Terapeuta Ruben Augusto

26/09/2024

Sentes dor a treinar ou no dia a dia?
Está na hora de procurar ajuda!

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28/04/2024

Obrigado pela confiança!
Chegou a tua vez, AGENDA JÁ!

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19/02/2024

Tratamento no domicílio é só vantagens!
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07/02/2024

04/02/2024

A Tendinite no Ombro surge quando um tendão f**a inflamado, é das causa mais frequentes de dor no ombro e resultam geralmente de situações de sobrecarga de esforço, nomeadamente como a que ocorre durante a prática desportiva ou em movimentos que são muito vezes repetidos.
A Tendinite é curável e o seu tratamento pode durar até 6 semanas

02/02/2024

O tempo não cura as lesões!
Algumas lesões se não forem tratadas correctamente podem se tornar lesões crónicas, sentido dores durante meses, impossibilitando de realizar actividade físicas ou mesmo o seu dia a dia normalmente.

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27/04/2023

Todos os atletas, quer de alta competição ou não, desejam obter melhores resultados. Para isto, é necessário seguir um plano de treinos, de forma a melhorar a resistência e evitar as lesões, daí a importância da fisioterapia e massagem no desporto.

A prática de desportos pode estar relacionada com lesões musculares durante a realização de exercícios.

As lesões podem surgir por:
-não ter existido aquecimento, ou por este não ter sido feito da melhor maneira;
-situações em que o desportista esforça em demasia o seu corpo.
- Lesões antigas que não foram bem resolvidas
-Problemas crónicos

É importante existir um trabalho de prevenção de lesões e preparação do atleta nas suas diferentes dimensões. Assim, o atleta terá menos lesões e um melhor desempenho, e caso haja, recuperar corretamente.

A massagem desportiva deve ser considerada como um complemento à atividade física, sendo considerada tão importante como a alimentação e suplementação do atleta.

11/04/2023

A Liberação Miofascial é uma técnica que aplica uma pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia e tem imensos benefícios principalmente para quem treina regularmente.

Alguns dos benefícios são:
-Aumenta a mobilidade articular;
-Favorece execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura que vai ser trabalhada;
-Melhora a circulação e a respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na liberação do ácido lático;
-Ajuda a diminuir as tensões musculares;
-Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias;
-Previne lesões;
-Proporciona bem-estar.

10/04/2023

Alivio de dor lombar ✅

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22/03/2023

Alivio da dor ✅

27/01/2023

Em Portugal, 7 em 10 pessoas sofrem com dores nas costas.
As principais causas é esforço excessivo e má postura, e em muito dos casos são de fácil resolução se procurar ajuda.

23/01/2023

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11/01/2023

Contracturas Musculares:

A Contractura Muscular é definida como a contracção involuntária e persistente de um músculo ou grupo muscular que dificulta a realização de movimentos e mantém o segmento corporal afectado numa posição anómala.

Ao contrário de um músculo num estado saudável, um músculo contracturado não tem a mesma capacidade de contrair e relaxar através dos estímulos transmitidos pelo Sistema Nervoso Central e Periférico.

As contracturas são provocadas pelo aumento persistente do tónus muscular a níveis superiores ao normal, fazendo com que o músculo ou músculos afectados fiquem sob tensão, com dor à pressão e ao toque e dificultem ou impeçam o movimento do segmento corporal onde se encontram ou cujo movimento depende deles.

Causas:

Cada vez mais as pessoas sofrem com contraturas musculares devido ao sedentarismo, às horas que passam em frente ao computador ou stress, mas também face a questões emocionais ou problemas viscerais.

Existem inúmeras causas que provocam o aparecimento de contracturas, podendo normalmente ser um conjunto destas. Uma das mais frequentes é a adopção de posições corporais inadequadas, como por exemplo manter a cabeça ou as costas inclinadas para um dos lados: nestes casos, os músculos de um dos lados do pescoço ou das costas costumam contrair-se mais do que o normal de forma quase permanente, f**ando rígidos.

O excesso de esforço e os traumatismos musculares também constituem uma causa muito comum de contracturas, como por exemplo o típico caso dos músculos da região lombar que se encontram em ambos os lados da coluna vertebral, já que a realização de um esforço brusco e intenso faz com que estes músculos fiquem rígidos e comprimam as estruturas nervosas vizinhas, como os nervos sensitivos, provocando dores que podem evoluir para uma lombalgia.

Dado que o tónus muscular é controlado pelo sistema nervoso, é possível que, em alguns casos, ocorra o fenómeno inverso, ou seja, a contractura pode ser provocada por vários tipos de problemas neurológicos e até psicológicos. É por esta razão que os músculos também podem ser afectados por contracturas nervosas complexas perante a existência de uma dor intensa.

Tratamento:

As contracturas mais ligeiras cedem espontaneamente ao fim de algumas horas ou, no máximo, alguns dias. Todavia, caso as contracturas sejam moderadas ou intensas, será muito conveniente realizar um tratamento de fisioterapia para evitar as repercussões desta lesão e possíveis adaptações no seu corpo.