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Inês Nunes - Psicóloga Clínica e da Educação

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Portugal
Barreiro
Inês Nunes - Psicóloga Clínica e da Educação

Alfacinha de gema, tenho sempre um sorriso para partilhar. Sou fascinada pelo comportamento humano, não fosse a minha área de formação: a Psicologia.

Sou leal e assente na ética de uma profissão de estar em relação com as pessoas.

12/03/2026

Gerações não se perdem sozinhas.
A narrativa de que “esta geração está perdida” é confortável para os adultos, claro, porque retira-nos responsabilidade. Mas a verdade é que as crianças e os jovens são um espelho do contexto em que crescem: familiar, social, educativo, digital… e por aí adiante. Quando vemos comportamentos que nos preocupam, muitas vezes estamos na realidade a ver o reflexo de uma sociedade cansada, acelerada, emocionalmente indisponível e com poucas referências consistentes.
Deixo-vos este convite à reflexão 🤍

11/03/2026

Há consultas que são murros no estômago ❤️‍🩹

Foi sobre violência, sobre pais que batem, sobre irmãos mais novos que apanham e das marcas profundas que causam. Mesmo das que aconteceram quando eram muito pequenos de idade e em famílias que os amam incondicionalmente.

E a forma como os miúdos retratam isto… o corpo, o olhar, o peso que carregam, é impossível f**ar indiferente, é avassalador.

Se um adulto sente que não consegue gerir determinados comportamentos sem recorrer a agressão física, então talvez seja altura de parar e reconhecer algo muito importante: precisa de ajuda. As consultas de orientação parental servem também para ajudar os pais e os adultos a compreender o desenvolvimento infantil, a aprender estratégias de regulação e disciplina, e a educar com firmeza sem ferir. E pedir ajuda não é sinal de fracasso, é sinal de responsabilidade.

A violência NUNCA educa.
Causa marcas e danos irreversíveis e irreparáveis, para sempre.

Não batam nas crianças.

08/03/2026

Ser mulher começa muito antes da idade adulta.
Trabalhar diariamente com meninas e jovens faz-me dizer com toda a certeza que: o que vivem enquanto crescem não f**a apenas na infância e na adolescência. Ecoa sim, nas mulheres que um dia serão.
Menos flores e palavras bonitas e clichês e mais respeito, segurança, igualdade de direitos e valorização pessoal e profissional, todos os dias.
Um feliz dia a todas as Mulheres, pela força de ser, resistir e continuar 💪🏼❤️

05/03/2026

Por vezes subestima-se o impacto de algo aparentemente simples: um adulto que escuta, que tem tempo, que está realmente presente.

Quando uma criança encontra um adulto que a escuta, que valida e que está emocionalmente disponível, algo muda. A tensão baixa, o comportamento reorganiza-se e aquilo que parecia um “problema”, começa finalmente a ter espaço para ser compreendido.

Não tenham dúvidas: a relação continua a ser uma das ferramentas mais poderosas no desenvolvimento de uma criança ❤️

26/02/2026

“Nunca presta atenção a nada”, “está sempre distraído”, (…). Ou será que presta atenção a tudo e por isso, tem dificuldades em se concentrar? 🧠

Esta é das frases que mais digo diariamente, tanto a pais como aos professores. A criança ou o jovem (ou o adulto!) desatenta não é desinteressada, não é pouco esforçada, nem tem falta de vontade (como oiço tantas vezes…) É sobrecarregada. O som, o movimento, o colega ao lado, o pensamento, a emoção. Tudo entra, nada filtra. A dificuldade é funcional e neurodesenvolvimental, não comportamental nem motivacional.

Quantas vezes confundimos dificuldade com falta de esforço? E quantas crianças e jovens f**am para trás por causa disso? Se tens filhos, familiares, alunos ou trabalhas com crianças e jovens, talvez isto te soe familiar, nem sempre é falta de vontade. Às vezes, é mesmo o custo cognitivo de tentar acompanhar. Na prática escolar e clínica, é o que mais vemos. Miúdos com dificuldades que dão tudo e ainda assim sentem que nunca chega.

Talvez não seja sobre exigir mais. Talvez seja sobre compreender melhor e procurar ajuda.
E por favor, não rotulem.

24/02/2026

Hoje, depois de 11h de trabalho (não me orgulho, e tento que sejam exceções), fui ao supermercado fazer umas compras que precisava. Tudo normal, fiz o que tinha a fazer e no fim, a senhora da caixa olha para mim e diz: “Deve ser mesmo bom ter uma pessoa como a menina na vida.” Fiquei envergonhada, sorri, sem perceber.
E continua: “Percebe-se que trata os outros de uma forma muito cuidadosa, bem disposta e educada e, a verdade é que, para quem está deste lado, é muito bom cruzar-se com alguém assim. Se você, para alguém que não conhece já é assim, imagino como será ter alguém assim na vida. Deve ser uma sorte imensa.” Sem palavras, agradeci muito e fui à minha vida, mas fui o caminho todo a pensar nisto.
Talvez seja só isso. Sem darmos conta, aquilo que somos chega aos outros. Parece que até o cansaço me passou e esta senhora fez mesmo o meu dia! ❤️

22/02/2026

A paz aqui é inexplicável. Lago Di Como, trago-te no ❤️

16/02/2026

Chamamos “difícil” ao que nos desafia, é normal. Mas, na maioria das vezes, uma criança difícil é apenas uma criança a tentar sobreviver emocionalmente com as ferramentas que tem. O comportamento parece ser o problema, mas é um pedido: um pedido de ajuda. É a forma possível de dizer “olha para mim”, “ajuda-me”, “não sei fazer melhor agora”.

É nesse ponto que o adulto faz a diferença: quando consegue sustentar o comportamento sem o reduzir a um rótulo, relembrando que, quando a resposta do adulto muda, a necessidade de pedir ajuda daquela forma também muda. E muitas vezes, escutar e compreender já é intervir.

Quando estas dificuldades se mantêm, não têm que viver isso sozinhos. Pode ser importante recorrer a ajuda profissional 🤍

14/02/2026

A importância de crescer com alguém que nos acompanha e não que nos limita ❤️ Ontem, no concerto dos 🥹

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