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Cátia Paula Terapeuta, Rua Padre Himalaya número 19B, Barreiro (2025)

17/08/2025

Ligo-me a Deus todos os dias.

Quer seja em casa, na rua, no trabalho, nos olhares que troco com as pessoas que cruzo diariamente, nos animais, na Natureza. Porque Deus está em tudo. Deus está dentro do nosso Ser.

Contudo, hoje fui ao Santuário de Fátima e senti em ligar-me de uma forma mais íntima e perfeita. Foi uma visita muito especial para mim.

Estar naquele lugar fez-me sentir uma paz difícil de explicar. No silêncio, na fé das pessoas, nas velas acesas consegui senti-Lo no meu coração.

As fotos que fiz são apenas um reflexo do que vivi, mas guardam em si esse momento de conexão.

Espero que, ao vê-las, também consigas sentir um pouco dessa luz e desse amor que eu senti hoje.

Quando olhei o céu emocionei-me.

E as últimas fotografias.
Bem.. observa com o coração vais perceber o que estou a “tentar” transmitir por palavras.

E que bonito foi 🤍

16/08/2025

𝗢 𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗻𝗲𝗴𝗿𝗼 𝗱𝗼 𝗮𝗺𝗼𝗿-𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗼. 🌑

Sim. Senti mesmo em escrever este post. Coloco aqui muitas coisas bonitas no Instagram mas para chegar até aqui.. bom.. 😌

O amor-próprio é muitas vezes vendido como uma coisa sempre muito positiva.

“Ah.. tens de cuidar de ti, fazer escolhas bonitas, teres auto-estima, impor limites sem esforço.. sem esqueceres do amor-próprio. Esse tem de estar sempre lá sempre.” 🫂

Certo. Tudo muito bonito.

Mas a realidade é bem mais complexa.

Há um lado que quase ninguém conta:

𝟭. 𝗔 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘇𝗲𝗿 𝗻𝗮̃𝗼

Quando passamos a vida a dizer “sim”, aprender a dizer “não” parece uma traição. Vem a culpa, o medo de magoar, a sensação de estarmos a falhar às pessoas. Muitas vezes, o amor-próprio exige que carreguemos esse desconforto até ele se transformar em paz.

𝟮. 𝗔 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗴𝗼𝗶𝘀𝗺𝗼

Há momentos em que cuidar de nós implica não estarmos disponíveis para ajudar outras pessoas. Isso pode fazer-nos sentir egoístaz, mas na verdade é sabedoria. O amor-próprio é aceitar que, às vezes, amar os outros começa por não os querer salvar só para ficar bem na fotografia.

𝟯. 𝗢 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲

Muitas pessoas foram educadas a estar sempre presentes, a ser a que dá. Quando escolhemos não estar, parece que deixamos de ser “nós”. E esse vazio assusta. Mas é nele que nasce a nossa versão mais inteira, a que se ama para além do papel de cuidadora.

𝟰. 𝗔 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼

Muitas pessoas não entendem “não”, porque estão habituadas a uma disponibilidade constante. Vão haver muitos momentos solidão, incompreensão e julgamento.

𝟱. 𝗢 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼, 𝗻𝗮̃𝗼 𝗮 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗮𝗱𝗮

Amor-próprio não é um estado fixo. Não acordamos todos os dias radiantes com quem somos. É um caminho feito de quedas, culpas, dúvidas, lágrimas e, mesmo assim, a decisão de nos escolhermos.

A boa notícia é que é nesse lado sombrio que o amor-próprio se torna real, e não apenas um slogan bonito.

E para mim.. até chegar aqui foi uma m***a.
Ah.. mas valeu muito a pena.

Ama-te mais,

16/08/2025

Muitas pessoas acreditam que o amor tem de ser um fardo.

Que o amor tem de ser pesado, difícil, cheio de lutas e provas. E que o que é “difícil” é que vale realmente a pena.

Bom.. mas será que tem mesmo de ser assim? 😌

Isto acontece porque, muitas vezes, estas pessoas cresceram em ambientes onde tinham de merecer atenção, provar valor ou lutar para serem vistas e amadas. Nomeadamente no seio familiar

E assim, ficou-lhes gravada a ideia de que o amor só existe quando dói, quando exige esforço, quando pesa.

🌿 Mas a verdade é outra: o amor não tem de ser um peso.

O amor não é sobre carregar fardos, mas sobre partilhar leveza.

Não é sobre provar, mas sobre simplesmente ser.

Não é sobre falta, mas sobre abundância.

O amor verdadeiro é presença, é cuidado, é reciprocidade.

E quando o encontramos, em nós e nos outros, sentimos paz, não cansaço. Sentimos expansão, não limitação.

Amar e ser amado pode ser leve.
E tu mereces esse amor.

A reflexão que tenho hoje para ti é:

👉 O que acreditas que é o sinal mais bonito de um amor leve e saudável?

15/08/2025

Olho para estas fotografias e emociono-me. E hoje, no Dia Mundial do Reiki… não consegui evitar voltar atrás no tempo e recordar como tudo começou.

Antes do Reiki, eu vivia numa procura constante de validação.. sempre a correr, sempre a tentar encaixar-me, sempre com a sensação de que faltava algo.

Carregava dores, padrões, ansiedades e feridas que eu nem sabia nomear. Sentia-me muitas vezes perdida dentro de mim.

O Reiki chegou de forma suave, mas profundamente transformadora.
Foi como abrir uma janela num quarto que esteve fechado demasiado tempo.

O ar entrou. A luz entrou.

E, pela primeira vez, eu respirei fundo.

O Reiki ensinou-me a silenciar o ruído interior, a ouvir a minha intuição, a curar as minhas próprias feridas e a olhar para a vida com gratidão.

Ensinou-me que a verdadeira força vem da suavidade, e que a paz não é ausência de problemas.. é presença de consciência.

Hoje, através de cada curso, de cada sessão, de cada encontro, eu não só continuo a minha própria caminhada, como caminho ao lado de outras almas que também escolheram este caminho.

E ver os meus alunos a florescer é uma das maiores alegrias da minha vida. 🤍

O Reiki mudou-me… e através de mim, mudou tudo à minha volta.

E por isso, hoje, honro Mikao Usui, honro cada um de vocês e honro a energia universal que nos une.

✨ Só por hoje, sou grata.

A vossa professora,
Cátia Paula

15/08/2025

Não te abandones mais, nunca mais.
Por favor.

Olha.. tu vais ver que a pessoa que mora dentro de ti é mais incrível do que qualquer outra pessoa. Prometo!

E que o lugar que há dentro de ti é melhor do qualquer outro lugar. Há tantos lugares dentro de ti especiais que ainda não conheces.

Tu só precisas de reencontrar-te.

Talvez as flores do teu jardim estejam a morrer porque tu passaste muito tempo a ser visitante nos jardins alheios e esqueceste-te do teu jardim.

Sim, é o teu jardim, não o abandones mais. Nunca mais.

E vais ver.. que essa pessoa incrível sempre foste tu. Está na hora de regressares a casa. Está na hora de regressares a ti. 🫂

Ama-te mais.

13/08/2025

Hoje, sentada na praia, a observar o mar e as pessoas à minha volta, percebi como vivemos rodeados de imagens que não contam toda a história. 🌊

O Instagram está cheio de corpos perfeitos, sorrisos calculados e vidas que parecem um sonho.

É fácil acreditar que esse é o padrão e que a beleza tem uma forma única e que o valor de uma pessoa depende de corresponder a essa imagem. Enfim..

Mas a vida real não é assim. E eu não sou assim.

Eu tenho dobrinhas na barriga. Tenho estrias na pele. Tenho marcas que contam histórias, memórias. Tenho celulite. Tatuagens. Cicatrizes.

E sabes? Durante muito tempo aprendi a esconder essas partes de mim, como se fossem algo de errado. Porque não correspondia ao padrão da sociedade. Mas hoje percebo que são exatamente elas que me tornam única. Não são defeitos. São capítulos. São perfeitas imperfeições, diria.

O problema não está nos filtros ou nas fotografias bonitas. O problema está em acreditarmos que temos de ser como essas imagens para sermos aceites.

A verdade é que não há pessoas perfeitas. Há pessoas reais. Pessoas que choram, que riem, que falham, que têm marcas, que mudam, que se reinventam. E isso é muito mais bonito do que qualquer ideal que tentam vender-nos.

Hoje, escolho ser eu. Escolho partilhar o meu corpo como ele é, com as suas histórias e imperfeições. Escolho mostrar-me sem medo do que os outros possam pensar ou dizer, porque a minha liberdade começa no momento em que deixo de viver para agradar aos olhos de quem me vê.

E talvez, se mais de nós escolhermos viver assim, possamos criar um mundo onde ser verdadeiro é mais admirado do que ser o “perfeito” que na verdade.. não existe.

Se este texto ressoou contigo então coloca aqui um “❤️”.

Acho que o segredo da vida está mesmo em aprendermos a aceitar-nos tal como somos.

12/08/2025

Eu sinto que hoje em dia há uma espécie de corrida silenciosa ou “febre” silenciosa.. nem sei bem.

Muitas pessoas questionam-se diariamente: “ok, mas qual é o meu propósito?”

Enfim.. passam anos a tentar encontrar “o que viemos cá fazer”, com a ideia de que será algo grandioso, marcante, reconhecido por todos. 🦸🦸‍♂️

Deixa-me dizer-te uma coisa: o propósito não está no palco.. ele vive no dia a dia-a-dia.. no gesto discreto, no verdadeiro impacto que deixamos nos outros com as pequenas coisas.

O verdadeiro propósito não é uma medalha que se conquista, é um estado de presença e entrega.

É servir. 🙇🏼‍♀️

Servir com amor, com presença, com autenticidade.

E esse servir pode ser de todas as formas. Em casa. No local de trabalho. Na rua. No supermercado. Nas bombas de combustível.

Servir é estar disponível para o mundo de forma simples e verdadeira.. seja ouvir alguém com atenção, ajudar quem precisa, partilhar conhecimento, ou simplesmente deixar um sorriso no caminho de alguém.

Servir não significa esquecermos de nós, mas lembrar que a vida ganha um maior sentido quando contribuímos para algo maior que o nosso próprio ego. Quando estamos ao serviço, a vida começa a fluir, porque deixamos de viver apenas para “ter” e começamos a viver para “ser”. 🦋

O propósito não se encontra vive-se.

O propósito não é um destino final, é o caminho em si.

E quando escolhemos servir, o propósito deixa de ser uma meta distante para se tornar numa experiência diária, em cada respiração, em cada palavra, em cada ato de amor.

Com amor,

11/08/2025

A nossa força interior é uma luz silenciosa que brilha mesmo quando o mundo à nossa volta parece escuro. ✨

Ela não nasce do que nos acontece, mas do que escolhemos fazer com cada experiência. É o despertar da coragem para sermos nós mesmos, mesmo quando isso significa caminhar contra a corrente o que não é nada fácil.

O poder pessoal conquista-se com presença, com o silêncio que escutamos dentro, com o amor que dedicamos a nós e ao nosso caminho. Ele cresce a partir da aceitação das nossas sombras e da confiança na nossa intuição que é aquela voz suave que sabe exatamente o que precisamos, mesmo quando a mente duvida.

Quando nos permitimos sentir, curar e avançar, construímos uma fortaleza interna que nada nem ninguém pode derrubar. Esse poder é delicado e imenso, é a força de quem se levanta depois de cada queda e se honra na própria essência.

Conquistar a nossa força é sinónimo de amor e persistência. É abraçar cada passo do caminho, com calma e confiança. E é saber que, no final do dia, a verdadeira vitória está em sermos fiéis a nós mesmos.. com gentileza, autenticidade e coração aberto.

❤️‍🔥

10/08/2025

Hoje acordei a pensar em Ayutthaya.

Foi um dos lugares mais especiais onde estive, na Tailândia. 🇹🇭

Os templos dourados, os rios tranquilos, as estátuas de Buda.. é como se a cidade inteira fosse um portal a expandir-se.

As pedras.. as colunas partidas, cada imagem sagradas que guarda não só a história, mas também a energia de todos os que por ali passaram, meditaram e rezaram ao longo dos séculos.

Ayutthaya foi fundada em 1350 e tornou-se a capital do Reino do Sião (o nome antigo da Tailândia), um dos maiores centros culturais e comerciais da Ásia durante mais de 400 anos.

Era conhecida como a “Veneza do Oriente”, até ser destruída em 1767. Hoje, as suas ruínas são reconhecidas pela UNESCO como Património Mundial e continuam a pulsar com uma força incrível! 🥰

Quando estive lá, senti-me a caminhar entre dimensões, como se a minha respiração desacelerasse.

O meu coração sentiu que estava a receber algo invisível, mas profundamente transformador.

Para mim, Ayutthaya não é apenas um lugar.. é um campo energético onde o passado e o presente se abraçam e onde a alma encontra um espaço para se lembrar de quem é.

09/08/2025

Fui desafiada pelo .me.la para mergulhar num tema profundo e, para muitos, ainda difícil de compreender: o narcisismo. 🫂

Tive a honra de gravar um episódio neste espaço incrível e com a boa energia da Soraia, onde falámos sobre o que é realmente o narcisismo, como ele se manifesta nas relações e, principalmente, como podemos reconhecer sinais de alerta para proteger a nossa energia e o nosso coração.

Foi uma conversa honesta, acolhedora e cheia de consciência.

Falámos sobre limites, autoconhecimento e cura.. porque libertar-nos de dinâmicas tóxicas é também um ato de amor-próprio.

O processo de cura começa pelo conhecimento e pela coragem de olhar para a verdade.

Em breve, vais poder ouvir este episódio e, quem sabe, encontrar respostas e clareza para situações que possas ter vivido ou estar a viver. 🎙️

08/08/2025

Hoje senti, de forma muito bonita, que às vezes é mesmo importante desligar para estar comigo.

Desligar do barulho, das respostas imediatas… e ligar-me ao que está cá dentro.

Foi um dia em que a simplicidade ganhou espaço, onde respirei com calma, onde ouvi os meus próprios pensamentos e senti o silêncio como um abraço.

Gostei tanto deste momento que não quis que ficasse apenas nos stories!🤭

Trouxe-o para o feed, para me lembrar (e talvez te lembrar também) que cuidar de nós começa, muitas vezes, por parar e estar em presença. 🫂

+

07/08/2025

Durante anos, eu tive medo de escolher-me.

Tinha medo de ser chamada de egoísta.
Medo de desiludir os outros.
Medo de parecer fria, distante, insensível.

Mas eu percebi que o verdadeiro egoísmo não está em cuidar de mim.

Está em esperar que os outros me salvem e esta também em querer constantemente que os outros me aprovem:

Está em querer que alguém me complete.

Está em manipular com o silêncio, com a ausência ou com a culpa.

O egoísmo pode ser subtil.

Ele finge amor, mas impõe condições.
Ele promete cuidado, mas exige em troca.
Ele faz tudo parecer sacrifício.. para depois cobrar.

O amor-próprio é diferente.
É silencioso, mas firme.
É gentil, mas claro.
É cuidado que começa dentro de mim e transborda.. sem exigir, sem implorar.

Quando eu cuido de mim, não estou a abandonar ninguém.
Estou a honrar a minha energia, a proteger o meu corpo, a respeitar o meu coração.

Estou a dizer: “Eu também sou importante.” 🦋

Estou a deixar de me perder para agradar e para ser aceite.

Amor-próprio não precisa de joguinhos emocionais.
Ele esclarece. Com maturidade e respeito.

Amor-próprio não força ninguém a ficar.
Ele permite que o amor verdadeiro se revele ou se afaste.

Hoje, sei que cuidar de mim é o meu primeiro compromisso.

Porque só assim posso cuidar dos outros de forma verdadeira, leve e livre.

Sem máscaras.

Com amor,

+

Cátia Paula Terapeuta

17/08/2025

16/08/2025

16/08/2025

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