Tânia Martins PT

Tânia Martins PT ☆Ajudo pessoas a mudar de vida através do exercício físico☆
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Quando nós queremos é sempre possível!!!- 20kg separam a primeira foto das duas da direita e 12 meses de distância! Esto...
30/10/2025

Quando nós queremos é sempre possível!!!

- 20kg separam a primeira foto das duas da direita e 12 meses de distância! Estou muito orgulhosa do teu caminho 👏🏾💪🏾♥️
Ainda falta caminho, mas aquele que percorreste, esse já ninguém te o tira! É teu! São dores diárias, cansaço acumulado, sacrifícios, frustrações, erros e acertos, lutas internas e externas, mas é neste caminho que te fortaleces!
Mais importante do que a rapidez, a constância das ações será o que te vai levar longe e trazer a mudança que tanto procuras! Vamos juntas! 💪🏾🫱🏾‍🫲🏼

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28/10/2025

Karate não é só uma modalidade, é estilo de vida!

Hoje não é dia de "throwback", mas é sempre bom relembrar os tempos dos treinos!

27/10/2025

Quanto mais te movimentares, melhor é a saúde dos teus ossos!

Fazer exercício fisico é o melhor "remédio" que podes obter para a tua saúde física e mental! Está comprovado!

Vamos juntos/as?

25/10/2025

Os resultados podem ser bons, mas não há milagres! 😁💪🏾

Só continua! Disciplina é o motor para o sucesso dos teus resultados!

24/10/2025

🍲 Beringelas salteadas com legumes, bacon, cogumelos e queijo mozzarela.

Receita saudável e saborosa!

🍒Alguém reparou num promenor? Diz aí.⤵️

23/10/2025

A pergunta que não que calar!!!
Afasta-te dos problemas que não podes resolver e ainda te fazem catabolizar! Cuida de ti! 💪🏾♥️

20/10/2025

Eu só não faço isto porque não tenho uma bola azul!
😬💪🏾

🎗️ Dia Mundial do Cancro da MamaO movimento é um grande aliado na prevenção e recuperação. De acordo com uma revisão pub...
19/10/2025

🎗️ Dia Mundial do Cancro da Mama

O movimento é um grande aliado na prevenção e recuperação. De acordo com uma revisão publicada na RevistaFT, a prática regular de exercício físico, especialmente o treino de força e o exercício aeróbico, pode reduzir a fadiga, preservar a massa muscular, melhorar a função cardiovascular e promover o bem-estar mental em pessoas com cancro.

🏃‍♀️ Mesmo uma caminhada leve, alguns alongamentos ou treino supervisionado fazem a diferença. O importante é manter-se ativo(a), com orientação adequada e respeitando o seu corpo.

💗 O exercício não substitui o tratamento oncológico, mas complementa-o, ajudando a melhorar a qualidade de vida, a autonomia e a auto-estima.

💪🏾 Cuida do teu corpo. Move-te pela tua saúde.
Porque cada passo conta.

17/10/2025

Às vezes é na base do ód..io mesmo! 🔥🤭😂

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