06/09/2025
Este é o meu físico atual! São 45 anos de idade com mais de 30 de treino se força ininterruptamente, pois comecei os treinos de Halterofilismo aos 14 e depois passei para a musculação.
Depois de um último ano de treinos mais leves, por diversos motivos, relaxei um pouco do meu físico e permiti-me a descansar mais e a sair mais de uma alimentação mais saudável. No entanto, desde o último mês e meio voltei à rotina dos meus treinos, a melhorar nas cargas e a voltar gradualmente a uma alimentação/suplementação para um corpo mais saudável e com condições para o aumento da massa muscular. E já sinto o meu físico a voltar, mesmo estando bem longe do que já fui. Se calhar já não quero a massa bruta que tinha à 20 anos atrás, procuro sentir-me bem e estar o mais saudável possível.
Dito isto, vejo muitas pessoas a treinar meses, um ano e a desistirem de si, porque tiveram uma fase menos boa. Não façam isso, as fases vão e vêm, mas não há nada melhor do que cuidarmos de nós e podermos observar a transformação que isso nos provoca, física e principalmente emocional/mental.
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