19/12/2025
Não é sobre o que tu fazes numa semana, mas no que tu fazes nas restantes 51!
A relação que possuis com a comida é o que vai determinar o quão fácil ou difícil será perder peso, ou ganhar!
Procurar preencher vazios, ou buscar recompensas na comida, não será a melhor forma de ficarmos mais saudáveis. Entender isto é o primeiro passo para se poder mudar! Procurar apoio profissional é o passo seguinte, caso sintas que não tens esse controlo!
Se estiveste focada(o) o ano inteiro, fazes exercício físico constante, não tens de te preocupar porque vais chutar o balde nesta semana de festas! Aquele 1Kg que vês aumentar na balança não é gordura, mas sim retenção hídrica devido ao excedente de hidratos(açucares). Mantém a tua rotina de treinos o mais constante possível e após as festas, volta ao teu auto cuidado com a alimentação e verás que tudo volta ao ponto que estavas antes das festas!
Vivam a vida sem terrorismos, autocuidado é também permitires-te por vezes a relaxar, desfrutar das iguarias festivas em família e sem culpas!
Boas festas! 💪🏾
