Kenko loves Shiatsu

28/07/2025

Die Milz – dein innerer Erdanker.

Wenn du dich müde, zerstreut oder „neben dir“ fühlst, könnte deine Mitte geschwächt sein. In der TCM steht die Milz für das Denken, Verdauen, Ordnen und Nähren.

👉 Was du tun kannst, um deine Milz zu stärken?
Warm essen, weniger grübeln, Milz 6 massieren – und dich selbst gut bemuttern.

14/07/2025

„Wenn das Yang erlischt, fehlt das Licht, das das Leben bewegt.“

– TCM-Weisheit

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht Yang für Wärme, Dynamik, Klarheit, Antrieb.
Wenn das Yang geschwächt ist, fühlen wir uns müde, frierend, antriebslos, mit kalten Füßen, schwacher Verdauung oder innerer Leere.

4 Wege, um dein inneres Yang zu stärken:

1. ☀️ Beginne den Tag mit Wärme:
→ Warmes Frühstück, z. B. Hirsebrei oder gekochter Apfel mit Zimt.

2. 🔥 Meide Kälte – innerlich wie äußerlich:
→ Keine Rohkost, keine kalten Getränke. Halte Nieren & Bauch warm.

3. 🐑 Iss yang-stärkende Nahrungsmittel:
→ Lammfleisch, Zimt, Ingwer, Walnüsse, schwarze Bohnen.

4. 🧘‍♂️ Aktiviere dein Qi:
→ Moderate Bewegung, bewusstes Atmen, Sonnenlicht – jeden Tag.

☆ Starke Lebensenergie beginnt mit einem starken Feuer im Inneren.
Pflege dein Yang – es ist dein lebendiger Ausdruck in der Welt. ☆

13/07/2025

„Wenn das Yin nicht stark genug ist, erhebt sich der Wind.“

– sagt die Traditionelle Chinesische Medizin.

Was bedeutet das?
Wenn Ruhe, Substanz und Erdung (Yin) fehlen, gerät unser inneres System aus dem Gleichgewicht – es entsteht innerer Wind: Unruhe, Zittern, Nervosität, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder sogar neurologische Symptome.

4 Wege, um dein Yin zu nähren und den Wind zu beruhigen:

1. 🫖 Iss gekocht & warm – vor allem abends. Yin liebt Sanftheit & Wärme.

2. 🌑 Meide Reizüberflutung – weniger Bildschirmzeit, mehr Mondlicht.

3. 🧘‍♀️ Yin-Yoga oder Qi Gong – regenerierend statt fordernd.

4. 🌰 Nahrungsmittel fürs Yin: Schwarzer Sesam, Maulbeeren, Spargel, Eier, Fisch.

Wenn du dein Yin pflegst, wird auch dein Geist ruhiger. 💮 Heilung beginnt mit dem Lauschen nach innen.

06/07/2025

Was, wenn nicht deine Muskeln, sondern deine Faszien nach Aufmerksamkeit rufen?

Viele Schmerzen und Verspannungen entstehen nicht im Muskel, sondern im faszialen Gewebe – dem geheimen Netzwerk in deinem Körper.
Im Shiatsu arbeite ich gezielt mit den Faszien, um tiefe Spannungen zu lösen und dem Körper wieder mehr Raum, Leichtigkeit und Beweglichkeit zu schenken.

👉 Lies jetzt den neuen Blogartikel auf meiner Website!

17/06/2025

🫀 Wärme, die unter die Haut geht – und bis tief in deine Mitte.

Ein Leberwickel ist mehr als ein Hausmittel. Er schenkt deiner Leber Entlastung, deinem Nervensystem Ruhe – und dir selbst einen Moment des bewussten Innehaltens.
Ideal bei innerer Unruhe, Müdigkeit oder dem Gefühl, „nicht richtig in dir zu sein“.

👉 Wie du ihn anwendest und was dabei in deinem Körper passiert, liest du im neuen Blogartikel.

Gönn dir diesen einfachen, heilsamen Moment. Deine Leber wird es dir danken.

15/06/2025

Shiatsu ist...

nicht nur eine Arbeit AM Körper, sondern eine Arbeit MIT dem Körper. Als Praktiker kommunizieren wir mit dem Körper. Wir erfragen, ertasten, lauschen.

Deshalb ist Shiatsu so effektiv. Weil wir individuell auf den Menschen und die jeweilige Tagesverfassung eingehen. Das bewegt auf einer tiefen Ebene. Man sollte sich deshalb nach einer Behandlung etwas Ruhe gönnen.

Kenko Loves You! 💚

24/05/2025

Get in touch with Shiatsu 💚

A brand-new promotional video introducing Shiatsu and demonstrating the extraordinary power of nurturing touch. This valuable resource is now available for y...

20/05/2025

Was ist Intuition eigentlich genau und wie kann man sie wahrnehmen?

Darüber sprechen Sonja und ich in dieser Podcastfolge von
by .zucker

Findest du, dass ein Aspekt fehlt? Dann kommentiere gerne 👇

👉 Link zum Podcast findest du in der Bio

11/05/2025

🍋 Süß, sauer, salzig, bitter, scharf – was sagt dein Geschmack über dein inneres Gleichgewicht aus?

In der TCM hat jeder Geschmack seine Wirkung – und nicht jeder tut dir immer gut.
Wenn du z. B. ständig Lust auf Saures hast, will dein Leber-Qi vielleicht endlich wieder tanzen statt stagnieren…

In meinem neuen Blogartikel erfährst du:
🔹 Welcher Geschmack zu welchem Element gehört
🔹 Wann ein Geschmack heilt – und wann er schaden kann
🔹 Warum Heißhunger oft ein Ruf nach Balance ist, nicht nach Chips 😅

👉 Lies den ganzen Artikel auf meiner Website 🌀 Link in Bio

10/04/2025

Wenn die Kraft der Stille erwacht,
fließt Heilung dorthin, wo Liebe berührt.
Der Tiger ruht – doch in ihm schlägt das Herz der Erde.
Kenko Love. Shiatsu. Tao Touch.

愛 – 指圧 – 健康

01/04/2025

Kuzu – die Wurzel, die dich zurück in deine Mitte bringt

Fühlst du dich oft erschöpft, aufgebläht oder innerlich unruhig?
Dann könnte Kuzu genau das Richtige für dich sein:
Diese sanfte Heilwurzel aus Japan stärkt deine Milz, reguliert die Verdauung und hilft dir, innerlich aufzuräumen – ganz ohne Drama.

In meinem neuen Blogartikel erfährst du:

– wie Kuzu auf Milz & Dünndarm wirkt
– warum sie die perfekte Begleiterin bei innerem Ungleichgewicht ist
– und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Lesetipp für alle mit sensibler Mitte, Bauchgefühl & Heilpflanzenliebe!

→ Link in Bio

20/03/2025

Geschwollene Zunge, Zahnabdrücke – Bedeutung & mögliche Ursachen

○Milz-Qi-Mangel:
Die Milz ist in der TCM für den Transport und die Umwandlung von Nahrung und Flüssigkeiten verantwortlich. Eine Schwäche führt dazu, dass sich Feuchtigkeit im Körper ansammelt – sichtbar als Schwellung der Zunge.

○Feuchtigkeits- und Schleimansammlung:
Wenn der Körper überschüssige Feuchtigkeit nicht richtig verarbeitet, kann sich diese in Form einer geschwollenen Zunge zeigen.

○Nieren- oder Herz-Yang-Mangel:
Wenn zusätzlich eine Blässe oder Wasseransammlungen (Ödeme) bestehen, könnte es auf eine Nierenschwäche hindeuten. Eine stark geschwollene, rote Zunge könnte aber auch Herz-Hitze zeigen.

Mögliche Symptome dazu:
-Müdigkeit, Antriebslosigkeit
-Verdauungsprobleme, Blähungen, Völlegefühl
-Wassereinlagerungen, Schweregefühl in den Gliedmaßen
-Nebelgefühl im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten
-Zahnabdrücke an den Zungenrändern

Was kann helfen?

○Ernährung:
Milz-stärkende Lebensmittel: Warme, gekochte Speisen, Kürbis, Süßkartoffel, Hirse, Ingwer, Zimt.

○Feuchtigkeit reduzierende Lebensmittel: Hülsenfrüchte, grüne Blattgemüse, wenig Milchprodukte und Zucker.

○Lebensstil:
Regelmäßige Bewegung, um den Qi-Fluss zu fördern.

○Keine kalten Getränke oder Rohkost in großen Mengen.

○Shiatsu & Akupressur:
Stärkung der Milz- und Nieren-Energie durch Druck auf Milz 6 (Sanyinjiao) oder Magen 36 (Zusanli).