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UP Again Senior

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Beja
UP Again Senior

O UP Again Senior é um projeto de promoção da Saúde, através do ExFísico, criado uma perspetiva biopsicossocial.

O projeto do LAFS IPBeja, é implementado em articulação com autarquias, associações e diversas organizações do Alentejo.

28/03/2025

UP AGAIN SENIOR | O momento conta!

Cada atividade é uma oportunidade de mover o corpo 🏃‍♀️, estimular a mente 🧠 e fortalecer o coração ❤️ — no físico e nas relações!
Entre circuitos de motricidade, jogos de coordenação, desafios cognitivos e partilhas emocionantes, provamos que envelhecer com qualidade é possível e desejável ✨

As palavras refletem o impacto do projeto: amizade 🤝, equilíbrio ⚖️, liberdade 🕊️, alegria 😊, criatividade 🎨, partilha 💬.
É sobre recomeçar 🔄… mas também sobre continuar ➡️ com motivação, confiança e sentido.

Porque juntos, vamos sempre a tempo de recomeçar — e de continuar, com mais força e alegria!

21/01/2025

Energia, Movimento e Alegria! 💪✨

Mais uma sessão incrível do programa de Exercício Físico para seniores no ! Cada treino é uma oportunidade de cuidar da saúde, fortalecer o corpo e, acima de tudo, compartilhar momentos de convívio e diversão.

Obrigado(a) a todos os participantes pela dedicação e entusiasmo!

Vamos continuar com esta energia positiva! 🚀

18/12/2024

No âmbito do CIAFE2024 – Congresso Internacional de Atividade Física e Envelhecimento, a Professora Doutora , coordenadora do projeto UP AGAIN SENIOR, apresentou os benefícios da prática regular de atividade física na promoção da saúde e do bem-estar das pessoas idosas em contexto de cuidados domiciliários. 🏠💪

Uma iniciativa promovida pela Cáritas Diocesana de Beja no Baixo Alentejo, no âmbito do eixo de intervenção Novos Modelos de Cuidados Home Care. 📍 Integrado no programa Gulbenkian Home Care 🏥, conta com a parceria do – Laboratório de Atividade Física e Saúde (LAFS). 🏫🔬

13/11/2024

Projeto UP AGAIN SENIOR continua a promover a Saúde através da prática regular de Exercício Físico!

O Projeto UP AGAIN SENIOR, sediado no Laboratório de Atividade Física e Saúde do Instituto Politécnico de Beja, deu início a mais um ano de atividades, consolidando-se como um projeto de investigação de referência nacional para a promoção da saúde e qualidade de vida entre a população sénior, através da prática regular de exercício físico.

Durante a cerimónia de abertura, a coordenadora do UP AGAIN SENIOR, Prof. Doutora Vânia Loureiro destacou o compromisso e dedicação de toda a equipa e dos parceiros envolvidos, agradecendo pelo “empenho, carinho e energia dedicados a este trabalho na comunidade”.

Com o início deste novo ano de atividades, e a inclusão da Prof Doutora Margarida Gomes na coordenação técnica, o projeto reforça o objetivo de expandir suas ações e alcançar ainda mais pessoas na procura de um envelhecimento ativo e saudável.

27/09/2024

Continuamos a nossa missão com muito entusiasmo e dedicação! 💪 Pela sua Saúde, mantenha-se Ativo/a. Todo o movimento conta!

Cuid@r +, é um projeto financiado pela Fundação Calouste Gulbenkian, através do programa GULBENKIAN HOME CARE, que visa combater as desigualdades de acesso a cuidados das pessoas idosas, através do desenvolvimento de novos modelos de cuidados integrados de saúde e apoio social, bem como o reforço da capacidade de intervenção das organizações a trabalhar nestas áreas.

24/09/2024

🌍👟 Semana Europeia do Desporto | Caminhada Sénior 🚶‍♂️👵
Caminhar é uma excelente forma de melhorar a saúde física e emocional! 💪❤️ Obrigad@ a todos os que se juntaram a nós para reduzir o risco de doenças crónicas e aumentar a sua qualidade de vida! 🌟👫

https://beactiveportugal.ipdj.pt/atividade/caminhada-senior-11/

20/09/2024

ℹ SINES EM MOVIMENTO 💬 Campanha de sensibilização de promoção do bem-estar e a saúde dos seniores! 👴👵 Uma experiência cheia de energia e movimento! É sempre bom estar junto de vós 🤗

🔹 Atividade Física e Saúde para Seniores
Organização: Município de Sines | IPBeja | UP Again Senior

09/09/2024

A Equipa UP AGAIN SENIOR congratula a Prof.ª Doutora Margarida Gomes, que defendeu a sua tese de doutoramento na Universidade de Jaén (Espanha) , no passado dia 26 de julho. A tese, intitulada “VALIDACIÓN DE LA VERSIÓN PORTUGUESA DEL CUESTIONARIO SARC-f PARA LA DETECCIÓN DE RIESGO DE SARCOPENIA Y SU ASOCIACIÓN CON SALUD MENTAL Y RIESGO DE CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES EN PORTUGAL Y ESPAÑA”, constitui-se um trabalho inovador, que contribui significativamente para a avaliação e melhoria da saúde dos idosos em Portugal e Espanha.

A tese foi orientada pelo Prof. Doutor Fidel Mª Hita Contreras, Prof. Doutora Vânia Azevedo Ferreira Brandão de Loureiro e Prof Doutor Agustín Aibar Almazán.

Tribunal:
Presidente Prof. Doutor Raúl Ortiz Quesada –
Secretaria Prof. Doutora María Leyre Lavilla Lerma -
Vogal Prof, Doutor Nuno Eduardo Marques de Loureiro –

Este sucesso reflete o trabalho de equipa e o compromisso do projeto em integrar investigações científicas que promovam a saúde e o bem-estar da população idosa.

“Individualmente, somos uma gota. Juntos, somos um oceano.” – Ryunosuke Satoro

A Equipa UP AGAIN SENIOR
Instituto Politécnico de Beja / Laboratório de Atividade Física e Saúde

15/07/2024

𝗖𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗺 𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶𝗮! 🎉 𝗘𝗻𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗮𝗻𝗼 𝗹𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯/𝟮𝟬𝟮𝟰 𝗱𝗼 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝘁𝗼 𝗨𝗣 𝗔𝗚𝗔𝗜𝗡 𝗦𝗘𝗡𝗜𝗢𝗥 - Programa Exercício Físico

A Equipa do Projeto agradece a todos/as os/as envolvidos/as, assim como às entidades parceiras e financiadora.

Inscrições para o ano letivo 2024-2025, brevemente.
Programa totalmente gratuito! Divulgue esta oportunidade.

09/07/2024

Programa UP Multicomponente e UP Força
Avaliação e monitorização dos indicadores de saúde e condição física, utilizando os mais avançados equipamentos técnicos e laboratoriais. 🩺🏋‍♂

Os programas de exercício, com a duração de 10 meses e uma frequência de duas sessões por semana, contaram com a participação de 60 idosos. Um total de aproximadamente 480 horas de exercício físico disponibilizado de forma gratuita à comunidade do Baixo Alentejo.🚶‍♀🕒

Foi concluído, em junho 2024, o primeiro ensaio clínico sobre o efeito do treino de força em idosos. Em breve, partilhamos os resultados que evidenciam os efeitos do exercício físico no envelhecimento ativo e saudável. 💪📊

A Equipa Coordenadora do Projeto agradece a todos/as os/as envolvidos/as, assim como às entidades parceiras e financiadora.

Inscrições para o ano letivo 2024-2025, serão divulgadas brevemente.
Programa totalmente gratuito! Partilhe esta oportunidade.

17/06/2024

Foi publicado recentemente o artigo “Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Portuguese Version of the SARC-F in Community-Dwelling Older Adults”. O objetivo do estudo foi analisar a fiabilidade e a validade da versão portuguesa do questionário SARC-F em idosos.
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It was recently published the article “Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Portuguese Version of the SARC-F in Community-Dwelling Older Adults”. The objective of the study was to analyze the reliability and validity of the Portuguese version of the SARC-F in older adults.

Boteta-Gomes, M. I., Aibar-Almazán, A., Hita-Contreras, F., de Loureiro, N. E. M., & Brandão-Loureiro, V. A. F. (2024). Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Portuguese Version of the SARC-F in Community-Dwelling Older Adults. Diagnostics, 14(11), 1096. https://www.mdpi.com/2075-4418/14/11/1096

13/06/2024

🔔 Atenção, Baixo Alentejo! 🔔

Encontram-se a decorrer diversas ações de sensibilização que visam promover o envelhecimento saudável e ativo nas Redes de Apoio Domiciliário, Centros de Dia, Clubes e Associações de Reformados, Universidades Seniores e Público em Geral na região do Baixo Alentejo (CP/0519/DDT/2023).

🌿 Saiba quais:
— Campanhas para o Envelhecimento Saudável: redução de comportamentos sedentários, combate ao idadismo e promoção da mobilidade ativa e qualidade de vida 🚶‍♂❤
— Campanhas de sensibilização para a prática de atividade física dos seniores 🏃‍♀🏋‍♂
— Sessões de Educação sobre fatores de risco e de proteção com atividades de estimulação motora e cognitiva 🧠💪

Quer saber mais ou participar? Visite o nosso site (https://upagainsenior.wixsite.com/upagainsenior) para mais informações. A sensibilização contínua faz a diferença! 🌟

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