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Fisioterapeuta Margarida Graça

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Beja
Fisioterapeuta Margarida Graça

Fisioterapia Pélvica♀⚹ Disfunções da ATM
❂ & @ Beja
❂ .med @ Vidigueira
Código MGRACA10 ⇢ pelvica.pt

29/01/2025

Os bebés são sempre bem-vindos! 👶💕

No pós-parto, é comum que algumas mães deixem de marcar consultas por não terem com quem deixar o bebé. Mas eu quero lembrar-te que é essencial encontrar um tempinho para ti, mesmo nesta fase tão intensa da maternidade! ✨

A presença do teu pequeno não deve ser um obstáculo para cuidares de ti. Traz o teu bebé e vamos juntas aproveitar esse momento! 💖

21/01/2025

🌟 A Fisioterapia Pélvica pode tratar a Incontinência Urinária! 💧

Procurar, encontrar, aprender e controlar. 💪✨ A consulta individual de Fisioterapia Pélvica permite-te aprender a anatomia e a fisiologia do teu pavimento pélvico. Ao teres esse poderoso conhecimento, podemos prevenir e tratar disfunções - como a incontinência urinária. 🩺💖

Sabias que… o PFMT (Fortalecimento muscular do pavimento pélvico) deve ser a primeira linha de tratamento para a SUI (incontinência urinária de esforço)? 🤔🌺

09/01/2025

Por vezes ainda oiço pacientes dizerem que lhes foi aconselhado interromper o xixi para fortalecer os músculos pélvicos e, assim, ajudar em disfunções (como a incontinência urinária).

Mas… isto está errado e NÃO, Não é normal.

Este exercício vai comprometer o funcionamento da tua bexiga e, além disso, pode não ser benéfico para ti fortalecer estes músculos. Em alguns casos, fortalecer os músculos pélvicos só vai piorar a tua condição.

Deves procurar um Fisioteura Pélvico para te avaliar e indicar o que é melhor para ti.
Lembra-te ✨ cada mulher é única, nenhum método deve ser adaptado a todas, muito menos um método incorreto.

💬 Se tens dúvidas ou queres saber mais sobre este tema, não hesites em perguntar! Estamos juntas neste caminho ✨

03/01/2025

Que este ano nos traga a sabedoria de parar, respirar fundo e priorizar o nosso bem-estar 🧘‍♀️
Um ano de cuidar 🤗, transformar 🔄 e abraçar 🤝.

Bom 2025! ✨

24/12/2024

🎄✨ A todos um Natal cheio de amor, alegria e momentos especiais!
Que esta época traga sorrisos e boas energias. 💖🎁
Feliz Natal!

18/12/2024

💡 Sabias que a tua Disfunção Temporomandibular (DTM) pode afetar a tua postura? 🤔

A articulação temporomandibular (ATM) é uma das mais utilizadas no nosso corpo, essencial para mastigar e falar. Quando surgem disfunções, pode haver ruídos articulares, dor perto dos ouvidos e dificuldades na abertura da boca.

Mas atenção! A tua postura também pode ser prejudicada pela DTM. A posição da mandíbula influencia a posição da cabeça, afetando a forma como andas e o centro de pressão nos teus pés. 🦵✨

Cuida de ti e da tua postura! Vem vistar-me e agenda a tua consulta🤍

13/12/2024

✨Sabias que o Vaginismo é um distúrbio psicológico manifestado por medo e ansiedade à penetração e fisicamente manifestado por espasmos/contrações involuntárias dos músculos da va**na, o que leva a dispareunia (dor sexual) - tornando-se um ciclo vicioso.

Infelizmente, muitas mulheres sentem vergonha de falar sobre isso, mas acredita-se que entre 5% a 17% das mulheres enfrentam essa condição, que é uma das disfunções se***is femininas mais comuns! 🚺💔

O Vaginismo pode impedir ações simples do dia a dia, como usar um tampão ou consultar o ginecologista. Não deixe essa condição ser ignorada! O tratamento deve ser multidisciplinar, e a Fisioterapia Pélvica pode fazer toda a diferença. 🌟

04/12/2024

O que esperar de uma consulta minha?
Acredito que um diagnóstico é sustentado por algo que não conseguimos ver. Por essa razão, nas minhas consultas, não nos focamos (só) no que é óbvio.
Prepara-te para conhecer todo o teu corpo físico.
Prepara-te também para conhecer de que forma este corpo físico pode ser afetado pelo teu emocional e espiritual. Só assim, como um todo, acredito que te possa ajudar por completo 🌀
Para esta caminhada preciso que estejas disposta a parar, escutar o teu corpo, tomar consciência, fazer um compromisso contigo própria. Por ti.
Vamos? ✨

28/11/2024

🌟 Vamos falar sobre prolapsos? 🌟

A descida dos órgãos pélvicos é uma questão que afeta muitas mulheres, mas nem sempre é discutida! 😳 Quando os músculos e ligamentos do pavimento pélvico estão fracos, podem não conseguir suportar alguns órgãos, fazendo com que eles desçam para o canal va**nal. 😔

🔍 Sabias que até 50% das mulheres podem ter prolapso, mas apenas 3% referem sintomas? Isso significa que muitas de nós passamos por isso sem perceber!

👩‍⚕️ O tratamento pode incluir fisioterapia pélvica para aliviar os sintomas e minimizar a progressão. Em casos mais avançados, a cirurgia é uma opção.

Tipos de prolapso:
➡️ Uretrocele (uretra)
➡️ Cistocele (bexiga)
➡️ Prolapso Uterova**nal (útero, cérvix ou topo da va**na)
➡️ Enterocele (intestino delgado)
➡️ Retocele (reto)

Os 4 graus de prolapso:
0️⃣ Normal
1️⃣ Descida entre a posição normal e o hímen
2️⃣ Descida próxima ao hímen
3️⃣ Descida após o hímen
4️⃣ Eversão completa

💬 Se tens dúvidas ou queres saber mais sobre este tema, não hesites em perguntar! Estamos juntas nessa jornada de autocuidado ✨

20/11/2024

Já tiveste a sensação de peso na zona pélvica, como se algo estivesse a cair pelo canal va**nal? 🤔
Esta sensação pode surgir, especialmente quando fazes esforço, como levantar um peso ou mesmo ao tossir. Isso acontece devido a um aumento de pressão na barriga sobre um pavimento pélvico fraco. A isto chamamos um prolapso.
Este tipo de desconforto NUNCA é normal em nenhuma fase da vida!
Se tiveres dúvidas, agenda a tua consulta e vamos conversar! 💬✨

14/11/2024

Sabias que... a diástase na gravidez é fisiológica?

Durante a gravidez, a diástase vai existir em TODAS as mulheres 🌿
A separação dos músculos abdominais acontece para permitir dar espaço ao bebé - e que bom, é sinal que o teu bebé está a crescer!✨
O que podes então fazer? Podemos prevenir que aumente demasiado o seu tamanho, com orientação e exercícios adaptados, para que não te traga consequências futuras 🙏🏼

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