Nascemos com o objectivo de apoiar, ensinar e promover o desenvolvimento pessoal, tendo em vista o curar a vida actual e prepararmo-nos para a vida futura.
27/02/2026
Já ouviste falar em Terapia Sacro-craniana?
É uma terapia manual muito suave que ajuda o corpo a sair do modo stress
e a ativar o sistema natural de equilíbrio e recuperação.
Indicada para quem sente:
• ansiedade e tensão
• cansaço físico ou mental
• dificuldade em relaxar ou dormir
• sobrecarga emocional
Se estás a sentir algum destes sintomas no teu dia-a-dia, entre em contacto connosco.
Ainda vais a tempo de garantir o teu lugar no Workshop Pequeno-almoço Nutritivo.
Vamos reunirmos no dia 7 de março, às 11 horas no espaço da CSI Beja
Para aprendermos a fazer:
🍞Pão de aveia sem glúten
🥛Leite vegetal
🥣patés nutritivos
🧇 waffles e panquecas saudáveis
Se gostavas de te juntar a nós, entra em contacto pelo número telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem privada pelo Instagram.
Estamos à tua espera.
-estar
23/02/2026
Sentes que os tratamentos comuns não estão a dar-te a resposta que procuras?
A verdade é que na medicina tradicional, muitas vezes, o cuidado é direcionado apenas para o sintoma, e não para a saúde como um todo.
Mas, na abordagem integrada olhamos para as dores físicas e emocionais apenas como ponto de partida. Porque por detrás delas geralmente existem:
🔷 um sistema nervoso desequilibrado
🔷 um organismo inflamado
🔷 uma microbiota intestinal pouco saudável
🔷 uma mente que não consegue desligar
A origem dos sintomas nos interessa mais, por que é aí que esconde-se o verdadeiro problema.
Esta é apenas uma das muitas histórias reais que podemos contar-te sobre como terapias complementares estão a ajudar pessoas a reencontrarem saúde e bem-estar no seu dia-a-dia.
Se gostavas de saber mais sobre as nossas consultas, envia-nos uma mensagem.
20/02/2026
🌱 Sabias que germinar lentilhas aumenta o seu valor nutricional?
A germinação torna as lentilhas:
✔ mais fáceis de digerir
✔ mais ricas em vitaminas e minerais
✔ com melhor absorção de proteínas
✔ mais vivas do ponto de vista nutricional
👉 Como germinar lentilhas em casa:
1️⃣ Deixa as lentilhas de molho por 8–12h
2️⃣ Escorre e lava bem
3️⃣ Deixa num recipiente ventilado, num local escuro
4️⃣ Diariamente verifica se precisam de ser umedecidas
5️⃣ Em 2–3 dias estão prontas a consumir
🥗 Podes usar em saladas, bowls, sopas ou salteados leves.
Se gostaste deste conteúdo, segue o nosso perfil e receba mais dicas como estas, sobre nutrição, saúde integral e bem-estar.
18/02/2026
Dia 7 de março, na sede da CSI Beja, pelas 11 horas,
vamos reunir-nos para aprender a preparar um pequeno-almoço nutritivo e saboroso.
O valor de troca é de 30€, e podes fazer a tua inscrição através do contacto telefónico 969 065 620 ou a enviar-nos um e-mail para clinicasaudeintegradadebeja@gmail.com
A nossa morada é na Rua Doutor José Correia Maltez 7, Cv 6 Dto em Beja.
Esperamos por ti, para este dia que será delicioso!
16/02/2026
Esta primeira refeição é essencial para regular a energia, apoiar a digestão e reduzir o stress ao longo do dia.
Queres aprender a preparar pequenos-almoços nutritivos, simples e saborosos?
✨ Workshop Pequeno-Almoço Nutritivo
📅 7 de março | 11 horas
Vais aprender a fazer:
• pão de aveia
• leite vegetal
• 2 patês nutritivos
• waffles e panquecas saudáveis
👉 Garante a tua vaga:
📞 Liga para 969 065 620
ou envia-nos uma mensagem privada aqui no Instagram.
Vagas limitadas 💫
13/02/2026
Dia 7 de março, pelas 11 horas, vamos nos reunir para aprender a fazer tudo o que um bom pequeno-almoço pode ter:
🍞Pão de aveia
🥛Leite vegetal
🥣patés nutritivos
🧇 waffles e panquecas saudáveis
Se gostavas de te juntar a nós, entra em contacto pelo número telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem privada pelo Instagram.
11/02/2026
No inverno, o problema raramente é “imunidade baixa”.
Na maioria dos casos, é um sistema já sobrecarregado, a tentar responder a demasiadas exigências ao mesmo tempo.
E aqui entra um ponto-chave:
👉 a alimentação
Aquilo que comemos influencia diretamente:
• a inflamação de base
• a microbiota intestinal
• a estabilidade da glicemia
• a energia disponível para reparação
• e a capacidade do corpo se adaptar ao frio
Por isso, antes de pensar em “reforçar defesas”, o primeiro passo é compreender como a tua alimentação está a sobrecarregar os teus sistemas.
A Consulta do Perfil Alimentar existe para isso:
fazer uma leitura individual do terreno biológico e perceber
quais alimentos ajudam a aliviar o sistema
e quais, mesmo parecendo “saudáveis”, podem estar a sobrecarregá-lo.
Entre em contacto conosco pelo contacto telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem Privada aqui pelo Instagram.
09/02/2026
Quando ouvimos a palavra ANEMIA, logo pensamos em FERRO, mas esquecemos de um órgão fundamental.
O fígado é o principal metabolizador de ferro no nosso corpo, e é ele quem filtra o nosso sangue, logo, precisamos entender o que está a afetar a saúde no nosso fígado, para então podermos tratar a anemia.
Na Consulta do perfil alimentar, ajudamos-te a identificar possíveis hábitos e comportamentos que estão a sobrecarregar o teu fígado, e mapear formas de reestabelecer o seu equilíbrio.
Entre em contacto connosco pelo contacto telefónico 969 065 620.
-estar
06/02/2026
Pequeno-almoço nutritivo, saboroso e simples de fazer?
Vais aprender no Workshop do dia 7 de março, a realizar-se no espaço da CSI Beja.
Faz a tua inscrição através do contacto telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem Privada aqui pelo Instagram.
04/02/2026
Já reparou como mudar hábitos parece fácil na teoria… mas difícil na prática?
Alimentação, exercício, tabaco ou outros comportamentos repetem-se não por falta de vontade, mas porque muitos deles são automáticos e aprendidos ao longo do tempo.
A Hipnose Clínica é uma abordagem terapêutica que atua num estado de relaxamento profundo e foco, ajudando a trabalhar padrões de comportamento e respostas automáticas, sempre com consciência e controlo por parte do paciente.
👉 Se quer perceber melhor como funciona a Hipnose Clínica e em que casos pode ser indicada, acompanhe os próximos conteúdos ou envie-nos uma mensagem.
02/02/2026
Sentes-te mais cansado no inverno? 😒
Não é falta de motivação, é biologia.
Menos luz solar, alterações no sono, variações hormonais e até a vitamina D influenciam os níveis de energia nesta altura do ano.
👉 Compreender estas mudanças ajuda a respeitar o ritmo do corpo e a cuidar melhor da saúde física e emocional durante o inverno.
Se este conteúdo foi útil para ti e queres aprender mais sobre saúde e bem-estar, segue-nos!
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Somos uma equipa de terapeutas que opera para o tratamento da pessoa e na educação para a saúde.
Somos pioneiros em muitas disciplinas holísticas, entre as quais se destacam: a “Full Body Reflexology”, a “Tesed”, e a “Energia Biogravitacional”.
Praticamos estes e outros métodos holísticos em formato de tratamentos terapêuticos individuais e de grupo, e ensinamos em formato de cursos (de base e avançados) e workshops (para todos ou para profissionais).
Promovemos eventos e iniciativas altamente estimulantes para divulgar e partilhar a nossa paixão: difundir um conceito de saúde que vê o indivíduo como responsável de si próprio, e o corpo como um organismo capaz de se auto curar.
As nossas iniciativas e a nossa prática terapêutica têm como base o respeito da individualidade da pessoa e do seu livre arbítrio.
MARIA JOSÉ VIDAL - Mentora e Coordenadora da Tesed Beja
Desde que se lembra de si que se interessa por saber sobre questões que considerou básicas na sua vida: quem somos, o que fazemos, porque nos comportamos desta ou daquela maneira, porque somos diferentes uns dos outros. A sua intuição levou-a a encontrar em primeiro lugar a reflexologia e a partir daí foi descobrindo os caminhos que procura e precisa em cada momento da sua vida. Fez formação em reflexologia podal, reflexologia infantil, energia biogravitacional, conexão espinal, ascensão e perfil alimentar. Continua num processo de crescimento e sabedoria à medida que vai tomando decisões e agindo.
