Céu Parreira - Terapeuta

03/09/2025

Quantas vezes já sentiste culpa por simplesmente parar e descansar?

Às vezes vem aquele pensamento:

“Não estou a fazer nada”
ou
“Deveria estar a produzir”.

Outras vezes é apenas excesso de cansaço ou sobrecarga do dia a dia.
E, por vezes, a culpa pode ter raízes em crenças antigas que aprendeste quando precisavas merecer atenção ou aprovação.

Seja qual for a razão, descansar não é fraqueza.
É autocuidado.
É reconhecer o teu valor.

A Hipnoterapia pode ajudar-te a libertar pesos antigos e a criar um equilíbrio saudável entre ação e pausa.

E tu, como tens dado espaço ao descanso na tua rotina?

Gostaria muito de saber como é para ti — escreve aqui nos comentários, vou adorar perceber a tua experiência.

11/08/2025

Sabias que, mesmo quando tudo parece fora de controlo, há sempre algo que podes gerir?

A chave está no momento presente — nos teus pensamentos, nas tuas escolhas, em como cuidas de ti.

Esta é a tua pequena “bola de poder”, o teu universo pessoal onde podes criar o que quiseres.

Pára um instante, respira fundo e lembra-te: o que podes controlar hoje?

Conta-me nos comentários — qual destes pontos sentes que precisas reforçar?”

28/07/2025

Quantas vezes te anulas só para agradar a toda a gente?

Quantas vezes sentes que precisas de pedir desculpa… só por seres tu?

Ela sentia isso todos os dias.

Carregava uma culpa que nem sabia de onde vinha.

Adaptava-se. Silenciava-se.

Até ao dia em que me disse:

“ Céu … hoje não pedi desculpa por ser eu.”

Foi preciso abrir espaço para as emoções.

Dar lugar ao medo, à raiva, à tristeza que nunca tinham sido ouvidas.

Na Hipnoterapia, fomos descobrindo juntas as vozes antigas,
as crenças herdadas, o medo de desagradar.

E no meio disso tudo…

Ela encontrou a sua voz.
E decidiu usá-la.

Se também estás cansada de agradar a todos e esquecer-te de ti,
entra no grupo gratuito " Caminho Interior ”
e começa a reencontrar a tua força.

Link do grupo:

https://chat.whatsapp.com/HwB6KM1Mlv7DXj8OdDS4rQ?mode=ac_t

Caso não consigas aceder, envia-me mensagem, para te enviar o link diretamente.

18/07/2025

03/07/2025

Mesmo quando fazes o teu melhor, há momentos em que sentes que não consegues avançar.

Continuas preso a padrões, a dores antigas ou a situações que te desgastam. E isso pode ter uma explicação mais profunda.

Chama-se Ganho Secundário.

É o nome que damos aos pequenos “benefícios” inconscientes que nos mantêm ligados ao que nos faz sofrer

— como a atenção que recebemos, a sensação de proteção, ou o receio de enfrentar algo novo.

Não é fraqueza.

É apenas uma forma que a tua mente encontrou para te proteger do que acredita ser mais difícil.

Mas para mudares verdadeiramente, é preciso reconhecer isso com carinho e lucidez. Ver com honestidade o que ainda te prende — e, aos poucos, libertares-te.

A cura não está fora.

Está em ti, na tua coragem de escolher diferente.

29/06/2025

Algumas feridas da infância não desaparecem com o tempo.
Elas moldam a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos — muitas vezes sem nos darmos conta.

Rejeição, críticas, ausência de afeto ou instabilidade…
Tudo isso pode deixar marcas que se manifestam em padrões na vida adulta: dificuldade em confiar, necessidade de aprovação, medo de errar, entre outros.

Reconhecer estas ligações não é sobre culpar o passado.
É sobre despertar consciência.
Porque só o que é visto… pode ser transformado.

Se este vídeo te trouxe alguma clareza, guarda-o.

E partilha com quem sentes que pode precisar deste olhar.

10/06/2025

❓Sentes que estás sempre em alerta e não consegues desligar a mente?
❓Carregas mágoas antigas que continuam a influenciar as tuas decisões?
❓Lutas contra a ansiedade, a depressão, baixa autoestima ou padrões que se repetem na tua vida?

A Terapia Transpessoal Integrativa pode ajudar-te a:

✔ Reduzir ansiedade, ataques de pânico e insónias
✔ Libertar-te de medos, fobias e traumas emocionais
✔ Curar bloqueios que têm origem no passado (inclusive em regressão)
✔ Fortalecer a tua autoestima e autonomia emocional
✔ Deixar de fumar ou perder peso com apoio emocional profundo
✔ Romper padrões de dependência ou sabotagem inconsciente

Utilizo uma abordagem integrativa — Meditasense — que une hipnose, meditação guiada, mindfulness terapêutico;

EFT, IEMT e outras técnicas com base na Psicologia Transpessoal.

Cada sessão é um espaço seguro e confidencial onde podes simplesmente ser tu, sem julgamentos.

Atendo presencialmente em [Beja] ou online.

Se sentes que este é o teu momento, envia mensagem. Estou aqui para te acompanhar

04/06/2025

Há gestos simples — mas profundos — que ninguém pode dar por ti.

Só tu podes reconhecer quando já ultrapassaste os teus limites.

Só tu podes cuidar da tua rotina e proteger o teu descanso.

Só tu podes escolher nutrir relações que te fazem bem.

Só tu podes dar espaço ao que sentes, sem esconder ou calar.

E só tu podes pedir ajuda, no momento em que sentires que precisas.

Cuidar da tua saúde mental é um compromisso contigo.

Feito de escolhas pequenas, constantes… e verdadeiras.

Escolhe ... Escolhe o teu bem !

26/05/2025

Tenho andado a pensar nisto …

Vivemos tempos em que tudo se quer rápido, imediato… e sem esforço.

Mesmo quando estamos mal, procuramos soluções que aliviam — sem ter de tocar na dor, sem ter de mudar nada por dentro.

Vejo isso no corpo, nas emoções e nas escolhas do dia a dia.
Procuramos o que nos desbloqueia, o que nos acalma por instantes… mas nem sempre o que verdadeiramente nos transforma.

Há quem procure respostas fora, em caminhos que prometem muito — quase como se houvesse uma solução mágica que faça desaparecer o que pesa cá dentro.

E compreendo.

Todos queremos acreditar que algo maior nos pode guiar, orientar, aliviar.
A espiritualidade tem o seu lugar — e a sua magia existe, sim.
Mas se não fizermos o nosso próprio caminho interior, acaba por ser só mais uma “aspirina emocional”…
Um alívio momentâneo, que não chega a tocar onde realmente importa.

Na terapia, vejo muitas vezes este movimento:

o desejo de que tudo mude, sem que se tenha de mudar nada.

Mas há coisas que ninguém pode fazer por nós.
É preciso presença, escuta, vontade.
E isso nem sempre é fácil… mas é o que nos devolve à vida.

Enquanto adiamos, vamos sobrevivendo…

Sem perceber que, talvez, estejamos a perder o essencial:
a oportunidade de viver com alma, com verdade e com presença.

Se esta partilha te tocou, guarda ou envia a alguém.

Pode ser que mais alguém esteja a precisar parar… e sentir.

❤️

16/05/2025

Às vezes, a vida parece distante,
como se tudo passasse, e a alma f**asse.

Há um cansaço que não se explica,
uma vontade de mudar… e nenhuma força que f**a.

Sorrisos ensaiados, rotinas cumpridas,
e um vazio discreto a ocupar os dias.

Perguntas que ecoam baixinho,
“Será que isto é tudo ?”...
enquanto segues sozinha o teu caminho.

Mas há em ti um ponto de viragem,
um lugar onde começa a coragem.

O desconforto que sentes pode ser o sinal,
de que é tempo de dar um basta ao que te faz mal. . .
E no desconforto, transformar,
sem pressa, mas com verdade no olhar.

Porque há dores que sozinhas não se curam,
há caminhos que em silêncio não se encontram.

Se sentes que já tentaste de tudo,
e ainda assim, há um vazio mudo…

Permite-te pedir ajuda,
não é fraqueza, é escuta profunda.

A terapia pode ser esse chão,
onde repousas a alma e despertas o coração.

❤️

22/04/2025

Quantas vezes passamos o dia com o corpo em tensão, sem sequer darmos conta?

Mandíbula apertada, língua presa, testa franzida, ombros elevados...
Pequenos sinais de que o nosso corpo está em alerta — mesmo quando não há perigo.

Este exercício convida-te a parar.
A voltar ao agora.
A lembrar o teu corpo de que está seguro.

Soltar a mandíbula.
Desprender a língua do céu da boca.
Relaxe a testa.
Deixar os ombros caírem.
E respirar...

Este é o momento.
Não há outro.
E tu estás aqui.

16/04/2025

Às vezes, uma simples pergunta pode abrir espaço para grandes mudanças.

Estas reflexões são um convite a olhar para dentro, com curiosidade e sem pressa.

Na Terapia Transpessoal e na Hipnoterapia, acreditamos que as respostas que procuras já habitam em ti.

Se sentires que é o momento de explorar essas respostas, estou aqui para te acompanhar nesse processo.