Céu Parreira - Terapeuta

14/01/2026

Há momentos em que não precisamos de falar mais.

Precisamos de parar.
Respirar.
Sentir o corpo a abrandar.

O espaço onde trabalho foi pensado exatamente para isso.
Não para exigir.
Não para pressionar.
Não para “mexer em tudo”.

Aqui, o processo acontece ao ritmo de cada pessoa.
O que se liberta, liberta-se porque já pode.

Muitas vezes, o primeiro sinal de mudança
não é uma grande revelação —
é uma sensação simples de alívio.

Menos peso.
Mais presença.
Um silêncio interno que começa a organizar.

Este é um lugar onde não precisas de estar pronta para tudo.

Apenas disponível para ti.

09/12/2025

Há algo que quase ninguém pensa:

a forma como sentes, como reages, como comunicas e até como te relacionas…
é profundamente influenciada pelo tempo e pela geração em que cresceste.

Cada geração traz marcas emocionais próprias — crenças, medos, formas de amar e formas de sobreviver.
E, muitas vezes, carregamos tudo isto sem nos apercebermos.

Vamos por partes:

Geração Silenciosa (1928–1945)
Cresceram entre guerras, perdas e escassez. Desenvolveram disciplina, contenção e foco no essencial.
Para muitos, sentir era um luxo — sobreviver era a prioridade.

Baby Boomers (1946–1964)
A geração do trabalho árduo e da reconstrução.
Valorizam estabilidade, responsabilidade e esforço contínuo.
Carregam um sentido de dever muito marcado.

Geração X (1965–1980)
Aprenderam cedo a ser independentes.
Cresceram num mundo em mudança, com menos apoio emocional direto.
São resilientes, autosuficientes e tendem a guardar o que sentem.

Millennials – Geração Y (1981–1996)
A geração que trouxe a conversa sobre saúde mental, equilíbrio e propósito.
Sentem intensamente, refletem muito e procuram autenticidade — muitas vezes depois de anos de exigência interna.

Geração Z (1997–2012)
Nativos digitais, intuitivos e emocionalmente atentos.
Valorizam verdade, expressão individual e coerência emocional.
Sabem identificar rapidamente quando algo não está alinhado.

Geração Alpha (2013–2025)
Crescem entre tecnologia e estímulos constantes.
Têm enorme sensibilidade, curiosidade e rapidez cognitiva.
Precisam de presença, limites e ancoragem emocional.

Cada uma destas gerações carrega histórias, contextos e aprendizagens que se refletem em nós.
Compreender a tua geração não te limita — ajuda-te a perceber padrões, forças, pesos e aquilo que ainda podes transformar.

E tu?

Sentes que a geração onde nasceste moldou a tua forma de sentir?

Conta-me nos comentários.

Ou partilha com alguém que se vai identificar imediatamente.

Céu Parreira – Terapeuta Transpessoal

26/11/2025

O corpo fala.

Às vezes em forma de tensão, outras em dores que parecem não ter motivo… mas têm.

O que sentimos e o que vivemos não desaparece apenas porque não falamos disso.

O corpo encontra sempre uma forma de nos mostrar o que precisa de ser cuidado — é assim que muitas emoções acabam por se transformar em sinais físicos.

O corpo sussurra antes de elevar o tom: revela aquilo que ainda não conseguimos expressar em palavras.

Hoje, antes de entrares no automático, pergunta com honestidade:

“O que é que o meu corpo me está a tentar mostrar?”

Escuta devagar. Dá espaço ao que sentes.
Um pequeno gesto de presença pode fazer toda a diferença.

Se fizer sentido, permite-te começar… ainda hoje.

16/09/2025

Quantas vezes sentimos que precisamos de uma solução imediata?

Um remédio rápido para dormir, uma estratégia momentânea para acalmar a ansiedade, uma distração que nos afasta do que sentimos.

É natural querer conforto.

Mas o verdadeiro crescimento surge quando nos permitimos atravessar o desafio — mesmo que seja desconfortável, mesmo que nos exponha a medos antigos.

Talvez o obstáculo maior não seja o sintoma que sentimos, mas a resistência a lidar com as exigências da nossa própria vida, com aquilo que nos faz crescer de dentro para fora.

Com a Hipnoterapia, podes explorar essas raízes e encontrar caminhos de transformação mais profundos, sem atalhos que apenas aliviem temporariamente.

E tu, tens sentido dificuldade em enfrentar certos desafios da vida ou procuras sempre o alívio imediato?

03/09/2025

Quantas vezes já sentiste culpa por simplesmente parar e descansar?

Às vezes vem aquele pensamento:

“Não estou a fazer nada”
ou
“Deveria estar a produzir”.

Outras vezes é apenas excesso de cansaço ou sobrecarga do dia a dia.
E, por vezes, a culpa pode ter raízes em crenças antigas que aprendeste quando precisavas merecer atenção ou aprovação.

Seja qual for a razão, descansar não é fraqueza.
É autocuidado.
É reconhecer o teu valor.

A Hipnoterapia pode ajudar-te a libertar pesos antigos e a criar um equilíbrio saudável entre ação e pausa.

E tu, como tens dado espaço ao descanso na tua rotina?

Gostaria muito de saber como é para ti — escreve aqui nos comentários, vou adorar perceber a tua experiência.

11/08/2025

Sabias que, mesmo quando tudo parece fora de controlo, há sempre algo que podes gerir?

A chave está no momento presente — nos teus pensamentos, nas tuas escolhas, em como cuidas de ti.

Esta é a tua pequena “bola de poder”, o teu universo pessoal onde podes criar o que quiseres.

Pára um instante, respira fundo e lembra-te: o que podes controlar hoje?

Conta-me nos comentários — qual destes pontos sentes que precisas reforçar?”

28/07/2025

Quantas vezes te anulas só para agradar a toda a gente?

Quantas vezes sentes que precisas de pedir desculpa… só por seres tu?

Ela sentia isso todos os dias.

Carregava uma culpa que nem sabia de onde vinha.

Adaptava-se. Silenciava-se.

Até ao dia em que me disse:

“ Céu … hoje não pedi desculpa por ser eu.”

Foi preciso abrir espaço para as emoções.

Dar lugar ao medo, à raiva, à tristeza que nunca tinham sido ouvidas.

Na Hipnoterapia, fomos descobrindo juntas as vozes antigas,
as crenças herdadas, o medo de desagradar.

E no meio disso tudo…

Ela encontrou a sua voz.
E decidiu usá-la.

Se também estás cansada de agradar a todos e esquecer-te de ti,
entra no grupo gratuito " Caminho Interior ”
e começa a reencontrar a tua força.

Link do grupo:

https://chat.whatsapp.com/HwB6KM1Mlv7DXj8OdDS4rQ?mode=ac_t

Caso não consigas aceder, envia-me mensagem, para te enviar o link diretamente.

18/07/2025

03/07/2025

Mesmo quando fazes o teu melhor, há momentos em que sentes que não consegues avançar.

Continuas preso a padrões, a dores antigas ou a situações que te desgastam. E isso pode ter uma explicação mais profunda.

Chama-se Ganho Secundário.

É o nome que damos aos pequenos “benefícios” inconscientes que nos mantêm ligados ao que nos faz sofrer

— como a atenção que recebemos, a sensação de proteção, ou o receio de enfrentar algo novo.

Não é fraqueza.

É apenas uma forma que a tua mente encontrou para te proteger do que acredita ser mais difícil.

Mas para mudares verdadeiramente, é preciso reconhecer isso com carinho e lucidez. Ver com honestidade o que ainda te prende — e, aos poucos, libertares-te.

A cura não está fora.

Está em ti, na tua coragem de escolher diferente.

29/06/2025

Algumas feridas da infância não desaparecem com o tempo.
Elas moldam a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos — muitas vezes sem nos darmos conta.

Rejeição, críticas, ausência de afeto ou instabilidade…
Tudo isso pode deixar marcas que se manifestam em padrões na vida adulta: dificuldade em confiar, necessidade de aprovação, medo de errar, entre outros.

Reconhecer estas ligações não é sobre culpar o passado.
É sobre despertar consciência.
Porque só o que é visto… pode ser transformado.

Se este vídeo te trouxe alguma clareza, guarda-o.

E partilha com quem sentes que pode precisar deste olhar.

10/06/2025

❓Sentes que estás sempre em alerta e não consegues desligar a mente?
❓Carregas mágoas antigas que continuam a influenciar as tuas decisões?
❓Lutas contra a ansiedade, a depressão, baixa autoestima ou padrões que se repetem na tua vida?

A Terapia Transpessoal Integrativa pode ajudar-te a:

✔ Reduzir ansiedade, ataques de pânico e insónias
✔ Libertar-te de medos, fobias e traumas emocionais
✔ Curar bloqueios que têm origem no passado (inclusive em regressão)
✔ Fortalecer a tua autoestima e autonomia emocional
✔ Deixar de fumar ou perder peso com apoio emocional profundo
✔ Romper padrões de dependência ou sabotagem inconsciente

Utilizo uma abordagem integrativa — Meditasense — que une hipnose, meditação guiada, mindfulness terapêutico;

EFT, IEMT e outras técnicas com base na Psicologia Transpessoal.

Cada sessão é um espaço seguro e confidencial onde podes simplesmente ser tu, sem julgamentos.

Atendo presencialmente em [Beja] ou online.

Se sentes que este é o teu momento, envia mensagem. Estou aqui para te acompanhar

04/06/2025

Há gestos simples — mas profundos — que ninguém pode dar por ti.

Só tu podes reconhecer quando já ultrapassaste os teus limites.

Só tu podes cuidar da tua rotina e proteger o teu descanso.

Só tu podes escolher nutrir relações que te fazem bem.

Só tu podes dar espaço ao que sentes, sem esconder ou calar.

E só tu podes pedir ajuda, no momento em que sentires que precisas.

Cuidar da tua saúde mental é um compromisso contigo.

Feito de escolhas pequenas, constantes… e verdadeiras.

Escolhe ... Escolhe o teu bem !