OsteoSalvador - Osteopatia e Fisioterapia Desportiva

OsteoSalvador - Osteopatia e Fisioterapia Desportiva Osteopatia , Fisioterapia e Pilates com um olhar clinico individualizado ajustado às necessidades de quem nos procura.

Seja por lesões desportivas ou traumaticas , problemas agudos ou dores crónicas.

🇬🇧 Clinical Exercise: the key to injury prevention and restoring functionAt OsteoSalvador, your plan is designed for yo...
09/07/2025

🇬🇧 Clinical Exercise: the key to injury prevention and restoring function

At OsteoSalvador, your plan is designed for you:

✔ Tailored to your needs

✔ Safe and progressive

✔ Guided by qualified professionals

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Perfect for:

🔹 Low back pain

🔹 Tendinitis

🔹 Post-surgery rehab

🔹 Sports injuries

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👉 Prevention is the best treatment. Discover how clinical exercise can transform your health.

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🇬🇧 Clinical Exercise: the key to injury prevention and restoring function.At OsteoSalvador, your plan is designed for yo...
09/07/2025

🇬🇧 Clinical Exercise: the key to injury prevention and restoring function.

At OsteoSalvador, your plan is designed for you:

✔ Tailored to your needs

✔ Safe and progressive

✔ Guided by qualified professionals

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Perfect for:

🔹 Low back pain

🔹 Tendinitis

🔹 Post-surgery rehab

🔹 Sports injuries

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👉 Prevention is the best treatment. Discover how clinical exercise can transform your health.

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**🇵🇹 Português (Portugal):**🌍 **Hoje é o Dia Mundial do Meio Ambiente.** Já parou para pensar no impacto que o seu espaç...
05/06/2025

**🇵🇹 Português (Portugal):**

🌍 **Hoje é o Dia Mundial do Meio Ambiente.** Já parou para pensar no impacto que o seu espaço tem na sua postura e na sua saúde?

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Ambientes desorganizados ou mal adaptados contribuem para posturas incorretas, dores crónicas e até stress.

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Neste carrossel, partilhamos dicas práticas de ergonomia para casa e para o trabalho, para o ajudar a cuidar do seu corpo… e da sua mente.

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🪑 Pequenas mudanças no ambiente, grandes resultados na saúde.

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👉 Deslize para ver tudo e partilhe com alguém que precisa de organizar o seu espaço!

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**🇬🇧 English (Full Translation):**

🌍 **Today is World Environment Day.** Have you stopped to think about how your environment affects your posture and your health?

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Disorganized or poorly adapted environments contribute to poor posture, chronic pain, and even stress.

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In this carousel, we share practical ergonomic tips for both home and work to help you take care of your body… and your mind.

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🪑 Small changes in your environment can bring big health benefits.

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👉 Swipe through and share with someone who needs to reorganize their space!

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Sabia que a cervicalgia pode ter várias causas além da postura? O stress, tensão emocional, problemas de mobilidade e at...
02/06/2025

Sabia que a cervicalgia pode ter várias causas além da postura? O stress, tensão emocional, problemas de mobilidade e até o uso excessivo de telemóveis podem estar a contribuir para o seu desconforto.

🔎 O seu pescoço funciona como uma ponte entre a cabeça e o corpo. Se essa ponte está desalinhada ou sobrecarregada, todo o sistema sofre!

💆‍♀️ Como a Osteopatia e o Pilates Clínico podem ajudar?
✅ Osteopatia: Técnicas manuais para aliviar tensões, melhorar a mobilidade e reequilibrar o corpo.
✅ Pilates Clínico: Exercícios específicos que fortalecem a musculatura cervical e melhoram a postura, prevenindo futuras dores.

🌿 Alivie a sua dor e recupere o equilíbrio com uma abordagem global e personalizada!

As dores de cabeça frequentes podem afetar a sua qualidade de vida, mas a Osteopatia e a Fisioterapia oferecem soluções ...
30/05/2025

As dores de cabeça frequentes podem afetar a sua qualidade de vida, mas a Osteopatia e a Fisioterapia oferecem soluções eficazes para o seu alívio! Descubra 4 benefícios dessas abordagens:

🔹 1. Avaliação Global
A Osteopatia e a Fisioterapia analisam o corpo como um todo, identificando tensões musculares e desequilíbrios que podem estar a contribuir para as suas enxaquecas.

👐 2. Técnicas Manuais Eficazes
Manipulações e mobilizações aliviam tensões na cervical, ombros e crânio, promovendo um equilíbrio muscular e reduzindo a frequência das dores de cabeça.

🏋️‍♀️ 3. Exercícios Clínicos Personalizados
Movimentos específicos ajudam a fortalecer e relaxar a musculatura envolvida, prevenindo novas crises e melhorando a sua postura.

📚 4. Educação do Paciente
Aprender sobre ergonomia, hábitos saudáveis e técnicas de relaxamento é essencial para reduzir fatores que desencadeiam as enxaquecas.

🌿 Com uma abordagem holística, a Osteopatia e a Fisioterapia ajudam a aliviar a dor e a recuperar o bem-estar. Diga adeus às enxaquecas de forma natural!

🔍 A relação entre o intestino e a coluna é mais forte do que imaginas!A mobilidade visceral ajuda a garantir que todos o...
28/05/2025

🔍 A relação entre o intestino e a coluna é mais forte do que imaginas!

A mobilidade visceral ajuda a garantir que todos os órgãos funcionem em harmonia, e isso inclui a saúde da nossa coluna. Quando um órgão está sobrecarregado, pode causar tensão na coluna, levando a desconfortos e dores. 😣

A boa notícia? A Osteopatia facilita esta mobilidade com as suas técnicas viscerais 🌱✨

Invista na sua saúde como um todo, e não apenas na coluna!

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Essa é uma dúvida comum, mas a verdade é que não há uma resposta única!Cada lesão e cada pessoa são únicos, e o tempo de...
26/05/2025

Essa é uma dúvida comum, mas a verdade é que não há uma resposta única!

Cada lesão e cada pessoa são únicos, e o tempo de recuperação pode variar bastante. O diagnóstico correto e um acompanhamento adequado são essenciais para identificar linhas de tempo que devem ser respeitadas. ⏳

Contudo, é importante lembrar que essas linhas de tempo não são rígidas! O seu corpo e a sua recuperação precisam ser ouvidos. 🗣️

👉 A melhor abordagem é consultar um profissional de saúde que possa guiar-te no processo de reabilitação e ajudar-te a retornar aos treinos de forma segura e eficaz.

Cuida de ti e dá a ti mesmo o tempo necessário para recuperar! 💪✨

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🧐 Sabia que a dor nas costas pode ter uma ligação surpreendente com o seu intestino?A mobilidade visceral, que se refere...
19/05/2025

🧐 Sabia que a dor nas costas pode ter uma ligação surpreendente com o seu intestino?

A mobilidade visceral, que se refere à movimentação dos órgãos internos, é crucial para o nosso bem-estar. Quando o intestino não está a funcionar corretamente ou está tensionado, pode causar uma dor nas costas. 🌀

Isso acontece porque os nervos que controlam os intestinos também se ligam à coluna. Portanto, melhorar a saúde intestinal pode resultar em alívio da dor nas costas! 💪

➡️ Cuide do seu intestino, movimente-se e sinta a diferença!

🤕 Sabia que o Treino com Restrição de Fluxo Sanguíneo (BFR) pode ajudar no alívio da dor?👉 Efeito AnalgésicoO BFR aument...
15/05/2025

🤕 Sabia que o Treino com Restrição de Fluxo Sanguíneo (BFR) pode ajudar no alívio da dor?

👉 Efeito Analgésico
O BFR aumenta a produção de endorfinas e outros mediadores anti-inflamatórios, reduzindo a perceção da dor. Além disso, ativa vias neuromoduladoras que diminuem a Sensibilização Central – um estado em que o sistema nervoso amplifica a dor mesmo sem lesão ativa.

🔹 Ideal para quem sofre de:
✅ Osteoartrite
✅ Tendinopatias
✅ Dor músculo-esquelética crónica

💡 Equipamento utilizado:
Para aplicar o BFR, utilizam-se Cuffs (bandas elásticas ou insufláveis) que restringem o fluxo venoso sem comprometer a circulação arterial. A regulação correta da pressão é essencial para garantir segurança e eficácia!

O BFR pode ser um grande aliado no desempenho e na reabilitação – experimente e sinta os benefícios! 💪

Recuperação de Lesões: PEACE & LOVE 🩹❤️Nos primeiros dias após uma lesão, é essencial seguir uma abordagem que favoreça ...
09/05/2025

Recuperação de Lesões: PEACE & LOVE 🩹❤️
Nos primeiros dias após uma lesão, é essencial seguir uma abordagem que favoreça a recuperação natural do corpo. O método PEACE & LOVE ajuda a controlar o inchaço, reduzir a dor e acelerar o processo de cicatrização!
🔹 PEACE – Nos primeiros 5-7 dias: ✅ Proteção – Evitar esforços que agravem a lesão.
✅ Elevação – Manter o membro elevado para reduzir o inchaço.
✅ Anti-inflamatórios? Não! – Podem prejudicar a cicatrização.
✅ Compressão – Usar ligaduras elásticas para controlar o edema.
✅ Educação – Informar o paciente para uma recuperação ativa.
🔸 LOVE – Após os primeiros dias: 💪 Carga – Movimentos progressivos sem dor.
🧠 Otimismo – Uma mentalidade positiva melhora a recuperação.
🩸 Vascularização – Exercícios leves para estimular a circulação.
🏋️ Exercício – Reabilitação ativa para recuperar força e mobilidade.
📍 Fisioterapia & Osteopatia podem ajudar desde cedo com mobilização suave, drenagem linfática e libertação miofascial para reduzir o edema e acelerar a recuperação.
🌟 Cuide da sua lesão com o protocolo certo!

🦠 Fígado, Diafragma e Ombro: A Ligação que a Osteopatia Trata! 🧘‍♂️Sabia que dores no ombro podem estar relacionadas com...
28/04/2025

🦠 Fígado, Diafragma e Ombro: A Ligação que a Osteopatia Trata! 🧘‍♂️

Sabia que dores no ombro podem estar relacionadas com restrições no fígado e no diafragma? 🤯

👉 O fígado está em contacto direto com o diafragma, e qualquer disfunção pode gerar tensões que afetam a respiração, a postura e até a mobilidade do ombro.

💨 O Papel da Respiração
Quando o diafragma está bloqueado, a respiração torna-se superficial, limitando a oxigenação e aumentando o stress no corpo. A osteopatia utiliza técnicas de mobilização diafragmática, manipulação visceral e vertebral, além do tratamento dos músculos do ombro, para restaurar o equilíbrio e aliviar a dor referida.

🌱 Abordagem Holística
A osteopatia trata o corpo como um todo, promovendo um alívio profundo e duradouro. Se sente dores inexplicáveis no ombro, talvez seja hora de olhar além dos músculos!

📍 Marque uma consulta e descubra os benefícios da osteopatia!

Frequent headaches can affect your quality of life, but Osteopathy and Physiotherapy offer effective solutions for relie...
24/04/2025

Frequent headaches can affect your quality of life, but Osteopathy and Physiotherapy offer effective solutions for relief!
Discover 4 benefits of these approaches:

🔍 Comprehensive Assessment
Osteopathy and Physiotherapy evaluate the body as a whole, identifying muscle tension and imbalances that may be contributing to your migraines.

👐 Effective Manual Techniques
Manipulations and mobilizations help release tension in the neck, shoulders, and skull, promoting muscular balance and reducing the frequency of headaches.

🏃‍♀️ Personalized Clinical Exercises
Targeted movements help strengthen and relax the involved muscles, prevent future episodes, and improve your posture.

📚 Patient Education
Learning about ergonomics, healthy habits, and relaxation techniques is key to reducing the triggers of migraines.

With a holistic approach, Osteopathy and Physiotherapy help relieve pain and restore well-being. Say goodbye to migraines the natural way!



Endereço

Belém

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00
Domingo 10:00 - 13:00

Telefone

+351928128561

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