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Juliana Souto Maior

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Juliana Souto Maior

Yoga | Espiritualidade | Estilo de Vida

03/05/2021

a partir do próximo sábado, voltamos às aulas presenciais no Clube do Parque às 10h!

espero por vocês!

om shanti 🙏✨

16/03/2021

você sempre ouve falar sobre Yoga e seus benefícios, f**a com vontade de experimentar, mas não sabe por onde começar?
eu vou te ajudar nessa tarefa fazendo um convite muito especial para participar do evento Yoga para Começar! serão cinco dias de aulas online e gratuitas para todo mundo que tem vontade de conhecer como funciona esse tal de Yoga. 🤩
➡️ quem pode participar?
todos que queiram sentir os benefícios do Yoga!
➡️ como participar?
se inscrevendo gratuitamente através do link > https://bit.ly/yogapracomecar
➡️ como vai funcionar?
5 aulas online ao vivo com práticas e ensinamentos sobre a filosofia, desafios diários para fazer além das aulas, um grupo para partilha de experiências e questões sobre Yoga.
➡️ o que eu vou ganhar com isso?
conhecimento sobre Yoga e sobre si mesmo, uma experiência de vida única, oportunidade de expandir a consciência e controlar a mente. (e muito mais, que vai depender da entrega de cada um!)
que tal? vamos viver Yoga esses dias comigo?
quero muito te conhecer e trocar conhecimentos contigo!
me conta aqui nos comentários o que você achou desse convite!
om shanti🙏✨

05/03/2021

tome seu tempo, respire e siga em frente. o mundo precisa de você!

om shanti 🙏✨

05/03/2021

ao longo do seu dia, procure fazer pequenas pausas em silêncio, com os olhos fechados. por poucos minutos, o quanto você puder/conseguir.

o local não importa. onde você estiver, sentado ou em pé, até mesmo deitado (desde que você não durma e se mantenha consciente).

feche os olhos, permaneça imóvel e silencie por algum tempo. sem grandes objetivos, só para f**ar quietinho consigo mesmo, aproveitando o seu espaço, sentindo a respiração.

como benefícios, conseguirá acalmar um pouco a mente, sentir melhor a sua essência, trazer um pouco de paz e tranquilidade ao seu dia (ou momento).

é um bom começo para quem deseja começar a meditar.

se você gostou, já salva para poder consultar mais tarde!

om shanti 🙏✨

02/03/2021

nessa frase você pode até trocar a palavra YOGA por autocuidado.

o compromisso com nós mesmos, com a nossa evolução e desenvolvimento pessoal não deve NUNCA ser cancelado ou adiado. você é o chefe da sua vida. chefes dão o exemplo, são líderes, são compromissados e responsáveis.

foco e disciplina, são palavras muito usadas na vivência do Yoga e na vida em geral. se você não tiver essas duas coisas, terá mais dificuldade em alcançar seus objetivos.

reflita comigo: se você não estiver comprometido consigo, quem estará?

coloque um 👊 se você concorda!

om shanti 🙏✨

23/02/2021

quem faz isso levanta a mão 🙋🏻‍♀️

09/02/2021

o que faz você feliz?

praticar Yoga ao ar livre é uma das coisas que mais gosto na vida! seja sozinha, ou acompanhada dos meus alunos. me sinto feliz e renovada. 😊✨

me conta uma coisa que você ama fazer e que te deixa muito feliz?👇

om shanti 🙌✨

05/02/2021

o primeiro passo para realizar transformações signif**ativas na vida é conhecer e reconhecer a si mesmo, em plenitude.

depois, começar a trabalhar a partir do que já tem e o que deseja ser melhorado.

sem um conhecimento prévio, andamos a atirar para qualquer lado para ver se acontece algo, se acertamos.

o Yoga é uma poderosa ferramenta para nos auxíliar nesse caminho. nos ajuda a trilhar uma direção, além de trazer inúmeros benefícios.

você gostaria de transformar algo em sua vida? se sim, o que seria?

om shanti 🙌✨

04/02/2021

da minha última viagem com aglomeração, antes da pandemia começar.

o “curioso” é que foi uma semana antes, mais ou menos, de declararem a situação do Covid como pandemia. logo quando voltei, Portugal decretou estado de emergência e entramos em confinamento.

foi muito louco porque eu ainda não sabia direito o que estava acontecendo e quando fui pegar o avião para a Irlanda, algumas pessoas já usavam máscaras e o receio na época não eram mais os chineses e sim os italianos. a Itália vivia dias terríveis com o alastramento do vírus pelo país, muitos contaminados, pessoas morrendo e hospitais lotados.

felizmente, a minha viagem a passeio para visitar a minha prima, ocorreu bem e pude aproveitar momentos muito gostosos em companhia da família.

depois disso, o mundo se transformou completamente e me vejo ainda confinada. quase 1 anos depois!

naquela época eu estava confusa, sem saber o que pensar, ouvindo muitas opiniões, informações e confesso que ainda hoje não sei muita coisa. me concentro em viver um dia de cada vez para não pirar e dando o meu melhor em tudo. vivemos tempos bem difíceis... se estamos aqui hoje é porque somos fortes de verdade! (apesar de acharmos que não)

uma hora isso tudo vai se transformar novamente e acho que a gente nem vai perceber que a vida tomou outros rumos e já estamos no automático de uma nova realidade.

e você, como está se sentindo agora? está confinado também?

03/02/2021

Isto é Lisboa💕 Você sabia que sou brasileira, mas moro aqui? Adoro essa cidade e sinto-me em casa!

🙌✨

02/02/2021

qual pose é melhor para você com base no seu signo? você concorda ou discorda? 😄✨

tradução abaixo👇:

ÁRIES: parada de mão, mergulhe em desafios.

TOURO: deusa, se enraíze firmemente.

GÊMEOS: postura da árvore, brinque com o movimento.

CÂNCER: lótus, centre a sua mente.

LEÃO: meia lua, pegue seu espaço.

VIRGEM: prancha, construa uma fundação.

LIBRA: corvo, equilibre seu corpo.

ESCORPIÃO: guerreiro II, canalize seu poder.

SAGITÁRIO: bebê feliz, aproveite o momento.

CAPRICÓRNIO: pássaro do paraíso, fique com controle.

AQUÁRIO: camelo, abra-se.

PEIXES: postura da criança, reconecte-se com você mesmo.

01/02/2021

pessoas vêm e vão das nossas vidas e a maior parte do tempo estamos sozinhos.

o grande gol é estar sempre repleto de si mesmo. ao seu lado, se apoiando e incentivando, sendo o seu melhor amigo e se colocando no melhor, em quaquer situação.

você é a pessoa mais importante da sua vida, cuide-se!

om shanti! 🙌✨

27/01/2021

aqui está o antes e depois da minha virada de chave na vida.

a primeira foto, agosto de 2014, eu vivia uma época um tanto sombria, onde eu me encolhia para tentar caber em alguém ou alguma coisa. estava vazia de mim mesma, fluía com a manada, com as modas da vez, com os gostos dos outros, a vida dos outros e de como diziam que a vida deveria ser.

e nem preciso dizer muito mais sobre isso, pois essa foto demonstra de forma brutal como eu estava um zumbi, outra pessoa.

foi então que em janeiro de 2015 alguém me disse uma frase que ecoa até hoje na minha alma: “sou nova demais para ser infeliz”. como um estalo de dedos, eu acordei.

dali em diante o mundo pareceu desabar sobre a minha cabeça e as fichas começaram a cair: “o que estou fazendo da minha vida? quem sou eu? Por que estou deixando me tratarem dessa maneira? Por que a opinião dos outros importa tanto?”.

e tomei uma das decisões mais difíceis da minha vida. fui embora. voltei para mim e encarei de frente aquele trapo humano que refletia no espelho. a partir de então, comecei a recolher os meus pedaços espalhados e fui acolhendo eles com meu amor.

na segunda foto, alguns meses depois, eu já demonstrava melhoras. tinha voltado para o Yoga, estava me cuidando e resolvi fazer uma viagem sozinha, eu, meu carro e minhas vontades.

e lá se vão quase 6 anos de estudos, autoconhecimento, transformações evolução... cresço e me sinto cada dia melhor. e é isso que procuro mostrar aqui para todos. que é possível, tudo é possível! não precisamos viver uma vida medíocre, infelizes...

somos 100% responsáveis pela nossa trajetória de vida, basta agarrarmos nossa existência e passamos a ter controle do rumo que ela vai tomar.

eu sou a prova viva disso!

e o que eu quero dizer com esse depoimento é: não aceite menos do que você merece, busque viver em plenitude, faça o seu melhor, acredite e confie em você.

e se precisar de ajuda, conte comigo!

❤️✨

27/01/2021

eu acredito que existe uma força superior que está sempre por nós, para o bem e para o bom caminho. é só cada um fazer a sua parte e confiar.

das inúmeras situações difíceis da minha vida, todas se resolveram como tinha de ser, cada qual no seu tempo e tudo se ajeitou.

não há mal que perdure, não há bem que não se acabe.

assim é! 🙏🏼💫

om shanti 🕉✨

25/01/2021

preparar o seu espírito para viver o novo dia é como escolher uma roupa para vestir!

crie o hábito de antes mesmo de levantar, fazer uma vibração e mentalizar o seu dia com energias positivas.

você não costuma escolher uma roupa todos os dias? escolha também a melhor vestimenta para a sua alma.

ainda deitado na cama, faça uma respiração profunda e repita mentalmente:

Eu sou um ser pacífico.
Eu sou PAZ.
Eu sou AMOR.
Eu sou FELIZ.
Assim é.

e leve essas afirmações ao logo de todo o seu dia, lembrando sempre de que você é um ser de luz.

gostou dessa dica? compartilhe com alguém que você sabe que vai gostar também!

om shanti 🙌🏼✨

20/01/2021

De todos os males dessa pandemia, a parte mais desafiante para mim foi a profissional. No primeiro confinamento eu senti muito por não poder sair para trabalhar, desempenhar uma função, ser útil, me relacionar com as pessoas.

Foi um baque, principalmente porque eu passava por uma crise de depressão naquele momento. E ter uma ocupação era a única coisa que me trazia lucidez.

Logo depois de alguns meses de quarentena (como chamávamos na época) eu perdi o emprego. Faltou-me o ar e, por um instante, me desesperei. O que seria da vida? Sem emprego no meio de uma pandemia!

Por não conseguir me sustentar apenas dando aulas, eu andava afastada do Yoga. Mas, sempre pensando que eu precisava encontrar um meio de voltar para esse universo que me preenchia de realização e alegria.

Foi então - com a possibilidade de receber o subsídio desemprego - me veio a ideia de voltar ao Yoga do jeito que desse e usar esse tempo para construir o meu nome e conquistar alunos para enfim, poder me sustentar com esse trabalho.

E lá se vão 7 meses de dedicação, tentativas e erros, aprendizados, remando em meio a essa crise mundial. Trabalho duro e ainda nem cheguei perto do que preciso/desejo, mas eu não desisto. Tenho persistido bravamente. E nesse processo, vou me desenvolvendo para fazer o que me realiza: ajudar pessoas a viverem melhor usando o Yoga como ferramenta.

E para você, qual é o maior desafio da pandemia?

foto:

19/01/2021

nessas aulas do “Desafio: YOGA, conexão com o Eu”, tenho proposto uma pequena imersão interna para que cada um tenha mais conhecimento sobre si mesmo.

não coincidentemente (pois não acredito em coincidências), acabei de ouvir numa live da Professora Lucia Helena a seguinte frase: “felicidade é andar sempre acompanhado de si mesmo”.

mas, o que percebo não só em mim, mas em todos a minha volta, é que na realidade poucos sabem verdadeiramente quem são e o que os fazem felizes.

há pelo menos 5 anos eu me comprometi comigo mesma a estudar sobre quem eu sou e ir buscar a minha essência em meio à uma vida baseada em seguir padrões impostos pela massa.

quando percebi que quanto mais eu mergulhava no meu universo, mais amarras e sofrimento eu eliminava; quanto mais conhecimento eu adquiria, mais poder de realização eu conquistava, eu quis compartilhar a minha experiência e bem-estar com todos.

e aqui estou, falando para você, dia sim e outro também, que o autoconhecimento é a chave que abre portas na vida. e como disse o filósofo Epípeto “Está na hora de parar de ser vago e impreciso”, está na hora de agarrar a própria existência com as unhas e se tornar 100% responsável pela sua vida e conquistas. e para isso, precisamos nos auto conhecer e saber o que queremos.

isso faz sentido para você? me conta aqui nos comentários 👇🏼

16/01/2021

começa amanhã,
no meu Instagram e no Youtube também! 🙌🏼✨

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