Alquimia do Bem-Estar

27/07/2025

Quando combinadas, alfazema, camomila, erva-cidreira e tília formam uma infusão profundamente calmante, ideal para o final do dia ou para momentos de maior tensão. Esta sinergia atua de forma harmoniosa no sistema nervoso, promovendo relaxamento físico e mental, ajudando também no sono, na digestão e no alívio da ansiedade.
O sabor é suave, floral e ligeiramente cítrico — um verdadeiro ritual de bem-estar em forma de chá. Queres uma mistura personalizada ou saber a dose certa para ti? Fala comigo e descubro contigo a melhor forma de usar esta infusão calmante no teu dia a dia.

̧aosaudavel

26/07/2025

̧aosaudavel

25/07/2025

Viver com distúrbios intestinais não é normal, nem precisa de ser o teu "novo normal". Dor, inchaço, prisão de ventre ou diarreia recorrente são sinais claros de que algo está em desequilíbrio no teu sistema digestivo.

A Naturopatia procura a causa: intolerâncias, disbiose, stress, alimentação, inflamação. E trabalha de forma natural para aliviar sintomas e restaurar o bem-estar digestivo — e emocional.
Se estás cansado/a de viver com a barriga a doer, fala comigo. Há solução.

̧aosaudavel

24/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

A ansiedade manifesta-se no corpo: tensão, dor, palpitações, insónias. Não é fraqueza, nem “frescura” — é um estado de alarme constante que te desgasta por dentro e por fora.
A Naturopatia ajuda a tratar a ansiedade de forma natural e eficaz, através do equilíbrio do sistema nervoso, alimentação, respiração e gestão emocional. Há formas de parar este ciclo — sem depender apenas de químicos.
Queres voltar a sentir-te bem? Fala comigo. Estou aqui para te ajudar.

20/07/2025

A vitamina B7, também conhecida como biotina, é fundamental para manter a pele saudável, fortalecer unhas e dar vitalidade ao cabelo. Além disso, tem um papel crucial no metabolismo energético, ajudando o corpo a converter os alimentos em combustível utilizável.

A deficiência de biotina pode manifestar-se através de fadiga crónica, queda de cabelo, unhas quebradiças, irritações na pele (como dermatite) e até alterações de humor. Uma alimentação equilibrada, com alimentos ricos em biotina, é essencial para prevenir estes sintomas e manter o organismo em equilíbrio. ̧aosaudavel

18/07/2025

A L-Teanina é um composto natural encontrado no chá verde, conhecido pelos seus efeitos calmantes sobre o sistema nervoso. Ao ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, atua indiretamente sobre dores de origem tensional, como cefaleias e dores musculares associadas ao estado emocional.
Não causa sonolência, nem dependência — apenas promove um estado de relaxamento mental que permite ao corpo recuperar. Se vives em modo “piloto automático” e sentes a dor como um peso diário, talvez a resposta esteja numa abordagem mais natural. Fala comigo e descobre como a L-Teanina pode mudar a tua relação com a dor.

17/07/2025

A ansiedade manifesta-se no corpo: tensão, dor, palpitações, insónias. Não é fraqueza, nem “frescura” — é um estado de alarme constante que te desgasta por dentro e por fora.
A Naturopatia ajuda a tratar a ansiedade de forma natural e eficaz, através do equilíbrio do sistema nervoso, alimentação, respiração e gestão emocional. Há formas de parar este ciclo — sem depender apenas de químicos.
📩 Queres voltar a sentir-te bem? Fala comigo. Estou aqui para te ajudar.

15/07/2025

Sabias que uma tisana bem escolhida pode ter efeitos profundos no teu bem-estar emocional e físico? Misturas com camomila, erva-cidreira, tília ou lavanda ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e promover um relaxamento natural — sem dependências.
Ideal ao fim do dia, esta infusão é como um abraço quente para o teu corpo e mente. Se queres saber qual a melhor combinação para ti, fala comigo. Posso criar uma mistura adaptada ao teu estilo de vida.