17/05/2022
Esta é a técnica/ aula que vai fazer parte da primeira parte do nosso workshop.
A Aula...
𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫 é o nome da aula que criei.
Elaborada por mim, esta aula vai integrar 3 tipos de exercício terapêutico e suas respectivas formas de respirar.
Para além dos princípios de 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐨, esta aula terá por base um conjunto de técnicas terapêuticas em que me fui formando ao longo do tempo, e que me fazem todo o sentido juntar numa aula única e multifacetada.
Dela farão parte vários tipos de respiração ativa que, nesta fase, é muito necessária para a reabilitação respiratória dos que sofreram com a infeção por SARS-CoV-2 e também para fortalecer os que escaparam 🙏, assim como movimentos de Pilates Clínico.
Sequências e posturas de uma técnica chamada 𝗟𝗼𝘄 𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 (muito útil para homens e mulheres na prevenção e tratamento de todas as patologias posturais, insuficiência da parede abdominal que pode provocar incontinência, hérnias abdominais, inguinais, dor lombar... entre muitas outras) e sequências vindas do yoga que nos vão ajudar a energizar o corpo e a mente diminuindo cansaço, ansiedade, insónias, enriquecerão ainda mais esta aula.
Da filosofia do 𝗬𝗼𝗴𝗮 sentiremos a activação de todos os nossos órgãos vitais e os sistemas que regem o nosso corpo, que nos ajudarão a aumentar o foco e concentração para enfrentar nosso dia a dia.
A aula terminará sempre com uma sessão de relaxamento e início à prática de meditação.
Estou convicta de que serão aulas muito completas 😊 e que farão sentido para todos.
Não te vais arrepender de decidir começar a tratar de ti.
Para já as aulas decorrerão uma vez por semana, à quarta-feira, às 18h10 e às 19h30
Quem quiser integrar, experimentar a aula ou mais alguma informação deve contactar-me por mensagem privada.
Mais info post👆
Obrigada
