Qual é o horário de funcionamento?

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Inês Figueiredo - Psicóloga & Especialista em saúde mental

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Portugal
Benfica
Inês Figueiredo - Psicóloga & Especialista em saúde mental

🤍 Psicóloga e empreendedora
®️ Founder e CEO da .clinica
⚡️ Equipa de Psicólogos & Psiquiatras

Psicóloga, empreendedora e fundadora da Mind to Be, uma clínica dedicada exclusivamente à ciência da mente. Conta com uma equipa com mais 20 profissionais, unida e investida para revolucionar a saúde mental.

03/03/2026

O processo de transição para parentalidade representa um momento de crise e muita exigência:

- por um lado, a manutenção do casal, por outro, a descoberta dos novos papéis de pais 🤍

Quando nasce um bebé, nascem dois pais! Pais que trazem consigo uma história de vida, um conjunto de expectativas, medos e receios, competências e vulnerabilidades.

Por isso, a fase que pode ser a mais bonita da tua vida, pode representar em simultâneo um momento de risco (para ti, para a tua saúde mental e física, para o casal) ou de oportunidade (de crescimento e conhecimento pessoal, de melhoria e reestruturação conjugal) ✨

Se sentiste isto com a chegada do te bebé ou se estás à espera de bebé e isto te faz sentido, deixa uma 🌼 nos comentários!

22/02/2026

📍 Mondim de Basto e Bragança

1 - trabalhar, estudar e maternar
2 - namorar muuuito
3 - a minha Senhorinha (Nossa Srª da Graça)
4 - arroz de lebre no Geadas em Bragança
5 - a caminho do almoço de aniversário da minha babe
6 - a vista da minha Senhorinha
7 - tia Alice
8 - os meus amores
9 - a minha Senhorinha
10 - Mondim de Basto
11 - a minha babe
12 - mimos bons do meu amor
13 - adormecer a minha princesa
14 - Bragança
15 - esplanar com a minha boneca
16 - a maior surpresa deste fim de semana
17 - os quatro lindos
18 - a melhor experiência gastronómica
19 - treinar sem desculpas
20 - a minha princesa Nô

Trago uma barrigada de amor, amizade e comida boa! Que semana incrível 🤍

21/02/2026

Papás, não esperem que eles cresçam para passearem e saírem da rotina! Os primeiros tempos são de verdadeira adaptação e desafio para o casal, que agora se reencontra em novos papéis: os de pais! Por isso, é nesta fase que mais precisam de se mimar: o autocuidado continua a ser prioritário. Quanto maior o bem estar individual e em casal, mais bem sucedida é a parentalidade! 🤍

Esta é a minha experiência em viajar com um bebé pequeno! Os bebés adaptam-se desde que nos respeitemos as suas necessidades: sono, higiene e alimentação.

Tem sido maravilhoso e acredito que a palavra de ordem seja FLEXIBILIDADE ⚡️

19/02/2026

Provavelmente é o teu corpo a falar! ⚡️

O teu corpo fala o que a tua mente cala. E o problema não são estes sintomas. Estes sintomas apenas sinalizam o(s) problema(s): sentes-te sobrecarregada, desgastada, as tuas relações não te permitem seres tu mesma, a tua rotina não te satisfaz ou precisas simplesmente de parar.

Ouve o teu corpo, ele sabe do que fala! 🤍

18/02/2026

Resumo dos primeiros dias: poucas fotos porque foram dias em off e em privado. Deu para treinar, comer bem, matar saudades, jogar UNO, fazer mousse de chocolate com a minha pequena Inês, brincar, cortar o cabelo, cuidar da Nô, descansar ⚡️

Depois dos filhos, a vida muda mesmo. Agora as dinâmicas são muito em torno de bebés e de crianças, o que é encantador porque eles são o melhor da vida! 🤍

Mas as amizades, essas mantêm-se e são para a vida. É bonito ver que os 300km que nos separaram se alimentam da saudade que vamos acumulado até surgirem estas oportunidades.

Estava a precisar muito disto, que balão de oxigénio estar com a família que escolhemos 🫂✨

14/02/2026

O amor abraça, contém, aperta e segura. O amor cuida, protege e apoia.

O amor cura. Todos os dias!

Feliz dia do amor ❤️

11/02/2026

É amor, vínculo, sentido. É a mais profunda das relações.
Mas também é responsabilidade contínua e pouco espaço para falhar.

Quando só se fala do encanto, muitas mães sentem que estão a falhar. Mas não estão. Estão apenas a responder a uma exigência muito alta.

Reconhecer isto não tira amor.
Tira culpa 🤍

09/02/2026

Em tempos de crise…

⚡️ mantém o que conseguires da tua rotina: a alimentação, o sono, o exercício etc
⚡️ fala sobre a tua experiência interna: os teus pensamentos, os teus medos e angústias, as tuas emoções
⚡️ normaliza o impacto emocional do que estás a viver: estás em modo permanente de hipervigilância e isso significa cansaço, desgaste, saturação,…
⚡️ rodeia-te das pessoas certas: as que te validam, confortam, suportam e apoiam
⚡️ identifica as tuas emoções: dá-lhes nome!
⚡️ mantém-te informado mas evita a exposição constante a notícias e redes sociais
⚡️ procura ajuda se precisares: não tens de lidar com isto sozinho

Em tempos de crise, CUIDA DE TI! 🤍

08/02/2026

Dump dos últimos 15 dias! Bem exigentes do ponto de vista físico e emocional, com muitas viagens:
✔️ Coimbra
✔️ Pombal
✔️ Leiria
✔️ Castelo Branco
✔️ Marinha Grande
✔️ Alcácer do Sal

Além de estarmos ativamente nesta recolha de bens, temos uma bebé de 2 meses (é incrível e tem colaborado imenso) e um baby dog (que é um mimoca e sente a nossa correria). A somar a isto, tivemos um contratempo familiar que também tem exigido muita dedicação nossa.

No meio disto, tenho conseguido trabalhar e manter os treinos! Sinto um misto de tristeza (pela parte familiar com que estamos a lidar), cansaço e felicidade (por tudo o que continuamos a alcançar) 💫

Obrigada a todos por nos ajudarem a ajudar e pela força que vão dando (sem saberem, faz toda a diferença).

🫂❤️‍🩹

06/02/2026

A culpa já é dos sentimentos que mais corrói! Em tempo de crise, é apenas a cereja no topo do bolo.

Vivemos tempos excecionais e de catástrofe. A ameaça à saúde física pode ameaçar também a saúde mental.

Se tens recursos que possas ativar nesta fase e que podem ser protetores da tua integridade emocional e psíquica, não hesites! ⚡️ agora, mais do que nunca, CUIDA DE TI!

02/02/2026

🚨Na .clinica continuamos a receber donativos! Vamos regressar às zonas afetadas para entregar tudo o que recolhermos.

Toda a ajuda é bem vinda! ❤️‍🩹

31/12/2025

RECAP 2025 ⚡️

Este foi o ano! Sinto que vivi 10 anos num ano só! 🔥 2026 estou preparada para ti! ❤️

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Website

http://www.clinicainesfigueiredo.pt/, https://www.doctoralia.com.pt/ines-sampaio-figueiredo/psicologo/lisboa

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