Casa da Terapia

25/04/2026

22/04/2026

Do tema Ansiedade
Algo tão conhecido pela maior parte de nós , sendo que na dose certa ( como quase tudo) é uma resposta natural a algum perigo ou ameaça..

Então quando se torna ela em algo Patológico?
Quando o tal perigo ou ameaça já não são uma realidade , mas os sintomas ficaram inscritos em nós
Na nossa mente e no nosso corpo
Quando desenvolvemos sintomas como taquicardia , dores no peito , dificuldade em respirar , insónias e pensamentos negativos

Quando essa ansiedade se perpetua num continum pode sar azo ao aparecimento de fobias , ataques de pânico e a tal ansiedade social

Como abordar e poder tratar
Terapia e em casos extremos com medicação ( não sendo eu muita apologista dessa via )
Antes e durante todo este processo e como já todos sabemos é muito importante fazer algum tipo de exercicio fisico e também respiratório
Idealmente através da meditação, mas para quem não consegue/ quer , simplesmente exercitar uma respiração consciente : parar de vez em quando e simplesmente dar atenção á forma como respiramos