ZURC & ETRAUD

18/07/2025

🥝 Receita: Smoothie Luminoso e Refrescante de Verão com Amla e Kiwi
Serve 1 dose
Ingredientes:
• 1 chávena de água de coco (ou bebida vegetal sem açúcar)
• 1 kiwi fatiado (mais ½ a 1 kiwi extra para decorar o copo)
• 1 chávena de ananás congelado em pedaços
• ½ banana congelada em rodelas
• ¼ de abacate (em pedaços)
• ½ chávena de espinafres frescos (ou outra verdura)
• ½ colher de sopa de sementes de chia
• ½ colher de chá de pó de Amla (ou o conteúdo de 2 cápsulas)
• Sumo de ½ lima
• 1 cm de gengibre fresco ralado ou picado
• ½ chávena de iogurte vegetal natural ou de baunilha (opcional – ideal o de coco)
Modo de preparação:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, começando pelos líquidos.
2. Bata na velocidade máxima até obter um smoothie cremoso e homogéneo.
3. Decore o interior do copo com fatias finas de kiwi, verta o smoothie e adicione os toques finais a gosto.

👉🏻 Guarde esta receita e partilhe com quem precisa de um boost natural neste verão. 🌞

Receita adaptada da versão original publicada pela Organic India USA.

16/07/2025

🥵 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐨 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚… 𝐨 𝐟𝐨𝐠𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢.
Curioso, não é? E sabia que o que bebe pode fazer toda a diferença?

A tentação são as bebidas geladas e açucaradas — mas o Ayurveda ensina uma outra forma muito mais eficaz de refrescar - suave, natural e amiga da digestão.

Assim:
- Evite líquidos frios ou gelados: diminuem o agni, o fogo digestivo.
- Prefira infusões mornas, bebidas com especiarias ou água aromatizada — há opções adequadas para cada dosha e deixamos aqui boas opções.

Este Verão, beba com sabedoria.

👉 Descubra sugestões à sua medida em zurcetraud.com. Link na Bio.

09/07/2025

O calor do Verão traz-lhe mais do que sol e praia... traz-lhe também desconforto indesejado?

Para muitos, o Verão é sinónimo de problemas urinários recorrentes. A sensação de ardor, a urgência constante... sabemos como isso pode ser frustrante e limitar os seus planos de verão.

E se pudesse fortalecer o seu corpo de dentro para fora?

O Shilajit Dharma Botanicals é um tónico milenar Ayurvédico, rico em ácido fúlvico, que ajuda a otimizar as suas funções corporais, apoiar a sua imunidade e melhorar a sua energia, contribuindo para o seu bem-estar geral.

Desfrute do Verão sem preocupações!

30/06/2025

🍍 Pina Colada com toque ayurvédico 🌿
Fresca, cremosa e funcional – perfeita para estes dias quentes.
Feita com ingredientes tropicais e Turmeric Formula da Organic India, esta receita apoia as suas articulações e digestão de forma natural e deliciosa.

Viva o verão com sabor e consciência!

27/06/2025

27/06/2025

🌿 Liv-Z é o apoio natural que alivia o fígado e ajuda a manter o seu sistema digestivo a funcionar como deve ser.

Porque escolher o Liv-Z?
✔️ Promove a depuração hepática
✔️ Suaviza o inchaço e a retenção
✔️ Apoia a digestão e o metabolismo
✔️ Contribui para o equilíbrio do peso

🧡 Com uma fórmula ayurvédica segura e eficaz, é o parceiro ideal para viver o verão com mais leveza, energia e bem-estar.🌞

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26/06/2025

Faltam apenas 2 dias!
Prepare-se para um dia inesquecível no Festival Gandhi 🎊

🗓️ Saturday, 28 de junho
📍 Alameda
⏰ Das 10h00 às 22h00

✨ Um dia inteiro de cultura, comida, música, dança e muita energia comunitária!

🙏 Nosso sincero agradecimento a todos os patrocinadores incríveis pelo apoio.

💃 Esperamos você lá!



🎉 Only 2 days to go!
Get ready for an unforgettable day at the Gandhi Festival 🎊

🗓️ Saturday June 28
📍 Alameda
⏰ 10:00 AM – 10:00 PM

✨ Expect a full day of culture, food, music, dance, and community vibes!

🙏 A huge shoutout to all our incredible sponsors for your support.

💃 See you there!




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Freguesia de Arroios
Junta de Freguesia da Penha de França
Freguesia do Areeiro
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11/06/2025

No verão, o sistema digestivo precisa de mais cuidado. Estes suplementos naturais ajudam a manter o bem-estar digestivo sem sobrecarregar o corpo.