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10.10 🧠 DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 💚 Não poderíamos, nunca, deixar passar este dia sem lhe dar a devida atenção!Não há ...
10/10/2023

10.10 🧠 DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 💚

Não poderíamos, nunca, deixar passar este dia sem lhe dar a devida atenção!

Não há nada mais importante do que a nossa Saúde como um todo - física e mental.

Não só hoje, mas diariamente, gostaríamos de vos convidar a refletirem sobre como se sentem, como se percecionam, quais as emoções que mais sentem na maioria das vezes e sobre o que vos faz realmente sentir bem 💚

🧠 Se usássemos a nossa famosa escala de 0 a 10, como avaliariam o vosso bem-estar e saúde mental, atualmente?

E nunca é demais lembrar: só conseguimos realmente ser bem sucedidos nas diferentes valências da nossa vida, se formos consistentes no autocuidado 🙂

No Hub, levamos o conceito de "próximo nível" muito a sério. 🙂Por isso mesmo, fizemos algumas alterações no nosso espaço...
19/09/2023

No Hub, levamos o conceito de "próximo nível" muito a sério. 🙂
Por isso mesmo, fizemos algumas alterações no nosso espaço e agora temos, não uma, não duas, mas três salas novas disponíveis para vos receber! 💥

Isso mesmo! Dispomos não só de mais uma sala totalmente decorada e pensada para os mais pequenos, como também, uma vez que Criatividade é um dos nossos super-poderes, consideramos que na nossa grande e famosa sala Growth, caberiam outras duas salas, para os mais graúdos.

Aprovam? ☺️

Quando sentirem que é o momento de nos virem conhecer e ver estas salas ao vivo, basta enviarem DM ou e-mail para hubnextlevel@gmail.com.
Cá estaremos, com muito gosto, à vossa espera 🙂

O Next Level Hub deseja a todos uma Next Level Week 🙌🚀

2 anos que passaram a voar! 🥳🚀Começamos em Janeiro de 2021.Num dos períodos mais desafiantes para criar uma organização,...
01/02/2023

2 anos que passaram a voar! 🥳🚀
Começamos em Janeiro de 2021.

Num dos períodos mais desafiantes para criar uma organização, mas também num dos momentos mais cruciais para apoiar pessoas, equipas e empresas. 🤝

Juntamos criatividade e inovação com experiência e vontade de fazer diferente e cada vez mais pela saúde mental, bem-estar, desenvolvimento pessoal e profissional de todos. O resultado?

Uma equipa jovem, competente, com muita garra e determinação!
🤩🙌
Nestes 2 anos temos crescido e chegado cada vez mais longe:

+15 nacionalidades: de Portugal ao Brasil, ou de França aos USA, seja em acompanhamentos individuais, ou através de programas criados especificamente para equipas, projetos e organizações.

+16 organizações: da Lufthansa-LGSP à Blaze, ou da UNICEF Portugal ao CLIP, os nossos programas e iniciativas levam cada vez mais empresas, colégios e ONG’s para o próximo nível do seu desenvolvimento.

+1100: das sessões do nosso Programa CSS – Coaching Students to Success para adolescentes às sessões do nosso Programa Super Hero para crianças, ou das nossas sessões especificamente desenhadas para equipas em empresas até equipas desportivas.

+2000: desde sessões presenciais na nossa sede, a sessões online um pouco por todo o lado, foram mais de 2000 sessões de crescimento, diferenciação, recuperação, evolução e potenciação, com crianças, adolescentes, famílias, e adultos.

Queremos agradecer a vocês que têm feito parte deste movimento, aos que confiam na nossa equipa e no nosso trabalho, e a toda uma comunidade de pessoas que nos apoiam com entusiasmo e dedicação.

Que venham muitos mais anos! 🥳🫶🤩

Na passada sexta-feira, o Celso .s.costa abordou no Colégio CLIP – Oporto International School, o tema da saúde mental. ...
29/11/2022

Na passada sexta-feira, o Celso .s.costa abordou no Colégio CLIP – Oporto International School, o tema da saúde mental.
Durante 40minutos, falamos sobre saúde mental com mais de 200 alunos. 🧑‍🎓
Como avaliamos a nossa saúde mental? Quando devemos ficar preocupados?
Como é que podemos usar a saúde física para perceber a nossa saúde mental?
O que é mito e o que é verdade na saúde mental?
O que fazer? Como agir?
Estas foram algumas das questões a que procuramos responder.
Gostavam de ter a nossa equipa a falar com os vossos alunos, atletas ou colaboradores?
Enviem-nos email para hubnextlevel@gmail.com

Como estão os vossos níveis de energia de 0 a 10?Lembrem-se que parar num 5 é sempre mais fácil para recarregar, do que ...
28/11/2022

Como estão os vossos níveis de energia de 0 a 10?
Lembrem-se que parar num 5 é sempre mais fácil para recarregar, do que sermos forçados a parar num 1.
Querem proteger, recuperar ou potenciar os vossos níveis de energia?
Não sabem como?
Já ajudamos centenas de pessoas a encontrar o seu nível certo de energia e a mantê-lo. 😊🥳
Liguem-nos ou enviem-nos email
hubnextlevel@gmail.com
93 687 36 78

Never gets old! Fazer exercício físico regularmente, comer de forma equilibrada, e dormir em quantidade e qualidade. Tão...
27/11/2022

Never gets old!
Fazer exercício físico regularmente, comer de forma equilibrada, e dormir em quantidade e qualidade. Tão fácil de dizer, mas nem sempre fácil de manter.🫢
Estes 3 pilares, juntos, potenciam ou deterioram a nossa percepção sobre a vida, o nosso humor, os nossos níveis de energia, e tanto mais.
Apesar de serem uma prioridade, o sono, a alimentação e o exercício são os pilares onde mais rapidamente cortamos quando temos pouco tempo, pouca energia, ou paradoxalmente, níveis baixos de saúde mental.
Se precisarem de ajuda a fortalecer os vossos hábitos e rotinas, contem connosco🙌😊

Quando foi a última vez que tiveram um dia inteiro para fazer o que vos apetecia?Com 0 contrariedades, 0 solicitações......
27/11/2022

Quando foi a última vez que tiveram um dia inteiro para fazer o que vos apetecia?
Com 0 contrariedades, 0 solicitações... só vocês e aquilo que vos dá mais vontade de fazer.
Nem sempre melhorar a saúde mental se trata de fazer mais. Muitas vezes trata-se de fazer menos.
Contem sempre connosco para vos ajudar!

Quão reconfortante é para os sentidos o som do mar, as ondas a arrebentarem continuamente, o cheiro a maresia, o contras...
24/11/2022

Quão reconfortante é para os sentidos o som do mar, as ondas a arrebentarem continuamente, o cheiro a maresia, o contraste com a temperatura da água? 🌊
Nem sempre precisamos de uma solução para todos os problemas. Às vezes tudo o que precisamos é de um refúgio.
Contem connosco para vos ajudar a blindar a vossa saúde mental. 🧐

Uma tarde, duas horas, vinte minutos... mesmo que a vossa vida esteja numa correria, tirem um tempo para vocês. ⏰ Um tem...
23/11/2022

Uma tarde, duas horas, vinte minutos... mesmo que a vossa vida esteja numa correria, tirem um tempo para vocês. ⏰

Um tempo para vocês, não para o telemóvel. Um tempo para abrandarem. Sem solicitações, sem gastos de energia. ⚡️

Não conseguem encontrar um tempo para abrandar?

Enviem-nos email para hubnextlevel@gmail.com.

No nosso trabalho sabemos que a gestão de tempo e produtividade é muitas vezes um dos melhores antídotos contra o stress e um bálsamo para a saúde mental.

Por vezes, nada rivaliza com a presença, olhar e voz de um amigo que nos conhece bem, e que nos quer bem. 🫂Não se trata ...
19/11/2022

Por vezes, nada rivaliza com a presença, olhar e voz de um amigo que nos conhece bem, e que nos quer bem. 🫂
Não se trata dos conselhos mágicos que este amigo nos irá dar.
Por vezes, tudo o que precisamos de saber, é que os nossos amigos vão estar connosco, e que não estamos sozinhos!
Se um desabafo com um amigo parece não ser suficiente, liguem-nos, estamos cá para fortalecer a vossa saúde mental.
🧠💪

O que funciona para vocês? O que realmente vos ajuda a sentirem-se plenos, tranquilos, seguros, estáveis?Com tanta infor...
16/11/2022

O que funciona para vocês? O que realmente vos ajuda a sentirem-se plenos, tranquilos, seguros, estáveis?
Com tanta informação a circular sobre saúde mental, sobretudo ao longo de Outubro, mês dedicado à saúde mental, é fácil perdermo-nos no meio de tantas tips, estratégias e ideias.
Às vezes, o que funciona melhor, reside mesmo nas ideias mais simples!
Ao longo deste mês, vamos partilhar algumas das ideias mais básicas, mas também mais reparadoras para a vossa saúde mental!
Precisam de ajuda a fortalecer a vossa saúde mental? Contem connosco!

Quem aqui sofre com perfeccionismo exagerado?Colocamos tanta energia para atingir a perfeição num determinado objetivo, ...
13/11/2022

Quem aqui sofre com perfeccionismo exagerado?
Colocamos tanta energia para atingir a perfeição num determinado objetivo, que esse nível de energia se torna insustentável e desistimos.

Porque não usar uma pequena dose diária da nossa energia para sermos consistentes com um determinado objetivo?
O resultado, diariamente irá variar... uns dias desempenhamos de forma fantástica, outros de forma mediana. Mas o resultado final será sempre maior e melhor.
No Hub, ajudamos-vos a gerir o vosso perfeccionismo e a torná-lo mais produtivo.
Do que estão à espera?
Liguem-nos ou enviem-nos um email!

Fiquem a conhecer um dos nossos parceiros!Depois de partilharmos convosco a nossa parceria com a UNICEF Portugal, hoje d...
09/11/2022

Fiquem a conhecer um dos nossos parceiros!
Depois de partilharmos convosco a nossa parceria com a UNICEF Portugal, hoje divulgamos uma parceria corajosa por parte da Escola Superior de Hotelaria do Porto!
Todos os alunos da ESHP contam agora com o apoio da nossa equipa!
Sejam necessidades de saúde mental ou objetivos para desenvolvimento pessoal, já lá estamos a leva-los para o próximo nível!
Who’s next?

pporto

Acreditas em ti mesmo? Nós somos a nossa maior barreira. Tens algum projecto ou algum objectivo que gostarias de atingir...
30/09/2022

Acreditas em ti mesmo? Nós somos a nossa maior barreira.

Tens algum projecto ou algum objectivo que gostarias de atingir?

Precisas de ajuda para atingir essa meta?
Estamos aqui para ajudar! 💪☺️

Já conhecem o nosso programa de soft skills para crianças?Próxima edição arranca já em Outubro! 😃🤩- Soft skills para cri...
29/09/2022

Já conhecem o nosso programa de soft skills para crianças?

Próxima edição arranca já em Outubro! 😃🤩

- Soft skills para crianças entre os 5 e os 10 anos

- Abordagem pioneira e inovadora para potenciar a autoestima, autoconfiança, inteligência emocional e competências sociais e de comunicação das crianças

- Sigam-nos na nossa página (identificar Super Hero) para mais informações

- Podem fazer inscrição através do email: coachingshp@gmail.com

Haverá algo mais importante do que a saúde mental?A saúde mental influencia e transforma a visão que qualquer pessoa tem...
28/09/2022

Haverá algo mais importante do que a saúde mental?

A saúde mental influencia e transforma a visão que qualquer pessoa tem de si e do mundo à sua volta.

Apesar de não a conseguirmos ver, a saúde mental é bem real, e não devemos dá-la por garantida.

Observar, refletir e agir, são 3 ações importantes que nos ajudam a estarmos atentos e a apostar na nossa saúde mental.

O que veem e leem, as pessoas com quem interagem e a informação que consomem, podem influenciar positiva ou negativamente a vossa saúde mental. Tal como o que comemos e bebemos podem alterar a nossa saúde física.

De 1 a 10, como está a vossa saúde mental?

O que têm feito ativamente para proteger e potenciar a vossa saúde mental? 🧠😊

O Celso esteve, a convite da Ordem dos Psicólogos Portugueses, numa conferência sobre o descanso. 😴🤗Acompanhado por uma ...
27/09/2022

O Celso esteve, a convite da Ordem dos Psicólogos Portugueses, numa conferência sobre o descanso. 😴🤗

Acompanhado por uma médica de Medicina Geral e Familiar, e um padre, discutiram o tema de forma abrangente.

Foram partilhadas várias ideias e estratégias sobre descanso. Curiosos? Cliquem no link abaixo e explorem os vossos interesses sobre o tema.
https://www.facebook.com/MelhorSaudeMaisCidadania/videos/5648984435133252/
👀

Aqui os pontos principais discutidos na conferência:
06:11 – 09:40
- As forças internas e externas que nos forçam a trabalhar mais
- Como saber qual o timing ideal para o descanso?

20:55 – 25:25
- A importância da qualidade do sono, e não só da quantidade
- Precisamos de alguns minutos por dia para nos mantermos hidratados, talvez 2 horas por dia para nos alimentarmos, mas precisamos de várias horas por dia de sono para nos sentirmos recuperados: há uma sabedoria biológica que é fundamental escutar

42:55 – 49:24
- Será que as redes sociais estão a interferir com o nosso descanso?
- Como desenvolver hábitos mais saudáveis e produtivos?

1:06:19 – 1:10:10
- O que acontece durante o vosso descanso? Param o que estão a fazer? Distraem-se com outras atividades? Ou recuperam os vossos níveis de energia?
- Descansar não significa necessariamente parar

Precisam de descansar mais, mas não encontram solução?
Falem connosco. Estamos prontos para vos ajudar 😊🤲



Já viram o primeiro episódio da rubrica Línguas de Perguntador? 😃Foi para o ar dia 12 de Setembro, na RTP2, no programa ...
26/09/2022

Já viram o primeiro episódio da rubrica Línguas de Perguntador? 😃

Foi para o ar dia 12 de Setembro, na RTP2, no programa Radar XS.

A equipa Next Level Hub irá colaborar com a Unicef Portugal numa rubrica que responde às perguntas mais difíceis das crianças. 🤲

Se os vossos filhos têm dúvidas, receios ou apenas uma enorme vontade em perceber o que está a acontecer no mundo, juntem-se a nós e enviem todas as questões em perguntador.pt.

Poder colaborar com uma organização que tanto faz pelos direitos, oportunidades e bem-estar das crianças é para nós um grande privilégio! ☺️

Endereço

Boavista

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 19:00

Telefone

+351936873678

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