João Soares . Mentesana

28/11/2025

A separação entre corpo e mente é uma ilusão que nos afastou da verdadeira compreensão da saúde.

O que sentimos, pensamos e vivemos manifesta-se no corpo. E o corpo, por sua vez, reflete tudo aquilo que ainda não foi integrado na mente.

Dor física, ansiedade, tensão, fadiga... muitas vezes são expressões de algo mais profundo, que precisa de ser compreendido com maior consciência.

Quando tratamos apenas o físico, silenciamos o mensageiro.
Quando olhamos para os campos emocional e energético, abrimos caminho para a cura real.

E tu, ainda achas que o que sentes é apenas físico?

25/11/2025

A infertilidade nem sempre tem apenas causas físicas.

Por vezes, o corpo expressa alguns desequilíbrios energéticos mais profundos, como o bloqueio do Qi, o frio no útero, a deficiência de sangue ou a perda da energia vital dos rins, através da fertilidade.

Cada emoção, cada fase da vida e cada padrão de energia influencia o modo como o corpo se prepara para gerar e nutrir nova vida.
Quando a energia flui, o corpo encontra o seu próprio ritmo de equilíbrio e criação.

A visão da Medicina Integrativa convida-nos a olhar para a fertilidade de uma forma mais ampla, e como uma expressão do nosso estado interno, ao invés de a resumir apenas a uma função biológica.

A energia em harmonia prepara o corpo para receber, nutrir e criar. 🌱

22/11/2025

Cada pessoa que chega até nós traz um corpo, uma história e um tempo diferente. E é neste encontro que o verdadeiro cuidado acontece.

Ver alguém recuperar movimento, bem-estar e qualidade de vida é mais do que um resultado clínico. É a confirmação de que o equilíbrio é possível, mesmo depois de meses de dor ou limitação.

Somos muito gratos pela confiança e por cada pessoa que partilha a sua experiência connosco.

19/11/2025

Nem sempre é o presente que dói — muitas vezes é o passado a tentar ser ouvido.
Grande parte daquilo que sentimos no presente — ansiedade, medo, irritabilidade, insegurança, ou necessidade de controlo — tem raízes muito mais antigas do que imaginamos.

Os traumas que vivemos, e sobretudo os que não reconhecemos, moldam a forma como reagimos, pensamos e sentimos.

Criam padrões emocionais que se repetem, e um estado interno de tensão que o corpo é capaz de carregar durante toda uma vida.

Não é fraqueza, é sobrevivência.
Mas chega um momento em que já não precisamos de sobreviver — precisamos de compreender, libertar e curar. 🌿

17/11/2025

14/11/2025

Na Medicina Chinesa, a saúde é o reflexo da harmonia entre corpo, mente e energia vital.

Quando a harmonia se perde, seja por stress, emoções reprimidas ou excesso de estímulos, o corpo começa a comunicar de outras formas: através do cansaço, da irritabilidade, da dor, da insónia ou da falta de motivação.

Estes sinais não são inimigos.
São mensagens de um sistema que tenta e que precisa de recuperar o equilíbrio.

Mas vivemos num ritmo que raramente nos permite ouvir.
Restaurar o fluxo energético é mais do que aliviar os sintomas, é reconhecer o que o corpo necessita e devolver-lhe o seu equilíbrio.

É aqui, neste momento, que o processo de cura começa. 🌿

Na Clínica MENTESANA, trabalhamos com a Medicina Chinesa e outras terapias integrativas para te ajudar a reencontrar esse equilíbrio e uma maior serenidade.
Nós podemos ajudar-te a compreender o que o teu corpo está a tentar dizer-te.

13/11/2025

Esta frase convida-nos a olhar para a relação íntima entre o que pensamos e o que sentimos.

A mente e o corpo vivem em união e comunicam entre si.

Muitas vezes, o corpo expressa o que a mente tenta controlar ou negar: a tensão que não é libertada, a preocupação constante, a culpa ou o medo que se repetem em silêncio.

Com o tempo, essas emoções acumuladas transformam-se em sintomas , as dores que não sentias, alguns desequilíbrios, o cansaço que não passa e a ansiedade cada vez mais acentuada.

Tomar consciência do que pensamos é um ato de cuidado.

Cada pensamento tem um impacto no nosso sistema nervoso, nas nossas hormonas, na nossa energia e na forma como o corpo reage à vida.

A consciência é um exercício diário de presença e de escuta.

E talvez a verdadeira prevenção comece quando aprendemos a reconhecer o que o corpo sente, antes dele precisar de gritar.

11/11/2025

O corpo fala, mesmo quando o silêncio é o único som audível.

A massagem terapêutica é mais do que um momento de relaxamento.
É um espaço de escuta, onde cada toque devolve presença, cada respiração traz consciência e cada músculo liberta o que o corpo já não precisa de guardar.

O foco é um só: permitir que a energia volte a fluir.

O toque certo, a enetgia certa e o ritmo certo. Tudo pensado para equilibrar corpo e mente.

Quando o corpo se acalma, a mente encontra o seu lugar e é possível tratar tensão, dor e bloqueios físicos e emocionais que já não te pertencem. 🍃

07/11/2025

A Medicina Integrativa é o encontro entre o conhecimento ancestral e a ciência moderna.
Entre o corpo físico e o mundo emocional. Entre o sintoma e a própria consciência.

Na Medicina Integrativa, olhamos para cada pessoa como um ser único.

E o objetivo não é apenas eliminar sintomas, é compreender o que o corpo tenta comunicar.

A verdadeira cura acontece quando corpo, a mente e o espírito se encontram.

Na MENTESANA, acreditamos que cuidar é um ato de consciência e que cada respiração, cada escolha e cada tratamento podem ser o início de um novo equilíbrio.

Partilha este post com alguém que também acredita que saúde é muito mais do que ausência de dor.

11/08/2025

O verão pede frescura, leveza e energia.

Mas, às vezes, sentimos o oposto: inchaço, mau estar, digestão lenta…
E a explicação pode mesmo estar naquilo que colocamos no prato.

☀️ O calor do ambiente, combinado com alimentos inflamatórios, pode agravar sintomas silenciosos: desde cansaço a alterações digestivas e de humor.

A boa notícia? Não é preciso cortar tudo.
É possível cuidar da inflamação interna com equilíbrio, consciência e escolhas naturais.

🌿 A nossa abordagem integrativa ajuda-te a perceber os sinais do teu corpo e a criar uma rotina mais ajustada às tuas necessidades, também no verão.

Desliza no carrossel e partilha com quem também anda a sentir o corpo “a arder por dentro”.

01/08/2025

Nem sempre conseguimos parar completamente nas férias…
Mas podemos escolher cuidar de nós — com gestos simples, naturais e conscientes.

Neste carrossel reunimos 4 sugestões práticas para levares na tua mala de férias (ou aplicares na tua rotina):
💤 Uma planta que ajuda a dormir;
🔥 Uma estratégia para aliviar a digestão;
⚡ Um suplemento que dá energia — sem cafeína;
🌙 E um ritual de descompressão para o fim do dia.

Desliza, escolhe a que mais faz sentido para ti e guarda este post para teres à mão durante o verão.

💬 E claro, conta-nos nos comentários: qual vais experimentar primeiro?

28/07/2025

Se estás à procura de leituras que te tragam clareza, leveza e novas perspectivas, aqui ficam três livros que adoramos por aqui.

São livros que falam da ligação entre corpo, mente e emoções — de forma prática, real e transformadora.

Já conhecias algum deles?
Se não, acredita que vais gostar! Boas leituras😉