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Francineide Freitas Psicologia

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Portugal
Bombarral
Francineide Freitas Psicologia

Membro efectivo OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses)
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde - OPP
Doutoranda UCP - PT.

Mestre em Psicologia, Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental, Neuropsicopedagoga, Neurociência Atendimento psicológico, com avaliação e intervenção voltado para a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental e Neuropsicopedagogia, para crianças, adolescentes e adultos de todas as idades.

05/11/2025

A ansiedade se manifesta de formas que nem imaginamos, influenciando até nas escolhas mais simples, como o que vestir ou o que comer.

Ela pode transformar decisões corriqueiras em fontes de estresse, paralisia ou impulsividade. Compreender essa influência é o primeiro passo para retomar o controle.
Se você se sente sobrecarregado(a) pelas pequenas escolhas, saiba que não precisa ser assim.

Psicóloga Francineide Freitas | Vamos entender juntas(os) como a ansiedade te afeta e construir ferramentas para uma vida mais leve. Agende sua consulta! 📲

03/11/2025

Vivemos na era da urgência — e o preço é a nossa paz mental.
As redes sociais e as notificações constantes criaram uma sensação de que precisamos estar sempre disponíveis, sempre respondendo, sempre produzindo.
Você se identifica com essa pressão?
1. Notificações sem fim: aumentam a ansiedade e o estresse.
2. Expectativa de resposta imediata: dificulta o descanso e o relaxamento mental.
3. Busca por validação: prende você em pequenas doses de prazer rápido — o famoso “sistema de recompensa”.
O resultado? Mente cansada, atenção fragmentada e uma desconexão silenciosa de si mesmo.
É hora de desconectar para se reconectar.
➡️ Passe para o lado e entenda como a tecnologia pode estar minando sua saúde mental — e o que você pode fazer para recuperar o equilíbrio.
Francineide Freitas, Psicóloga | Vamos buscar um equilíbrio digital? Agende sua consulta! 📲

31/10/2025

Gatilhos Sutis: você sabe reconhecê-los em si?

Às vezes, o que nos desorganiza emocionalmente não é algo grande, mas um pequeno detalhe:
uma música, um tom de voz, um olhar, um ambiente.

Esses são os gatilhos sutis, sinais delicados de algo dentro de nós pedindo atenção.

O primeiro passo é identificar.
O mais importante é acolher.

Sua reação não é frescura, é um sinal legítimo do seu corpo e da sua história.

Quando você aprende a mapear seus gatilhos, descobre caminhos para a regulação emocional e para uma vida mais leve e consciente.

Se este tema ressoou com você, salve este post para reler nos dias em que precisar se lembrar:
sentir não é fraqueza, é humanidade.

Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece a entender os sinais da sua mente. 📲

29/10/2025

Seja acolhido(a) de forma ética e eficaz em qualquer lugar do mundo!
A distância não é mais um obstáculo para cuidar da sua saúde mental.
O Atendimento Psicológico Online é ideal para você que busca apoio para:
• Ansiedade e Depressão
• Burnout e Estabilidade Emocional
• TDAH/PHDA, TOC/POC
• Traumas e Pânico
Não importa o seu fuso horário, sua terapia começa hoje!
Agenda aberta. Agende sua consulta e comece a sua transformação.

27/10/2025

Existe um mundo de complexidades, silêncios e rituais que só a terapia pode ajudar a revelar.
Neste carrossel, separei alguns pilares essenciais do nosso trabalho:
1. O poder do silêncio e da escuta.
2. A força da empatia.
3. A importância dos pequenos passos.
4. Como os rituais e o processo moldam quem somos.
5. Que avançar também envolve tropeçar e recomeçar — e isso é coragem.
6. A complexidade única de cada pessoa.
7. A importância de se cuidar, mesmo nas pequenas coisas.
8. O peso dos rótulos e o desafio de se ver além deles.
9. Que o progresso não é linear — e tudo bem.
10. Que pedir ajuda é, sempre, um ato de coragem.
Se você busca uma escuta verdadeiramente transformadora, onde sua complexidade é acolhida, este é o seu espaço.
Passe para o lado e mergulhe na profundidade da sua jornada.

24/10/2025

Cuidar da mente também é um ato de amor.
Quantas vezes você já se sentiu sobrecarregado(a), ansioso(a) ou com a sensação de estar no “modo automático”?
A terapia é o espaço onde você pode parar, respirar e se reencontrar.

Aqui, você é acolhido(a) com escuta, empatia e técnica para compreender suas emoções e reconstruir o equilíbrio interno.
Ansiedade, depressão, luto, traumas, fobias, instabilidade emocional…
Há caminhos possíveis, e a terapia é um deles

Atendimento presencial em Portugal e online para falantes de português em qualquer lugar do mundo.
🗓 Agenda aberta! Comece hoje sua jornada de autoconhecimento.

Conte aqui nos comentários: qual tem sido o teu maior desafio emocional ultimamente?
Respirar fundo e colocar em palavras pode ser o primeiro passo da tua cura.

22/10/2025

“Sua história não precisa ser validada para ser verdadeira”.

Essa é a essência do processo terapêutico: encontrar e reconhecer a sua própria verdade, livre de julgamentos externos.

Suas experiências, dores e conquistas são reais — e merecem ser escutadas e cuidadas com respeito.

No fim, a validação mais importante é a que vem de você.

Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece a reescrever sua narrativa com confiança!

20/10/2025

Qual é o caminho para a mudança? Começa com a sua mente.
Se você busca uma vida mais leve, com menos ansiedade e mais clareza, o primeiro passo é a compreensão.
Vamos juntas(os) decifrar seus padrões e construir novas possibilidades.
➡️ Agende seu horário! (Atendimento online e presencial)
Psicóloga Francineide Freitas | Terapia Cognitivo-Comportamental

17/10/2025

Você sabia que condições como TDAH, Ansiedade, Depressão e TOC podem influenciar o desejo, a comunicação e a intimidade nos relacionamentos?
A presença ou a ausência de um diagnóstico, pode impactar a dinâmica do casal, desde o interesse sexual até a forma como lidam com o dia a dia.
Neste carrossel, veja como alguns transtornos podem se refletir na vida afetiva e sexual. 💡 Lembre-se: A sexualidade é permeada pelo corpo, emoções e cognição. Falar sobre isso é o primeiro passo para ter uma vida plena e menos conflituosa.

16/10/2025

Se você lida com Ansiedade, Depressão, TDAH, Burnout ou Instabilidade Emocional, a terapia psicológica é o seu caminho para a mudança.

Ofereço Atendimento Presencial e Online. Não importa onde você esteja, comece sua transformação!

Agende sua consulta e descubra os benefícios de viver com mais equilíbrio e autoconhecimento.
Entre em contato e comece hoje sua jornada de cuidado. 📲
Psicóloga Francineide Freitas - CRP 08950

02/10/2025

✨ Você sabia que pausas de apenas 5 minutos podem transformar o rendimento escolar?
✅ Melhoram a autorregulação e a gestão da atenção
✅ Reduzem a sobrecarga da memória de trabalho
✅ Favorecem a regulação emocional
✅ Promovem higiene mental

🔑 Pequenas pausas, grandes resultados!

👉 E você, já experimentou incluir pausas na sua rotina de estudos? Conta aqui nos comentários! 💬

22/07/2025

As emoções são como ondas…
Elas vêm, crescem, quebram… e depois passam.

Mas quando estamos no auge da onda, no pico da raiva, do medo, da ansiedade, nossas escolhas tendem a ser impulsivas, dolorosas ou até destrutivas.

Por isso, não tome decisões no olho da tempestade. Espere a onda baixar. Respire. Sinta. E só depois… escolha com clareza.

Quer aprender a navegar melhor suas emoções e fazer escolhas mais conscientes?
Me chama no direct ou clica no link da bio. Vamos conversar.

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