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Francineide Freitas Psicologia

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Portugal
Bombarral
Francineide Freitas Psicologia

Membro efectivo OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses)
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde - OPP
Doutoranda UCP - PT.

Mestre em Psicologia, Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental, Neuropsicopedagoga, Neurociência Atendimento psicológico, com avaliação e intervenção voltado para a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental e Neuropsicopedagogia, para crianças, adolescentes e adultos de todas as idades.

29/01/2026

Sua escolha é livre, mas as consequências não são.
Muitas vezes, nos prendemos a decisões que nos causam sofrimento simplesmente porque não queremos abrir mão de uma ideia ou de um caminho que já conhecemos. Mas a pergunta que f**a no consultório toda semana é: até onde a sua escolha está ferindo o espaço do outro?
Não adianta escolher um caminho que “não te dá medo” se você está carregando alguém que está aterrorizado por ele. Uma escolha que ignora o impacto em quem caminha ao seu lado não é uma escolha corajosa, é uma escolha incompleta. O verdadeiro conforto não pode ser construído sobre o desconforto de quem você ama.
Você já parou para pensar se as suas decisões atuais estão levando em conta o todo, ou apenas o seu próprio umbigo?

31/12/2025

Eu poderia fazer uma retrospectiva do ano que passou.
Escolhi começar 2026 com uma reflexão.

Sobre presença, consciência
e o cuidado real com a saúde emocional.

Que 2026 nos encontre mais atentos a nós mesmos
e aos processos que escolhemos viver.
Feliz 2026 🤍

30/12/2025

Hoje abro uma exceção por aqui 🤍

Algumas pessoas e encontros merecem ser celebrados.

O representam muito mais do que um projeto gastronómico. São pessoas queridas, dedicadas, corajosas e cheias de propósito, que atravessaram o oceano trazendo dos Estados Unidos não só o Tex-Mex para Portugal, mas também trabalho sério, sonhos e coração.

É uma alegria lembrar que primeiro fomos clientes… e hoje somos amigos.

Que nunca faltem caminhos abertos, mesas cheias, projetos realizados e a certeza de que quando há esforço, verdade e afeto, o sucesso encontra o seu lugar.

Com carinho, admiração e profunda gratidão, desejando muito sucesso para vocês!

25/12/2025

Estamos nos perdendo do verdadeiro signif**ado do Natal.
Entre pressa, excessos e aparências, esquecemos do encontro,
da presença, do silêncio e do que realmente importa.

Vivemos um tempo em que se aceita a mentira com facilidade,
distorce-se o sentido das festas, normalizam-se relações vazias
e momentos fúteis passam a ser tratados como felicidade.

Que este Natal nos confronte com a verdade,
e não apenas com o que é confortável aparentar.

Que este Natal nos devolva o essencial, menos excesso, mais sentido.

19/11/2025

O detalhe que passa despercebido hoje pode ser o que te prejudica amanhã. A neuropsicologia ensina: observa o pequeno para proteger o grande.

14/11/2025

"Cargo passa. Caráter f**a."
O que você deixa nas pessoas vale mais que qualquer meta batida.
Seja grande, primeiro como humano.
Em um mundo obcecado por títulos e produtividade, a Psicologia nos lembra do valor do caráter e da humanidade.
O seu legado é a sua essência.
O que você está cultivando por dentro?
Priorize o desenvolvimento humano acima de qualquer meta profissional.
Se quer investir na sua verdadeira grandeza, agende sua consulta e descubra como crescer de dentro para fora.
Psicóloga Francineide Freitas | 📲

12/11/2025

"Celebrar a vida é respirar de uma forma diferente e contemplável. Amo estar viva por dentro e por fora!!! Que venha meu novo ciclo."
Essa frase carrega a essência de uma vida plena: a capacidade de sentir e contemplar cada momento. A vida é um ciclo constante de renovação e crescimento, e celebrar é estar presente em cada fase.
Que este seja um convite para você também:
• Respirar com mais consciência.
• Sentir-se viva(o) por completo.
• Abrir-se para os novos ciclos que a vida oferece.
Invista no seu bem-estar e permita-se florescer.
Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece seu novo ciclo de autodescoberta e celebração! 📲

10/11/2025

Você se cobra por não conseguir f**ar bem?
Sente que deveria “controlar” tudo, mas a ansiedade insiste em aparecer?

E se eu te dissesse que não é fraqueza sentir isso?
Que se sentir ansioso(a) é humano, legítimo e compreensível?

O primeiro passo não é se culpar.
É perceber, acolher e dar espaço para o que sente.

Como seria se você permitisse a si mesmo(a) pausar sem culpa?
Se permitisse respirar, cuidar de si, pedir ajuda quando precisa?

Cada pequena ação é um ato de coragem silenciosa.
Cada momento que você se cuida, você fortalece sua mente e seu coração.

Se essa mensagem ressoou com você, curta, salve para lembrar e siga nossa página para mais reflexões sobre ansiedade, autocuidado e saúde emocional.

07/11/2025

Crescemos ouvindo que ser forte é aguentar firme…
Mas e se a verdadeira força estiver em saber parar?

Limites emocionais não afastam quem importa eles mantêm você inteiro. Reconhecer o que te sobrecarrega não é fraqueza, é coragem e amor-próprio.

Às vezes, o passo mais corajoso é dizer:
“Isso não cabe em mim.”
E dar espaço para respirar, se recompor e se colocar em primeiro lugar.

Você já se permitiu dizer isso alguma vez?
Conta nos comentários ou marque alguém que precisa ouvir essa mensagem hoje.

Se essa mensagem tocou você, curta, salve e siga nossa página para mais reflexões sobre autocuidado, limites e força interior.

05/11/2025

A ansiedade se manifesta de formas que nem imaginamos, influenciando até nas escolhas mais simples, como o que vestir ou o que comer.

Ela pode transformar decisões corriqueiras em fontes de estresse, paralisia ou impulsividade. Compreender essa influência é o primeiro passo para retomar o controle.
Se você se sente sobrecarregado(a) pelas pequenas escolhas, saiba que não precisa ser assim.

Psicóloga Francineide Freitas | Vamos entender juntas(os) como a ansiedade te afeta e construir ferramentas para uma vida mais leve. Agende sua consulta! 📲

03/11/2025

Vivemos na era da urgência — e o preço é a nossa paz mental.
As redes sociais e as notif**ações constantes criaram uma sensação de que precisamos estar sempre disponíveis, sempre respondendo, sempre produzindo.
Você se identif**a com essa pressão?
1. Notif**ações sem fim: aumentam a ansiedade e o estresse.
2. Expectativa de resposta imediata: dificulta o descanso e o relaxamento mental.
3. Busca por validação: prende você em pequenas doses de prazer rápido — o famoso “sistema de recompensa”.
O resultado? Mente cansada, atenção fragmentada e uma desconexão silenciosa de si mesmo.
É hora de desconectar para se reconectar.
➡️ Passe para o lado e entenda como a tecnologia pode estar minando sua saúde mental — e o que você pode fazer para recuperar o equilíbrio.
Francineide Freitas, Psicóloga | Vamos buscar um equilíbrio digital? Agende sua consulta! 📲

31/10/2025

Gatilhos Sutis: você sabe reconhecê-los em si?

Às vezes, o que nos desorganiza emocionalmente não é algo grande, mas um pequeno detalhe:
uma música, um tom de voz, um olhar, um ambiente.

Esses são os gatilhos sutis, sinais delicados de algo dentro de nós pedindo atenção.

O primeiro passo é identif**ar.
O mais importante é acolher.

Sua reação não é frescura, é um sinal legítimo do seu corpo e da sua história.

Quando você aprende a mapear seus gatilhos, descobre caminhos para a regulação emocional e para uma vida mais leve e consciente.

Se este tema ressoou com você, salve este post para reler nos dias em que precisar se lembrar:
sentir não é fraqueza, é humanidade.

Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece a entender os sinais da sua mente. 📲

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