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Francineide Freitas Psicologia

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Portugal
Bombarral
Francineide Freitas Psicologia

Membro efectivo OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses)
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde - OPP
Doutoranda UCP - PT.

Mestre em Psicologia, Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental, Neuropsicopedagoga, Neurociência Atendimento psicológico, com avaliação e intervenção voltado para a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental e Neuropsicopedagogia, para crianças, adolescentes e adultos de todas as idades.

23/04/2026

Hoje tive o privilégio de estar no Agrupamento de Escolas Fernão do Pó a dinamizar a palestra “Quem manda no teu tempo?” para alunos do 9º ano.

Falámos sobre algo que impacta diretamente o dia a dia dos jovens: o uso do telemóvel, a gestão do tempo e as escolhas que fazem, muitas vezes sem se aperceberem.

Refletimos juntos sobre:
⏳ Quem está realmente no controlo do tempo
📱 O impacto do uso excessivo das tecnologias
🎯 A importância de fazer escolhas conscientes
💬 Estratégias práticas para equilibrar lazer, estudo e bem-estar

Foi um momento de partilha, reflexão e muita troca genuína com alunos incríveis.

Tenho certeza que alguns alunos saíram daquele auditório com uma pergunta essencial:
👉 Sou eu que controlo o meu tempo… ou é o meu telemóvel que manda em mim?

Obrigada ao agrupamento pelo convite e a todos os alunos pela participação ativa 💙

SaúdeMental Palestra Escola ConsciênciaDigital

06/03/2026

Cada vez mais vemos crianças pequenas com telas nas mãos para evitar birras ou trazer alguns minutos de silêncio.
Mas será que estamos pensando no impacto disso no desenvolvimento emocional, cognitivo e comportamental?

Crianças precisam explorar, observar, interagir com o mundo real.

💬 E você, o que pensa sobre o uso de telas na infância?

24/02/2026

Muitas vezes respondemos “tudo bem” no automático, mesmo quando algo dentro de nós pede cuidado. Reconhecer o que sentimos é um ato de honestidade com nós mesmos e também uma forma de criar conexões mais verdadeiras. Permitir-se dizer como realmente está pode aliviar o peso, abrir espaço para apoio e fortalecer vínculos. Você merece ser ouvido e acolhido.

Se este texto fez sentido para ti, guarda para reler e partilha com alguém que também precisa desta mensagem. 💛

24/02/2026

Proteger não é impedir o mundo.
Amar não é eliminar todos os desafios.
Cuidar também é preparar para a vida.

Às vezes, o que parece “deixar passar” é, na verdade, ensinar a enfrentar.
E é assim que nasce a autonomia, a coragem e a confiança.

Que tipo de voo você está ajudando seu filho a construir hoje?

Se essa reflexão fez sentido para você, envie para outro pai ou mãe que também está aprendendo a equilibrar amor e autonomia.
Salve para lembrar: presença é diferente de superproteção.

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29/01/2026

Sua escolha é livre, mas as consequências não são.
Muitas vezes, nos prendemos a decisões que nos causam sofrimento simplesmente porque não queremos abrir mão de uma ideia ou de um caminho que já conhecemos. Mas a pergunta que f**a no consultório toda semana é: até onde a sua escolha está ferindo o espaço do outro?
Não adianta escolher um caminho que “não te dá medo” se você está carregando alguém que está aterrorizado por ele. Uma escolha que ignora o impacto em quem caminha ao seu lado não é uma escolha corajosa, é uma escolha incompleta. O verdadeiro conforto não pode ser construído sobre o desconforto de quem você ama.
Você já parou para pensar se as suas decisões atuais estão levando em conta o todo, ou apenas o seu próprio umbigo?

31/12/2025

Eu poderia fazer uma retrospectiva do ano que passou.
Escolhi começar 2026 com uma reflexão.

Sobre presença, consciência
e o cuidado real com a saúde emocional.

Que 2026 nos encontre mais atentos a nós mesmos
e aos processos que escolhemos viver.
Feliz 2026 🤍

30/12/2025

Hoje abro uma exceção por aqui 🤍

Algumas pessoas e encontros merecem ser celebrados.

O representam muito mais do que um projeto gastronómico. São pessoas queridas, dedicadas, corajosas e cheias de propósito, que atravessaram o oceano trazendo dos Estados Unidos não só o Tex-Mex para Portugal, mas também trabalho sério, sonhos e coração.

É uma alegria lembrar que primeiro fomos clientes… e hoje somos amigos.

Que nunca faltem caminhos abertos, mesas cheias, projetos realizados e a certeza de que quando há esforço, verdade e afeto, o sucesso encontra o seu lugar.

Com carinho, admiração e profunda gratidão, desejando muito sucesso para vocês!

25/12/2025

Estamos nos perdendo do verdadeiro signif**ado do Natal.
Entre pressa, excessos e aparências, esquecemos do encontro,
da presença, do silêncio e do que realmente importa.

Vivemos um tempo em que se aceita a mentira com facilidade,
distorce-se o sentido das festas, normalizam-se relações vazias
e momentos fúteis passam a ser tratados como felicidade.

Que este Natal nos confronte com a verdade,
e não apenas com o que é confortável aparentar.

Que este Natal nos devolva o essencial, menos excesso, mais sentido.

19/11/2025

O detalhe que passa despercebido hoje pode ser o que te prejudica amanhã. A neuropsicologia ensina: observa o pequeno para proteger o grande.

14/11/2025

"Cargo passa. Caráter f**a."
O que você deixa nas pessoas vale mais que qualquer meta batida.
Seja grande, primeiro como humano.
Em um mundo obcecado por títulos e produtividade, a Psicologia nos lembra do valor do caráter e da humanidade.
O seu legado é a sua essência.
O que você está cultivando por dentro?
Priorize o desenvolvimento humano acima de qualquer meta profissional.
Se quer investir na sua verdadeira grandeza, agende sua consulta e descubra como crescer de dentro para fora.
Psicóloga Francineide Freitas | 📲

12/11/2025

"Celebrar a vida é respirar de uma forma diferente e contemplável. Amo estar viva por dentro e por fora!!! Que venha meu novo ciclo."
Essa frase carrega a essência de uma vida plena: a capacidade de sentir e contemplar cada momento. A vida é um ciclo constante de renovação e crescimento, e celebrar é estar presente em cada fase.
Que este seja um convite para você também:
• Respirar com mais consciência.
• Sentir-se viva(o) por completo.
• Abrir-se para os novos ciclos que a vida oferece.
Invista no seu bem-estar e permita-se florescer.
Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece seu novo ciclo de autodescoberta e celebração! 📲

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