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WalktoBelieve

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WalktoBelieve

Licenciado em Psicologia e Pós-Graduação em Psicologia Positiva Aplicada. https://instagram.com/walk2believe?igshid=yaqg9fq90ijq

Através de consultas em gabinete ou a caminhar, ofereço uma resposta que visa descobrir as suas forças internas, contribuir para o seu bem-estar e uma maior satisfação com a vida.

18/08/2025

Tem conseguido libertar-se de acontecimentos dolorosos do passado?

Quando nos sentimos presos num lugar emocionalmente negativo, pode ser difícil relembrar que a vida pode ter um sentido diferente, ser mais gratif**ante, radiante e envolvente.

Adotar uma atitude de “ir à luta” pode ajudar a construir uma visão mais esperançosa do presente e reconstruir uma autoconfiança deixada para trás algures no passado.

Com tempo, persistência e esforço, poderá sentir uma nova alegria e um novo interesse pela vida atual e por áreas que antes eram problemáticas.
Um psicólogo/a pode oferecer uma ampla variedade de técnicas para ajudá-lo/a a lidar com qualquer problema.

Que resultados pode esperar?
• Mais facilidade e satisfação nos relacionamentos
• Autoconfiança aumentada
• Mais clareza e certezas na vida
• Um novo signif**ado para aspetos problemáticos da vida

Sente que tem outros problemas ou áreas da vida que gostaria de melhorar e/ou simplesmente deseja crescer além de onde está atualmente?

Consultas online ou presenciais: filipemaia@walktobelieve.pt | 914 420 312

14/08/2025

CAMINHO CENTRAL
Dia 4: Milladoiro-Santiago

Ter uma atitude de vencedor, mesmo diante da derrota, é fundamental.

Quem não se deixa abater perante um obstáculo é maior que o seu problema: é dono de si mesmo, está preparado para enfrentar as dificuldades.

Para refletir:
- Qual tem sido a minha atitude perante as dificuldades, os meus medos?
- O que QUERO fazer daqui em diante?

13/08/2025

CAMINHO CENTRAL
Dia 3: Padron-Milladoiro

Um peixe deve ser peixe, um óptimo peixe, um magnífico peixe, mas não há razão para ser uma ave.

Só quando aprendermos a gostar verdadeiramente de quem somos, é que seremos capazes de transformar quem somos em algo de maravilhoso.

Questões:
- Em que situações quero ser uma pessoa diferente?
- Que características possuo e que fazem de mim um ser único e especial?
- O que tenho feito com as minhas qualidades? Tenho-as posto “a render”?

12/08/2025

CAMINHO CENTRAL
Dia 2: Caldas de Reis-Padron

Questões para reflexão:
1. Que coisas te prendem no teu dia-a-dia?
2. A tua felicidade depende de algo ou alguém?
3. A vida que tens hoje é fruto do teu medo ou das tuas escolhas

11/08/2025

CAMINHO CENTRAL
Dia 1: Pontevedra-Caldas de Reis

Questões para reflexão: Tenho tido coragem para aceitar-me? O que é mais importante mudar em mim? (pensar que consequências isso tem trazido ao nível pessoal e familiar) O que tenho feito para mudar?

08/08/2025

Tens conseguido reduzir o stress da tua vida?

Ter qualidade de vida passa muito por teres tempo para ti, seres capaz de usar todas as tuas potencialidades para te libertares de acontecimentos dolorosos do passado e de situações difíceis do presente.

Quando nos sentimos presos num lugar emocionalmente negativo, pode ser difícil relembrar que a vida pode ter um sentido diferente.
Torna-se por isso fundamental ir largando o peso das preocupações do futuro e das mágoas com eventos passados.

Adotar uma atitude de “ir à luta” pode ajudar a construir uma visão mais esperançosa do presente e reconstruir uma autoconfiança perdida algures no passado.

Com tempo, persistência e esforço, poderás sentir uma nova alegria e um novo interesse pela vida atual e por áreas que antes eram problemáticas.

Um psicólogo/a pode oferecer uma ampla variedade de técnicas para ajudar a lidar com qualquer problema.
Que resultados posso esperar?
• Mais facilidade e satisfação nos relacionamentos
• Autoconfiança aumentada
• Mais clareza e um novo signif**ado de vida
• Maior consciência de quem eu sou

Sentes que tens outros problemas ou áreas da vida que gostarias de melhorar e/ou simplesmente desejas crescer além de onde estás atualmente?

Consultas online ou presenciais: 914 420 312

06/08/2025

Por que motivo estamos sempre com pressa? Existe alguma solução para a falta de tempo?

Em essência, o slow living ou slow experiences, refere-se a um movimento que incentiva a desaceleração do ritmo de vida, valorizando o presente e a qualidade das experiências em vez da quantidade e velocidade.

Isso envolve tomar consciência do tempo, reduzir o stress e encontrar alegria nas atividades quotidianas, seja através de práticas como meditação, ou simplesmente passando mais tempo na natureza.

Na minha storie de ontem, por erro meu, não adicionei corretamente o link de acesso ao artigo completo que escrevi para a Associação de Psicologia Positiva, Florescimento Humano e Societal.

Agora sim, f**a o link. Boa leitura! 😉
https://appfhs.pt/abrandar-slow-experiences/

31/07/2025

Copo meio cheio ou meio vazio?

A forma como vemos o que está no nosso copo pode ditar como vivemos a nossa vida.

Iniciei esta semana de uma forma puco habitual em mim. Estava apático, sem vontade, desanimado. E não, não era do calor.

Não adianta culpar isto ou aquilo, quando na verdade somos nós que recusamos arregaçar as mangas, trabalhar as nossas angústias pessoais e encontrar formas alternativas de lidar com o que nos acontece.

A verdade, é que a escolha sobre o que fazer é sempre nossa. Decidi que estava na altura de reagir e escolhi...simplif**ar as coisas.

E recusei valorizar o copo meio vazio. Uma vida positiva faz-nos tomar consciência que observar formas engraçadas em cada nuvem é muito mais agradável do que mergulhar em preocupações, tristeza e negatividade.

E tu, o que é que vais fazer?

Consultas online ou presenciais (em gabinete ou a caminhar): filipemaia@walktobelieve.pt | 914 420 312

07/07/2025

CAMINHADAS COM PROPÓSITO - CAMINHADA EXTRA

Face ao interesse de várias pessoas em organizar uma Caminhada com Propósito em Agosto, este ano acedi ao pedido.

Serão 4 dias para te reconectares contigo próprio(a), uma oportunidade para refletires, para sentires a natureza e escutares a serenidade da tua voz interior. Um período de descanso em movimento.

Ideal para quem precisa de "desligar a ficha" e quer fazer algo de diferente por si durante 4 dias.
Serão propostas meditações, reflexões individuais e momentos em grupo, tudo para que te realinhes e reequilibres.
Não é isso que todos nós precisamos e procuramos?

O número de participantes será limitado.

INFO E INSCRIÇÕES:
filipemaia@walktobelieve.pt | 914 420 312

02/07/2025

CONSULTAS DE PSICOLOGIA NA NATUREZA

Através das consultas enquanto se caminha e aproveitando os trilhos que existem, pretendo trazer uma resposta psicológica original, em que psicólogo e cliente caminham lado a lado.

Todos sabemos que o contacto com a natureza, seja em áreas verdes ou à beira mar, traz enormes benefícios ao bem-estar físico e mental. 🌄

Permite prestar mais atenção aos sons, aromas e paisagens, abrindo espaço para benefícios relaxantes e restauradores e, em termos gerais, leva a alterações positivas no estado de humor e nos sistemas nervoso, endócrino e imunitário. Há até quem defenda que estamos “programados” geneticamente para procurar árvores, plantas e água de rios ou lagos.

E, apesar de não ser reconhecido em nenhum dos manuais médicos para transtornos mentais, em 2005 foi até criado um termo, nos Estados Unidos, pelo jornalista Richard Louv -Transtorno do Déficit de Natureza (do inglês Nature Deficit Disorder).
A ideia reforça a importância da relação dos seres humanos com a natureza, especialmente as crianças e a crença de que esse afastamento resulta numa ampla gama de problemas físicos e comportamentais derivados de uma vida desconectada do mundo natural.

(Re)Descobre as tuas potencialidades e descobre os benefícios do regresso à simplicidade das coisas.

MARCAÇÃO DE CONSULTAS: filipemaia@walktobelieve. pt | 914420312

27/06/2025

CAMINHADAS COM PROPÓSITO

VARIANTE ESPIRITUAL
Dia 4 | Teo - Santiago

A chegada!
Todos nós exibimos máscaras num momento ou outro.
Podemos usar uma máscara de alegria quando o nosso amigo anuncia o seu novo emprego incrível, mas no fundo estamos preocupados com a forma como pagaremos o empréstimo deste mês.
Podemos usar uma máscara de coragem para não preocupar os nossos pais quando na verdade trememos por dentro porque não sabemos o que fazer.
Podemos disfarçar-nos de calmos para evitar deixar os nossos filhos ansiosos quando temos de tomar decisões que podem impactar a nossa e as suas vidas.

Mas não há máscara que possa esconder a alegria e o orgulho por ter concluído os Caminhos de Santiago.

Houve lágimas de felicidade, de tristeza. Chorou-se porque todas as dores foram abafadas pela vontade enorme de não ceder. E ao chegar ao fim, toda esse sofrimento contido, mais emocional do que físico, libertou-se.

Sim, fazer o Caminho dói. Mas dói menos do que não fazê-lo.

Parabéns às 7 heroinas e ao herói deste incrível grupo. 💪

08/05/2025

CAMINHADA ESPIRITUAL | DIA 2: Oseira - Lalin

Temas para reflexão:
- A minha história com Deus
- Os obstáculos e impedimentos que pomos a Deus
- Aceitar a perda
- Procuro o que perdi ou o que ainda não encontrei?

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