Clinica Xavier Freitas

09/01/2026

Trabalhar a mobilidade na gravidez é essencial, quer para o bem-estar da grávida, quer para o conforto do bebé. “Criar espaço” no corpo para que, ao longo da gravidez, o bebé tenha mais oportunidade de movimento e conforto, deve ser uma prioridade.
Para vos inspirar, deixamos algumas dicas de movimentos. Podem optar por fazer as repetições que vos forem confortáveis ou seguirem a sensação do corpo, parando o movimento quando sentirem que já houve um progresso na amplitude.
Bons movimentos ☺️

06/11/2025

Experimente estes 4 exercícios de mobilidade articular para reduzir rigidez, aliviar tensão muscular e diminuir dor na região da anca.

Sugestão: 6–8 repetições por lado, 2–3 séries.

Em caso de dor na execução dos exercícios, deve parar e procurar apoio clínico. :)

30/10/2025

17/10/2025

As perdas de urina são muitas vezes consideradas normais e, por isso, desvalorizadas.
Se sente qualquer tipo de perda involuntária de urina pode procurar ajuda da fisioterapia pélvica!

A fisioterapia vai ajudar a perceber qual o mecanismo responsável pelas perdas e, consequentemente, recuperar a função do pavimento pélvico. Ao mesmo tempo, vai potenciar comportamentos e hábitos mais saudáveis para prevenir esta e outras disfunções futuras.

04/05/2025

💐🤍

13/03/2025

A osteopatia pediátrica é uma abordagem suave e segura que ajuda a melhorar o bem-estar dos bebés e crianças. Pode ser benéfica em casos de cólicas, refluxo, alterações do sono, dificuldades na amamentação, assimetrias posturais e cranianas e problemas respiratórios.

17/02/2025

O tornozelo é uma articulação essencial no nosso corpo, quando lesionado, precisa de um acompanhamento adequado para evitar problemas a longo prazo, como dor persistente, instabilidade e novas entorses (recidivas).

Se sofreu uma entorse ou sente que o tornozelo não está estável, marque consulta connosco!
O tratamento certo faz toda a diferença! 💪🏽

29/01/2025

A lavagem nasal é essencial para manter as vias respiratórias do bebé limpas, ajudando na respiração e prevenindo infeções. No entanto, é importante fazê-la corretamente para garantir conforto e segurança.

Se a lavagem nasal do bebé for feita de forma incorreta, pode trazer alguns riscos, como:

⚠️ Aspiração do soro para o ouvido – Pode levar a otites, especialmente se houver pressão excessiva na aplicação do soro.

⚠️ Irritação ou lesão nasal – O uso de força excessiva ou um posicionamento inadequado pode causar desconforto, pequenas lesões ou até sangramentos.

⚠️ Engasgamento – Aplicar uma grande quantidade de soro de uma só vez pode levar o líquido para a garganta, causando engasgos e desconforto.

⚠️ Dependência do procedimento – Fazer lavagens excessivas sem necessidade pode irritar a mucosa nasal e prejudicar a produção natural de muco.

⚠️ Não remover corretamente as secreções – Se o procedimento não for bem feito, o muco pode permanecer acumulado, dificultando a respiração e aumentando o risco de infeções respiratórias.