Renata Spirit - Yoga e Meditação

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Braga
Renata Spirit - Yoga e Meditação

Yoga e Meditação
Yoga Alliance Professionals
Yoga Terapia- DGERT
Ayurveda- Sted Council India

06/03/2026

English – speaking yoga classes in Braga.

Take time for yourself and try a yoga class.

Harmonize Body, Mind and Soul.

Yoga increases body awareness, relieves stress, reduces muscle tension and inflammation, sharpens attention and concentration, and calms and centers the nervous system.

Postures / Stretching / Breathing techniques / Deep relaxation / Meditation.

Ásana/ Pranayama/ Yoga Nidra/ Meditation

Class can be adapted according to individual needs.

Professional guidance is the key to a successful yoga practice.

Certified yoga teacher.

4Health Studio
Galerias do Bingo, Av. da Liberdade nr 592 - 1° piso
Braga.

For more information send PM.
📞932915055
www.renatayoga.pt

13/02/2026

🧘‍♀️
Agora no Centro de Braga!

🦋 Porque a Mudança começa em Ti! 🦋

Vem fazer uma aula experimental!
Estúdio 4HEALTH
Galerias do Bingo, Av. da Liberdade nr. 592, 1° piso

Harmoniza
Corpo, Mente, Alma.

O Yoga traz imensos benefícios para a saúde física e mental.

Vais ganhar mais Mobilidade, Flexibilidade, Equilíbrio.
Vais fortalecer o Core e corrigir Postura.
Vais Relaxaaaar.

Professora certificada pela Yoga Alliance Professionals

O Yoga ajuda:
A serenar a mente
No processo de auto conhecimento
Alívio do stress e ansiedade
Diminuição da dor crónica
Aumenta o foco e a concentração
Fortalece o sistema imunitário

Aula orientada por Professora de Yoga e Meditação certificada pela Yoga Alliance Professionals.
e Dgert.

Para mais informações envie MP
ou entre em contacto 932915055
www.renatayoga.pt
Grata por estares aí

03/02/2026

Vão 58 Voltas ao Sol !!
(que parecem fazer-se cada vez mais rápido) 😊 😊

Os que mais importam aqui comigo.
Que mais posso pedir? 🙂
saanchez_sanchez

Joana Magalhães

31/01/2026

Índia 31 Janeiro 25.
E como já dizia o ditado, a "Fé move montanhas".

Aqui, a recuperar ainda de uma infecção respiratória que me deixou como sequela um episódio de asma relativamente grave.

Deixei Portugal com a esperança de que passaria rápido.
Não aconteceu. Manteve-se até ao meu regresso.

Tive que abrir mão de muitos planos idealizados para esta viagem.
Deslocar-me até aos lugares remotos que desejava conhecer tornou-se impossível para mim.

O sentimento de frustração inicial, com o passar dos dias, deu lugar a uma aceitação total da minha realidade.

Fez-me refletir sobre a facilidade de como nos deixamos envolver na teia do desejo: "Eu quero ver", "Eu quero fazer"...

As minhas limitações acabaram por me trazer de volta, com mais consciência, para o verdadeiro espírito desta peregrinação.

"Estar aqui, por si só, já é suficiente.
Estar viva, a viver esta experiência, já é suficiente."

Senti-me grata e feliz com cada dia, cada lugar, cada experiência, cada pessoa que conheci.
Momentos verdadeiramente inspiradores.

Mas para que esta lição de vida fosse ainda mais profunda,
Deus reservou-me novos desafios que noutra oportunidade partilharei 😊

27/01/2026

Faz hoje um ano que passei o meu primeiro dia em Rishikesh.

Não era a primeira vez que viajava sozinha para a Índia mas este era um destino diferente e muito especial.
Vivi-o como uma peregrinação. Eu a sós comigo. Perfeito.

O verde esmeralda do Ganges e a sua fria água proveniente do glaciar Gangotri evocou em mim uma sensação de purificação.

Ao final da tarde, após me juntar à multidão dos Kirtans no Ganga Aarti, dei por mim a contemplar às águas do Rio Mãe.
Um profundo sentimento de familiaridade encheu o meu coração.
Maa Ganga trouxe-me um pensamento lindo e revelador.
Intuitivamente percebo que esse rio é a Origem.
Algo que iniciou ainda em criança ao descobrir em casa um velho livro sobre yoga.
A semente que este livro deixou e que me fez procurar a Índia ainda adolescente.
Mas essa era uma jornada interrompida pelo que já me estava destinado.
Ainda assim, destino esse bem amado.

Incontornável destino que me traz até aqui. Junto à água.
Um reencontro. Um regresso. Outras vidas quiçá.

26/01/2026

🧘‍♀️
Yoga para TODOS os públicos.

Agora no Centro de Braga!
Estúdio 4HEALTH
Galerias do Bingo, Av. da Liberdade nr. 592, 1° piso

O Yoga e a Meditação contribem para uma maior Qualidade de Vida.
Trazem Paz interior e Contentamento.

O Yoga ajuda:

A serenar a mente
No processo de auto conhecimento
Alívio do stress e ansiedade
Diminuição da dor crónica
Aumenta o foco e a concentração
Fortalece o sistema imunitário

Aula orientada por Professora de Yoga e Meditação certificada pela Yoga Alliance Professionals.
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ou entre em contacto 932915055
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Grata por estares aí
Hari Om Tat Sat

16/01/2026

Novidades!
Agora no Centro de Braga!

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Vem fazer uma aula experimental!

O Yoga traz imensos benefícios para a saúde física e mental.

Vais ganhar mais Mobilidade, Flexibilidade, Equilíbrio.
Vais fortalecer o Core e corrigir Postura.
Vais Relaxaaaar.

Harmonizando Corpo, Mente e Alma.

Professora certificada pelo Yoga Alliance Professionals e Dgert.

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Braga

Para mais informações, envia MP ou entra em contacto comigo:
932915055.

Grata por estares aí 🙏
Renata.

25/12/2025

AMOR = FAMÍLIA
What else ?
Boas Festas!

18/12/2025

O meu Sadhana - Prática Espiritual diária.

Há vários métodos para chegar a Deus.
Não importa que nome lhe dás porque há só Um.
Criar um Ritual, uma Rotina, é necessário para te alinhares com esta Consciência Universal.

Gratidão, Oração, Mantra Japa, Pranayama, Dharana e Meditação.

Reconecto-me , Equilibro-me, Liberto-me.

Hari Om Tat Sat

14/12/2025

Jnana Yoga e Bhakti Yoga.
Este é o meu Yoga.
A minha prática diária.
Queres saber mais sobre este tema? Lê o texto abaixo.

Lembrando que yoga significa união.
União com o quê?
Há quem diga: "com a tua Essência". E que significa essa tua Essência?
Compreendes Realmente o que É essa tua Essência?

Eu também usei essa expressão muitas vezes.
Hoje, com mais conhecimento sobre o que está por trás desta palavra, consigo perceber não só com o intelecto, mas também com o coração.

Bhakti Yoga (yoga da Devoção), traz-te a Plenitude.
Aceitação e Entrega total.
Compaixão e Puro Amor.

Jnana Yoga ( yoga do Conhecimento) traz a compreensão adequada para que Bhakti Yoga, a Devoção, seja desenvolvida.

Este é o Caminho para que que possas Sentir
a Presença de Deus, do Divino, do Indizivel, em todos os aspectos da tua Vida.

Lembrando que todas as práticas espirituais (sem distinção de religião ou crença), despertam e incrementam a Luz Divina que reside no teu Coração.

Hari Om Tat Sat

**ra

Endereço

Braga

Telefone

+351932915055

Website

https://www.renatayoga.pt/

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