Rita Melo Peixoto - Psicóloga Clínica

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Rita Melo Peixoto - Psicóloga Clínica

Rita Melo Peixoto | Psicóloga Clínica
Consultas online

20/01/2026

Para agendar consulta comigo, podem fazê-lo através do seguinte formulário:

https://ritamelopeixoto.fillout.com/pedidodeconsulta

No prazo de 48 horas, recebem contacto da minha parte para agendar a consulta ✨

17/01/2026

Muitas vezes, a tua ansiedade não nasce só nos nossos pensamentos… manifesta-se também no modo como vives o teu dia a dia.

Estar sempre ocupada, adiar descansos, não dizer “não” ou viver em alerta constante são pequenos hábitos que mantêm o corpo em tensão.

Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para recuperar o controlo e a sensação de segurança 💛

Se te sentes identificada e queres aprender como aliviar a ansiedade sem te culpares, envia-me uma mensagem!
Vamos olhar juntas para o que está a alimentar a tua ansiedade 🤍

17/01/2026

A ansiedade não é algo que precisa de desaparecer para que a tua vida melhore ✨
Ela é uma emoção humana, natural, e vai continuar a existir.

O que pode mudar é a forma como ela aparece, o espaço que ocupa, e o impacto que tem nas tuas decisões, no teu corpo e no teu dia a dia.

Na terapia, não “apagamos” a ansiedade.
Aprendemos a reconhecê-la mais cedo, a compreendê-la,
e a responder a ela de forma mais segura e ajustada a ti.

Com o tempo, muitas pessoas percebem que a ansiedade deixa de mandar.
Continua lá, mas já não controla a vida.

Se sentes que a ansiedade tem ocupado mais espaço do que gostarias, a terapia pode ser um caminho para recuperares esse equilíbrio.

💬 Se quiseres saber como funciona o acompanhamento comigo, envia-me mensagem.

12/01/2026

Há coisas sobre a maternidade que quase ninguém diz em voz alta.
E quando começas a sentir-te cansada, confusa, irritada ou distante de ti mesma, é fácil achares que o problema és tu.

Mas não és.

Ser mãe não é só amor incondicional.
É ambivalência.
É exaustão emocional.
É culpa mesmo quando estás a fazer o teu melhor.
É perderes temporariamente partes de quem eras — e sentires luto por isso, mesmo amando profundamente o teu bebé.

Tudo isto faz parte da experiência real da maternidade.
Não define o teu valor como mãe.
Não te torna fraca.
Não significa que estejas a falhar.

Muitas mulheres chegam até mim a achar que a ansiedade na maternidade, o cansaço constante ou a sensação de estarem “desligadas” é sinal de incapacidade.
Na maioria das vezes, é sinal de sobrecarga.

✨ A maternidade não te fragilizou.
Ela mostrou onde precisas de cuidado.

Se te revês neste vídeo, quero que saibas:
não tens de aguentar tudo sozinha 🤍
Há espaço para ti aqui.

Se fizer sentido, podes deixar um 🤍 nos comentários ou enviar mensagem privada.

08/01/2026

A ansiedade pode condicionar muito a nossa vida, mas só consegue, se permitirmos.

O erro de quem sofre de ansiedade é tentar controlar tudo o que está a sua volta para sentir segurança. Mas essa sensação é uma falsa segurança, porque não conseguimos controlar o que não depende de nós ✨

Se sentes que a ansiedade está a ganhar espaço na tua vida e a controlar tudo o que acontece, há outro caminho sem ser lidar com isso sozinha 🤍

Estou a distância de uma mensagem!

08/01/2026

Ser uma mãe ansiosa não significa que estás a falhar.
Significa que sentes muito.
Que te importas.
Que pensas em tudo antes de descansar.

Mas viver sempre em alerta cansa.
E a maternidade não foi feita para ser vivida em modo sobrevivência.

Se sentes que a ansiedade está a ocupar demasiado espaço nos teus pensamentos, nas tuas noites, na forma como vives a maternidade, então isso merece cuidado, e não silêncio.

Guarda este post para os dias mais difíceis ou envia a alguém que precisa de ler isto hoje 🤍

06/01/2026

Nem sempre a ansiedade vem com medo de morrer, vem sim com medo de perder o controlo.

Por isso é que tentas controlar tudo
Pensamentos
Sensações
O futuro

Tudo coisas que não são para controlar! Mas para regular 🤍

Se sentes que a ansiedade está a ser um entrave na tua vida, envia-me mensagem e partilha este reels!

31/12/2025

Há verdades sobre a ansiedade que ninguém nos ensina.
E vamos passando os anos a achar que o problema somos nós.

A ansiedade não é defeito.
É um corpo que aprendeu a proteger-se em excesso.

Quando percebes isso, algo muda:
deixas de lutar contra o que sentes e começas a criar espaço para te regular.

Levar estas verdades para 2026 não é sobre “ser mais forte”.
É sobre viver com mais consciência, segurança e gentileza interna.

Se sentes que a ansiedade já ocupa demasiado espaço na tua vida, talvez precises de um lugar onde possas ser acompanhada e a compreender e transformar o que o teu corpo aprendeu.

✨ Se este post ressoou contigo, guarda.
✨ Se conheces alguém que vive em modo alerta, partilha.
✨ E se sentires que está na altura de cuidares disto com apoio, as consultas online estão abertas.

14/12/2025

🌿 Muitas vezes pensamos que precisamos de mudar para sermos melhores, mais fortes ou mais capazes. Que precisamos transformar quem somos para conseguir lidar com a ansiedade, os medos ou as dificuldades do dia a dia.

Mas a verdade é que, a terapia não te muda. Ela faz com que te reencontres. Ela cria um espaço seguro onde podes olhar para ti, compreender as tuas emoções e abraçar a tua vulnerabilidade sem julgamentos.

✨ É um convite a reconhecer a tua essência, a tua força e a tua humanidade. A perceber que já tens dentro de ti aquilo de que precisas para crescer, mas que às vezes se perdeu entre o barulho e a pressão da vida.

💬 Se precisas de te reconectar contigo ou conheces alguém que se sinta perdido/a, guarda esta mensagem ou partilha. O reencontro contigo é o primeiro passo para viver de forma mais leve, autêntica e consciente.

03/12/2025

Há dias em que o simples parece impossível.
E isso não te torna menos capaz. Isso apenas mostra o quanto tens carregado sozinha.

A ansiedade tem este poder silencioso: distorce a perceção das tarefas, aumenta o medo de falhar, e faz o corpo reagir como se o mundo estivesse a desabar… mesmo quando é “só” um email, uma saída, uma chamada.

Não é fraqueza ou preguiça ou falta de vontade…
É o teu sistema nervoso em modo defesa, a tentar proteger-te de mais stress.

A verdade é que ninguém fala o suficiente sobre o cansaço que vem de viver em alerta constante.

Nem tudo o que é difícil é impossível.

—
💬 Sentes isto também?

20/09/2025

Será um privilégio receber-te e acompanhar o teu processo.

As consultas de Psicologia Clínica e de Psicologia Perinatal são um espaço seguro e confidencial, onde é possível compreender dificuldades emocionais, desenvolver recursos internos e promover maior equilíbrio psicológico.
Aqui encontras mais do que apenas um serviço. Encontras empatia, acolhimento para as fases da tua vida, por mais desafiantes que sejam.

Se sentes que é o momento de cuidares de ti, estou disponível para caminhar contigo.
Vamos começar? 💬

📩 Envia mensagem ou agenda através do link na bio.

13/09/2025

Prazer, sou a Rita Melo Peixoto ✨
Psicóloga a part-time e mãe da Mª Francisca a tempo inteiro…e apaixonada por ajudar mulheres a encontrarem a tranquilidade mesmo em dias mais desafiantes.

A maternidade mudou-me profundamente. Trouxe alegrias, mas também dúvidas, medos, inseguranças e momentos de ansiedade. Foi através desta vivência que percebi o quão importante é falarmos sobre ela.

O meu propósito é oferecer-te um espaço seguro, com acolhimento e empático.

Vou ajudar-te a:
🍃 lidares com os desafios da ansiedade
✨ lidares com os desafios da maternidade desde a pré-concepção, gravidez e pós-parto

Dar colo a quem é colo 🤍

Endereço

Braga

Telefone

+351910407588

Website

https://linktr.ee/ritamelopeixoto.psi

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