Rita Melo Peixoto - Psicóloga Clínica

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Rita Melo Peixoto - Psicóloga Clínica

Rita Melo Peixoto | Psicóloga Clínica
Consultas online

20/04/2026

Este vídeo usa humor. Os limites são a sério. 🫶🏽

Há uma lista de coisas que ninguém devia precisar de dizer a uma grávida ou a uma mãe recente. E no entanto…

A barriga não é para tocar sem perguntar. A maternidade não é para visitas não anunciadas. O método dela não é para corrigir. A decisão de amamentar ou não é dela. O colo é dela para dar ou não dar.

Não porque seja difícil. Não porque esteja a exagerar. Porque é o corpo dela, o bebé dela e a forma dela de atravessar uma das fases mais intensas da vida.
Se te reveste em alguma destas situações, guarda este vídeo. Partilha com quem precisa de ler isto 👀

E se fores a mãe ou a grávida que está a tentar pôr limites sem se sentir culpada por isso, estou aqui para isso 🫂

🔗 Link na bio para agendar consulta.

07/04/2026

✨ Sabias que o teu cérebro muda mesmo durante a gravidez? ✨

Se ultimamente tens sentido que estás mais esquecida, mais sensível ou mais ansiosa… não estás sozinha. 🤍
Estas mudanças são reais e fazem parte de uma preparação do teu cérebro para te ligares profundamente ao teu bebé. 💛

Não é fraqueza, é transformação. Cada emoção que sentes tem um propósito.

💌 Guarda este post para os dias em que tudo parecer demais e partilha com uma grávida que precisa ouvir isto hoje.

01/04/2026

Para a mãe que duvida de si todos os dias.
Que acha que não chegou, que podia ter feito mais, que os outros fazem melhor.
Nenhuma mãe é perfeita 🤍

“Um dia vão dizer-te que mesmo imperfeita, foste exatamente a mãe que ele precisava.
É bom que acredites nela.”

Segue-me para mais conteúdo sobre maternidade real, sem filtros e sem julgamentos ✨

10/03/2026

As cicatrizes do pós-parto são mais do que marcas no corpo.

Vivemos numa cultura que fala muito sobre “recuperar o corpo” depois do parto.
Mas fala pouco sobre honrar o corpo que acabou de gerar uma vida.

✨Um corpo que mudou durante meses.
✨Que abriu espaço para um bebé crescer.
✨Que trabalhou de forma intensa no momento do parto.

Estrias, cicatrizes, pele diferente, um ventre que ainda está a regressar ao seu lugar… Tudo isto faz parte de um processo biológico profundo e extraordinário.

O corpo no pós-parto não é um corpo.
É um corpo que passou por uma experiência transformadora.

E talvez o primeiro passo não seja voltar a ser “como antes”.
Talvez seja olhar para esse corpo com respeito.

Respeito pelo que viveu.
Respeito pelo que foi capaz de fazer.
Respeito pelo tempo que precisa agora para se reorganizar.

Na psicologia perinatal falamos muito sobre isto:
a forma como uma mulher olha para o seu corpo depois do parto pode influenciar a forma como integra toda a experiência da maternidade.

Por isso, se hoje olhares para o teu corpo e vires marcas…
tenta lembrar-te da história que elas contam.

Esse corpo nutriu uma vida.
Esse corpo trouxe um bebé ao mundo.

E isso merece cuidado, gentileza e respeito 🤍

05/03/2026

✨ Ser mãe é maravilhoso… mas também pode ser exaustivo. ✨

Muitas mulheres sentem uma ansiedade silenciosa no pós-parto e pensam que são “as únicas a passar por isso”. A verdade é que não estás sozinha.

Aqui estão 4 sinais silenciosos que podem indicar que a tua mente precisa de apoio:

1️⃣ Pensamentos constantes sobre a segurança do bebé
2️⃣ Dificuldade em desligar mentalmente
3️⃣ Culpa por não estares a aproveitar esta fase
4️⃣ Sensação de estar sempre “no limite”

Se te reconheces nalguns destes sinais, não significa que sejas uma má mãe — apenas que a tua mente e corpo precisam de cuidado. 💛

💌 Se sentires que precisas de apoio, envia-me uma mensagem para mais informações ou para marcar uma consulta online. Estamos juntas nesta jornada. 🤍

18/02/2026

A gravidez não é só barriga a crescer…

É medo a aparecer.
São dúvidas novas.
É uma versão tua que ainda não conheces.

E às vezes… é ansiedade que ninguém vê.

👉 Medo de perder o bebé.
👉 Medo do parto.
👉 Medo de não saber cuidar.
👉 Culpa por não estares sempre feliz.

Nada disto faz de ti uma má mãe.
Faz de ti humana 🤍

A terapia durante a gravidez não é só para quando “está tudo muito mal”.
É um espaço para…
✨ compreender o que estás a sentir
✨ preparar-te emocionalmente para o pós-parto
✨ cuidar da relação do casal
✨ quebrar padrões da tua própria história
✨ sentir-te acompanhada num momento enorme da tua vida

Porque quando cuidas da tua saúde mental… estás também a cuidar do teu bebé.

Se sentes que precisas de apoio na gravidez, não esperes pelo limite.
Estou aqui para caminhar contigo 🤍✨

📩 Envia mensagem para saber como funcionam as consultas de psicologia perinatal.

16/02/2026

Às vezes a ansiedade na maternidade não grita…Sussurra.

Sussurra quando verificas se o bebé respira mais uma vez.
Quando refazes a rotina porque algo saiu do plano.
Quando sentes culpa por estares cansada.
Quando pensas que todas as outras mães estão a dar conta… menos tu.

E então acreditas que isto é só preocupação normal.
Que é só cansaço.
Que és tu que não estás a conseguir.

Mas muitas vezes é ansiedade.

E não significa que amas menos.
Significa que estás sobrecarregada, com medo, a tentar proteger quem mais amas.

A ansiedade na maternidade é comum.
E tem tratamento.
E melhora com apoio.

Se te reconheceste nestas palavras, não precisas continuar sozinha 🤍

💬 Conta-me: qual destas situações já sentiste?
📩 Envia a uma mãe que precisa ler isto
🤍 Se precisares de ajuda profissional, estou aqui para caminhar contigo.

13/02/2026

Aderi à nova e gostei muito da caracterização 🤍
No fundo, retrata dois papéis importantes na minha vida: ser mãe e o meu trabalho que tanto gosto!

É um privilégio poder acompanhar grávidas e recém-mamãs nesta fase de vida!

Estou bem retratada, ou não? 🤍

20/01/2026

Para agendar consulta comigo, podem fazê-lo através do seguinte formulário:

https://ritamelopeixoto.fillout.com/pedidodeconsulta

No prazo de 48 horas, recebem contacto da minha parte para agendar a consulta ✨

17/01/2026

Muitas vezes, a tua ansiedade não nasce só nos nossos pensamentos… manifesta-se também no modo como vives o teu dia a dia.

Estar sempre ocupada, adiar descansos, não dizer “não” ou viver em alerta constante são pequenos hábitos que mantêm o corpo em tensão.

Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para recuperar o controlo e a sensação de segurança 💛

Se te sentes identificada e queres aprender como aliviar a ansiedade sem te culpares, envia-me uma mensagem!
Vamos olhar juntas para o que está a alimentar a tua ansiedade 🤍

17/01/2026

A ansiedade não é algo que precisa de desaparecer para que a tua vida melhore ✨
Ela é uma emoção humana, natural, e vai continuar a existir.

O que pode mudar é a forma como ela aparece, o espaço que ocupa, e o impacto que tem nas tuas decisões, no teu corpo e no teu dia a dia.

Na terapia, não “apagamos” a ansiedade.
Aprendemos a reconhecê-la mais cedo, a compreendê-la,
e a responder a ela de forma mais segura e ajustada a ti.

Com o tempo, muitas pessoas percebem que a ansiedade deixa de mandar.
Continua lá, mas já não controla a vida.

Se sentes que a ansiedade tem ocupado mais espaço do que gostarias, a terapia pode ser um caminho para recuperares esse equilíbrio.

💬 Se quiseres saber como funciona o acompanhamento comigo, envia-me mensagem.

12/01/2026

Há coisas sobre a maternidade que quase ninguém diz em voz alta.
E quando começas a sentir-te cansada, confusa, irritada ou distante de ti mesma, é fácil achares que o problema és tu.

Mas não és.

Ser mãe não é só amor incondicional.
É ambivalência.
É exaustão emocional.
É culpa mesmo quando estás a fazer o teu melhor.
É perderes temporariamente partes de quem eras — e sentires luto por isso, mesmo amando profundamente o teu bebé.

Tudo isto faz parte da experiência real da maternidade.
Não define o teu valor como mãe.
Não te torna fraca.
Não significa que estejas a falhar.

Muitas mulheres chegam até mim a achar que a ansiedade na maternidade, o cansaço constante ou a sensação de estarem “desligadas” é sinal de incapacidade.
Na maioria das vezes, é sinal de sobrecarga.

✨ A maternidade não te fragilizou.
Ela mostrou onde precisas de cuidado.

Se te revês neste vídeo, quero que saibas:
não tens de aguentar tudo sozinha 🤍
Há espaço para ti aqui.

Se fizer sentido, podes deixar um 🤍 nos comentários ou enviar mensagem privada.

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