11/07/2025
Às vezes, quando a ansiedade aparece, a primeira coisa que fazemos é tentar ignorá-la e fingir que não está ali, ou que vai desaparecer sozinha 😕
Mas ignorar a ansiedade é como desligar um alarme sem perceber porquê: o corpo e a mente continuam em alerta, e a tensão só aumenta.
A ansiedade não é um inimigo que deves evitar ou esconder. É uma mensagem do teu corpo que quer que pares, observes e percebas o que está a causar esse desconforto.
Muitas vezes, o nosso cérebro f**a preso num padrão automático de antecipação do perigo (mesmo quando não existe nenhum real à nossa frente). É um sistema de sobrevivência que, embora bem-intencionado, pode acabar a desgastar-nos.
Reconhecer a ansiedade não é dar-lhe poder. É dar-lhe um lugar seguro dentro de ti para que possas olhar com curiosidade e gentileza para o que ela traz.
E isso já é um passo enorme rumo a uma relação mais tranquila contigo mesma 🤍
Não precisas de ter todas as respostas agora. Nem de resolver tudo sozinha.
O convite é simples: permite-te sentir um pouco, escutar essa mensagem, e dar-te tempo para compreender. E eu estarei aqui para te ajudar 🤍
