Letícia Fernandes Osteopata

25/04/2026

Celebrar a Mulher, neste dia de Liberdade, é reconhecer a sua força, mas também a sua delicadeza — em todas as fases da sua vida. 🌿

Nesta formação em Osteopatia Ginecológica na Saúde da Mulher, tive a oportunidade de aprofundar o olhar sobre cada etapa: desde as transformações do corpo às emoções que o acompanham, sempre com respeito pela sua singularidade e sensibilidade.

Um agradecimento especial à formadora, Hélène Duval (.duval ) pela forma tão atenta, humana e consciente com que partilha conhecimento, honrando verdadeiramente o corpo feminino. ✨
E à escola, pela oportunidade de crescimento e aprendizagem, que levarei comigo para cuidar melhor de cada mulher que cruzar o meu caminho.

Que possamos continuar a valorizar, escutar e cuidar da mulher em todas as suas versões. 🩷

15/04/2026

🚨 COMUNICADO IMPORTANTE 🚨

Esta decisão não foi tomada de ânimo leve.
Enquanto terapeuta, procuro sempre dar o melhor de mim em cada sessão — com presença, cuidado e dedicação total a cada pessoa que confia no meu trabalho.
Ao mesmo tempo, é essencial proteger o tempo e a organização do meu trabalho, para garantir que todos/as os/as pacientes são acompanhados/as com a qualidade que merecem. As faltas ou desmarcações de última hora tornam, muitas vezes, impossível que outras pessoas — por vezes em situação urgente — consigam agendar.
Esta política vem, por isso, promover respeito mútuo: pelo meu tempo enquanto profissional, e pelo tempo de todos/as os/as pacientes.

Agradeço profundamente a vossa compreensão e colaboração 🤍

Letícia Fernandes - Osteopata

08/04/2026

23/03/2026

🐰✨ Horário especial de Páscoa ✨🐣

Nesta época doce, ajustámos o nosso horário para melhor o servir:

🔓 Sexta-feira: Aberto
🔓 Sábado: Aberto até às 16h
🔒 Domingo: Encerrado
🔒 Segunda-feira: Encerrado

Aproveite a Páscoa com quem mais gosta 🩵
Voltamos ao horário habitual na terça feira (dia 7).

19/03/2026

💙 Ser pai é estar presente — nos momentos grandes e nos pequenos.

Cuidar da sua saúde é garantir energia para abraçar, brincar e acompanhar cada passo dos seus filhos.

Neste Dia do Pai, cuide de si… por eles.

14/03/2026

A incontinência urinária 💦 é mais comum do que muitas pessoas pensam — mas isso não significa que seja algo “normal” com que tenha de viver.

Alterações no pavimento pélvico, na mobilidade da pélvis, na coluna lombar ou até na forma como respiramos podem influenciar o controlo da bexiga.

A osteopatia avalia o corpo como um todo e pode ajudar a melhorar o equilíbrio destas estruturas, funcionando muitas vezes como um complemento importante no tratamento da incontinência urinária.

Em muitos casos, a combinação entre osteopatia, exercícios para o pavimento pélvico e acompanhamento adequado pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida.

Se este é um tema que lhe diz respeito, saiba que existem soluções e profissionais que podem ajudar.

13/03/2026

4 dicas para uma boa Rotina de Sono:

1️⃣ Mantém horários regulares
Tenta deitar-te e acordar sempre à mesma hora, mesmo ao fim de semana. Isto ajuda a regular o relógio biológico.

2️⃣ Evita ecrãs antes de dormir
A luz do telemóvel, tablet ou televisão reduz a produção de melatonina, a hormona do sono. O ideal é evitar ecrãs 30 a 60 minutos antes de te deitares.

3️⃣ Cria um ritual relaxante
Ler um livro, fazer respiração profunda ou alongamentos suaves ajuda o corpo a perceber que está na hora de descansar.

4️⃣ Cuida do ambiente do quarto
Um quarto escuro, silencioso e com temperatura confortável contribui para um sono mais profundo e reparador.

💤 Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e da mente.

11/03/2026

A endometriose pode causar dor pélvica, menstruações muito dolorosas e desconforto no dia a dia.

A osteopatia ajuda na gestão destes sintomas através de técnicas manuais que procuram melhorar a mobilidade dos tecidos, reduzir tensões e promover o equilíbrio do corpo.

Embora não cure a endometriose, é uma abordagem complementar importante para melhorar a qualidade de vida.

💬 Já conhecias os benefícios da osteopatia na endometriose?

04/03/2026

Menos dor, menos tensão, mais equilíbrio 💆‍♀️✨

Ao conjugar o tratamento da ATM com a auriculoterapia, potenciamos os resultados: alívio da dor, relaxamento muscular, melhoria da mobilidade da mandíbula e redução do stress — de forma integrada e natural.

Sente estalidos, dores de cabeça ou tensão na mandíbula?

Marque a sua avaliação e dê o primeiro passo para se sentir melhor 🤍

23/02/2026

Não ignore os sinais do seu corpo.

O bem-estar começa numa decisão. 🤍

Agenda hoje a sua sessão.

18/02/2026

No inverno, os dias são mais curtos, a roupa é mais quente e a exposição solar diminui ❄️

Resultado? A produção natural de Vitamina D baixa — e com ela podem surgir alterações na imunidade, cansaço, dores musculares e impacto na saúde óssea.

A Vitamina D é essencial para:
✨ Homeostase do cálcio e do fósforo
✨ Saúde óssea
✨ Funcionamento do sistema imunitário
✨ Equilíbrio geral do organismo

Mas a verdadeira questão é:
👉 Será que os seus níveis estão adequados?
👉 E se está a suplementar, será que a dose é suficiente para o seu organismo?

Na Kinesiologia Aplicada, através do teste muscular, conseguimos avaliar a resposta do corpo e perceber:
✔️ Se existe possível défice
✔️ Se a suplementação está ajustada às suas necessidades
✔️ Qual a melhor abordagem individualizada para si
Cada organismo é único. A suplementação também deve ser.

Se sente mais cansaço nesta altura do ano, se adoece com frequência ou se quer simplesmente garantir que está a cuidar da sua saúde de forma personalizada, este é o momento ideal para avaliar 🤍

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