Joana Santos - Psicóloga Clínica

Joana Santos - Psicóloga Clínica Consultas de psicologia clínica e neuropsicologia presencial e online, nas mais diversas situações

28/11/2025

A tua criança mudou de sala ou de educadora e de repente voltou a chorar de manhã, faz mais birras, come pior ou dorme mal? 🎒😭 Isto não é regressão. É readaptação.

A entrada na escola é um marco. Mas dentro da própria escola, há mudanças que também exigem muito emocionalmente do teu filho:

➡ nova sala
➡ nova rotina
➡ novo adulto de referência
➡ novo espaço e regras

Tudo muda. E isso mexe com o corpo, com o cérebro e com as emoções.

O teu papel? ☝ Acolher. Observar. Ser porto seguro.
E, sempre que possível, alinhar com a escola estratégias que minimizem o impacto.

Porque crescer dá trabalho mas não tem de ser solitário. E quando há vínculo e presença, a criança volta a encontrar o seu equilíbrio.

25/11/2025

A chucha. A fraldinha. O boneco que vai para todo o lado… 🧸

Pode parecer “só um objeto”, mas para o teu filho, pode ser o único regulador emocional que ele tem neste momento.

E não, o facto de “já ir para a sala dos 3 anos” não significa que esteja pronto para largá-lo. 🙄 Porque o que esses objetos representam é segurança. É previsibilidade. É forma de lidar com o mundo.

Retirar um objeto de conforto de forma brusca, sem transição, pode gerar desorganização emocional e afetar o seu desenvolvimento.🤯🧠

O verdadeiro trabalho é ajudar a criança a desligar-se com tempo, vínculo e co-regulação. Porque nenhuma criança tão pequena se regula sozinha.

Se estás a viver esta fase e não sabes como ajudar o teu filho a largar a chucha ou o doudou… no dia 6 de dezembro vou dar uma aula em que irei abordar este tema!

Inscreve-te e vive esta fase com mais conhecimento. 💛🤗

Aqui 👉 https://docs.google.com/forms/d/1un3qfZaolzQCTwHdBuK_SuHZ-rRM_CNt9-PRdsAK1VU/viewform?edit_requested=true


Há livros que são verdadeiros abraços. 📚🤗Nos momentos de adaptação à creche ou escola, de perda, luto ou simples angústi...
25/11/2025

Há livros que são verdadeiros abraços. 📚🤗

Nos momentos de adaptação à creche ou escola, de perda, luto ou simples angústia de separação, as crianças nem sempre conseguem expressar o que sentem com palavras.

Mas os livros conseguem chegar onde muitas vezes nós não conseguimos.

Neste post partilho alguns dos meus livros preferidos para ajudar nestes momentos mais desafiantes. Histórias que nutrem vínculo, dão nome às emoções e ajudam a criança a sentir-se segura, vista e compreendida. 💛

São ferramentas valiosas para pais, educadores e terapeutas.

Guarda este post e partilha com quem possa precisar.
E se estás a passar por uma fase mais desafiante com o teu filho, envia-me mensagem, posso ajudar! 📩

NOVA DATA WORKSHOP MINDFULNESS! 🆕✨Precisas de abrandar? De voltar a ti?A vida anda tão acelerada… e tu no meio de tudo i...
24/11/2025

NOVA DATA WORKSHOP MINDFULNESS! 🆕✨

Precisas de abrandar? De voltar a ti?
A vida anda tão acelerada… e tu no meio de tudo isso. 🤯
É por isso que criei este encontro: para que possas respirar. E voltar ao presente.

No dia 12 de dezembro, em Braga, junta-te a mim num workshop de mindfulness pensado para nutrir o teu equilíbrio interior, trazer mais clareza mental e recuperar o teu bem-estar no meio do caos do dia a dia. 🧘‍♀️

O que vamos fazer?
Vamos praticar atenção plena, meditação guiada, respiração consciente e momentos de reflexão, tudo com calma, com presença… e contigo no centro.

Onde? No Boho Yoga Studio 📍 Praceta Sebastião Alba 27, Braga
🗓12 de dezembro de 2025
⏰ 19h30 às 21h30
💰 Investimento: 55€
🍵 Itens necessários: manta, chávena de chá, colchão de treino e roupa confortável

Um convite para desacelerar… Inscreve-te já através do link na minha bio.

👋 Olá, sou a Joana Santos, psicóloga clínica especializada na primeira infância e apaixonada por tudo o que envolve o de...
23/11/2025

👋 Olá, sou a Joana Santos, psicóloga clínica especializada na primeira infância e apaixonada por tudo o que envolve o desenvolvimento emocional das crianças… e dos seus pais também. 😊

Sou mãe de dois rapazes, autora de livros infantis, formadora, e eterna curiosa pela saúde mental. 🧠 Aqui partilho reflexões, aprendizagens e ferramentas para que possas criar com mais vínculo, segurança e presença.

Se acreditas numa parentalidade com empatia, ciência e respeito pelo tempo da criança, este espaço também é teu. Bem-vindo(a)! 🫶

Negar a maminha para dormir não é… 🚫 o mesmo que dizer “não” a um doce. 🚫 o mesmo que proteger de algo perigoso. 🚫 o mes...
21/11/2025

Negar a maminha para dormir não é…
🚫 o mesmo que dizer “não” a um doce.
🚫 o mesmo que proteger de algo perigoso.
🚫 o mesmo que impor um limite necessário.

Dar de mamar para adormecer é muito mais do que alimentar.
É regulação emocional. É segurança. É desenvolvimento neurológico em ação.

Quando o bebé estiver pronto para se acalmar de outra forma… vais perceber. Naturalmente. Sem pressa. Sem fórmulas de “deixa chorar que depois passa”.

Antes de negar a maminha, pergunta-te:
👉 O meu bebé já tem maturidade emocional para se regular sem mim?
👉 Já encontrou outras formas de se consolar?

⚠️ Nem todos os conselhos sobre desmame noturno têm em conta as necessidades reais da tua criança.

O sono não se ensina com distância, aprende-se com vínculo.

Se estás a viver um momento de dúvidas, então a aula que vou dar no dia 6 de dezembro é importante para ti! 📚 Garante já o teu lugar através do link na bio.

Estimular ou deixar desenvolver livremente? 🧠✨ Eis a grande questão!Entre pais que querem garantir “o melhor” e uma aval...
13/11/2025

Estimular ou deixar desenvolver livremente? 🧠✨ Eis a grande questão!

Entre pais que querem garantir “o melhor” e uma avalanche de opiniões nas redes, pode parecer que só existem dois caminhos:

➡️ Encher de atividades e estímulos desde cedo
ou
➡️ Não fazer nada e deixar simplesmente o bebé “crescer ao seu ritmo”.

Mas e se o melhor caminho for o do meio?
💛 Nem 8, nem 80.

Neste post, trago-te uma perspetiva mais equilibrada:
✔️ Estimular com base na relação e no dia a dia
✔️ Respeitar o tempo único de cada bebé
✔️ Cultivar curiosidade e autonomia sem pressão
✔️ E acima de tudo… valorizar a conexão como base do desenvolvimento

Porque mais importante do que brinquedos caros, é o que acontece entre ti e o teu bebé.

Guarda este post para reler sempre que te sentires em dúvida.
🫶 E partilha com outros pais que precisam de ler isto.

11/11/2025

Negar a maminha para dormir não é como dizer que não a um gelado. 🍦

É negar algo que, para o teu bebé, é colo, segurança e regulação emocional.

Sim, vais ouvir que ele já devia dormir sozinho.
Sim, vão tentar convencer-te de que o desmame noturno é “o único caminho”.

Mas... e se o caminho for aquele que respeita o tempo do teu filho e a tua intuição de mãe? 😊

O sono aprende-se com vínculo. Não com pressa. Não com choro. Não com fórmulas mágicas. 🪄

Se estás a viver esta fase cheia de dúvidas, vou dar uma aula no dia 6 de dezembro em que exploro este e outros temas sobre os primeiros anos de vida do teu filho, para uma parentalidade mais consciente e leve. 💛 Inscreve-te, serás muito bem-vindo/a (link na bio).

Ser pai ou mãe não vem com manual… mas há coisas que, se soubéssemos mais cedo, podiam tornar tudo mais leve.Se estás a ...
07/11/2025

Ser pai ou mãe não vem com manual… mas há coisas que, se soubéssemos mais cedo, podiam tornar tudo mais leve.

Se estás a viver os primeiros anos de vida do teu filho, com amor, dúvidas, birras, noites mal dormidas e um coração cheio, esta aula é para ti. 🙌

"Kit Primeiros Anos de Vida do meu Filho" é uma aula prática, acessível e verdadeira sobre a 1.ª infância, no próximo dia 6 de dezembro, às 10h30!

Falamos de tudo aquilo que tu gostavas de ter sabido antes:

✨ O início do vínculo ainda na gravidez
✨ Marcos do desenvolvimento e o que esperar em cada fase
✨ Como responder às birras com empatia
✨ O sono como maturação, não como treino
✨ Desfralde com respeito pelo tempo da criança
✨ Adaptação escolar sem pressões
✨ O impacto dos ecrãs nos primeiros anos

Em apenas 2 horas, levas contigo ferramentas práticas, um novo olhar sobre o teu filho e mais confiança em ti.

Investimento: Apenas 10€ 😮
Inscreve-te através do link na bio.
Porque a parentalidade não tem de ser solitária e tu não tens de saber tudo. Estou aqui para caminhar contigo.

Fiquei com um nó no estômago ao ouvir as polémicas declarações da Ministra do Trabalho. Quando uma figura com tanto peso...
05/11/2025

Fiquei com um nó no estômago ao ouvir as polémicas declarações da Ministra do Trabalho. Quando uma figura com tanto peso diz que há “abusos” nos direitos associados à amamentação ou à parentalidade… o que se está a normalizar? Que ser mãe e trabalhar é “incompatível”? Que cuidar de um bebé é um luxo?

Como mulher, como mãe, como psicóloga… isto preocupa-me. Muito.

Se estamos a falar de igualdade, de justiça, de um país que quer proteger as crianças e apoiar as famílias… então não podemos aceitar que se trate a amamentação ou o tempo de cuidado como um “desvio” ao normal.

Amamentar não é um capricho. Reduzir horário para cuidar de um filho não é um privilégio. É uma necessidade biológica, emocional e relacional, com impactos profundos no desenvolvimento da criança e na saúde mental da mãe.

E sim, é verdade que o mundo do trabalho precisa de evoluir. Que há empresas a sofrer pressões. Mas o caminho não é tirar direitos às mães. É construir soluções mais humanas, mais flexíveis, mais justas. Para todos.

Se és mãe e estás a sentir-te invisível no meio deste debate: não estás sozinha.
Se já te fizeram sentir “a mais” por cuidares do teu filho: não és o problema.
Se acreditas que criar uma criança com presença e vínculo não devia ser penalizado… estamos juntas.

Chega de tratar o cuidado como obstáculo. Vamos tratá-lo como ele é: essencial.

Precisas de abrandar? De voltar a ti?A vida anda tão acelerada… e tu no meio de tudo isso. 🤯É por isso que criei este en...
03/11/2025

Precisas de abrandar? De voltar a ti?
A vida anda tão acelerada… e tu no meio de tudo isso. 🤯
É por isso que criei este encontro: para que possas respirar. E voltar ao presente.

No dia 28 de novembro, em Braga, junta-te a mim num workshop de mindfulness pensado para nutrir o teu equilíbrio interior, trazer mais clareza mental e recuperar o teu bem-estar no meio do caos do dia a dia. 🧘‍♀️

O que vamos fazer?
Vamos praticar atenção plena, meditação guiada, respiração consciente e momentos de reflexão, tudo com calma, com presença… e contigo no centro.

Onde? No Boho Yoga Studio 📍 Praceta Sebastião Alba 27, Braga
🗓28 de novembro de 2025
⏰ 19h30 às 21h30
💰 Investimento: 55€
🍵 Itens necessários: manta, chávena de chá, colchão de treino e roupa confortável

Um convite para desacelerar… Inscreve-te já através do link na minha bio.

O Halloween está aí… e enquanto nós, adultos, vemos fantasia, diversão e criatividade… para muitas crianças este pode se...
31/10/2025

O Halloween está aí… e enquanto nós, adultos, vemos fantasia, diversão e criatividade… para muitas crianças este pode ser um momento cheio de medo e confusão. 🎃👻

Entre os 2 e os 3 anos, ainda não existe uma verdadeira distinção entre o que é real e o que é imaginação.
Ou seja: quando dizemos “é só a brincar, isso não existe”, para muitas crianças… existe sim. E assusta. 😱

E não é por serem frágeis. Não é por “falta de coragem”. É porque estão a crescer e o cérebro ainda está a aprender a separar o mundo real do mundo da fantasia.

Quando nos fantasiamos ou mascaramos estamos a "fazer de conta" que somos outra pessoa ou animal, por exemplo. Mas só faz sentido para a criança ser "outra pessoa" se já adquiriu o conceito da sua própria identidade. Ou seja, se já definiu "quem sou eu". 🤔

Então, em vez de desvalorizar, podemos entrar no mundo delas 🌍
👉 “São monstros amorosos”
👉 “Tenho magia para te proteger”
👉 “Eu estou aqui contigo”

O objetivo não é evitar tudo o que mete medo…
Mas também não é forçar uma criança a lidar com algo para o qual ainda não está preparada.

A infância é um treino emocional e o nosso papel é ser base segura nessa aprendizagem 🫶

Se sentes que o teu filho tem vivido estas emoções de forma intensa e queres aprender a apoiá‑lo com segurança, vínculo e respeito… manda mensagem 💬 Vou adorar ajudar‑te!

Endereço

Rua Padre Armando Lira, 12, 1ºAndar, Loja 1A
Braga
4705-672

Telefone

+351964220663

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Categoria

Psicóloga Clínica - Joana Santos

Seja bem-vindo ao mundo da psicologia e neuropsicologia 🧠! Eu chamo-me Joana Santos e sou psicóloga clínica. Acompanho desde crianças a adultos. E espero puder guiá-lo nesta bonita viagem à sua psique. 🧳👥👁