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Joana Santos - Psicóloga Clínica

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Joana Santos - Psicóloga Clínica

Consultas de psicologia clínica e neuropsicologia presencial e online, nas mais diversas situações

22/01/2026

Se pudesses voltar ao dia em que te tornaste mãe ou pai… que palavras gostavas de ouvir? Que conselho darias a ti mesmo? 🤔

A parentalidade chega como um turbilhão. Cheia de amor, dúvidas, culpa, cansaço e descobertas. ❤️‍🔥 E muitas vezes, só depois de passar por tudo… é que percebemos o que realmente importava.

Hoje abrimos espaço para isso:
✨ Para a tua versão experiente deixar um recado à tua versão estreante.
✨ Para partilhares aquilo que gostavas de ter sabido no início.
✨ E, quem sabe, ajudar outras famílias que estão agora a começar.

Conta-me nos comentários: qual o maior conselho que darias a ti mesmo, no momento em que foste mãe ou pai pela primeira vez? 💛

20/01/2026

Será que o teu filho está mesmo pronto para deixar a fralda? Ou estás só a seguir o calendário que te disseram ser "o ideal"? 🧻

A verdade é que o corpo da criança fala. E há sinais muito claros que nos mostram quando ela está pronta para dar este passo... sem pressas, sem treinos, sem chantagens.

👉 F**a seco durante algumas horas?
👉 Mostra curiosidade com o xixi ou cocó?
👉 Avisa antes de fazer? Espera pelo bacio ou pela sanita?

Se respondeste “sim” a estas perguntas… então provavelmente o teu filho já está a iniciar o processo de desfralde!

Agora só precisa de ti! De um adulto que o acompanhe com respeito, paciência e segurança. E é exatamente isso que te vou ensinar no meu Curso de Desfralde com Respeito.

🗓 Dia 28 de fevereiro
🕙 Às 10h
💻 Online, em direto
📍 Inscrições no link da bio

Vamos juntos tornar esta etapa mais leve... para ti e para o teu filho. 🤍

19/01/2026

A birra começa e tu sentes tudo: frustração, impotência, culpa…

Mas e se eu te disser que, no meio da tempestade emocional do teu filho, ele não precisa que lhe expliques nada?

❌ Não precisa de castigos.
❌ Nem de ser deixado sozinho a “aprender”.

✅ Precisa de sentir que não está sozinho… mesmo quando está a rejeitar o teu colo.

Durante a birra, o mais importante é isto:
👀 Observar.
🫶 Acompanhar.
📖 Legendar, no fim, quando for possível: “Foi mesmo difícil, não foi?” Esta frase pode valer mais do que mil explicações.

Se as birras lá em casa te estão a deixar de rastos, fala comigo. 💛 Vamos olhar para isso com presença, empatia e ferramentas reais.

16/01/2026

❌ “Aos 3 anos já é tarde.”
❌ “Quando entra para a escola, tem de ir sem fralda.”
❌ “Depois de começar, não há volta atrás.”
❌ “O verão é a melhor altura.”

Já ouviste alguma destas frases? Se sim… respira fundo. Não estás sozinha.

O desfralde é uma etapa natural do desenvolvimento.. não é uma corrida, nem um treino. E quando é forçado, pode deixar marcas reais: físicas e emocionais.

Neste carrossel, desmistificamos algumas das crenças mais comuns sobre este processo, com base na ciência, na prática clínica e no respeito profundo pela infância.

Se estás a passar por esta fase com o teu filho ou se ela se aproxima, não deixes que os mitos ditem o teu caminho. Informa-te. Observa-o. Respeita o tempo dele.

E se precisares de mais apoio, junta-te à nova edição do Curso de Desfralde com Respeito, no dia 28 de fevereiro, às 10h.

Inscrições no link da bio.

14/01/2026

Sabias que iniciar o desfralde antes do tempo pode deixar marcas profundas no corpo e na autoestima da criança?

Quando não respeitamos os sinais de prontidão, não estamos apenas a antecipar um processo… estamos a forçar um corpo que ainda não está preparado. E isso pode ter consequências sérias... físicas e emocionais.

🚫 Obstipações crónicas
🚫 Disfunções urinárias
🚫 Dores pélvicas e até disfunções se***is na idade adulta
🚫 Vergonha, medo, sensação de falhanço

O corpo fala. E o desfralde só deve acontecer quando a criança disser, com o seu comportamento, com os seus sinais... "estou pronto!".

É por isso que o meu Curso de Desfralde existe: para guiar famílias num processo respeitador, consciente e emocionalmente seguro.

A próxima edição é já no dia 28 de fevereiro, às 10h, por videochamada.
As inscrições já estão abertas no link da bio!

12/01/2026

NOVA EDIÇÃO A CAMINHO!

Sentes que toda a gente tem uma opinião sobre o desfralde do teu filho…e que quase nenhuma respeita o tempo dele?

A escola pressiona. A família compara. E tu ficas no meio, a querer fazer diferente, mas sem saber exatamente como. 😔

👉 Queres respeitar o corpo do teu filho.
👉 Queres evitar traumas, treinos e pressas.
👉 Mas sentes-te confusa(o), insegura(o) e cheia(o) de dúvidas.

É por isso que no dia 28 de fevereiro, às 10h, acontece a nova edição do Curso “Desfralde com Respeito”, um curso online pensado para famílias que querem atravessar esta fase com informação, calma e vínculo.

Aqui falamos de desfralde como um processo fisiológico e emocional, não como uma meta a cumprir.

O que vais aprender:

✔️ O que é, afinal, um desfralde com respeito
✔️ As etapas físicas, emocionais e comportamentais do processo
✔️ Como reconhecer e respeitar os sinais de prontidão
✔️ Porque treinos, castigos e recompensas podem ser prejudiciais
✔️ O que fazer quando o cocó demora
✔️ O papel da escola, da sociedade e da nossa ansiedade
✔️ Desfralde noturno
✔️ Desfralde em crianças neurodivergentes
✔️ Sinais de alerta que não devem ser ignorados
✔️ Como observar xixis e cocós com mais consciência

Este é um espaço seguro para perguntas reais, dúvidas reais e famílias reais.

Não é um curso de regras rígidas. É um espaço de escuta, conhecimento e apoio.

Para quem quer largar a fralda… sem largar o respeito. 💛📲 Inscrições no link da bio.

09/01/2026

Começa um novo ano… e com ele, aquela vontade de fazer listas, traçar objetivos e “começar do zero”. 📝

Mas e se, antes de voltarmos ao papel e caneta, fizéssemos uma pausa para escutar?

Em vez de prometer fazer mais, sermos melhores, cumprirmos tudo… e se perguntássemos simplesmente:
✨ O que é que eu preciso agora?
✨ O que é que eu mereço?

Este ano também fiz objetivos em família, com os meus filhos. E foi bonito perceber que, mais do que listas de tarefas ou metas para cumprir, o que realmente saiu dali foi outra coisa: olhar para dentro.

Falámos do que sentimos, do que precisamos, do que nos faz bem... não do que falta, do que falhámos ou do que ainda não conseguimos ser. E talvez seja isso que as listas podem ser quando feitas com presença: não uma cobrança disfarçada, mas um ponto de escuta.

Porque o problema nunca foi escrever objetivos. É quando eles deixam de nos servir… e passam a pesar. 🤍

O mais giro, foi ver que aos olhos deles eu sou muito melhor mãe do que acredito ser.

Este carrossel não te traz metas rígidas. Traz-te sugestões para começares 2026 com mais leveza, mais presença, mais escuta… e menos exigência.

Porque talvez o que precisas este ano não é mudar tudo, mas sim, mudar a forma como te tratas.

Desliza para te inspirares. 🤗 E partilha com quem precisa de começar 2026 com mais gentileza.

07/01/2026

O teu filho evita ir à casa de banho ou parece ter sempre muita urgência para fazer xixi? 🚽💧

Durante o processo de desfralde ou em algumas perturbações de eliminação urinária, é comum que certas crianças apresentem urgência urinária ou, pelo contrário, tendência para reter. ⚠️

Em consulta, gosto de trabalhar estas dificuldades de forma leve e adaptada à idade da criança 🎨📚. Os recursos lúdicos são grandes aliados, porque ajudam a criança a compreender melhor o próprio corpo e tornam este tema mais natural. 👉 Um bom exemplo é o livro “Tenho mesmo, mesmo de fazer xixi”, que frequentemente gera identificação e conversas importantes. 👀📖

É importante reforçar que estas estratégias não substituem a consulta nem a avaliação clínica 🩺, mas podem ser um excelente complemento. Através da história, muitas crianças conseguem:

✅ Diminuir a ansiedade associada à ida à casa de banho;
✅ Perceber a importância de não reter;
✅ Criar pequenas rotinas (como ir antes do banho ou antes de sair de casa);
✅ Aprender a escutar os sinais do próprio corpo.👂☝️

Quando juntamos brincadeira, linguagem adequada à idade e um pouco de conhecimento científico 🧠✨, criamos ferramentas simples, mas muito eficazes, para promover hábitos saudáveis desde cedo 💛

Queres explorar mais este tema? Fala comigo ☺️

05/01/2026

Já paraste para pensar quantas vezes o teu filho se levanta na escola para ir à casa de banho? 🚽🤔

Sabias que, a partir dos 6/7 anos, muitos meninos passam horas a conter o xixi... porque não “podem” sair da sala? 😟

A verdade é que a retenção prolongada, a pouca ingestão de água e a vergonha associada aos descuidos podem ter impactos reais na saúde pélvica e emocional das crianças.

Desde dor e urgência urinária até dificuldades de socialização, autoestima e até de aprendizagem.

Educar para a eliminação continua a ser importante, mesmo depois da fase do desfralde! ⚠️ Porque os nossos filhos precisam de aprender a ouvir o corpo… e os adultos à volta precisam de os autorizar a responder a essas necessidades sem medo ou vergonha.

Se sentes que este tema faz eco aí em casa ou na escola do teu filho, fala comigo. Estou aqui para ajudar 💌

31/12/2025

2026 pode não ser o ano perfeito. Mas pode ser um ano mais consciente. 🤍

👉 Desligar mais o telemóvel.
👉 Orientar menos e observar mais.
👉 Dar limites com carinho.
👉 Não esquecer o colo.
👉 Ajudar a dar nome às emoções.

Pequenos gestos do dia-a-dia que fazem uma enorme diferença na forma como as crianças crescem.

Se esta mensagem fez sentido para ti, guarda este vídeo E lembra-te: não precisamos de pais perfeitos, mas de pais presentes. 🫶

#2026

23/12/2025

Dar um telemóvel a uma criança não é uma decisão neutra. 📱 É uma decisão emocional, social… e muitas vezes tomada por pressão.

Pressão dos amigos. Pressão da escola. Pressão de “não quero que fique para trás”.

🤯Mas crescer não é ter acesso mais cedo. É ter suporte, limites e adultos disponíveis.

Antes de oferecer um ecrã, vale a pena parar e pensar no que realmente protege uma criança nos dias de hoje.

Guarda este vídeo para rever com calma. ☺ E partilha com alguém que esteja a viver este dilema.

21/12/2025

Nem sempre os brinquedos mais barulhentos, cheios de luzes e funcionalidades são os que mais contribuem para o desenvolvimento das nossas crianças. 🤔🎮

Os brinquedos não estruturados, simples, abertos e sem um “modo certo” de brincar, estimulam a criatividade, a autonomia, a concentração e o faz-de-conta. 💭✨

Blocos, bonecos, materiais naturais, caixas, tecidos…
Tudo aquilo que permite à criança criar, inventar e explorar ao seu ritmo. 🧩

Neste Natal, oferece brinquedos que crescem com a imaginação e que garantem longas horas de brincadeira significativa.

Porque brincar é coisa séria. 😉

Endereço

Rua Padre Armando Lira, 12, 1ºAndar, Loja 1A
Braga
4705-672

Telefone

+351964220663

Website

facebook.com

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Psicóloga Clínica - Joana Santos

Seja bem-vindo ao mundo da psicologia e neuropsicologia 🧠! Eu chamo-me Joana Santos e sou psicóloga clínica. Acompanho desde crianças a adultos. E espero puder guiá-lo nesta bonita viagem à sua psique. 🧳👥👁