Joana Santos - Psicóloga Clínica

Joana Santos - Psicóloga Clínica Consultas de psicologia clínica e neuropsicologia presencial e online, nas mais diversas situações

Vamos parar de normalizar o desrespeito às crianças:❌ Puxar pelo braço com força e hostilidade. ❌ Deixar chorar para ado...
07/10/2025

Vamos parar de normalizar o desrespeito às crianças:

❌ Puxar pelo braço com força e hostilidade.
❌ Deixar chorar para adormecer.
❌ Tirar a fralda à força.
❌ Gritar, ameaçar ou bater “para educar”.
❌ Abandonar a criança no meio de uma birra para que aprenda a “acalmar-se sozinha”.

Isto não é disciplina. Isto é violência emocional, muitas vezes subtil, mas profundamente marcante.

Sabes o mais preocupante? É que muita desta violência é validada… porque foi assim que crescemos. Porque é “o que toda a gente faz”. Porque é mais cómodo acreditar que “faz parte”.

Mas não faz. E podemos (mesmo!) fazer diferente.

✨ Educar com respeito não é permissividade.
✨ É firmeza com empatia.
✨ É proteger sem controlar.
✨ É acolher as emoções sem medo.
✨ É ensinar sem humilhar.

Se este post te fez sentir alguma coisa… um arrepio, um desconforto ou simplesmente vontade de mudar, fala comigo!

Estou aqui para te ajudar a encontrar o caminho da parentalidade real, libertando as culpas, e com ação.

💬 Envia-me mensagem. Vamos falar sobre o teu filho e o que ele realmente precisa para crescer seguro, respeitado e feliz.

29/09/2025

O sono na creche pode ser um verdadeiro desafio para os bebés… e para os pais. 😴

E não, não é preciso “tirar a maminha” para que eles consigam dormir. Esse é um mito que só gera ansiedade. 🤯

O que realmente pode ajudar é dar ao bebé outros pontos de conforto.

Uma naninha, um pequeno peluche, um objeto que se enche de cheiros e memórias de casa… pode ser o elo que faz a transição ficar mais leve. 🧸

Não substitui o colo nem o vínculo seguro da mãe ou do pai mas pode ser aquele pedacinho de aconchego que acompanha o bebé quando vocês não estão. 🫶

Experimenta com o teu pequeno e observa: às vezes, é nos detalhes que está a chave para um descanso mais tranquilo. 😊

Ainda é comum ouvirmos: "Vai pensar no que fizeste." 🪑❌Mas será que a famosa “cadeirinha do pensamento” ajuda mesmo a cr...
24/09/2025

Ainda é comum ouvirmos: "Vai pensar no que fizeste." 🪑❌
Mas será que a famosa “cadeirinha do pensamento” ajuda mesmo a criança a aprender e a regular-se?

A ciência diz-nos que não, e há 3 grandes referências no desenvolvimento infantil que nos ajudam a compreender porquê:

1️⃣ Gabor Maté lembra que o comportamento desafiante é, muitas vezes, um pedido de ajuda emocional. Isolar a criança numa birra só aumenta a sensação de rejeição e abandono, o oposto do que ela precisa.

2️⃣ Gordon Neufeld explica que as crianças regulam-se emocionalmente através do vínculo seguro com um adulto. A cadeirinha do pensamento quebra esse vínculo no momento em que é mais necessário.

3️⃣ Stephen Porges, com a sua Teoria Polivagal, mostra-nos que o isolamento ativa o sistema nervoso de defesa. A criança entra em modo de sobrevivência e, nesse estado, não aprende, não se acalma e não reflete. Apenas resiste ou desliga.

Em vez de isolar, o que a criança precisa é de presença, segurança e conexão. 🧠🫶
O vínculo não é um prémio. É o ponto de partida para o desenvolvimento emocional saudável.

No workshop que criei com a falamos sobre estas abordagens e sobre como orientar as escolas (e as nossas próprias reações) para práticas mais atualizadas, respeitosas e eficazes na gestão das birras.

Acede ao workshop aqui 👉 bit.ly/adaptacaoescolar_joanasantos

Porque educar com empatia não é “modernice”, é ciência. E é também… humanidade. 💛

23/09/2025

Quem é pai ou mãe sabe que despedir-se de um filho pequeno pode ser um dos momentos mais desafiantes do dia. ❤️‍🩹

É aquela mistura de querer proteger, de sentir culpa e, ao mesmo tempo, de precisar de confiar.

Na verdade, não existem fórmulas mágicas… existem pequenos gestos que ajudam a criar rotinas de afeto e segurança.

Um abraço pode ser muito mais do que um adeus. Pode ser a certeza de que, mesmo longe, o amor continua presente. 💛

As despedidas não precisam de ser rápidas e frias. Podem ser rituais de conexão, daqueles que os nossos filhos levam no coração para sempre.

Guarda este vídeo como lembrete: a forma como nos despedimos pode transformar o dia deles… e o nosso também. 😉

O teu filho ainda tem tempo para ser só… criança? 🤔Ou está a crescer entre notificações, vídeos virais e conteúdos que n...
19/09/2025

O teu filho ainda tem tempo para ser só… criança? 🤔
Ou está a crescer entre notificações, vídeos virais e conteúdos que não entende, mas que o hipnotizam?

Durante as férias, li o livro Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, e vi um vídeo do Felca que me deixaram profundamente inquieta. 🤯

Ambos falam de algo que, como mãe e psicóloga, não consigo ignorar: a infância está a ser empurrada para uma adultização precoce. E estamos todos a pagar o preço, especialmente os nossos filhos. 😱

Brincar, dormir bem, explorar o mundo real, ter tédio… são necessidades básicas.
Mas hoje há crianças que sabem dançar para o TikTok, mas não sabem brincar. 💭 Que se comparam a outras sem sequer perceberem porquê. Que adormecem com um telemóvel na mão.

A infância não é uma versão mini de nada. É o alicerce de tudo. E proteger esse tempo é urgente, não radical.

✅ Adia o acesso às redes sociais
✅ Define limites de ecrã
✅ Incentiva o brincar livre e as relações reais
✅ Dá o exemplo

Porque a saúde mental começa na infância. E começa connosco. Partilha comigo qual é a relação do teu filho com o mundo digital? 💬 E se precisares de aconselhamento profissional, não hesites em falar comigo! 📩

Quantas vezes perguntas ao teu filho “Como foi o teu dia?” e recebes um “não sei”, “foi normal” ou simplesmente um encol...
17/09/2025

Quantas vezes perguntas ao teu filho “Como foi o teu dia?” e recebes um “não sei”, “foi normal” ou simplesmente um encolher de ombros? 🧒🎒

Não é falta de vontade.
É só que essa pergunta é demasiado grande, demasiado vaga e às vezes até um bocadinho difícil de responder.

A boa notícia? Podemos perguntar de outra forma. 💛 Podemos fazer perguntas mais específicas, mais curiosas, mais abertas ao detalhe… e mais conectadas com o mundo da criança.

Neste post, partilho contigo 10 ideias de perguntas simples que podem transformar o momento de chegada a casa num verdadeiro momento de escuta e vínculo.

Perguntas que validam emoções. Que mostram interesse genuíno. Que criam espaço para partilhar… mesmo quando o dia foi difícil.

Experimenta uma ou duas hoje. Vais ver como o diálogo muda 💬✨

Se já fizeste o meu curso sobre Desfralde com Respeito, sabes o quão importante é que este processo seja vivido com calm...
15/09/2025

Se já fizeste o meu curso sobre Desfralde com Respeito, sabes o quão importante é que este processo seja vivido com calma, vínculo e no tempo da criança. 🫶 Mas quando o teu filho entra na escola… nem sempre sentes esse respeito refletido. 😣

Recebo tantas mensagens de mães e pais que partilham a mesma angústia:
👉 “Na escola estão a pressionar…”
👉 “Não respeitam o ritmo do meu filho…”
👉 “Sinto que estou a remar sozinha…”

E por isso deixo-te este convite 💌 Sabias que posso ir à escola do teu filho para falar sobre este tema com a equipa educativa? 🙌

Já dei esta formação em várias escolas, IPSS e projetos incríveis como o Só Parentalidade da , com a e a .arnud da e a minha missão é mesmo esta: levar mais respeito à infância, através do conhecimento e da empatia.

Se sentes que esta conversa precisa de chegar à escola do teu filho… manda-me mensagem. 📩 Vamos organizar esta formação juntos 💬👶

Escolher uma creche ou uma escola pode ser uma das decisões mais difíceis da parentalidade. 🎒Não é só sobre localização,...
12/09/2025

Escolher uma creche ou uma escola pode ser uma das decisões mais difíceis da parentalidade. 🎒

Não é só sobre localização, horários ou nome da pedagogia. É sobre confiar. É sobre sentir, lá no fundo, que o teu filho está bem entregue. 💛

E às vezes, mesmo que tudo pareça “certo no papel”, algo não bate certo no coração. Se te revês nisto… este post é para ti. ☝️

Partilho contigo o que mais valorizo quando penso numa escola que respeita a infância, não só enquanto psicóloga, mas também enquanto mãe.

Porque a escola ideal não é perfeita. Mas é aquela onde a criança é vista, respeitada, acolhida… e sente-se segura para ser quem é.

Partilha com quem está nesta fase ou guarda para rever com tempo.
E diz-me nos comentários: o que mais valorizas numa escola? 👇

A entrada do teu filho na creche ou escola está a ser uma fase de muita ansiedade e receios? 🎒😓É normal. A adaptação esc...
10/09/2025

A entrada do teu filho na creche ou escola está a ser uma fase de muita ansiedade e receios? 🎒😓

É normal. A adaptação escolar é um momento intenso. Mas a verdade é que uma boa adaptação não depende só dos pais.

Depende também de como a escola estrutura o processo, acolhe cada criança no seu tempo e comunica com a família com clareza e empatia. ☺️

Quando há confiança de parte a parte, tudo corre melhor. E a criança sente-se mais segura para explorar o novo.

Se estás a viver esta fase, eu e a Nádia, da página , temos partilhas importantes no workshop gravado que podem mesmo ajudar.

Acede ao workshop aqui 👉 bit.ly/adaptacaoescolar_joanasantos
E lembra-te: não estás sozinho/a.

09/09/2025

“A partir dos 3 anos já não precisam de sesta.” Quantas vezes já ouviste isto? 😥

Pois bem… Não é verdade. 🤚
O descanso continua a ser uma necessidade fisiológica e não uma opção a ser cortada por conveniência.

E sim, a legislação portuguesa é clara: Sempre que a criança manifeste necessidade de repouso, a instituição deve garantir condições para que isso aconteça.

No workshop de Adaptação Escolar com Respeito, explico-te como comunicar com a escola sobre o sono, com empatia, mas também com informação e firmeza.

Porque dormir não é preguiça.
🤍 É desenvolvimento.
🤍 É regulação.
🤍 É saúde.

Se estás a viver esta fase com o teu filho, o link para veres a gravação está aqui 👉 bit.ly/adaptacaoescolar_joanasantos

Partilha este vídeo com outros pais que precisam desta informação.

O teu filho vai começar a creche e o teu coração já está num turbilhão? ❤️‍🩹Começam logo a surgir as dúvidas ❓“Tenho de ...
03/09/2025

O teu filho vai começar a creche e o teu coração já está num turbilhão? ❤️‍🩹

Começam logo a surgir as dúvidas ❓
“Tenho de tirar a maminha?”
“Será que preciso de o ensinar a adormecer sem colo?”
“Tenho de mudar toda a rotina de sono cá em casa?”

Respira… não precisas de fazer nada disso. 😌A adaptação ao novo ambiente vai trazer, por si só, novos hábitos e as crianças surpreendem-nos pela forma como se ajustam. 🙌

O mais importante? Que o teu filho saiba que, quando voltar a casa, vai encontrar exatamente o que precisa: o teu colo, a tua previsibilidade, a tua presença tranquila. É isso que lhe dá segurança. 💛

O teu amor continua a ser o abrigo. Mesmo quando tudo muda à volta, esse porto seguro permanece.

Falamos mais sobre sono e adaptação escolar no meu conteúdo, se ainda não viste, espreita a bio. 👀

E partilha este post com quem precisa de ouvir esta mensagem hoje. 🫶

01/09/2025

O teu filho vai para a creche e estás a sentir pressão para tirar a fralda, mas… algo em ti diz que ele ainda não está pronto?

Deixa-me lembrar-te de uma coisa importante:
👉 O desfralde não é sobre ter pressa.

É sobre respeitar o tempo do teu filho, o corpo dele, o ritmo dele.

No meu curso “Desfralde com Respeito”, ensino-te como guiar este processo com leveza, sem castigos, sem subornos, e sem medo de errar.

Falamos sobre:
✅ Sinais reais de prontidão
✅ Quando o cocó demora a aparecer
✅ Os perigos dos treinos e recompensas
✅ Desfralde noturno e em crianças neurodivergentes
✅ E tudo aquilo que te deixa com dúvidas ou ansiedade.

Ao adquirires a gravação, entras ainda no meu grupo exclusivo de WhatsApp, onde te acompanho pessoalmente, nos avanços, nos recuos e nas incertezas.

💛 Se queres largar a fralda sem largar o respeito, este curso é para ti.

O link para aceder à gravação está aqui 👉 bit.ly/cursodesfralde_ joanasantos

Endereço

Rua Padre Armando Lira, 12, 1ºAndar, Loja 1A
Braga
4705-672

Telefone

+351964220663

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Categoria

Psicóloga Clínica - Joana Santos

Seja bem-vindo ao mundo da psicologia e neuropsicologia 🧠! Eu chamo-me Joana Santos e sou psicóloga clínica. Acompanho desde crianças a adultos. E espero puder guiá-lo nesta bonita viagem à sua psique. 🧳👥👁