Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

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Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses - CP 26716
Consultas Online

03/05/2026

Hoje o feed está cheio de flores e sorrisos perfeitos mas este post é para o lado B da maternidade.

Esta foto já tem algum tempo, a minha bebé já não cabe neste sling, mas a sensação que ela retrata? Essa é atemporal. É a sensação de tentar ter as mãos livres para fazer mil coisas, enquanto o coração e o cansaço pesam...

Eu sou psicóloga, mas sou, acima de tudo, a mãe imperfeita que já esteve exatamente onde tu estás hoje: exausta e a duvidar de ti mesma.

O teu filho não precisa de uma mãe impecável, ele precisa de uma mãe real. Como dizia Winnicott, ser "suficientemente boa" já é o melhor mundo para o teu filho.

Tira o peso das costas. Tu és o que ele precisa 🤍

Partilha com uma amiga que também precise deste abraço em forma de post 🫂

Com carinho,
Rita

07/04/2026

O sono é um pilar essencial da saúde infantil mas nem sempre é simples de interpretar.

Despertares noturnos, dificuldade em adormecer ou fases mais instáveis podem fazer parte do desenvolvimento normal, especialmente nos primeiros anos.

Mais do que olhar para comportamentos isolados, é essencial considerar o contexto, a idade da criança e o impacto no bem-estar da família.

Nem tudo o que é difícil é sinal de problema mas quando começa a pesar no dia a dia, pode fazer sentido procurar apoio profissional.

Com carinho,
Rita Ferreira Oliveira
Psicologia Perinatal & Sono Infantil

📩 Marcações através do link na bio.

01/04/2026

Nem tudo o que é difícil é um problema. Muitas vezes é apenas desenvolvimento.
Despertares noturnos são normais nos primeiros anos de vida e não significam que um bebé está mal habituado.

Se sentes que o sono está a impactar o bem-estar da tua família, posso ajudar-te a olhar para isso de forma ajustada e baseada em evidência 🤍

Com carinho,
Rita Ferreira Oliveira
Psicologia Perinatal & Sono Infantil

📩 Link na bio para marcações.

17/03/2026

Há uma grande diferença entre olhar para o sono como um comportamento a corrigir ou como uma necessidade biológica a acolher.

Durante muito tempo, foi-nos dito que os bebés precisavam de aprender a dormir e que com as estratégias certas o sono era corrigido.

Mas o sono não é uma escolha, não é algo que o bebé faz bem ou mal!

O sono é regulado pelo desenvolvimento neurológico, pela maturação do sistema nervoso, pela forma como o bebé se sente no seu ambiente e como se relaciona com os cuidadores.

Os despertares, a necessidade de proximidade, a dificuldade em adormecer sozinho… não são falhas. São expressão de um sistema ainda em desenvolvimento, que procura segurança para se regular.

Isto não significa que o sono seja completamente aleatório.
Os bebés começam a desenvolver padrões e ritmos, mas estes nascem da relação.
Cada despertar, cada adormecer, cada pequeno hábito forma-se quando o bebé se sente seguro, acolhido e regulado pelo cuidador. Ou seja, os padrões existem, mas não são fruto de treino ou regras, são fruto de presença, conexão e confiança.

Mas quando olhamos para o sono à luz da vinculação e segurança, não partimos da ideia de que o bebé precisa de ser treinado. Partimos da ideia de que precisa de ser acompanhado.

E é nesse acompanhamento - com presença, resposta e consistência - que o sono vai amadurecendo e consolidando.

Sem pressão por resultados rápidos. Sem culpas.

Com respeito pelo tempo do bebé… e também pelo teu 🤍

13/03/2026

Não é impressão tua quando sentes que, nos dias em que estás mais tensa ou exausta, o teu bebé também tem mais dificuldade em dormir.

Isso pode mesmo acontecer. Os bebés são muito sensíveis ao ambiente emocional que os rodeia, especialmente ao estado emocional de quem cuida deles. É parte da conexão profunda que existe entre pais e bebés.

Isto não é sobre culpa. É sobre relação.

Quando os pais estão mais cansados, stressados ou sobrecarregados, o bebé pode precisar de mais ajuda para se acalmar, adormecer ou voltar a dormir. E isso é uma resposta natural de um sistema nervoso que ainda está a aprender a regular-se.

Cuidar do teu bem-estar também faz parte de cuidar do sono do teu bebé.

Cuida-te 🤍

Com carinho,
Rita

20/02/2026

Foram noites fragmentadas, cansaço extremo, a sensação de não poder falhar e a necessidade de estar sempre alerta. A amamentação, os pequenos gestos da bebé, os desafios e até a depressão pós-parto alteraram a forma como sinto, penso e reajo.

Cada toque, cada cuidado e cada dificuldade ativa hormonas, molda circuitos cerebrais e transforma emoções. A maternidade é uma experiência que marca profundamente, nos momentos bons e nos mais desafiantes!

E tu? Que experiências da maternidade te transformaram?

Se sentes que precisas de espaço para explorar estas mudanças e compreender melhor a tua experiência emocional, marca uma consulta comigo. Podemos mapear estas transformações juntas e apoiar o teu bem-estar 🤍

Com carinho,
Rita

18/02/2026

O sono infantil é um dos temas que mais gera dúvida, exaustão e informação contraditória. Entre tantas opiniões distintas, os pais sentem-se perdidos e sem saber em quem confiar

A Consulta de Sono Pediátrico nasce precisamente para criar clareza e apoiar pais e cuidadores que querem um apoio que respeite o desenvolvimento do bebé/criança.

Não trabalhamos com treinos de sono nem com soluções padronizadas, trabalhamos com compreensão do desenvolvimento infantil, regulação emocional, vínculo e contexto familiar.

Porque o sono não acontece isoladamente, acontece dentro de uma relação.

Se o sono tem sido fonte de desgaste na sua família, este acompanhamento pode ajudar a organizar, compreender e ajustar, com respeito pelo ritmo do bebé e pelos valores parentais.

📩 Para saber mais informações ou agendar, clique no link que está na bio.

Com carinho,
Rita 🤍

14/02/2026

Será que o amor se resume a falar a “linguagem certa”?

As Linguagens do Amor tornaram-se populares porque oferecem algo reconfortante: uma explicação simples para algo que, na prática, é muito mais complexo.

A ciência diz-nos que:
👉 não há evidência sólida de que cada pessoa tenha uma linguagem fixa
👉 alinhar “linguagens” não garante, por si só, uma relação segura ou satisfatória

O que faz mesmo a diferença nos casais é outra coisa:
presença emocional, responsividade, capacidade de reparar, sentir-se visto e seguro.

Isso pode incluir palavras, gestos, tempo, toque… mas não cabe facilmente em cinco categorias.

Talvez valha mais a pena perguntar: “Sinto-me vista, ouvida e emocionalmente segura nesta relação?”

Ferramentas podem ajudar. Verdades absolutas raramente.

Com amor,
Rita 🫶🏻

06/02/2026

Quando o sono do bebé muda, a culpa aparece rápido. Mas a evidência mostra-nos que estas fases fazem parte do desenvolvimento do bebé.

Não são falhas parentais ou do bebé. O sono muda porque o cérebro também está a mudar 🧠

Sabias disto? 🤍

28/01/2026

Ao longo dos últimos meses tenho-vos contado que andava mergulhada num novo tema. Hoje, partilho convosco um passo muito especial: a minha especialização em sono pediátrico 🧸

Este caminho nasceu da experiência pessoal com os desafios do sono da minha bebé e também das muitas vezes em que este tema surge nas consultas com as pessoas que acompanho. Aos poucos, o sono infantil deixou de ser apenas uma curiosidade e tornou-se uma verdadeira paixão.

Por isso, especializar-me nesta área e poder apoiar ainda mais famílias fez todo o sentido para mim.

Em breve, conto-te mais ✨

Com carinho,
Rita 🤍

Endereço

Braga

Website

https://www.instagram.com/ritaoliveira_psicologa/

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