Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

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Braga
Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses - CP 26716
Consultas Online

11/09/2025

O medo do parto é mais comum do que imaginas, e não signif**a fraqueza. Ele pode nascer de histórias que ouvimos, de experiências anteriores, da falta de informação clara ou até de uma visão cultural que associa o parto apenas à dor.

A literatura mostra que compreender a origem do medo ajuda a diminuir a ansiedade e aumenta a sensação de segurança. Por isso, reconhecer o que estás a sentir é já um primeiro passo importante 🤍

Na terapia, encontras um espaço acolhedor para explorar estas emoções e transformá-las em autoconhecimento e confiança no teu próprio processo.

👉 Partilha comigo: já te perguntaste de onde vem o teu medo do parto?

08/09/2025

Entre responsabilidades, tarefas e preocupações, é fácil sentir que a mente nunca para. No período perinatal, esta sensação pode tornar-se ainda mais intensa com novas exigências, noites interrompidas e a impressão de que não há espaço para ti.

Cuidar da tua saúde mental não é um luxo nem egoísmo. É um caminho de presença, de equilíbrio e também de autoconhecimento.

Na terapia, encontras um espaço seguro para compreender o que estás a sentir e descobrir formas de te reconectares contigo mesma.

Manda-me mensagem e terei todo o gosto em iniciar esta caminhada contigo 🤍

01/09/2025

O pós-parto é intenso e cheio de contrastes e muitas mães perguntam-se: “isto é normal ou há algo de errado comigo?”

A verdade é que existem sentimentos e reações que são frequentes nesta fase: o cansaço, o choro fácil ou a sensação de sobrecarga.
Mas quando estes sinais se tornam persistentes e trazem sofrimento, não devem ser encarados como “normais” ou inevitáveis.

Mereces viver a maternidade com acolhimento, e não em silêncio.
Se te revês em alguns dos sinais que partilhei na publicação lembra-te: pedir ajuda é um ato de coragem e também de amor, por ti e pelo teu bebé.

Estou aqui para caminhar ao teu lado neste processo 🤍

Guarda esta publicação para releres quando precisares ou partilha com outra mãe que possa beneficiar desta mensagem.

17/07/2025

As emoções não tiram férias e a tua saúde mental também merece atenção durante o verão.

É comum pensar que esta é uma época leve demais para aprofundar questões emocionais, mas a verdade é que o verão pode abrir espaço para muitas reflexões. Com uma rotina menos intensa, surgem emoções que dantes estavam escondidas pela correria do dia-a-dia.

Pausar a terapia pode signif**ar adiar cuidados importantes contigo mesma.
E se estás a considerar começar, talvez este seja o momento ideal para te escutares com mais calma.

A tua mente não tem botão off.

21/06/2025

Talvez esta pergunta te toque num lugar profundo...
Porque entre noites mal dormidas, conselhos não pedidos, olhares de julgamento e comparações silenciosas… é fácil perder a tua própria voz.

A sociedade tem muitas ideias sobre como uma “boa mãe” deve ser.
E muitas vezes, tentas corresponder a tudo isso, mesmo que a fatura seja alta demais.
Vais acumulando culpas por não seres como esperavam.
Por estares cansada.
Por precisares de espaço.
Por não sentires o tal “instinto” que dizem que devia vir naturalmente.

E no meio dessa pressão toda, às vezes nasce uma sensação dolorosa: a de que te afastaste da maternidade que sonhaste viver. Aquela que fazia sentido para ti, com os teus valores, com o teu jeito...

Mas ainda há tempo para te reencontrares.
Para fazeres as pazes contigo e com a tua forma de maternar.
Uma maternidade possível, genuína e honesta que não precisa de ser perfeita, mas precisa de ser tua!

A terapia pode ser esse espaço de reencontro.
De escuta, de reconstrução e de leveza.
Porque não estás sozinha, e não precisas de carregar tudo sem apoio.

🌿 Se sentes que é tempo de olhar para ti com mais carinho, marca a tua consulta através do link na bio. Estou aqui para te acompanhar, com empatia e sem julgamentos 🤍

11/06/2025

Coisas que eu gostava que me tivessem dito no pós-parto e que faço questão de partilhar contigo:

Nem sempre o puerpério é como nos contaram.
Às vezes não tem nada de “leve”.
Pode ser um tempo de amor profundo, mas também de exaustão, solidão, dúvidas e uma avalanche de emoções.

Nesta publicação partilho reflexões que trago do meu próprio olhar, como mulher e psicóloga, depois de acompanhar tantas mães que, assim como tu, sentem que o pós-parto pode ser um lugar difícil de habitar.

Espero que estas palavras te façam sentir menos sozinha, mais compreendida e, acima de tudo, acolhida 🫂

Se fizer sentido para ti, guarda este post e partilha com outras mães.
E se sentires que precisas de um espaço seguro para te ouvires e seres ouvida, estou aqui.
Acompanho mulheres no pós-parto com escuta, presença e cuidado.

🤍 Com carinho,
Rita Ferreira Oliveira

01/06/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Criança e, como mãe e psicóloga perinatal, não podia deixar de assinalar este dia neste cantinho.

Inspirei-me na pessoa mais importante da minha vida - a minha filha - para partilhar com vocês aquilo que eu gostava que TODAS as crianças soubessem.

O que acrescentarias?

30/05/2025

"O teu marido ajuda-te imenso com o bebé, tens imensa sorte"
Quantas vezes já ouvimos - ou dissemos - algo semelhante a isto?

Nesta publicação abordo algo que é fundamental entendermos: ajudar não é o mesmo que assumir responsabilidade.

Quando o pai só age depois de ser lembrado, quando espera por instruções ou só faz quando quer estamos a falar de ajuda e não de verdadeira partilha.

Responsabilidade pressupõe estar atente, presente e agir por iniciativa própria. E isso muda tudo:
- alivia a carga mental da mãe;
- fortalece o vínculo com o bebé;
- contribuí para um ambiente familiar mais equilibrado e harmonioso.

Vamos mudar o discurso e agir em conformidade?

26/05/2025

Ninguém me preparou para o "furacão maternidade".
Mesmo informada, mesmo rodeada de boas intenções… eu senti-me perdida.

A maternidade trouxe amor, mas também trouxe dor, dúvidas e culpa.
E foi só quando procurei apoio que comecei a reencontrar-me enquanto pessoa.

Na terapia, (re)encontrei o espaço que me faltava: ali posso simplesmente ser eu.
Sem máscaras, sem julgamentos, sem ter de dar conta de tudo.

Se estás a passar por uma fase difícil no pós-parto, quero que saibas: tu não estás sozinha e não precisas fazer tudo sozinha! 🤍

Guarda este post ou envia para uma mulher que precisa deste lembrete!

15/05/2025

Crescemos a ouvir que “família é pai, mãe e filhos”. Como se existisse uma única forma certa de amar, cuidar e pertencer...

Mas a vida real... é bem mais diversa do que isso!

Família pode ser a amiga que te conhece como ninguém. O avô que sempre esteve lá por ti. A mãe solo que faz de tudo e mais um pouco. Pode ser feita de dois pais, duas mães, ou de quem tu escolheste para estar contigo quando mais precisaste.

Nem sempre a tua família vai parecer com aquelas que aparecem nos filmes ou nos anúncios de Natal. E está tudo bem.

Família é sobre laço, não sobre forma.
É sobre quem f**a. Quem cuida. Quem escuta. Quem te vê de verdade.

Se a tua história familiar foge ao “modelo tradicional” e isso por vezes te faz duvidar do teu lugar... respira fundo. Tu não estás sozinha! E não há nada de errado contigo!

A terapia pode ser um espaço seguro para questionar padrões, curar feridas e construir um novo olhar sobre o que família signif**a para ti.

Todas as formas de família são válidas e todas merecem amor, respeito e pertença 🤍

Endereço

Braga

Website

https://www.instagram.com/ritaoliveira_psicologa/

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