Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

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Portugal
Braga
Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses - CP 26716
Consultas Online

06/02/2026

Quando o sono do bebé muda, a culpa aparece rápido. Mas a evidência mostra-nos que estas fases fazem parte do desenvolvimento do bebé.

Não são falhas parentais ou do bebé. O sono muda porque o cérebro também está a mudar 🧠

Sabias disto? 🤍

28/01/2026

Ao longo dos últimos meses tenho-vos contado que andava mergulhada num novo tema. Hoje, partilho convosco um passo muito especial: a minha especialização em sono pediátrico 🧸

Este caminho nasceu da experiência pessoal com os desafios do sono da minha bebé e também das muitas vezes em que este tema surge nas consultas com as pessoas que acompanho. Aos poucos, o sono infantil deixou de ser apenas uma curiosidade e tornou-se uma verdadeira paixão.

Por isso, especializar-me nesta área e poder apoiar ainda mais famílias fez todo o sentido para mim.

Em breve, conto-te mais ✨

Com carinho,
Rita 🤍

23/01/2026

O sono do bebé é influenciando por vários fatores e a existência de uma rotina de sono consistente não se traduz automaticamente em noites de sono sem interrupções.

A rotina é importante, especialmente a partir de determinada idade, porque traz previsibilidade e sentimento de segurança ao bebé mas não é só disto que depende o sono. Descobre na publicação os restantes fatores que estão em causa!

Com carinho,
Rita 🤍

12/01/2026

Há percepções que muitos pais têm mas aprendem a duvidar delas.

Se notas que o teu bebé dorme pior quando estás mais stressada, isso não é algo que estejas a inventar: a investigação mostra que os bebés são altamente sensíveis ao estado emocional dos seus cuidadores e que o sono acontece num contexto de relação e co-regulação.

Esta partilha não tem a intenção de gerar culpa. Pelo contrário, a ideia é ampliar a compreensão e lembrar que, muitas vezes, o que o bebé expressa também fala do cansaço, da sobrecarga e das necessidades do adulto.

Cuidar da saúde mental parental é cuidar do vínculo, da regulação emocional
e, consequentemente, do sono do bebé.

Se sentes que precisas de apoio para atravessar esta fase,
a consulta pode ser um espaço seguro para ti.

Com carinho,
Rita 🤍

09/01/2026

“Mas já dorme a noite toda?”

Esta é a pergunta que se repete vezes sem conta quando alguém tem um bebé. É a resposta a esta pergunta que nos diz se um bebé dorme, realmente, bem?

Descobre a resposta na publicação 🤍

31/12/2025

Último dia do ano. Não faço balanços perfeitos, escuto apenas aquilo que a maternidade me ensinou, por dentro. Fecho o ano com menos certezas e mais compreensão sobre o que é ser mãe.

Com carinho,
Rita 🤍

27/12/2025

Quem nunca? 😂

27/12/2025

Talvez este ano não tenha sido como imaginavas ou talvez tenha sido mais desafiante do que gostarias de admitir.

Mesmo assim, há coisas que merecem ser reconhecidas.
E há outras que já não precisam de seguir contigo.

Hoje o convite é simples:
✨ O que queres levar do teu ano enquanto mãe?
🍂 E o que é que queres deixar para trás?

Pode ser uma emoção, uma expectativa, uma forma de te cobrares…

Se sentires que faz sentido, deixa nos comentários:
uma coisa que levas e uma que deixas.

Começo eu: levo leveza e deixo culpa. E tu?

22/12/2025

Dezembro traz luzes, encontros e expectativas mas também traz cansaço acumulado, pressão e a sensação de que tens de dar conta de tudo.

Se te sentes exausta, não é porque estás a falhar é porque estás a tentar responder a demasiadas exigências ao mesmo tempo, muitas vezes sem apoio suficiente.

A sobrecarga pode ser compreensível mas não precisa de ser o preço da maternidade.

Pedir ajuda antes de chegares ao limite é um gesto de autocuidado, de proteção da tua saúde emocional
e também da relação com o teu bebé e com quem te rodeia.

Neste mês tão intenso, pergunta-te com gentileza:
👉 o que posso largar?
👉 a quem posso pedir apoio?

Não tens de fazer tudo sozinha e não tens de esperar pelo limite para merecer ajuda.

Com carinho,
Rita 🤍

17/07/2025

As emoções não tiram férias e a tua saúde mental também merece atenção durante o verão.

É comum pensar que esta é uma época leve demais para aprofundar questões emocionais, mas a verdade é que o verão pode abrir espaço para muitas reflexões. Com uma rotina menos intensa, surgem emoções que dantes estavam escondidas pela correria do dia-a-dia.

Pausar a terapia pode significar adiar cuidados importantes contigo mesma.
E se estás a considerar começar, talvez este seja o momento ideal para te escutares com mais calma.

A tua mente não tem botão off.

Endereço

Braga

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https://www.instagram.com/ritaoliveira_psicologa/

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