Mindfulness a Um Passo de Si

19/05/2023

Meditação é das estratégias de Mindfulness mais conhecidas, no entanto, ainda existem muitas pessoas que nunca a experimentaram.

Junte-se a nós nesta viagem e experimente Meditação 🧘🏼

Se sentir que não o consegue fazer sozinho, experimente Meditação Guiada através de https://www.youtube.com/watch?v=fmBRuuQ0Gs8

19/05/2023

E que tal experimentar-mos agora a Meditação?

19/05/2023

Quer começar a praticar Mindfulness, mas não sabe como? 💆🏼‍♀️

Aqui tem um tutorial de como o fazer. Esperemos que seja útil e que entre nesta jornada connosco 🫶🏻

19/05/2023

O que acharam desta estratégia? Conseguiram aplicá-la? 🙌🏻

Continuem a praticar e deixem nos comentários a vossa opinião, se tiveram dúvidas e, principalmente, como se sentiram com a prática de cada um dos exercícios! 🫶🏻

Para uma melhor exemplificação desta estratégia, pode visitar https://www.youtube.com/watch?v=paZuTowBf1Y&ab_channel=Dr.RodrigoLopes-Fisioterapeuta

19/05/2023

Respiração Consciente, o primeiro desafio que vos colocamos! Estão prontos?

16/05/2023

Vamos praticar Mindfulness juntos? 🙌🏻

15/05/2023

⚠️ “Saúde é que conta”: há cada vez mais cuidadores informais e com “grande sobrecarga”.

Notícia disponível em

Ana Escoval, coordenadora do projeto "Saúde é que Conta", antecipou alguns dos dados que vão ser apresentados esta quarta-feira.

15/05/2023

Quer começar a sua prática de Mindfulness, mas não sabe que estratégia utilizar? Nós temos a solução 💪🏻

Aqui estão 9 exemplos de exercícios que poderá implementar na sua rotina. Não se esqueça que nem todas poderão resultar consigo, mas se assim for, continue a tentar até encontrar a estratégia adequada a si! ✨

14/05/2023

A prática de atenção plena ajuda ativamente nos estados mentais, de forma a tornar possível a permanência pacífica no meio de tudo o que possa acontecer 🙌🏻

14/05/2023

O que fez por si hoje? 🌺

Nada é mais importante do que a sua saúde mental. Sem ela, todas as outras áreas da sua vida serão também afetadas. Cuide de si e só assim conseguirá cuidar de tudo o resto. 🫶🏼

12/05/2023

Já praticou Mindfulness hoje?

Aqui estão 12 motivos que o(a) poderão incentivar a fazê-lo.

29/04/2023

“Meditação é Mindfulness, mas Mindfulness não é só Meditação.”

Mindfulness e Meditação são frequentemente confundidas devido às suas semelhanças, no entanto, é de ressaltar que existem também diferenças entre elas.

Por esse motivo, decidimos trazer-vos uma breve explicação do que é a Meditação e do que é Mindfulness.