Filipa Pinheiro - Psicóloga

17/05/2025

07/04/2025

Eu estou aqui para o ajudar a enfrentar os desafios da vida e promover o seu bem-estar emocional. 💚

Atuo em diferentes locais e áreas para que possa escolher o melhor caminho para a sua saúde mental.

Vamos caminhar juntos para o teu equilíbrio emocional e a tua evolução pessoal! 🧠✨

💬 Se está a precisar de apoio, entre em contacto e agende sua consulta.

Juntos, podemos transformar a sua jornada 🙌

28/01/2025

Aprenda a cuidar com mais segurança e empatia!

📌 Entenda a doença, saiba como lidar com os desafios do dia a dia e cuide melhor de quem ama – sem esquecer de cuidar de si mesmo.

🗓️ Quando: 1 e 8 de fevereiro de 2025
📍 Onde: CNS Braga (Av. 31 de janeiro)

💡 Vagas limitadas! Inscreva-se e transforme a forma de cuidar.

Inscreva-se aqui: 👇

https://science-academy.cnscampus.com/products/curso-para-cuidadores-de-pessoas-com-doenca-de-alzheimer-e-outras-demencias-cns-academy

21/01/2025

✨ Hoje falo sobre superar o medo para fazer a diferença! ✨

Confesso que, durante muito tempo, o medo de agulhas foi uma barreira gigante na minha vida. A simples ideia de enfrentar uma picada fazia-me sentir ansiosa.

Há muito tempo que queria dar sangue mas havia sempre uma desculpa: “não tenho peso, não posso”, “tenho a glicemia alta, não posso”, “é muito provável cair para o lado porque sinto-me mal a ver sangue”…

Recentemente, decidi dar o meu primeiro passo e fui dar sangue pela primeira vez. 💉🩸 Admito, que estava nervosa mas o pensamento era: “o meu medo é tão pequeno comparando com a necessidade de alguém precisar de sangue” e foi o que me motivou a meter o medo de lado. (A companhia do meu amigo .mota.7 também ajudou 😂).

🤍 O que aprendi com esta experiência?
1️⃣ O medo é um obstáculo que a nossa mente cria, mas não é maior do que a nossa vontade de fazer o bem.
2️⃣ Quando explicamos as nossas inseguranças aos profissionais, eles mostram uma atenção e empatia que faz toda a diferença. O médico, as enfermeiras, auxiliares e técnicas foram súper simpáticos e amáveis 🫶🏼
3️⃣ No final, a picada é um instante, mas a sensação de ajudar alguém dura para sempre.

Se eu consegui ultrapassar este medo, acredito que qualquer pessoa também pode. E acabou por ser mais do que enfrentar uma agulha!

🌟 Se tem medo, dê o primeiro passo com apoio e sem pressa. Cada gesto conta, e a sua coragem pode transformar vidas.

Dê sangue, salve vidas 🩸✨

07/01/2025

🌟 Novo Ano, Novos Caminhos 🌟

O início de um novo ano é sempre uma oportunidade para refletir sobre mudanças, estabelecer objetivos e abraçar novas possibilidades. É o momento perfeito para olhar para dentro, reorganizar pensamentos e escolher cuidar de si. Que tal começar 2025 a dar prioridade à sua saúde mental?

A terapia é um espaço seguro para explorar os seus desafios, descobrir as suas forças e traçar novos caminhos com mais consciência e equilíbrio. Estou aqui para acompanhar nesta jornada!

✨ Onde realizo consultas:
📍cnscampus
📍clinicatear.pt
📍beauty.careclinic
📍FisioMove

Vamos transformar intenções em ações? Marque a sua sessão e faça de 2025 um ano de autocuidado e crescimento! 💬

07/10/2024

O autocuidado vai além de pequenas rotinas diárias. 💆‍♂️💆‍♀️Trata-se de ouvir o seu corpo, as suas emoções e respeitar os seus limites. No entanto, nem sempre é fácil saber por onde começar ou como manter esse equilíbrio.

Um psicólogo pode ajudar-l@ a compreender as suas necessidades emocionais, desenvolver ferramentas para gerir o stress e criar hábitos saudáveis que lhe permitam cuidar de si de forma verdadeira e profunda.

O bem-estar começa na sua mente!

✨ Investa em si. Cuida da sua saúde mental.

30/09/2024

A depressão é uma luta diária, muitas vezes invisível, que afeta a forma como pensamos, sentimos e vivemos. Mas a boa notícia é que há ajuda! 🙏

O psicólogo pode ser um aliado fundamental neste caminho, ajudando-o a entender as raízes da depressão, a gerir as emoções e a construir estratégias para recuperar o bem-estar. Nunca é tarde para procurar apoio e transformar a sua vida.

✨ Falar é o primeiro passo para a mudança.

23/09/2024

Ter uma boa autoestima é essencial para o bem-estar emocional e para enfrentarmos os desafios da vida com confiança. No entanto, muitos de nós lutamos com a nossa imagem pessoal e o valor que damos a nós próprios.

Mas, como podemos melhorar a autoestima ❓❓❓

🫂 Pratique a autocompaixão: Trata-se com a mesma gentileza que trataria um amigo. Errar faz parte do caminho, e aprender com os erros é o que importa.

💪Foque-se nos seus pontos fortes: Em vez de se concentrar apenas nas falhas, valorize as suas qualidades e conquistas, por mais pequenas que pareçam.

🫸Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando for necessário. Respeitar os seus limites é fundamental para uma autoestima equilibrada.

📌 Se sente dificuldade em cuidar da sua autoestima, um psicólogo pode ajudar a reestruturar pensamentos, fortalecer a sua confiança e construir uma visão mais positiva de si próprio.

✨ Acredite em si!

18/09/2024

• 2 • 9 •

Hoje celebro 29 voltas ao sol com o coração cheio de gratidão! 🙏

Grata por cada conquista, cada desafio superado e por todas as pessoas incríveis que fazem parte da minha vida. Cada momento, aprendizagem e experiência moldaram-me para ser quem sou hoje.

Que venham novos capítulos, mais sonhos realizados e lições aprendidas! ✨

16/09/2024

Às vezes, a correria do dia a dia deixa-nos exaustos e, é nesse momento, que parar, respirar e reconectar-se com os seus objetivos faz toda a diferença! 🙏

A psicologia pode ajudar a entender o que está a drenar a sua energia e guiar na direção dos seus sonhos, com mais clareza e equilíbrio.

Cuide da sua saúde mental, fortaleça as suas emoções e transforme os seus sonhos em realidade! ✨

04/09/2024

Hoje, celebro com vocês uma ocasião muito especial: 3 anos dedicados ao cuidado da mente e do bem-estar! 🌱

Durante esta caminhada, cada paciente, cada consulta, cada conversa, e cada conquista tem sido uma inspiração diária. São 3 anos de muita aprendizagem pessoal e profissional.

E para agradecer por toda a confiança e carinho que recebo, quero OFERECER um presente especial: As DUAS PRIMEIRAS pessoas que me enviarem este post por mensagem privada com a frase "EU QUERO A OFERTA" ganharão uma consulta online de avaliação GRATUITA 💻💬

Essa é a minha forma de retribuir todo o apoio e de continuar a ajudar ainda mais pessoas a alcançarem a saúde mental que merecem.

Obrigado por fazerem parte dessa jornada! Vamos juntos continuar crescer e a evoluir. ✨

*Oferta válida durante apenas o mês de setembro.
*Oferta válida apenas para novos pacientes.
*A mensagem deve ser enviada pelo Instagram (as que não forem, não serão tidas em conta).

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08/05/2024

É com um enorme gosto e orgulho que partilho com vocês que, a partir de hoje, estou no CNS - Campus Neurológico em Braga. Conta com uma equipa de excelência e é uma clínica pioneira no tratamento de doenças neurológicas 🧠

O meu papel, continua a ser fornecer cuidados de saúde mental e estar ao lado dos meus pacientes a caminhar com eles em busca de uma melhor qualidade de vida.

Estou muito grata por esta oportunidade, a vida sabe o que faz 🙏✨

Vamos continuar a caminhar juntos? 👣