21/11/2024
Yoga e meditação no Museu dos Biscainhos em Braga, sábado dia 23 das 10h às 11:30
Duas sessões todos os meses
EVENTO GRATUITO
Registo através do link do WhatsApp
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Ou Maria Oliveira 937824635
Das 10:00 às 10:30 - Yoga Físico - Saudação ao sol/ Surya Namaskar
A prática de Surya Namaskar é uma maneira prática e eficiente de trazer movimento e condicionamento físico para nosso dia dia. Por meio das posturas da Saudação ao Sol relaxamos, alongamos, tonificamos as articulações, músculos e órgãos internos, além disso, a sua prática conduz ao equilíbrio do sistema energético, tanto no nível físico quanto no nível mental.
É uma ótima maneira de começar o dia com mais energia e vitalidade, trazendo força, flexibilidade e leveza para o corpo e para a vida.
Pode aprender esta técnica e praticar regularmente em casa
Das 10:30 às 11:30 Técnicas de meditação da Awake Your Potential – A Awake Your Potentitial é um sistema de meditação que engloba uma gama de benefícios cobrindo as seis categorias de meditação pesquisadas pela escola de medicina de Harvard: Meditação de concentração, Meditação centrada no coração, meditação caminhando, meditação transcendental, meditação da atenção plena, Tai Chi ( benefícios semelhantes ao Tai Chi).