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22/08/2025

✨ Expectativa & Ansiedade ✨

Antes mesmo da gravidez começar, já existem muitas perguntas a correr pela mente:

➡️ Será que vou conseguir?
➡️ Estou pronta para todas estas mudanças?

É normal sentir um misto de entusiasmo e medo quando pensamos em dar este passo tão importante. 💭💚

Mas preparar o corpo e a mente antes de engravidar pode trazer mais confiança e tranquilidade para esta nova etapa.

👉 E tu, já pensaste como te podes preparar antes da gravidez?

20/08/2025

🏃‍♀️✨ Para uma maratona, treinas. Para um desafio profissional, preparas-te.

Mas e para a gravidez, preparas o teu corpo?

A verdade é que engravidar é uma das maiores “provas” físicas e emocionais da vida.

E a fisioterapia pélvica pode ser a tua aliada para:

✔️ Fortalecer e flexibilizar os músculos que vão sustentar a gravidez
✔️ Aprender a usar a respiração a teu favor
✔️ Criar consciência corporal e prevenir dores
✔️ Sentir-te confiante em cada etapa

Porque uma jornada mais leve começa com preparação. 🌸

👉 E tu, já tinhas pensado na gravidez desta forma?

15/08/2025

Nas próximas semanas, vamos dedicar-nos a um tema muito especial: a maternidade 🤍✨
Falaremos de cada etapa.
Desde antes de saberes que estás grávida, à preparação, à gravidez e ao pós-parto.
Serão Reels e publicações pensados com carinho, para que te sintas acompanhada em cada momento desta jornada única.

13/08/2025

🤰✨ Na gravidez, parece que toda a gente tem algo a dizer.
E nem sempre é o que queremos ouvir… de palpites a histórias dramáticas, há frases que ficam para sempre na memória (pelos piores motivos). 🙃
Conta aqui nos comentários: qual foi a frase que mais detestaste ouvir nessa fase?
Vamos ver se coincidimos nas respostas! 👇

11/08/2025

🤰✨ Na gravidez, cada escolha conta.
A fisioterapia pélvica não é apenas um cuidado extra, é um suporte que pode transformar toda a experiência.
Desde reduzir dores até trazer mais tranquilidade e preparação para o parto, é sobre te sentires informada, segura e confiante.

💛 Escolhe a equipa que vai cuidar de ti de forma física e emocional em cada etapa desta jornada.

📩 Já experimentaste fisioterapia pélvica durante a gravidez? Conta-nos nos comentários 👇

08/08/2025

💭 Pensas em engravidar? Já estás grávida? Ou tiveste um bebé há pouco tempo?
Em qualquer uma destas fases, o teu corpo precisa de suporte e a fisioterapia pélvica pode ser uma aliada essencial.

Desde a preparação até à recuperação, ajudamos-te a compreender o que estás a viver, a aliviar sintomas e a recuperar com consciência e carinho.

A tua jornada importa. A tua saúde importa.

💌 Marca a tua avaliação e começa hoje a cuidar de ti. Nós podemos esclarecer todas as tuas dúvidas para que possas estar sempre informada!

Partilha com alguém que esteja a precisar de ouvir isto! 🧡

06/08/2025

Nem sempre a gravidez é como nos filmes.
Nem sempre nos sentimos prontas.
E quase nunca nos dizem que está tudo bem em não saber o que fazer.

Se estás grávida e sentes medo, ansiedade ou dúvidas, não estás sozinha.

Apoia-te em informação segura, profissionais empáticos e ferramentas que te ajudam a viver este momento com mais confiança.

🌸 A fisioterapia pélvica pode ser uma dessas ferramentas e começa muito antes do parto.

👉 Marca alguém que precise de ler isto.
💬 E se já fizeste fisioterapia pélvica, partilha a tua experiência connosco!

04/08/2025

🤰💭 O que ninguém te diz quando estás grávida...

Não é só o corpo que muda. É o medo.
São os palpites indesejados.
São as dúvidas que se acumulam em silêncio.

Fala-se de hormonas, de dores, de desconfortos…

Mas e o medo? E a insegurança?

🧠 A melhor forma de combater isso é com informação de confiança.
✨ Aproxima-te de profissionais que te ouçam, te respeitem e te respondam a todas as tuas dúvidas.

📌 A fisioterapia pélvica pode ser esse apoio físico, emocional e real.

💬 Já fizeste fisioterapia pélvica?

Conta-nos sobre a tua experiência nos comentários e ajuda-nos a desmistificar este tema 🙌

30/07/2025

Ninguém me ensinou sobre saúde pélvica na escola. Nem no médico.
Só descobri… quando o corpo já estava a pedir ajuda.

Se sentes que algo “não está certo”, não ignores.

✨ A fisioterapia pélvica é para ti, mesmo que aches que não precisas.

28/07/2025

Vivemos a correr. Caladas.
Muitas mulheres vivem com dor, desconforto e insegurança com o próprio corpo… sem nunca terem ouvido falar de fisioterapia pélvica.

Não és fraca. E não estás sozinha.

💌 Partilha com quem precisa de ler isto hoje.

Vamos ajudar-nos umas às outras! E criar uma comunidade de mulheres unidas e informadas sobre este tabu que é a fisioterapia pélvica!

25/07/2025

👶💫 Sabias que a fisioterapia pélvica também pode ajudar crianças?
Nem sempre o xixi na cama, a obstipação ou o desfralde difícil se resolvem sozinhos ou com medicação.
✨ Com técnicas simples, respiração e bons hábitos, claro, tudo adaptado à idade, ajudamos o corpo a funcionar melhor, de forma leve, lúdica e sem pressões.

🎈 Criamos um espaço seguro para a criança e para a família. Porque cuidar da saúde pélvica na infância é um ato de carinho... e deve ser feito com orientação certa.

💬 Se tens dúvidas ou estás a passar por isto em casa, fala connosco.

23/07/2025

🔹 “Fisioterapia pélvica? Isso é só para mulheres…”
Errado. Os homens também têm pavimento pélvico — e também precisam de cuidados.
👨‍⚕ Na Gerasol, acompanhamos homens em situações como:
▪ Incontinência urinária ou f***l
▪ Dores pélvicas ou genitais
▪ Disfunções s3xuais
▪ Pós-operatório da próstata
▪ Preparação para cirurgias urológicas

📚 Na capa, a nossa fisioterapeuta segura o livro “Prostate Recovery Map”, um guia essencial na recuperação após cirurgia à próstata — um tema ainda cheio de silêncio, mas cada vez mais urgente.

💬 Na consulta, avaliamos a rotina, a postura, e a relação com a musculatura do pavimento pélvico.
É mais do que tratamento — é recuperar a qualidade de vida.

🗣 Se tens dúvidas ou sintomas: fala connosco.
Cuidar de ti também é coisa de homem. 💙

Endereço

Rua José António Cruz, Nº 87
Braga
4715-213

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00

Telefone

+351917364312

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