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Elsa Carvalho Louro - Psicóloga

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Portugal
Braga
Elsa Carvalho Louro - Psicóloga

Ajudo mães a entenderem as fases do desenvolvimento para estimularem o seu filho de forma adequada e simples

13/03/2026

Se iniciasses hoje o acompanhamento, como seriam os teus dias daqui a uns meses?

Como estaria a tua vida? ✨

12/03/2026

Será que o que tu queres é realmente teu, ou

é do outro, do medo de desiludir, de ser um fracasso, do que esperam de ti (ou que talvez tu aches que esperam)?

Ouve o vídeo até ao fim ✨

06/03/2026

Uma história que nunca falei muito, mas que o acompanhamento de mulheres me levou a partilhar ✨

De mim para ti com sinceridade para leres até ao fim!

Sê muito bem-vinda a este espaço seguro! 🤍

01/03/2026

Já te sentiste culpada por descansar?

Fevereiro foi um mês em que consegui desfrutar, sem uma culpa que me invadia e mil pensamentos a passar na minha cabeça.

Há uns anos, quando comecei a terapia com a minha psicóloga, tinha uma necessidade de descanso, mas não tinha a “visão” que me permitia pôr em prática.

Passava domingos a trabalhar, com ansiedade ao aproximar da segunda-feira, ia dormir com tantos pensamentos que não me deixavam descansar, estava com as pessoas, dizia sim às saídas,
mas era como se eu não estivesse verdadeiramente lá com eles.   Pensava sempre em estar a produzir ou envolvida em alguma coisa com uma preocupação para “dar certo” e que essa responsabilidade era exclusivamente minha (desconsiderava o processo, o tempo de evolução que todo o próximo passo precisa), com medo de “não ser suficiente”. Descobri isso nas minhas reflexões e consciência que aumentou a cada sessão de terapia.

E foi aí, que o meu olhar começou a mudar; comecei a fazer diferente e a teres outra experiência - totalmente libertadora e que tive o privilégio de viver no mês passado.

“Há um tempo para todas as coisas.” e tenho cada vez mais certeza disso!  O que senti em fevereiro? Gratidão.

Pelos dias leves.
Pelos dias com um olhar sobre as pequenas coisas (e maravilhosas) da vida.
Pelo voltar a apreciar a beleza do que rodeia, do valor do tempo com a família, com pessoas que amo.
Pela paz que não consigo explicar, ainda que as circunstância não sejam exatamente como imaginei.   E em março?
Vivi em mim a esperança que outras pessoas possam senti-lo também e praticá-la diariamente!

Como gostarias que fossem os teus dias de março? ✨

29/12/2025

Chega a fase do ano de “fazer uma retrospectiva” e de muitas vezes, partilhar por aqui um “resumo” (nada contra quem o faz até porque também já o fiz e faço-o hoje para mim mesma)

E no meio disso, vem a comparação com o “jardim do outro” - muitas conquistas profissionais, sucesso, relacionamento, sonhos realizados e com isso, a sensação de que falta algo, não foi suficientemente bom, não chegou.
Já sentiste isto alguma vez? Eu já, mas este ano foi diferente.

Às vezes, as tuas conquistas (aquelas que sempre quiseste estão aí) e só não as reconheces porque a autocobrança falou mais alto ou, às vezes, a maior conquista foi ter passado por processos difíceis e ter (sobre) vivido em circunstâncias caóticas.

Conquistar nem sempre é sobre ter.
Às vezes, é sobre “ser” ou “tornar-se” ✨

Envia para a amiga que precisa de saber disso 🤍

24/09/2025

“Se podes sonhar, então podes realizar.”

Esta foi uma frase que surgiu no encontro do último encontro do CuidAr-te (domingo, dia 14 de setembro) e que até então não tinha tido tanto signif**ado.

Todos os sonhos começam com aquele que imagina - o que vivi, eu já sonhei.
Sonhei, mesmo quando não me achava capaz.
Quando achava que não me iam levar a sério.
Quando achava que não tinha nada de especial para partilhar.
Sonhei, mesmo quando achava que não era para mim.

E o resultado foi além do que eu sonhei: é uma realização e presença, que não se explica com dinheiro, com bens materiais.

E nesta edição, com uma parceira que se tornou amiga, uma profissional e mulher generosa como a .academy e com alguém muito especial e um pilar (de amor e suporte) na minha vida: a minha mãe 🤍

O CuidAr-te é o que genuinamente quero viver e contribuir com o que sou e com o meu trabalho e com o que continuo a sonhar que seja vivido por tantas outras mulheres um dia 🤍

Obrigada a cada mulher que se escolheu primeiro e escolheu abraçar este tempo para si, para acolher e ouvir, para olhar com mais amor e menos crítica, por ter a coragem de ser ela mesma ✨

17/07/2025

O que acontece quando desaceleras e te conectas com quem és?
Quando foi a última vez que o fizeste, lembras-te?

No CuidAr-te, acreditamos que seja algo necessário para o teu bem-estar e na edição de setembro, comigo e com a querida Jaline (.academy ), vamos aprofundar na conexão com a tua identidade, com a montagem e decoração do teu Bento cake como ferramenta terapêutica na ✨

Setembro é já aí e as vagas são limitadas!
Inscreve-te no link na BIO ou por mensagem privada.

Vamos juntas? 🤍

07/07/2025

Apreciar e viver - é o meu desejo sincero para uma nova semana (e para a vida).

Hoje estamos a viver tempo em que somos cada vez mais chamados a refletir sobre a vida, sobre apreciar o presente e sobre que o que mais importa são realmente as pessoas - as pessoas da tua vida, as que se cruzam e que podemos tocar de uma forma tão simples e genuína.

Este fim de semana tive o privilégio de ver uma amiga a dar mais um passo, ver amigos a crescer, de conversar de forma simples e acolhedora, de partilhar tempo com as suas famílias e a minha e de apreciar o que tantas vezes a correria torna invisível - e de me sentir muito grata por isso ✨

Percebemos que o realmente f**a são os dias juntos, as relações saudáveis, os momentos improvisados, o que damos por garantido no dia-a-dia e que a correria, o stress, os conflitos se reduzem a nada quando comparados.

Que o cuidado com as pessoas, estarem juntos e o serviço sejam sempre o que se alinha com sonhos, projetos, gestos de humildade e generosidade porque quando assim é, construímos um legado que f**a, independentemente da presença 🤍

28/05/2025

A autossabotagem acontece porque muitas vezes, crescemos com a necessidade de agradar aos outros;

com o medo de ser julgado ou de ser rejeitado;

a achar que não somos suficientes;

e por uma comparação que vivemos aqui todos os dias e o que antes era bom, deixou de ser.

No processo terapêutico, entendemos juntas e trabalhamos para trazer a leveza e a paz para ti, a quem ela pertence!

Envia mensagem, se sentires que te faz sentido ou envia para a amiga que está a precisar de ler e seguir nesse processo 🤍

30/04/2025

Quantas vezes já pensaste que não estás assim tão cansada e não sentiste que merecias o teu momento?

Quantas vezes já te sentiste culpada por ires cuidar de ti, quando o teu filho f**a?

Quantas vezes já disseste que não a alguém para não teres de repetir esse não para ti?

Quantas vezes o trabalho já passou da hora e passou a ocupar o teu autocuidado que tinhas na agenda?

A rotina vai continuar a acontecer e para equilibrar, vamos sempre ganhar por um tempo num lado e perder no outro.

E no meio disso, e tu? Vais estar como? Vais continuar a deixar-te para depois enquanto aconselhas e cuidas de todos?

Cuida de ti ✨

Dia 10 de maio entre as 15h e as 17:30h temos encontro presencial marcado em Braga para te dares esse tempo contigo mesma, desacelerar e deixares para trás a comparação e a perfeição - vamos juntas?

Comenta “cuidar-te ” nos comentários e envio mais informações ✨

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Braga
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