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Drª Ifigénia Monteiro

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Portugal
Braga
Drª Ifigénia Monteiro

- Consulta para Jovens
- Consulta para Adultos

10/06/2024

Incorpora no teu dia a dia pequenos momentos de pausa:

- Para recarregar as tuas energias físicas, emocionais e mentais;
- Para respirar;
- Para meditar;
- Para praticar a atenção plena (mindfulness);
- Para estares contigo;
- Para renovares as tuas perspectivas ;
- …
Faz pausa e permite-te desacelerar.

09/06/2024

28/05/2024

Aceita-te como és!

Aceitar não é conformar.

Aceitar pode despertar em ti, necessidades de mudança.

Aceitares-te, pode ser o primeiro passo, para seres quem tanto queres ser.

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24/05/2024

Sê fiel aos teus princípios e a aquilo que acreditas ser o mais correto.

Sê firme nas tuas convicções...
..Pois, és a única pessoa de quem não podes fugir. Por isso, seria bom que estivesses em harmonia contigo mesma. 🙂

# autoestima # amorproprio

22/05/2024

Rega a tua autoestima diariamente com:

- Palavras positivas sobre de ti;

- Atitudes de autocuidado (Físico, mental e emocional);

- Autorrespeito (Respeita as tuas emoções, os teus sentimentos e os teus limites, sem te forçares a situações desagradáveis ou que te causam sofrimento);

- Autoaceitação (Aceita as tuas características físicas e psicológicas, os teus defeitos, limitações e experiências…).

Atenção: És a única pessoa responsável, para manter essa planta viva. A tua AUTOESTIMA.

# autoconceito 🥰😍🥰

Endereço

Rua Bernardo Sequeira Nº 18
Braga

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