Laís Duarte - Psicóloga Clínica

Laís Duarte - Psicóloga Clínica Te ajudo a viver com liberdade, propósito e saúde mental porque a tua paz não é negociável!

A terapia te ajuda a ter clareza emocional, proporcionando novas ferramentas para que você possa ter novas possibilidades de ação no seu dia a dia!

15/01/2026

Qual o lugar que você se permite estar para ser escolhida por quem já não te ama?

Quando o outro se posiciona dizendo que não te ama mais e quer finalizar o relacionamento, muitas vezes, você tenta buscar uma explicação racional para evitar que o término aconteça,  e, principalmente, para não precisar atravessar essa dor.

Nesse momento, é comum acabar implorando por migalhas de atenção, tentando consertar algo que, na verdade, já terminou. O mais difícil é aceitar que o “não te amo mais” e a decisão do outro de ir embora não são culpa sua.

O fim de um relacionamento não tem relação com o seu valor. Ele fala sobre um limite do outro, sobre uma escolha que não está sob o seu controle. Insistir, nesse contexto, não significa apenas falta de amor-próprio, mas a dificuldade de aceitar a perda de um vínculo que foi importante e de dar sentido à dor que isso provoca.

O sofrimento se intensifica quando o término é interpretado como um defeito pessoal, como se não ter sido escolhida significasse não ser suficiente. É doloroso reconhecer isso, mas também pode ser libertador.

05/01/2026

O que te faz feliz? 👇🏽

01/01/2026

A partir do momento em que você aprende a se auto validar, nasce uma chance real de o outro fazer o mesmo!

Às vezes, tudo o que a gente quer é ser celebrada por quem ama.

MAS quando o outro não vibra junto, a conquista parece perder força — como se o sonho só tivesse valor quando vem acompanhado de aplausos.

Por isso, muitas vezes, o que dói não é exatamente a fala do outro, mas o lugar que damos a essa fala dentro da gente. Quando o desejo de ser celebrada não é validado, a frustração revela o quanto ainda precisamos do olhar do outro para sustentar nossos próprios sonhos e desejos.

Como seres humanos, é natural buscarmos validação e desejarmos que quem amamos celebre junto. Mas, no processo terapêutico, aprendemos algo importante: se o desejo é nosso, o outro pode acompanhar, apoiar, caminhar ao lado — mas não garantir.

Aprender a se autovalidar e a se celebrar é um processo de maturidade emocional. Quando eu me reconheço, o aplauso deixa de ser condição e passa a ser encontro, troca, partilha.

Nem sempre o outro consegue celebrar as nossas conquistas — e isso nem sempre fala de falta de amor. Muitas vezes, fala das próprias feridas do outro.

O amadurecimento do vínculo acontece quando cada um consegue sustentar o próprio desejo sem precisar apagar o do outro.

📝 COMO FAZER O EXERCÍCIO1. Combina um momento tranquilo com o seu par.2. Cada um pega seu papel e sua caneta.3. Guardem ...
29/12/2025

📝 COMO FAZER O EXERCÍCIO

1. Combina um momento tranquilo com o seu par.
2. Cada um pega seu papel e sua caneta.
3. Guardem o celular: notificações distraem e esfriam a conversa.
4. Leiam as perguntas do carrossel e respondam em silêncio, um por vez.
5. Só depois de responder tudo, vocês trocam as respostas e conversam sobre elas.

Não é prova, não tem resposta certa ou errada.
É um espaço pra entender melhor
o que se passa dentro de você
e dentro do outro.

Quando um casal se escuta com honestidade,
deixa de viver só “mais um ano”
e começa a construir, de fato,
um relacionamento com direção.

Você merece entrar em 2026
num vínculo em que os dois se escutam,
se escolhem
e caminham na mesma direção.

Se fizer sentido pra vocês,
marca o teu par aqui
ou manda esse post em privado
prara combinarem o momento de fazer.

E se conhecer algum casal
que você quer ver mais conectado no ano que vem,
compartilha com eles também. 💛

24/12/2025

Você não precisa entrar em todas as discussões,
nem engolir tudo em nome da “paz”.

Entre o silêncio que te machuca e a briga que te esgota, existe um caminho de limites claros, escolhas conscientes e cuidado com você.

Se isso fez sentido, salva esse post para se preparar e
manda pra alguém que também merece passar por essa data com mais paz por dentro.

Te desejo um feliz natal com muito amor e fraternidade!

terapia

23/12/2025

Você não precisa entrar em todas as discussões,
nem engolir tudo em nome da “paz”.

Entre o silêncio que te machuca e a briga que te esgota, existe um caminho de limites claros, escolhas conscientes e cuidado com você.

Se isso fez sentido, salva esse post para se preparar e
manda pra alguém que também merece passar por essa data com mais paz por dentro.

Te vejo amanhã com a continuação deste vídeo!

terapia

Essas perguntas não são pra te julgar,mas pra te dar clareza emocional,pra que suas decisões saiamda consciência, não do...
22/12/2025

Essas perguntas não são pra te julgar,
mas pra te dar clareza emocional,
pra que suas decisões saiam
da consciência, não do desespero.

Cada vez que você se escuta
antes de correr pra alguém,
você dá um passo na direção
da mulher que pode se tornar:
livre, responsável e inteira.

Quando você sustenta a própria falta
sem se abandonar,
começa a escolher encontros
que te enxergam de verdade.

Porque dores não elaboradas
não desaparecem.
Elas pedem atenção
até serem escutadas.

Quando a dor não é cuidada, ela se repete:
nas escolhas, nos medos,
nas relações sem futuro.

Olhar pra isso cria espaço
pra algo diferente nascer.

Você merece viver encontros
em que está porque quer,
deseja e está em paz
com a sua escolha —
não porque a carência gritou
mais alto que você.

Então, antes de topar “só mais uma vez”,
se pergunta com honestidade:
esse encontro me aproxima
ou me afasta da mulher
que eu quero me tornar?

É possível.
Respira.
Um passo de cada vez já é caminho.

Salva esse post e volta
aqui quando a carência bater
e o seu coração precisar
se abrir de novo.

21/12/2025

À primeira vista, parecia amor…

No entanto, relações abusivas começam muitas vezes com pequenas concessões, disfarçadas de cuidado e afeto, que te silenciam, te calam e te vão apagando pouco a pouco.

É assim que uma pessoa pode perder a sua autonomia e liberdade dentro de um relacionamento que, à primeira vista, parecia ser uma história de amor.

Se estiveres a viver qualquer ação ou omissão que cause sofrimento físico, psicológico, sexual, patrimonial ou moral, lembra-te de que não estás sozinha.

Em Portugal, existem redes seguras e profissionais disponíveis para te apoiar:

Linhas de apoio (gratuitas e confidenciais):

APAV (Associação Portuguesa de Apoio à Vítima): 116 006

Linha SOS Violência Doméstica (CIG): 800 202 148 — disponível 24h/dia

Apoio Psicológico SNS 24: 808 24 24 24 (todos os dias)

No Brasil, também existem serviços públicos e gratuitos de apoio:

Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180 (24h, gratuito, confidencial)

Disque 190 — em situações de emergência

Disque 188 – CVV (Centro de Valorização da Vida) — apoio emocional 24h

A tua paz é inegociável. A tua liberdade é o teu maior bem. Não te cales.

18/12/2025

Ele ocupa um espaço vazio, mas não preenche. Você já experienciou essa sensação?

Muitas vezes agimos sem conseguir sustentar o nosso desejo e aí quando o outro vira tentativa de tapar um vazio o relacionamento deixa de ser uma escolha ativa e passa a ser uma defesa contra a solidão.

Não é sobre o Pedro, o Carlos, o Ricardão ou o Felipe, é sobre o que ele representa para você: um objeto que promete acolhimento, mas entrega repetição e frustração.

O risco não é só tr***ar. O risco é se colocar, mais uma vez, num lugar onde você sabe que não será vista.

Talvez esse vazio não precise ser preenchido às pressas. Ele precisa ser escutado, nomeado, acolhido por você.. é aí que começa a separação entre o desejo e a carência. Entre a repetição e o aprendizado de sustentar a própria falta, você pode experienciar esse vazio sem se perder.

Essa é uma jornada de redescoberta: o prazer de viver também em função de você.

Na experiência clínica, é muito comum ver que quando o amor romântico vira o único projeto central da vida, você corre o risco de medir sua autoestima pela atenção do outro, deixando que ele defina seu humor, suas escolhas e até suas prioridades.

Não precisa de urgência para preencher esse vazio, ele pode ser ouvido com calma e pode, quem sabe, ser transformado em terreno fértil para você florescer.

✨ Te vejo no próximo episódio.

18/12/2025

Ele ocupa um espaço vazio, mas não preenche. Você já experienciou essa sensação?

Muitas vezes agimos sem conseguir sustentar o nosso desejo e aí quando o outro vira tentativa de tapar um vazio o relacionamento deixa de ser uma escolha ativa e passa a ser uma defesa contra a solidão.

Não é sobre o Pedro, o Carlos, o Ricardão ou o Felipe, é sobre o que ele representa para você: um objeto que promete acolhimento, mas entrega repetição e frustração.

O risco não é só trans4r. O risco é se colocar, mais uma vez, num lugar onde você sabe que não será vista.

Talvez esse vazio não precise ser preenchido às pressas. Ele precisa ser escutado, nomeado, acolhido por você... E é aí que começa a separação entre o desejo e a carência. Entre a repetição e o aprendizado de sustentar a própria falta, você pode experienciar esse vazio sem se perder.

Essa é uma jornada de redescoberta: o prazer de viver também em função de você.

Na experiência clínica, é muito comum ver que quando o amor romântico vira o único projeto central da vida, você corre o risco de medir sua autoestima pela atenção do outro, deixando que ele defina seu humor, suas escolhas e até suas prioridades.

Não precisa de urgência para preencher esse vazio, ele pode ser ouvido com calma e pode, quem sabe, ser transformado em terreno fértil para você florescer.

✨ Te vejo no próximo episódio.

08/10/2025

Nem sempre crescer é continuar a fazer sempre o mesmo.

Às vezes, é parar, respirar e acolher o que mudou dentro da gente.

Foram 93 dias de presença, aprendizados e entrega.
E se hoje algo já não faz mais sentido, é porque chegou a hora de expandir.

O que aprendi é que o conteúdo mais verdadeiro nasce quando a gente se permite sentir, mudar e começar de novo.

🌿 O meu investimento foi me manter fiel a minha verdade.

E qual tem sido o investimento que tem feito nos teus sonhos?

Será que está na hora de acolher a tua necessidade de mudar... de se permitir recomeçar, se reinventar, se escutar de novo?

Porque crescer dói, mas também expande.

E tudo bem se, por um momento, algo que antes fazia sentido agora já não faz.

Isso só mostra que você evoluiu!!!

07/10/2025

Muitas vezes, o que dói não é a resposta do outro — é a distância entre o que esperávamos ouvir e o que ouvimos.

Queremos alguém que celebre connosco, que diga “eu vou estar lá, orgulhoso de ti”, mas o outro mostra a própria sombra: o medo, a comparação, a inveja.

Isso não significa falta de amor. Significa falta de maturidade emocional para partilhar luz sem se sentir menor.

O teu trabalho não é diminuir os teus sonhos pra caber no medo de ninguém.

É aprender a sustentar o teu brilho mesmo quando o outro não reflete luz.

Aprendizados:
1. A tua conquista continua a valer, mesmo que ninguém a aplauda.

2. O amor que celebra contigo começa em ti.

3. Nem toda sinceridade é acolhedora — mas pode ser reveladora.

E tu? Já viveste essa sensação de vibrar sozinha por algo que querias partilhar?

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Braga

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