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11/01/2026

Medicina de precisão.

11/01/2026

Você sabe o que é medicina de precisão?

10/01/2026

Nossa relação é construída de forma a que você tenha as suas dúvidas minimizadas.

10/01/2026

O contato para o whatsapp é 961553706.
Ah, esqueci de mencionar, qualquer dúvida que haja ao longo do tratamento pode ser esclarecida por email ou whatsapp da forma mais breve possível.

08/01/2026

A nova abordagem da pirâmide alimentar nos lembra que proteína não é só sobre músculo — é sobre saúde, saciedade e longevidade. Hoje, valorizamos mais os alimentos de verdade e menos os ultraprocessados.

🥚 Ovos
🐟 Peixes como salmão e sardinha
🍗 Carnes magras
🥛 Iogurte natural e queijos menos processados
🌱 Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
🌰 Oleaginosas e sementes
🌾 Quinoa e outros grãos ricos em proteína

Mais qualidade no prato, mais saúde no dia a dia.

TratarACausa SaúdeHolística EquilíbrioHormonal

03/01/2026

“Quantas vezes você já prometeu mudar seus hábitos e desistiu em poucas semanas?
Se neste próximo ano você quer mudar seu estilo de vida, guarda essas **3 dicas da Medicina do Estilo de Vida** que realmente funcionam.

Primeiro: **não tente mudar tudo de uma vez**.
Metas vagas como ‘vou me exercitar mais’ quase nunca dão certo.
O que funciona é começar pequeno: uma caminhada de 20 minutos, três vezes por semana, por exemplo.

Segundo: **consistência é mais importante que perfeição**.
Errar faz parte do processo.
Um dia fora do plano não apaga tudo o que você já construiu. O importante é retomar na próxima escolha.

Terceiro: **o ambiente influencia mais do que a força de vontade**.
Quando a rotina e a casa estão organizadas para te ajudar, as escolhas saudáveis ficam muito mais fáceis.

E aqui no consultório, a gente usa a **matriz de esforço e impacto**.
Juntos, escolhemos mudanças que trazem **mais benefício para a sua saúde**, com o **menor esforço possível** no começo.
Assim, a mudança começa viável e se mantém no longo prazo.

Mudança de estilo de vida não é sobre força de vontade.
É sobre estratégia, apoio e constância."

19/12/2025

Perimenopausa. Será que você já está no processo?

16/12/2025

Sobrecarga invisível representada pela escultura "mulher que não faz nada em casa".

11/12/2025

🎄✨ Como apoiar a digestão nas festas de fim de ano ✨🎄

As reuniões de final de ano são momentos especiais — mas, para muitas pessoas, refeições maiores ou alimentos diferentes do habitual podem causar desconforto. Uma forma simples de ajudar o organismo é usar enzimas digestivas, escolhidas conforme a sua necessidade específica.

Aqui vão orientações objetivas para aproveitar este período sem sentir-se mal depois de comer:

🍽️ 0. Para um apoio geral ao processo digestivo
Se o objetivo é apenas facilitar a digestão de forma global, escolha uma fórmula básica que contenha amilase, lipase, protease e lactase.

Sugestão:
• Enzifor (Vitafor) – excelente opção para melhorar a digestão como um todo nas refeições das festas.

🍞 1. Para quem precisa de apoio na digestão do glúten
(Atenção: apenas para pessoas NÃO celíacas. Se você tem doença celíaca, não pode consumir glúten.)

Procure suplementos que contenham DPP-4 (dipeptidilpeptidase-4).
Marcas que possuem essa enzima:
• Gluten Dairy Enzymes (Pure Encapsulations)
• Enzymtolerance (N-PRO)

🫘 2. Para melhorar a digestão de alimentos fermentáveis (FODMAPs)
Feijão, grão-de-bico, lentilhas, algumas verduras e cereais podem causar gases e distensão abdominal.
Priorize fórmulas com alfa-galactosidase e amilase.

Sugestões:
• Digest Ultimate (NOW Foods)
• Enzymtolerance (N-PRO)

🍷 3. Para quem tem sintomas relacionados à histamina
Depois de vinho, queijos curados, enchidos ou tomate, você tem:
✔️ vermelhidão
✔️ coceira
✔️ dor de cabeça
✔️ sintomas digestivos
✔️ sensação de reação alérgica?

Isso pode ser sensibilidade à histamina.
Procure enzimas contendo DAO (Diamino Oxidase).

Sugestões:
• DAO Enzyme (Pure Encapsulations)
• Histabalance (N-PRO)

✨ Nota importante: Não existe qualquer conflito de interesses com as marcas sugeridas. As recomendações são exclusivamente técnicas e baseadas na composição de cada produto.

25/11/2025

A queda da progesterona pode tornar-se deficiente desde muito cedo. Observe seu corpo e os sinais que ele mostra.

13/11/2025