31/07/2025
Cuidar de ti não precisa de ser mais uma tarefa complicada.
Às vezes, basta um gesto pequeno para o teu corpo para te sentires bem contigo mesma. Não tem de ser caro, nem complexo, nem demorado.
Tem de simplesmente de fazer sentido para ti e de ser escolhido com presença.
Por isso, hoje partilho contigo, 5 formas simples para cuidares de:
1️⃣ Faz uma caminhada (mesmo que seja curta), só para respirares e reparares no que está à tua volta.
2️⃣ Apanha 15 minutos de sol. Não só estás a tomar vitamina D como vais melhorar o teu humor.
3️⃣ Abraça-te. Um auto abraço diário é uma das melhores formas de dizermos a nós próprias que nos acolhemos e amamos.
4️⃣ Ouve a tua música preferida.
5️⃣ Pratica exercício físico. Estarmos em movimento é super importante para a nossa saúde, seja dança, corrida, yoga… pratica aquilo que mais te fizer sentir bem.
Estes são pequenos (grandes) gestos que podes fazer diariamente por ti, mesmo que não tenhas muito tempo, vontade ou energia, e que tenho a certeza que irão fazer toda a diferença.
Não te esqueças de guardar esta publicação, para consultares sempre que precisares. 🤍
