Projeto da EM | UM que tem como objetivo a promoção da saúde, através do recurso a novas tecnologias.
10/10/2025
🧠 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
A saúde mental é parte essencial do bem-estar e deve ser cuidada todos os dias. Sentir ansiedade, tristeza ou cansaço emocional é humano, mas quando esses sinais persistem ou interferem na vida diária, é hora de procurar ajuda.
No P5, oferecemos consultas online com profissionais especializados, garantindo cuidado, privacidade e acompanhamento contínuo, mesmo à distância: https://www.p5.pt/consultas-online/
08/10/2025
💉 Vacinação no outono: cuide-se antes do inverno!
O outono marca o início da temporada de gripes e outras infeções respiratórias. Manter as vacinas em dia é uma das formas mais ef**azes de proteger a sua saúde e a da sua família.
👩⚕️ Dica P5: Aproveite a comodidade das consultas online para receber orientação sobre quais vacinas são recomendadas para si e a sua família nesta estação.
03/10/2025
O outono chegou, mas o frio não precisa ser um obstáculo!
Manter-se ativo nos dias mais frios ajuda a:
💪 Fortalecer músculos e articulações
❤️ Proteger a saúde cardiovascular
🧠 Melhorar o humor e a energia
Mesmo uma caminhada curta, exercícios em casa ou alongamentos fazem a diferença.
30/09/2025
😴 Sono de qualidade é essencial para a saúde física e mental.
Dormir bem ajuda a melhorar o humor, a concentração, a memória e fortalece o sistema imunológico. Já a falta de sono aumenta o risco de stress, ansiedade, obesidade e problemas cardiovasculares.
🛏️ Mantenha horários regulares para dormir e acordar
📵 Evite ecrãs pelo menos 1 hora antes de dormir
🌿 Crie um ambiente tranquilo
🏃♂️ Pratique atividade física, mas evite exercícios intensos próximo da hora de dormir
🍵 Evite cafeína e refeições pesadas à noite
🚭✨ Parar de fumar é um desafio, mas também é uma das decisões maisimportantes para a sua saúde e qualidade de vida.
Com o Programa Deixar de Fumar, terá:
✅ Acompanhamento profissional especializado
✅ Estratégias personalizadas
✅ Apoio psicológico
✅ Orientação prática para cada fase do processo
🍂 O outono chegou! É hora de reforçar a imunidade.
Com a mudança de estação, o nosso corpo f**a mais exposto a gripes, constipações e outras infeções respiratórias. Pequenas ações diárias podem fazer grande diferença:
🥗 Alimentação equilibrada
💧 Hidratação adequada
🏃♂️ Atividade física regular
😴 Sono de qualidade
🧠 Cuidar da sua Saúde mental
No P5, apoiamos os estudantes da Universidade do Minho em cada fase do percurso académico.
Para saúde física ou mental, estamos online e prontos para ajudar.
💡 Programas disponíveis:
✅ Linha SOS Psi
– apoio psicológico APsi - UMinho - Associação Psicologia da Universidade do Minho
✅ Protocolo NEMUM
– consultas de Psicologia Núcleo de Estudantes de Medicina da Universidade do Minho (NEMUM)
✅ App P5
– Avaliação e aconselhamento clínico Universidade do Minho
⚖️👩💻 A rotina no trabalho pode contribuir para o sedentarismo e maus hábitos alimentares, aumentando o risco de obesidade. Mas pequenas mudanças fazem toda a diferença!
Reunimos exercícios simples para ativar o corpo durante as pausas do dia.
No P5, pode contar com profissionais de nutrição, psicologia e medicina de forma online, para cuidar da sua saúde onde estiver. 💻💙
12/09/2025
🏖➡👩💻 As férias acabam, mas o cuidado com a sua saúde deve continuar!
O regresso ao trabalho é o momento ideal para realizar um check-up pós-férias e garantir que corpo e mente estão preparados para a rotina.
✨ Vantagens de fazer o check-up:
✔ Detetar precocemente alterações de saúde
✔ Monitorizar o seu bem-estar físico e mental
✔ Retomar a rotina com mais energia e segurança
👉 Agende já o seu check-up e comece esta nova fase com mais equilíbrio!
11/09/2025
📚✏️ O regresso às aulas é um momento carregado de expectativas — novas rotinas, reencontros e desafios. Mas junto com o entusiasmo, é importante garantir que a saúde física e mental dos estudantes estão em dia.
✨ Dicas para um regresso saudável:
🥗 Alimentação equilibrada para manter energia e concentração.
😴 Sono adequado para melhorar memória e rendimento.
🏃♂️ Atividade física regular para combater o sedentarismo.
🧠 Atenção à saúde emocional — a adaptação pode gerar ansiedade.
No P5, disponibilizamos consultas online com pediatras, psicólogos e nutricionistas, para que os estudantes tenham todo o suporte que precisam 💻💙
04/09/2025
No P5 sabemos que cada pessoa merece acompanhamento psicológico acessível e confortável. Por isso, oferecemos consultas de psicologia online, que trazem diversas vantagens:
✔️ Conforto e comodidade, sem sair de casa
✔️ Flexibilidade de horários
✔️ Acesso facilitado, mesmo para quem está longe
✔️ Continuidade do acompanhamento em qualquer lugar
✔️ Privacidade
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando P5 publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
A ACMP5 propõe-se a melhorar a saúde das populações, trabalhando com redes de cuidados de saúde de diferentes níveis de complexidade (dos cuidados primários aos de maior diferenciação hospitalar) e recorrendo ao suporte digital adequado. Considerámos que temos o potencial para reduzir a incidência de doenças crónicas que, atualmente são responsáveis por 75% dos custos dos cuidados de saúde a nível mundial.
No Centro de Medicina P5, promove-se o acompanhamento dos seus utilizadores com recurso a tecnologias digitais e a uma equipa multidisciplinar especializada, composta por médicos, enfermeiros, psicólogos, nutricionistas, entre outros.
A ACMP5 pretende promover as melhores práticas de saúde preventiva e a melhor monitorização e gestão de doença crónica, bem como o apoio especializado aos cuidados de saúde primários, numa abordagem holística, suportada por tecnologias digitais que promovam o envolvimento e a centralidade das pessoas/doentes. Neste seguimento, integrará três plataformas digitais, produzidas por três empresas europeias, e operará através de uma plataforma digital própria e expansível para múltiplas dimensões da medicina digital. Especif**amente no que concerne às plataformas integradas:
Avaliador e gestão de sintomas: com recurso a um algoritmo de inteligência artificial, será feita a avaliação das queixas apresentadas pelo individuo. Este será posteriormente contactado de forma a obter a resposta mais adequada para o seu problema de saúde.
Hipertensão arterial: através do uso de uma aplicação suportada por um algoritmo de inteligência artificial, esta aplicação permite a monitorização da tensão arterial, auxiliando na sua vigilância. Para além disso, dispõe de um programa de intervenção nos hábitos e estilos de vida do indivíduo, com o objetivo de melhorar a saúde destes indivíduos.
Diabetes, tipo II: a aplicação tem incorporado um programa especif**amente desenvolvido para indivíduos com diabetes tipo II. Com o apoio desta plataforma e uma equipa de nutricionistas e psicólogos, pretende-se melhorar a adesão destes indivíduos não só à terapêutica, mas também a um estilo de vida mais saudável.
