BEM ME QUERO Espaço Terapêutico

26/11/2022

Bom Dia!
Excelente Sábado!

Venho cá hoje para divulgar o IV Workshop da Mentoria Bem Me Quero, "A Criança em Mim".

Neste workshop dinamizado por mim e pela iremos abordar:

- As feridas emocionais e falar de cada uma delas pormenorizadamente.
- De que forma estas feridas surgem e impactam a tua vida.
- Que máscaras usas no teu dia a dia consoante as tuas feridas.
- Qual a ligação entre as feridas emocionais e a tua criança interior.
- O que é isto da criança interior e de que forma a podes resgatar.

Neste workshop vais ter insights sobre o que precisas de trabalhar em ti, pois muitas das tuas crenças, medos e bloqueios vêm da tua infância e destas feridas que estão enraizadas em ti.

Este workshop vai realizar-se no dia 3 de Dezembro entre as 16h e as 19h30, vai ser só online desta vez.

Valor: 25€

Junta-te a nós e liberta-te dessas amarras que não te deixam avançar.
Investe em ti e no teu autoconhecimento.

Beijinho
Lígia e Joana

07/09/2022

Este programa chama-se "Programa de Mentoria BEM ME QUERO - A Transformação Começa em TI". Foi criado e desenvolvido por mim, Lígia Silva, e pela Joana Noronha a pensar em ti. Juntamos neste programa o Coaching, PNL, Hipnoterapia e Mindfulness.

Porque se denomina Bem Me Quero, porque o teu bem querer tem de estar sempre em primeiro lugar, porque só quando tu te conheces, quando te queres bem, te respeitas e te cuidas, consegues sentir-te plena, realizada e feliz.
Este Programa vai permitir conheceres-te, trabalhares em ti, nos teus receios, nos teus medos, nas tuas crenças, naquilo que te bloqueia, mas também para aumentar ainda mais as tuas potencialidades, aumentar o teu foco e resiliência, otimizar o teu tempo de autocuidado para o tornares prática diária, estabeleceres rotinas mais saudáveis para que te sintas bem contigo mesma e seres cada dia mais feliz, rumo à tua realização pessoal e profissional.

Vais ter ao longo do programa, o nosso acompanhamento constante para tirar as dúvidas que possam surgir e para te mostrar que é possível e que tu consegues.
No final sairás com as competências necessárias para o conseguires fazer sozinha e te sentires bem contigo mesma.
Ao inscreveres-te neste programa estás a ter o compromisso contigo mesmo de investir em ti e no que é melhor para ti. Isto já é o primeiro passo para chegares onde queres, para te conheceres de verdade. Porque és tu a tua prioridade!🔥❤️

Agarra esta oportunidade!!
Vem saber mais!!

Para mais informações fala connosco, envia mensagem privada.

Beijinho
Lígia Silva & Joana Noronha

01/08/2022

Olá 🤍

Apresento-te o primeiro Webinar gratuito "O Poder do Amor Próprio", que irá realizar-se dia 2 Agosto (Terça-Feira), pelas 21h30.

Este Webinar está inserido num conjunto de 4, que irei fazer durante o mês de Agosto, com a Querida Lígia

Neste Webinar irás saber:
🤍 A importância de saber QUANDO deixaste de te amar...
🤍 A diferença entre Amor Próprio e Auto-Estima
🤍 De que forma a falta de Amor Próprio interfere na tua Auto-confiança
🤍 E muito mais 🤍

Juntem-se a nós nesta jornada de Autoonhecimento.

Este Webinar é privado, pelo que para te inscreveres, tens de ir ao link da bio do meu perfil no Instagram e entrares na minha comunidade whatsapp ou enviares uma mensagem privada, mostrar o teu interesse em participar, e de seguida recebes o link de acesso.

Beijinhos 🥰
Joana e Lígia

03/07/2022

Boa Tarde!

Vimos apresentar-te o primeiro workshop "Gosto de Mim", inserido no programa "Muda os Teus Hábitos. Muda a Tua Vida".
Neste workshop iremos abordar as temáticas do autoconceito e da autoconfiança.

COMO TE VÊS?
DE QUE FORMA TE VÊS?
COMO ACHAS QUE OS OUTROS TE VÊEM?
O QUE PODES FAZER PARA MODIFICAR ISSO?

Estas são algumas das questões que vais ver respondidas e sobre as quais irás aplicar ferramentas práticas, que levarás contigo para o teu dia-a-dia.

Queres melhorar o conceito que tens de ti?
Gostavas de ser mais confiante?
É um tema que te interessa?

Inscreve-te! Podes fazê-lo no link da bio ou por mensagem privada.

(Evento Presencial, vagas limitadas, inscrições até dia 8 de Julho)

beijinho
Lígia

21/09/2021

Descrita pela primeira vez no início do séc. XX pelo médico alemão Alois Alzheimer. A Alzheimer é uma patologia do cérebro de causa desconhecida, com agravamento progressivo, lento e irreversível, que afeta principalmente as funções intelectuais: a orientação, a atenção, o pensamento e a memória. É a forma mais comum de demência.

Alguns sinais de alerta:
👉 Esquecimento de parte ou totalidade de um acontecimento.
👉 Perder, progressivamente, a capacidade de seguir indicações verbais ou escritas.
👉 Perder, progressivamente, a capacidade de tomar decisões.
👉 Perder, progressivamente, a capacidade de gerir o orçamento.
👉 Esquecer ou trocar, progressivamente, os nomes das pessoas, nomeadamente, familiares.
👉 Não ter noção da data em que está, dia da semana, mês ou estação do ano.
👉 Ter dificuldade em manter uma conversa com sentido, não conseguindo manter o raciocínio.

Ações para reduzir o risco:
✔️ Praticar exercício físico
✔️ Manter o cérebro ativo (fazer palavras cruzadas, ler, jogar às cartas)
✔️ Alimentação saudável
✔️ Dormir bem
✔️ Não fumar e não beber álcool em demasia.

10/09/2021

A ansiedade é muito mais que se sentir um pouco nervoso ou muito em baixo; é tentar escapar de um ciclo de pensamentos negativos; é sentir-se como um impostor dentro do seu próprio corpo; é uma perda de controle da vida e das suas vontades; é querer isolar-se e não ver ninguém, mas sentir-se sozinho e não querer estar sozinho.
A ansiedade é um acumular de várias situações. É viver no passado, no futuro e não viver o presente.
Sê gentil com o outro, tu não sabes a batalha que a pessoa pode estar a enfrentar.

Dicas para ajudar a diminuir a ansiedade:
👉 Fazer exercício físico
👉 Beber muita água
👉 Boa alimentação
👉 Fazer caminhadas
👉 Ouvir música
👉 Cozinhar
👉 Fazer terapia
👉 Meditar
👉 Estar em contato com a natureza.

Mais informações sobre este tema contata-nos.

02/08/2021

Um espaço a pensar em si e no seu bem estar. 🙂 Para mais informações entre em contacto connosco. 👌

06/03/2021

Hoje assinala-se o Dia Europeu da Terapia da Fala. Esta data tem como objetivo alertar para a existência e para a importância do tratamento de perturbações a nível da comunicação e da deglutição. 🗣

01/02/2021

Não há Saúde sem saúde Mental. 👌
Siga as recomendações! 👈

NÃO HÁ SAÚDE SEM SAÚDE MENTAL e nestes tempos de confinamento é fundamental preservarmos a nossa.

Como❓
👉Tenha uma rotina
👉Mantenha contacto com a família e os amigos
👉Faça exercício físico
👉Consuma notícias com responsabilidade (facilmente nos deixamos levar na energia das más notícias)
👉Alimente-se bem
👉Durma

🔔 LEMBRETE IMPORTANTE: É normal ter ansiedade.

Por último, se precisar de ajuda ou conhecer alguém que necessite de apoio psicológico, existem várias linhas disponíveis para o ajudar ❤️:

Linha apoio psicológico SNS24 808 24 24 24
Centro SOS - Voz Amiga 21 345 45 / 91 280 26 69 / 96 352 46 60
Conversa Amiga 808 237 327
Linha SOS Palavra Amiga 232 42 42 82
Linha Telefone Da Amizade 222 080 707

25/01/2021

👉 Para não esquecer a matéria dada.
👉 Para que esta interrupção não quebre a rotina anterior.
👉 Para que a aprendizagem seja contínua e sem grandes paragens.
👉 Para o bem estar físico, intelectual e emocional das crianças.