Clínica Tear

Clínica Tear Clínica para a saúde mental 🤍
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Durante anos, o João achou que o problema era falta de força de vontade.Mas o que ele não sabia… era que havia uma expli...
25/08/2025

Durante anos, o João achou que o problema era falta de força de vontade.
Mas o que ele não sabia… era que havia uma explicação para tudo aquilo que o fazia sentir-se “menos”.
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A dificuldade em começar.
O foco que desaparecia.
A sensação constante de estar a falhar.
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Não era desleixo. Era PHDA.
E bastou uma frase para mudar tudo:
👉 “E se não for preguiça?”
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Esta história é dele, mas podia ser sua.
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Se sente que a mente não pára, mas o corpo não arranca…
não é o(a) único(a). E não tem de continuar assim.
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📍 Marque uma consulta na Clínica Tear.
Porque o primeiro passo é o mais importante: entender.

Temos o gosto de apresentar o Dr. Luís, psicólogo clínico e da saúde, que se junta à equipa da Clínica Tear!Especializad...
21/08/2025

Temos o gosto de apresentar o Dr. Luís, psicólogo clínico e da saúde, que se junta à equipa da Clínica Tear!

Especializado na intervenção com adultos, o Dr. Luís dedica a sua prática ao acompanhamento de perturbações emocionais como ansiedade, depressão, POC, crises de pânico, burnout, dificuldades interpessoais e baixa autoestima.

O Dr. Luís olha para além dos sintomas. O seu foco está nos processos psicológicos que alimentam as dificuldades, acreditando que é nesse ponto que nasce a verdadeira possibilidade de mudança. O seu trabalho procura apoiar cada pessoa a recuperar equilíbrio, encontrar significado e redescobrir qualidade de vida, mesmo nos momentos em que tudo parece fechado sem saída.

✨ Curiosidades sobre o Dr. Luís:

🐾 É apaixonado por cães e tem dois companheiros de quatro patas, com quem adora brincar e passear.
📚 O interesse pela psicologia nasceu cedo, inspirado pela sua paixão pela filosofia. Já aos 14 anos decidiu que queria ser psicólogo.
🌍 Fez Erasmus na Polónia e sonha um dia fazer um safari em África.
👥 Tem um irmão gémeo.
📺 Nos tempos livres, gosta de ver documentários sobre vida selvagem.

O Dr. Luís acredita que cada história merece ser escutada com tempo, cuidado e verdade.
Estamos muito felizes por tê-lo connosco na Clínica Tear. 🤍

A personalidade não é estática, é um processo contínuo de construção.Cada dor, cada reencontro, cada silêncio molda um p...
20/08/2025

A personalidade não é estática, é um processo contínuo de construção.
Cada dor, cada reencontro, cada silêncio molda um pouco da forma como se sente, pensa e se expressa.
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Mudar não é perder-se.
É adaptar-se à vida, às feridas e aos recomeços.
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🤍 Não há nada de errado em já não ser quem se foi.

A ansiedade não tem hora marcada.Pode surgir no trânsito, na fila do supermercado ou num silêncio que pesa mais do que d...
18/08/2025

A ansiedade não tem hora marcada.
Pode surgir no trânsito, na fila do supermercado ou num silêncio que pesa mais do que devia.
Não avisa. Só aparece e aperta o peito, acelera o coração, esgota.

Reconhecer os gatilhos não é fraqueza, é coragem.
Entender o que os ativa é muito importante.

Ninguém está verdadeiramente só quando decide pedir ajuda.
Mesmo nos dias em que tudo parece demasiado.
Mesmo quando tudo parece pequeno demais para caber a dor.

Na Clínica Tear, acredita-se que cuidar da ansiedade começa com um gesto simples:
escutar o que está a ser vivido por dentro.

Há caminho. Há regulação. Há reencontro.
E pode começar hoje.

Damos as boas-vindas a Dra. Maria, psicóloga clínica que se junta à equipa da Clínica Tear!Com especialização avançada e...
14/08/2025

Damos as boas-vindas a Dra. Maria, psicóloga clínica que se junta à equipa da Clínica Tear!

Com especialização avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais com adultos, dedica-se ao acompanhamento de quem atravessa períodos de ansiedade, depressão, luto, trauma, fobias ou dificuldades relacionadas com o sono. O seu trabalho centra-se em oferecer um espaço seguro, de confiança e de escuta atenta, onde cada pessoa possa reencontrar equilíbrio, significado e bem-estar.

✨ Curiosidades sobre a Dra. Maria:

🎤 Gosta de assistir a espetáculos de stand-up comedy.
🌅 Se pudesse, veria todos os dias o pôr-do-sol à beira-mar.
🎒 Adora viajar de mochila às costas e sonha percorrer a América do Sul.

Há uma frase que a acompanha desde a infância e que traduz bem a forma como olha para a vida e para o cuidado humano:
“Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós.”

Na Clínica Tear, acreditamos que é através destes encontros que nasce o verdadeiro cuidado. 🤍

O verão traz calor, cor… e comparações.As redes sociais enchem-se de festas, risos e viagens. E, de repente, parece que ...
13/08/2025

O verão traz calor, cor… e comparações.

As redes sociais enchem-se de festas, risos e viagens. E, de repente, parece que a sua vida não está “a acompanhar”.

FOMO é uma dor real de quem teme ficar para trás, de quem mede o seu valor pelos convites que recebe, de quem sente culpa por não querer estar em todo o lado.

🤍 Mas a vida não é uma coleção de saídas. A vida é aquilo que constrói dentro de si, em paz.

Na Clínica Tear, trabalhamos consigo para compreender os medos, lidar com a ansiedade e aprender a respeitar o seu tempo e os seus limites.

✨ Partilhe este post. Pode ajudar alguém que se sente “fora” a perceber que não está sozinho(a).

📲 Marque a sua consulta. Escolher cuidar de si nunca é ficar para trás.

📚 A recomendação deste mês é da Dra. Sofia Teixeira: Krause – Alimentos, Nutrição e Dietoterapia.Um clássico incontornáv...
08/08/2025

📚 A recomendação deste mês é da Dra. Sofia Teixeira: Krause – Alimentos, Nutrição e Dietoterapia.

Um clássico incontornável na área da nutrição clínica, que marcou o início da sua prática profissional enquanto nutricionista.

É um companheiro de trabalho, com páginas gastas, anotações nas margens e sublinhados que mostram o quanto continua presente no dia a dia da consulta.

Uma leitura essencial para quem quer compreender o impacto da alimentação na saúde, com base científica e aplicação prática.

Porque há livros que não se esquecem — nem se arrumam. 🤍

🇵🇹 Julho e Agosto enchem Portugal de abraços guardados.Mas chega sempre o dia de voltar.Quem emigrou conhece bem a dor d...
07/08/2025

🇵🇹 Julho e Agosto enchem Portugal de abraços guardados.
Mas chega sempre o dia de voltar.

Quem emigrou conhece bem a dor de fazer e desfazer malas, de dizer adeus entre lágrimas contidas, de regressar ao trabalho com um vazio no peito.

A saudade pesa. E não, não é fraqueza. É humanidade.

🤍 A emigração traz oportunidades, mas também traz perdas: o tempo com quem se ama, os domingos em família, os cafés demorados.

Na Clínica Tear, há espaço para acolher quem vive longe, mas carrega o país no coração. Para cuidar da ansiedade, da tristeza e da saudade que não cabe nas malas.

🌿 Partilhe este post. Pode ajudar alguém a perceber que não precisa de enfrentar isto sozinho(a).

📲 Marque a sua consulta e cuide de si, onde quer que esteja.

🍻 O verão traz festas, noites longas, copos cheios de risos.Mas, para muitos jovens, o álcool não é celebração. É fuga.F...
06/08/2025

🍻 O verão traz festas, noites longas, copos cheios de risos.
Mas, para muitos jovens, o álcool não é celebração. É fuga.

Fuga da solidão que aperta quando a música acaba.
Fuga do medo de não ser aceite sem um copo na mão.
Fuga do vazio que parece desaparecer quando o corpo aquece com o álcool.

Por detrás de cada shot, muitas vezes, está alguém que quer apenas sentir-se parte.
Mas a verdade é: o alívio é curto. O vazio volta. E a dor, também.

🤍 Se é difícil estar em festas sem álcool, se sente que só assim consegue ser “extrovertido(a)”, pode ser hora de olhar para o que está por trás.

Na Clínica Tear, há espaço para falar sobre ansiedade social, solidão e medos.
Para aprender a estar, sem precisar de se esconder.

🌿 Partilhe este post. Pode ajudar alguém a perceber que não está sozinho(a).

📲 Marque a sua consulta e cuide da sua saúde mental, mesmo em tempos de festa.

Quando o amor vem com medoNem sempre a insegurança é falta de amor.Às vezes, é excesso de passado.De relações que deixar...
04/08/2025

Quando o amor vem com medo

Nem sempre a insegurança é falta de amor.
Às vezes, é excesso de passado.
De relações que deixaram marcas.
De promessas quebradas.
De silêncios que doeram mais do que gritos.

A insegurança num relacionamento não é sempre sinal de desconfiança no outro mas, muitas vezes, de uma dúvida antiga dentro de si:
“Sou suficiente?”
“Se conhecerem tudo de mim… ainda vão ficar?”

E isso desgasta.
Faz com que cada gesto seja uma prova.
Cada conversa, um teste.
Cada ausência, um risco.

Na Tear, escuta-se para além do sintoma.
Trabalha-se a raiz do medo
e cuida-se da pessoa, não só da relação. 🤍

Ser altamente sensível não é fragilidade — é intensidade em estado puro.⠀É sentir o que passa despercebido.É amar com ma...
30/07/2025

Ser altamente sensível não é fragilidade — é intensidade em estado puro.
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É sentir o que passa despercebido.
É amar com mais entrega.
É carregar o mundo no peito… mesmo quando ninguém repara.
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Quem sente mais, vive mais. E isso, por vezes, também dói.
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Mas há beleza nessa forma de estar — ainda que nem todos a saibam ver. 🤍

O luto não fala — mas muda tudo.Transforma o corpo, o sono, o ritmo dos dias.É ausência, sim. Mas também é amor a tentar...
28/07/2025

O luto não fala — mas muda tudo.

Transforma o corpo, o sono, o ritmo dos dias.
É ausência, sim. Mas também é amor a tentar manter-se vivo.

Quem sente luto não precisa de “seguir em frente” — precisa de ser escutado(a), respeitado(a), acompanhado(a).

Há perdas que não se ultrapassam. Mas há formas de aprender a viver com elas.
⠀
A Clínica Tear está aqui. Para caminhar consigo.
Sem pressas. Com presença. 🤍

Endereço

Avenida Da Igreja, 36
Braga
4705-732

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
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