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Clínica Tear

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Braga
Clínica Tear

Clínica para a saúde mental 🤍
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28/02/2026

É com grande satisfação que damos as boas-vindas ao Dr. Ricardo!

O Dr. Ricardo utiliza uma abordagem baseada na Terapia Focada nas Emoções, aliando conhecimento científico à escuta profunda do mundo interno de cada pessoa. Acredita que é através da compreensão das próprias emoções que o sofrimento pode ser transformado em clareza, crescimento e equilíbrio emocional.

💎 3 factos sobre ele:
👨🍳 Gosta de cozinhar nos tempos livres
📊 Tem uma relação de amor com o Excel: organizar dados acalma-lhe a mente
🐱 É completamente rendido aos seus gatos: o Thor e o Loki

É com muito gosto que o recebemos, para continuar a cuidar com presença, sensibilidade e ciência.

27/02/2026

Há quem viva com a sensação constante de estar atrasado em relação à vida. Como se existisse uma ampulheta invisível sempre a correr, a lembrar metas por cumprir, idades a chegar, comparações inevitáveis. O tempo deixa de ser vivido e passa a ser medido. A carreira, os relacionamentos, os projetos pessoais tornam-se prazos que, muitas vezes, nem foram escolhidos conscientemente.

Na terapia, não se tenta parar o tempo: cria-se espaço para o escutar de outra forma, questiona-se de onde vem esta pressa, a quem pertencem estas expectativas e porque é que a vida se transformou numa corrida que nunca termina. O processo terapêutico permite abrandar, ganhar consciência e redefinir objetivos de forma alinhada com quem a pessoa é hoje, e não com o relógio dos outros.

Quando a urgência interna começa a dar lugar à presença, surge algo essencial: mais clareza, menos ansiedade e a possibilidade de viver sem contagem decrescente. Cuidar da saúde mental é também aprender a respeitar o próprio ritmo e perceber que ainda há tempo para escolher, mudar e viver com sentido.

Na Clínica Tear, acredita-se que cada pessoa tem o seu tempo.
Agende a sua consulta. Estamos aqui para cuidar da sua saúde mental com tempo, presença e seriedade.

26/02/2026

Há relações que não acabam… mas começam a doer em silêncio.

As conversas tornam-se tensas, os conflitos repetem-se, o afastamento cresce e, mesmo existindo amor, algo deixa de fluir.
Muitas vezes, o problema não é falta de sentimento, mas a ausência de espaço seguro para falar, ouvir e compreender.

Quando isto se prolonga, surgem mágoas acumuladas, insegurança emocional e a sensação de que a relação está a sobreviver, em vez de crescer.
A terapia de casal permite parar esse ciclo.

Ajuda a reorganizar a comunicação, a trabalhar feridas antigas e a reconstruir a ligação emocional com mais consciência, respeito e presença.

Na Clínica Tear, criamos um espaço onde ambos são escutados.
Agende a sua consulta de terapia de casal e cuide da relação com intenção e cuidado. 🤍

25/02/2026

É fácil olhar para o percurso do outro e sentir que se está a f**ar para trás. Como se o sucesso alheio fosse um espelho que só mostra aquilo que ainda não se alcançou.

Vivemos rodeados de comparações constantes, muitas vezes sem contexto. Vemos conquistas, resultados e metas atingidas, mas raramente vemos os bastidores, os tempos, os desafios e os ritmos individuais que cada percurso exige.

Quando a pessoa começa a definir o sucesso a partir dos seus próprios valores, algo muda. A pressão diminui, a autoestima ganha espaço e o foco regressa ao que realmente importa: o crescimento pessoal, consistente e alinhado com quem se é.

Na Clínica Tear, o acompanhamento psicológico ajuda a trabalhar a comparação, a autoexigência e a relação com o próprio percurso.

Refletir sobre o que signif**a sucesso para si pode ser um passo importante para viver com mais clareza, confiança e equilíbrio emocional.

24/02/2026

Muitas pessoas entram em relações a chamar amor a algo que, na verdade, é o medo de não ser escolhido(a).

Tentam agradar, ajustar-se, ceder mais do que conseguem, não porque querem, mas porque acreditam que, se forem “suficientes”, o outro vai f**ar.

Com o tempo, amar transforma-se em esforço constante e a relação começa a custar mais do que devolve. Reconhecer isto é começar a respeitar-se dentro do amor. Porque relações saudáveis não exigem provas permanentes, elas constroem-se onde há escolha mútua, segurança emocional e espaço para ser quem se é.

23/02/2026

Há pessoas que crescem sem agressões visíveis, mas também sem validação emocional, escuta ou apoio consistente. E levam isso para a vida adulta sem perceberem de onde vem o vazio, a insegurança ou a dificuldade em confiar.

Quando as emoções não são acolhidas, aprende-se a calar, a agradar ou a afastar-se para não perder ligação. Estes padrões mantêm-se nas relações, gerando sofrimento silencioso e uma sensação constante de não ser suficiente.

Compreender a negligência emocional é o primeiro passo para quebrar ciclos. Na Clínica Tear, este processo é feito com cuidado, ajudando a reconstruir segurança emocional e relações mais saudáveis.

21/02/2026

O acompanhamento psicológico ajuda a compreender o papel que o álcool passou a ter na regulação emocional, identif**ando gatilhos, padrões e necessidades não atendidas.

Este processo permite desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com stress, ansiedade, tristeza e vazio emocional, reduzindo o consumo de forma sustentada.

Mais clareza interna, maior sensação de controlo e uma relação mais saudável consigo e com os outros.
Na Clínica Tear, o cuidado acontece num espaço seguro, humano e especializado.
Marque a sua consulta. 🤍

20/02/2026

Há pessoas que continuam a funcionar mesmo quando estão exaustas por dentro. Mantêm a rotina, cumprem, respondem, sorriem. Criam uma espécie de bolha emocional para proteger o que dói e para evitar perguntas que não sabem responder. Essa bolha ajuda a aguentar, mas também isola. Lá dentro, o sofrimento não desaparece, apenas f**a em silêncio.

Na Clínica Tear, a terapia não exige que a pessoa esteja pronta, nem que saiba explicar o que sente. Existe um espaço seguro, com escuta clínica, onde nada é forçado e onde cada passo respeita o ritmo interno de quem procura ajuda. Não se trata de “rebentar” defesas, mas de criar condições para que, pouco a pouco, seja possível respirar fora delas.

Com o tempo, esse espaço permite aliviar o peso emocional, ganhar clareza e recuperar a capacidade de estar presente sem fingir que está tudo bem. Quando o cansaço de sustentar a aparência começa a pesar mais do que o medo de sentir, pedir ajuda torna-se um acto de coragem.

Se sente que vive assim há demasiado tempo, marque a sua consulta na Clínica Tear.
Aqui, há espaço para existir sem ter de fingir.

19/02/2026

A Dra. Catarina, acompanha pessoas com dependência química através de um trabalho clínico focado na origem emocional do consumo, nos padrões de compulsão e na reconstrução do controlo interno, sem julgamento e sem culpabilização.

Este acompanhamento permite reduzir a urgência do consumo, aumentar a consciência emocional e criar estratégias para lidar com a dor, o stress e a ansiedade sem recorrer à substância. A pessoa começa a recuperar autonomia, clareza e estabilidade nas decisões do dia a dia.

O maior benefício é voltar a sentir-se no controlo da própria vida. Recuperar dignidade, relações mais seguras e a confiança de que é possível viver sem depender do consumo para funcionar.

Se sente que o consumo deixou de ser escolha e passou a ser necessidade, procurar ajuda pode mudar tudo.
Agende a sua consulta na Clínica Tear.

18/02/2026

Nem todas as emoções se expressam da forma que aprendemos a reconhecer. Há quem sinta profundamente, mas demonstre de maneira diferente.

Na Síndrome de Asperger, a empatia existe, o afeto existe e o amor existe, apenas seguem outros caminhos. A dificuldade não está em sentir, mas em traduzir emoções para códigos sociais que nem sempre fazem sentido para quem vive no espectro.

Quando se compreende isto, o julgamento dá lugar à curiosidade e à aceitação. Passa-se a ouvir melhor, a respeitar os silêncios e a perceber que a ligação humana não depende de gestos padronizados, mas de presença e intenção.

Assinalar este dia é lembrar que inclusão começa na compreensão. Olhar para a diferença com mais conhecimento ajuda a criar relações mais justas, seguras e humanas para todas as pessoas.

17/02/2026

Há alturas do ano em que parece obrigatório estar bem-disposto, disponível e sempre pronto a celebrar.

O Carnaval é muitas vezes isso: máscaras, barulho, excessos e expectativas. Mas nem toda a gente vive este tempo da mesma forma e nem toda a dor desaparece só porque o calendário diz que é festa.

Permitir-se tirar a máscara, reconhecer o que se sente e respeitar o próprio ritmo é também uma forma de autocuidado. Não há nada de errado em não conseguir acompanhar o exterior quando o interior pede outra coisa.

Cuidar da saúde mental também passa por não fingir que está tudo bem quando não está.

16/02/2026

Muitas pessoas procuram o amor como algo distante ou idealizado, esquecendo-se de que ele se constrói nos gestos mais simples do dia a dia.

Quando a atenção se desloca para o presente, a relação torna-se mais leve. Há menos pressão, menos ansiedade e mais espaço para sentir, escutar e partilhar. É no agora que as relações ganham signif**ado.

Aprender a estar presente, a reconhecer necessidades emocionais e a cuidar da relação consigo próprio(a) permite criar vínculos mais seguros e conscientes. O amor deixa de ser algo a provar e passa a ser algo a viver.

Na Clínica Tear, o acompanhamento psicológico ajuda a compreender padrões relacionais, fortalecer a relação consigo e construir ligações mais saudáveis.

Agendar uma consulta pode ser um passo importante para viver as relações com mais presença e equilíbrio. 🤍

Endereço

Avenida Da Igreja, 36
Braga
4705-732

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