03/02/2026
Neste mês do amor, falaremos de amor-próprio. 🤍
Amor-próprio pode ser compreendido como a capacidade de desenvolver uma relação interna saudável, caracterizada por autoaceitação, autocompaixão e autorrespeito. Não se trata de autovalorização exagerada ou um gênero de narcisismo, mas sim de um posicionamento interno estável e realista perante as próprias qualidades e limitações.
Envolve a habilidade de:
- Reconhecer e respeitar limites pessoais, protegendo o próprio bem-estar emocional e físico;
- Manter um diálogo interno funcional e substituir a autocrítica negativa, por autoavaliações construtivas;
- Diferenciar erro de identidade, compreendendo falhas como experiências de aprendizagem;
- Praticar um autocuidado consistente, entendendo que as próprias necessidades são legítimas;
- Exercer autocompaixão, especialmente em contextos de fracasso, dor emocional ou vulnerabilidade.
O amor-próprio está associado a padrões de pensamento mais flexíveis e menos autodepreciativos e a forma como o indivíduo interpreta as próprias experiências influencia diretamente a autoestima, a regulação emocional e a resiliência psicológica.
Nos relacionamentos interpessoais, níveis adequados de amor-próprio tendem a favorecer vínculos mais seguros e equilibrados, uma vez que a pessoa se vê como digna de respeito e afeto, isso reduz a tolerância a dinâmicas disfuncionais, como a dependência emocional, submissão excessiva ou a procura constante por validação de terceiros.
Importante destacar que amor-próprio não implica ausência de autocrítica, mas sim a presença de autorresponsabilidade saudável. O indivíduo reconhece áreas de desenvolvimento, assume erros e busca crescimento pessoal, não a partir de vergonha ou autodesvalorização, mas de cuidado com nós próprios.
Em termos práticos, manifesta-se através de comportamentos como:
- Estabelecer limites claro;
- Permitir-se descansar sem culpa excessiva;
- Evitar comparações sociais que nos possam prejudicar;
- Tomar decisões alinhadas com valores pessoais;
- Priorizar bem-estar emocional em vez de validação externa.
Em síntese, o amor-próprio é um processo contínuo de construção de uma relação interna segura, que sustenta autoestima estável, relações mais saudáveis e maior equilíbrio psicológico. 🫂
