05/09/2025
Muita gente acha que a nutrição é sobre novidade constante, e na verdade, é! Todos os dias há coisas novas que podemos experimentar e introduzir, porém, a realidade é que, se o teu plano está a funcionar, o melhor que pode acontecer é não ter de mudar nada.
🔑 Estabilidade = consolidação de resultados + criação de rotinas sólidas.
O mito de que o corpo “se habitua” ao plano não passa disso: um mito.
O que acontece é que, com o tempo, vais deixando de o cumprir.
👉🏼 Por isso, se o teu plano está alinhado contigo, não precisas de mudar só porque sim.
O corpo gosta de consistência.
💌 Diz-me nos comentários:
És da team rotina e estabilidade ou precisas sempre de novidades para manter o foco?
Eu sou um bocadinho de ambos 🙊
No pequeno almoço e refeições sou da team rotina, mas aos lanches tenho de ir variando para manter o foco 🩷