Nutricionista Joana Góis

Home
Nutricionista Joana Góis

🍍Não adies mais tempo, começa hoje a construir os teus resultados
🌎De Braga para o mundo

18/08/2025

Olá, sou a Joana, sou nutricionista e o meu maior objetivo é ajudar-vos a tornar a vossa relação com a alimentação ainda mais tranquila, ajustar cada refeição de forma a atingirem os resultados que delinearam e tornar a alimentação prazerosa acima de tudo 💕

Desde cedo que sei que esta é a área que quero seguir, a Nutrição faz parte do dia a dia de cada um de nós e é tão bonito ver que pode ser ajustada de tantas formas diferentes, uns dias com casos de emagrecimento, outros dias com casos de performance desportiva e ainda dias a ajustar consistências de dietas e planear ementas ✨

São vários os dias de uma nutricionista e tu, que estás aí desse lado, já deves ter percebido um bocadinho de como são os meus dias enquanto nutricionista 🤍

Há quase 3 anos criei esta página, onde o intuito é partilhar informação, feedbacks, partilhas de quem passa por mim todos os dias 🌈

Estás a gostar de estar desse lado? 🫂

15/07/2025

“Vou aproveitar o verão e em setembro começo”
Já ouviste isto? Ou até já pensaste assim?
Mas deixa-me dizer-te uma coisa: o verão é o melhor momento para cuidares de ti.
A rotina f**a mais leve.
Há mais refeições fora = mais desafios.
E se esperas por setembro, voltas ao ciclo.

Se tens um objetivo, seja ele qual for, o momento é agora 🌈

E não, não precisas de abdicar dos convívios.

Queres começar agora? Envia-me mensagem 💌

05/07/2025

Já ninguém aguenta este calor, certo? ☀️
Trouxe te uma lista de gelados até 100kcal, que facilmente conseguimos introduzir no teu dia alimentar e ainda assim atingir resultados 🩷
Desfruta do verão 😋
Diz me quais são os gelados que gostas mais 👇🏼

23/06/2025

Hoje é véspera de São João e com ela, os convívios e os extras — e tu podes (e deves!) aproveitar sem culpa! 🥁🎈

As festas juninas fazem parte da nossa cultura e, sim, é totalmente possível aproveitar os sabores típicos com equilíbrio, sem restrições extremas ou sentimento de culpa.

Tu não precisas de “compensar” depois, nem te privar agora. A chave está nas escolhas conscientes, na moderação e, acima de tudo, numa relação saudável com a comida 💚

💌 Se queres aprender a comer com prazer, leveza e liberdade, sem cair em ciclos de culpa e restrição, o meu acompanhamento nutricional pode ajudar-te!

Envia-me uma mensagem e começa hoje a transformar a tua relação com a comida 👇🏼

10/06/2025

Dia de Portugal 🇵🇹
Como bons portugueses, todos nós gostamos de comer bem, mas será que conseguimos ajustar a tua alimentação de forma a atingires os teus resultados? 👇🏼
Envia me mensagem com a palavra “PORTUGAL” e dou-te os detalhes para começares já hoje ❤️

07/06/2025

PORQUE NÃO PERCO PESO? ⚖️

Hoje falo-te um bocadinho do que tem de acontecer para conseguires perder peso e explico-te o balanço energético.

E agora, já percebes porque não estás a conseguir atingir os teus objetivos? Fala comigo por mensagem privada e conta-me 🫂

23/05/2025

BRAGA ROMANA & PÃO COM CHOURIÇO: Sim, podes! 🛡️🥖

Esta semana, em consulta, houve uma pergunta que se repetiu várias vezes:

“Posso comer pão com chouriço na Braga Romana?”

E a verdade é que podes. Podes e deves aproveitar.

O problema nunca foi o pão. Nem o pão com chouriço.

A Braga Romana é um momento cultural e social. Não é todos os dias que a cidade se veste assim e cheira a lenha.

E a tua saúde também vive de equilíbrio e prazer ❤️

Não é o que fazes num dia de festa que define o teu caminho - é o que fazes com consistência, no todo.

Por isso sim, podes comer. Saboreia. Aproveita.

E depois, voltas ao teu ritmo, sem castigo e sem compensações ❤️

Diz me nos comentários se já foste a Braga Romana e se comeste um pão com chouriço 👇🏼

15/05/2025

E tu? Já experimentaste várias dietas sem sucesso? Dietas que não consegues manter? Ou atingiste o objetivo mas depois voltou tudo outra vez? 🫂

Chega de complicar, emagrecer pode ser simples, prazeroso e definitivo 🩷

Queres aprender a perder peso sem dietas restritivas? Diz-me aqui 💌

07/05/2025

Sabias que não precisas de ter uma alimentação perfeita para te alimentares bem? 🌸 Uma alimentação equilibrada não signif**a nunca comer chocolate, nunca saltar um treino ou nunca pedir aquele jantar especial. Signif**a que, na maior parte do tempo, escolhes cuidar de ti — e que permites espaço para viver.
O segredo não está em evitar tudo o que é “proibido”, mas sim em seres consistente com os teus cuidados, sem que a perfeição te sufoque 🩷
Porque o equilíbrio verdadeiro nasce quando tens paz, não culpa.
Respira fundo. Hoje, se quiseres, permite-te saborear — porque é a soma dos teus hábitos, não de um momento, que constrói a tua saúde. Estás a cuidar de ti mesmo quando escolhes a leveza 🦋
E tu, o que é para ti o verdadeiro equilíbrio? 🩷

01/05/2025

Hoje é o Dia do Trabalhador e há algo que todos temos em comum: queremos refeições que nos ajudem a cumprir o plano sem complicar a rotina 🙆🏼‍♀️
Sabias que planear a marmita pode ser um dos maiores atos de auto cuidado no teu dia? 🍽️
Preparar refeições simples, nutritivas e saborosas não precisa de ser complicado - e pode mudar completamente a tua energia ao longo da semana 🩷

📌 Guarda esta publicação para te inspirares durante a semana e lembra-te: alimentar-te bem é uma forma de cuidares de ti 💌

Conta-me qual destas ideias vais experimentar primeiro? Ou tens uma receita favorita para marmita que queres partilhar? ✨

18/04/2025

A Páscoa está mesmo aí à porta… e com ela vieram os ovos, os almoços em família e, claro, os excessos! Mas calma: não é isso que define a tua alimentação! 🍫

Um dia (ou até alguns) de excessos não anulam todo o teu progresso. Alimentação equilibrada também é sobre momentos de prazer 🤍

Vamos aproveitar a Páscoa de consciência tranquila e voltar a rotina sem culpas 🐰✨

11/04/2025

21km depois, percebi que o mais importante não foi cruzar a meta. Foi tudo o que aprendi no caminho.

Quando comecei a treinar, duvidei. Questionei se o meu corpo ia aguentar, se ia ser capaz.

E é exatamente assim com os objetivos de perda de peso: não começa com uma grande transformação. Começa com um passo.

Se o teu passo for marcar uma consulta de nutrição, estou aqui para te ajudar a construir esse caminho 🩷

Envia mensagem e damos início a tua jornada 👇🏼

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Joana Góis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Joana Góis:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: