https://www.facebook.com/126746918123479/

Nutricionista Joana Góis

Página Inicial
Portugal
Braga
Nutricionista Joana Góis

🍍Não adies mais tempo, começa hoje a construir os teus resultados
🌎De Braga para o mundo

01/05/2026

Mais um dia, mais um lanche de pós treino 🥣

20/04/2026

Mais um vídeo desta série de lanches pré e pós treino e hoje um lanche de pós treino que é famosinho na maioria dos meus clientes e acredito que para ti também vai ser depois de experimentares 🤭

15/04/2026

No dia antes da prova não invento, repito aquilo que já sei que funciona 🤝🏼
As vezes queremos complicar, mas o dia antes da prova não é para complicar, deve ser básico e sem surpresas.
Lembra-te sempre que não é o dia para ser criativ@, é o dia para sermos consistentes 💪🏼🤭🙌🏼

06/04/2026

Semana Pré Prova exige um lembrete rápido daquilo que NÃO DEVES fazer 🙅🏼‍♀️

Se tiveres dúvidas sobre a tua performance, não hesites em mandar me mensagem 💌

23/03/2026

QUAL É A DIFERENÇA DOS VÁRIOS TIPOS DE WHEY PROTEIN?

16/03/2026

Conforme prometido aqui está a receita das panquecas que fiz este fim de semana 🥞🫐
Estava farta das típicas panquecas com banana e eu sei que a maioria dos meus clientes também, então decidi experimentar uma nova receita e esta conquistou-me 👀

Receita 🥞:
1 ovo
30 gr farinha de aveia sabor bolacha
15 gr proteína isolada sabor baunilha
20 gr leite proteico (mas não tem de ser)
1 colher de chá de fermento

Ainda usei como topping mirtilos e este molho maravilhoso da 🫐🙊

Podem ser um excelente pós treino por ser rico em proteína mas não se esqueçam que esta receita pode e deve ser ajustada ao vosso plano alimentar, portanto falem com o vosso nutri para tratar disso 😎

11/03/2026

Queres saber o que deve ter no carrinho de compras de um atleta? 🛒🏃🏼‍♀️
Não te esqueças que tudo é importante, não vamos chegar a lado nenhum sem as bases certas 🙌🏼

09/03/2026

Se corres, este post é para ti 🫵🏼
Todos os dias chegam até a mim pessoas que correm e cometem muitos erros na alimentação. E a verdade é que uma alimentação ajustada vai trazer grandes vantagens e uma melhor evolução 🩷
Guarda este post e não te esqueças de ajustar a tua alimentação 🙌🏼

02/03/2026

De certeza que já passaste pela fase de “Treino imenso mas não vejo resultados” e hoje é sobre isso que vamos falar 🗣️
Nem sempre treinar mais significa que vamos evoluir mais, a alimentação é uma das peças fundamentais para atingirmos os melhores resultados ⚡️

25/02/2026

O lanche de hoje, mas também o pequeno almoço de todos os dias 🍽️
A melhor combinação de sempre e as mais famosas deste Instagram, as minhas papas de aveia. Não vivo sem e vocês sabem 🤭
Vocês também são fãs de papas de aveia? 🥣🤍🫐

Endereço

Braga

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Nutricionista Joana Góis publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.