Consultório Marta Cerqueira Alves - Psicologia Clínica e Psicoterapia

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Portugal
Braga
Consultório Marta Cerqueira Alves - Psicologia Clínica e Psicoterapia

O consultório, situado em Braga, presta serviços no âmbito da Psicologia Clínica e Psicoterapia.

Esta página, tal como o site que tem por base, foi criada com o objetivo primordial de promover a atividade da Psicologia Clínica e da Psicoterapia junto do público, desmistificando algumas ideias menos realistas sobre essas mesmas práticas. Deste modo, considera-se fundamental salientar que a função do psicólogo clínico/psicoterapeuta consiste em estabelecer uma relação de ajuda com o/a paciente de forma a auxiliar a reflexão sobre as dificuldades/temas que foram apresentados no decorrer das consultas. Trata-se assim de um processo de autoconhecimento guiado, no qual o/a profissional utiliza técnicas/metodologias de avaliação e intervenção especificas que potenciarão a tomada de decisão, o processo de mudança ou mesmo o crescimento individual.

04/11/2025

Hoje apresentamos Carolina Ribas, Psicóloga Clínica pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Mestre em Neuropsicologia e Pós-graduada em Psicopatologia da Criança e do Adolescente.
Tem experiência em avaliação e intervenção psicológica com pacientes em diferentes faixas etárias (crianças, adolescentes e adultos), em avaliação neuropsicológica e parentalidade.
Prática atual em intervenção comunitária com adolescentes, em contexto institucional.
Valoriza a singularidade de cada história, sem nunca esquecer que as emoções são universais, e é através dessa ponte que se constrói o significado.

02/11/2025

Este livro aborda o luto de uma família e a “tristeza insuportável que a engoliu perante um vaivém de amigos bem-intencionados e um futuro de absoluto vazio.”
Nesta vivência tão dolorosa, “são visitados por um corvo, um pássaro “sentimental” atraído pelo luto da família, que ameaça permanecer com ela até que não precisem mais de ajuda.”
“À medida que o tempo passa, as semanas se tornam meses e a dor se transforma em memória, cada elemento da família começa a curar-se.”

🤍 Hoje, lembramos que o amor não desaparece, apenas se transforma. E habita o nosso coração e memória para sempre.

14/10/2025

Outubro, mês da saúde mental 💛

10/10/2025

Celebra-se hoje, 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental.

Neste dia tão importante, pedimchecklistrem e questionem-se:

Como está a minha saúde mental?

Há dias em que nos sentimos leves, com energia, e outros em que parece que tudo pesa demasiado.
A vida traz-nos desafios, perdas, mudanças e incertezas… e é natural que tudo isso nos impacte.

Àa vezes, no meio da correria dos dias, deixamos de notar como realmente nos estamos a sentir. Seguimos, muitas vezes, em “piloto automático”, a cumprir tarefas do trabalho, de casa, a cuidar dos outros e esquecemo-nos de cuidar de nós.

Por isso, neste dia, permita-se fazer uma pausa e questione-se:

•⁠ ⁠Como me tenho sentido nas últimas semanas?
•⁠ ⁠Tenho conseguido descansar?
•⁠ ⁠Tenho sentido prazer nas pequenas coisas?
•⁠ ⁠Tenho falado com alguém sobre o que me preocupa?

Analise a checklist apresentada, da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), que pode ajudar a refletir sobre o seu bem-estar. Não é um teste, nem funciona como um diagnóstico. É apenas um convite para olhar para dentro e notar como se tem realmente sentido.

E se perceber que não tem estado tão bem, lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem e amor-próprio.

A nossa equipa pode ajudá-lo/la!

Pode consultar os resultados da checklist aqui:https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/checklist_adultos.pdf

03/08/2025

Quando fecha os olhos e recorda as suas férias… o que lhe vem à memória? O cheiro da refeição deliciosa que saboreou com a sua família? As gargalhadas enquanto construía castelos na areia com o seu filho/a? O entusiasmo das brincadeiras conjuntas no mar? Os jantares prolongados com amigos e conversas sem fim?

Não precisa de férias do outro lado do oceano, com planos muito elaborados, para que sejam mágicas.

Precisa de férias que lhe permitam abrandar o ritmo frenético do dia-a-dia. Precisa de férias que o/a ajudem a reconectar - consigo e com os outros.

Nestas férias, lembre-se de colocar em pausa o que pode esperar.
Permita-se ESTAR e SENTIR. Com toda a sua atenção e presença.

E já sabe: não importa o clima ou o lugar, mas sim a qualidade do tempo que dedicamos a nós e aos outros.
Isso sim, é fundamental para o nosso bem-estar.

09/05/2025

Em situações de abuso, seja psicológico, físico ou sexual, é comum vermos o foco ser desviado da pessoa agressora para quem sofreu a agressão.

Face a estes casos ouvimos muitas vezes frases como:
“Ela/ele podia ter evitado aquilo.”
“Por que só decidiu contar agora?”
“Se estivesse vestida de outra forma….”
“Não devia estar alcoolizada/a…”

Estas afirmações não só culpabilizam quem já está em sofrimento, como alimentam o silêncio, o medo, a vergonha e o trauma.

Segundo o Relatório Anual de Segurança Interna (RASI) 2024 tivemos um aumento de 9,9% nos crimes de violação face a 2023 - um sinal claro de que o problema continua real, presente e urgente.

Consentimento não é apenas ausência de “NÃO”. É presença de um “SIM” claro.

A responsabilidade é sempre de quem escolhe ultrapassar os limites!
Culparmos as vítimas é perpetuar o trauma.
Apoiarmos as vítimas é parte do caminho para a sua recuperação e para a promoção de um mundo mais seguro.

31/03/2025

🧠🧘🏻🫀

Mais uma vez, hoje paramos para sentir... E vamos focar nos nossos ombros e braços.

Pequenos momentos de atenção ao nosso corpo fazem toda a diferença.

14/03/2025

A Terapia Familiar é sustentada por evidência científica, salientando-se a eficácia com várias dificuldades e perturbações que as pessoas podem experienciar ao longo do seu ciclo de vida.

Cada indivíduo é influenciado e influencia o seu ambiente, especialmente o seu núcleo familiar. Assim, gerir as dificuldades sozinho/a pode tornar-se bastante difícil, especialmente quando em contexto familiar não há abertura para este processo.

Se se identifica, talvez a terapia familiar possa ser benéfica para si e para a sua família.

07/03/2025

As primeiras relações da vida são a base sobre a qual construímos a nossa visão sobre nós, os outros e o mundo.
Quando uma criança cresce num ambiente seguro, protegido e com as suas necessidades respondidas, aprende que pode confiar e explorar o mundo. Pelo contrário, a ausência dessa segurança pode deixar marcas emocionais e relacionais, que se refletem ao longo da vida.
Cuidarmos do bem-estar emocional das nossas crianças não é apenas protegê-las no presente, mas também ajudá-las a construir um futuro mais equilibrado e saudável.

19/02/2025

🧠🧘🏻🫀

Nos últimos tempos tem-se sentido ansioso/a ou agitado/a?
Tem tido alguma dificuldade em adormecer ou manter o sono?
Ou por outro lado, tem sido difícil manter-se focado/a nas suas tarefas e recordar-se das coisas?

Hoje, uma vez mais, gostávamos de o/a convidar a parar para sentir…

No final, reflita sobre a experiência (e.g. que emoção estava presente? Que pensamentos surgiram ao longo do exercício? Quais as sensações que se evidenciaram?).

Endereço

Avenida Da Liberdade, Nº666, 1Esq. , Salas G E I
Braga
4710-249

Website

http://www.martacerqueiraalves.com/

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