08/05/2026
O sistema nervoso não se regula apenas sozinho. Regula-se em relação.
Isto é evidente nos primeiros anos de vida.
É através do outro que os bebés constroem uma base segura. O colo, o embalo e a proximidade não são apenas gestos de cuidado, são respostas que organizam, acalmam e devolvem segurança ao bebé. Experiências repetidas de presença sensível e consistente vão moldando, de forma implícita, a forma como habitamos o que sentimos.
Este princípio não desaparece com o tempo.
Enquanto adultos, continuamos a responder à presença do outro: um tom de voz acolhedor, um olhar atento, a disponibilidade para escutar podem sinalizar segurança e ajudar o corpo a abrandar. Da mesma forma, a ausência, a imprevisibilidade ou a distância emocional podem intensificar estados de alerta.
A regulação não acontece só dentro de nós, acontece entre sistemas nervosos.
Crescer não significa deixar de precisar dos outros, implica reconhecer o impacto que as relações têm na forma como nos sentimos e escolher contextos onde o corpo pode, de forma consistente, encontrar segurança e repousar.
