28/05/2025
⁉️ Sabia que o Pilates é cada vez mais uma ferramenta utilizada no desporto de alto rendimento?
Várias equipas e atletas estão a adotar este tipo de treino, devido aos seus diversos benefícios, tais como:
💪 Prevenção e recuperação de lesões - ajuda a fortalecer os músculos de forma equilibrada, simultaneamente, proporciona um aumento da flexibilidade. Para além disso, é um exercicio de baixo impacto que facilita no processo de recuperação.
🏋️♂️ Aumento de força e estabilidade - através do fortalecimento do “powerhouse”, que proporciona um aumento do controlo do movimento e estabilidade da coluna.
⚙️ Melhoria da mobilidade e controlo de movimento - aumento da amplitude articular e flexibilidade muscular, essencial na prevenção de lesões.
🔄 Promove a recuperação pós treino e jogo - promove o aumento da circulação, que por sua vez, acelera a recuperação muscular, ajudando a reduzir a fadiga e aumentar o relaxamento muscular.
Pilates além de reabilitação é performance!!
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