Dieta Coerente

24/12/2021

Esperamos que todos os que nos seguem estejam a ter um ótimo Natal, com todos os cuidados que nos são exigidos, mas com o que realmente importa nesta data: união, amor, saúde e felicidade 🎄🎁❤️

21/12/2021

Hoje trazemos mais uma receita para poder fazer em sua casa 🍲🍗

Esperamos que gostem 🙂

20/12/2021

Continuando no espírito natalício, trazemos-lhe uma receita um pouco mais saudável de um dos doces típicos do Natal: o arroz-doce 🎀

Uma opção se quiser variar este Natal 🎄🍽️ esperamos que gostem!

18/12/2021

E se ontem falamos das calorias dos doces de Natal, hoje falamos dos chocolates que, regra geral, oferecemos e recebemos nesta época 🍬

Quais são os vossos preferidos? 🙊🍫

17/12/2021

Já só falta 1 semana para o Natal e por isso decidimos mostrar-vos as calorias que alguns doces tão típicos desta época têm 🍰

É importante que aproveite tudo de bom que estas comemorações trazem, e o convívio à mesa está incluído. Mas como em tudo, evite exageros e não se esqueça de que o Natal e a passagem de ano são apenas 4 dias e não um mês inteiro. Nos restantes dias tenha uma alimentação saudável e equilibrada 💪

E contem-nos, sabiam que estes doces tinham assim tantas calorias? 🤫🙈

15/12/2021

Dezembro é sem dúvida um dos meses mais especiais do ano. E numa altura em que pensamos tanto nos presentes que podemos oferecer, que tal oferecer o mais importante de todos? Saúde!

Ofereça a si ou a quem mais ama uma consulta (online ou presencial) com um dos nossos nutricionistas, uma dieta personalizada, um dos nossos ebooks ou o nosso mais recente livro! E caso não saiba ao certo o que escolher, pode oferecer um voucher (com um valor mínimo de 20€ e prazo de 6 meses) para poder comprar um dos nossos produtos à sua escolha 🎉

Conheça os nossos produtos em www.dietacoerente.pt e para mais informações estamos disponíveis por e-mail info@dietacoerente.pt ou mensagem 📲

14/12/2021

Hoje deixamos-lhe alguns truques para sobreviver ao natal:
🥗 Continue a fazer 5 refeições por dia, não salte refeições para evitar chegar à refeição seguinte com muita fome;
💧 Beba dois copos de água fria antes da refeição, ajuda a contrair o estômago e a saciar-se;
🥔 Se sabe que ao jantar não vai resistir aos doces, modere os hidratos de carbono ao longo desse dia. 🍷 Tenha atenção às calorias líquidas, por vezes esquecemo-nos mas o álcool fornece 7 kcal por grama!

Podem encontrar mais conselhos, dicas e receitas para esta época festiva no nosso ebook "Truques e receitas para não engordar no Natal" link na bio, por mensagem ou e-mail 📩

E não se esqueça que é possível aproveitar esta época tão especial sem exageros alimentares 🎁

13/12/2021

Está oficialmente inaugurado o mês de dezembro, o mês dos jantares, das festas, dos reencontros, da família, dos amigos e claro da comida e bebida! Mas se ainda pensa que dezembro é sinónimo de estragos na dieta está muito enganado/a!

É possível aproveitar o mês e todas as festividades sem peso na consciência nem quilos a mais na balança. Quer saber como?

O nosso novo ebook "Truques e Receitas para não engordar no Natal" será o seu aliado perfeito para o/a ensinar a como desfrutar desta época do ano da melhor forma. 🎁🎄

O ebook tem o custo de 8€ e poderá comprar no nosso site em dietacoerente.pt/dietas/truques-e-receitas-para-nao-engordar-no-natal , por mensagem, ou por e-mail info@dietacoerente.pt

Vamos aproveitar este último mês do ano💪

09/12/2021

Com o Natal à porta deixamos-lhe mais algumas dicas saudáveis para esta época do ano:
💧Procure beber 2 litros de água por dia, também servem infusões e chás;
🍵 Se tem um almoço ou jantar fora, coma antes a sopa em casa, e faça na mesma um lanche a meio da manhã/tarde. Evitando chegar com imensa fome e sendo mais fácil combater as tentações;
💃 Aumente a atividade física, aproveite para dançar, fazer caminhadas ou andar de bicicleta em família. Irá sentir-se melhor, compensar o excesso calórico e ativar o metabolismo (veja nos stories alguns exercícios de tonificação que poderá fazer)

Boa semana a todos, e não se esqueçam que se precisarem de ajuda para melhorar a vossa alimentação e saúde estamos aqui 💪😍

07/12/2021

E com mais uma semana a começar, esperamos por si para se juntar a nós! 💪

📍Consultas Presenciais em Braga através do +351963171939 ou por mensagem privada

Aproveite a nossa oferta e venha conhecer-nos! 💚💛

06/12/2021

Já estamos em dezembro e o Natal está quase aí 🥰

Prepare-se com antecedência para esta época do ano através do nosso e-book de "Truques e receitas para não engordar no natal" 💪💪

Adquira o seu em https://www.dietacoerente.pt/dietas/truques-e-receitas-para-nao-engordar-no-natal/ 🙋🙋

25/11/2021

Novo artigo no blog "Como tratar a disbiose intestinal" explicamos-te o que é a disbiose intestinal e damos-te pautas para tratar do ponto de vista da alimentação.

🔰 Porque se altera a microbiota?
🔰 O que é a disbiose intestinal?
🔰 Questionário para saber se tem disbiose intestinal?
🔰 Dieta para a disbiose intestinal

Leia mais em

Neste artigo explicamos-te o que é a disbiose intestinal e damos-te pautas para tratar do ponto de vista da alimentação.