Núcleo de Braga da Associação Portuguesa de Reiki

29/01/2026

Hito ni shinsetsu ni · Só por hoje, sou bondoso.

Este é o princípio que sustenta todos os outros. A bondade não é um adorno do caminho espiritual — é o seu eixo central. Vivemos tempos de relações rápidas e superficiais, mas cada pessoa que encontramos carrega dores, medos e histórias que não vemos.

Ser bondoso é reconhecer o outro como um ser sagrado, mesmo quando não compreendemos a sua jornada ou nos magoou. É também perdoar — não para justificar o que feriu, mas para libertar o nosso coração do peso que nos prende ao passado.

Por isso a verdadeira bondade começa dentro. Autocompaixão é o solo onde ela cresce: tratar-se com o mesmo amor, paciência, respeito e ternura que oferecemos a quem amamos. Sem esse gesto interno, a bondade externa esgota-se. Só consegues dar AMOR, se o tiveres dentro de ti.

A bondade é a linguagem do coração desperto. Não exige grandes feitos, apenas presença sincera. Quando praticada, transforma silenciosamente — a nós, aos outros e ao mundo à nossa volta.

Sem bondade, perdão e autocompaixão, nenhum caminho espiritual se completa.
Só por hoje. Aqui. Agora. Esvazia o teu coração das mágoas e dores passadas, enche-o de amor, e toma consciência do ser compassivo que és. Elogia-te, cuida-te, mima-te, ama-te!!!

"A bondade não é opcional no caminho espiritual — é o próprio caminho em ação."

María Correa

26/01/2026

SÓ POR HOJE TRABALHO HONESTAMENTE

Este princípio, tantas vezes expresso como “cumpre os teus deveres”, convida-te a viver o trabalho como uma extensão da tua energia interior e do teu compromisso com a vida. No Reiki, trabalhar honestamente não é apenas executar tarefas ou cumprir horários; é alinhar aquilo que fazes com aquilo que és, colocando intenção, presença e responsabilidade em cada ação.

Não depender dos outros para aquilo que é a tua obrigação não significa isolamento ou rigidez. Significa maturidade espiritual. É compreender que pedir ajuda é saudável, mas transferir responsabilidades enfraquece a tua energia pessoal. Quando delegas o teu poder interior, crias bloqueios; quando o reclamas com amor, a energia volta a fluir.

Trabalhar em ti própria é cuidar da tua energia diariamente: observar pensamentos, acolher emoções e alinhar ações com a tua verdade interior. É reconhecer que ninguém pode fazer por ti o processo de autoconhecimento, nem carregar as lições que a tua alma veio aprender.

O Reiki apoia, sustenta e ilumina o caminho, mas não substitui a consciência nem a escolha individual.
Na filosofia de vida, esta frase convida à autonomia, à disciplina interior e à coerência. Cada pessoa é responsável pelo próprio equilíbrio, pelas próprias escolhas e pela forma como responde à vida. Assumir essa responsabilidade é um ato de liberdade: deixas de viver à espera que algo externo te salve e passas a ser participante ativa da tua própria evolução.

No caminho do Reiki, trabalhar em ti própria é um compromisso diário com a tua cura, com a tua consciência e com a tua integridade. Ao honrares a tua parte, tornas-te mais centrada, mais inteira e naturalmente mais capaz de contribuir para o equilíbrio dos outros — não por dependência, mas por presença e exemplo.

Cada dia torna-se uma oportunidade de te tornares uma versão mais alinhada, mais íntegra e mais amorosa de ti própria — e, assim, irradias essa luz para tudo e todos à tua volta.

Quando assumes a tua responsabilidade interior, a vida deixa de ser um peso e transforma-se num caminho consciente de crescimento.

Integração no dia a dia

• Observa as tuas escolhas com gentileza
• Faz pequenas mudanças conscientes
• Considera o teu trabalho — interior e exterior — como uma prática espiritual contínua
• Coloca uma mão na testa e outra no plexo solar; envia Reiki com a intenção de promover clareza, alinhamento interior e compromisso com o crescimento pessoal através da honestidade interna.

✨ Trabalhar honestamente contigo própria é o maior serviço que podes oferecer ao mundo.

María Correa

23/01/2026

✨ Voluntariado é Reiki em ação ✨
Presença, escuta, serviço e compromisso com o bem maior.

Se sentes o chamamento para colocar o Reiki ao serviço da comunidade, o Curso Base de Formação em Voluntariado na Terapia Reiki, promovido pela Associação Portuguesa de Reiki (APR), é para ti.
Um passo essencial para quem deseja integrar equipas de voluntariado APR com consciência, maturidade e coração aberto.

📅 3 de fevereiro | 21h
💻 Online | Gratuito | exclusivo para associados APR

👉 Todas as informações e inscrições disponíveis no site da APR:
https://www.associacaoportuguesadereiki.com/curso-base-para-formacao-em-voluntariado-de-reiki-apr-2026/

💚 Contamos contigo!

21/01/2026

Reiki para Plantas e Vegetação
(2026 – ano de Reiki pela terra)

Cuidar da Terra é um ato espiritual. É lembrar que somos parte dela, não separados. Quando curamos a Natureza, curamo-nos também 🌱A Natureza responde ao amor, à presença e à energia .
Com Reiki, cada planta pode ser cuidada em profundidade —
desde a semente até à árvore ancestral 🌳✨
- Liga-te ao Reiki, define a intenção, coloca as mãos, e permite que a energia flua. Cuidar da Terra é também cuidar de nós 💚

🌾 Energizar Sementes e Bolbos
Antes de semear ou plantar, segura as sementes ou bolbos entre as mãos durante alguns minutos. Permite que a energia Reiki flua, potenciando o seu crescimento desde a origem.

🪴 Plantas em Vasos – Interior e Exterior
Coloca diariamente as mãos à volta do vaso, envolvendo a planta com intenção amorosa. Este gesto simples fortalece a sua vitalidade e promove equilíbrio energético.

🌸 Flores, Arbustos e Plantas de Jardim
Toca suavemente nas folhas, botões, ramos ou caules. Através do contacto consciente, o Reiki restaura a harmonia natural e apoia o desenvolvimento saudável da planta.

💐 Flores Cortadas
Segura as flores pelos caules durante alguns minutos, oferecendo-lhes energia vital. Mantém o tratamento diário colocando as mãos à volta do vaso para prolongar a sua beleza e frescura.

🌳 Árvores – Guardiãs da Terra
As árvores pedem presença e tempo. A forma mais simples e profunda de as tratar é abraçá-las, criando uma troca energética entre o teu coração e o coração da Terra.

🌲 Jardins, Bosques e Florestas
Espaços maiores podem ser harmonizados através do Reiki à distância permitindo que a energia chegue onde é mais necessária, respeitando o ritmo da Natureza.

Quando colocas as mãos, não estás apenas a tocar folhas ou raízes,
estás a dialogar com a consciência viva da Natureza 🌿

Que as tuas mãos sejam canais de luz,
que o teu coração seja um espaço de respeito,
e que as tuas ações honrem a Mãe Terra, hoje e sempre 🌍✨

María Correa

19/01/2026

REIKI ANTES DE DORMIR

Deitada na cama, fecha os olhos e relaxa o corpo.
Respira calma e profundamente.
Leva ao ar até o abdômen, enquanto contas até 5.
Sustenta o ar durante 7 segundos se conseguires; expira enquanto contas até 9.
Faz alguns ciclos respiratórios desta forma.
Recita os princípios do Reiki e deixa-os ecoar no teu interior.
Sente como está o teu corpo; se identificares alguma tensão, toca nessa parte do corpo com a mão e pede com gentileza: - Relaxa por favor!!! e aplica Reiki durante 3 a 5 minutos nesse local.
Repete o exercício para todas as partes do corpo que necessitem: Articulações, chakras e órgãos. Agradece e tem uma noite de sono reparador.

Maria Correa

16/01/2026

Gratidão: uma prática diária no caminho do Reiki ✨
10 MINUTOS DE REIKI PARA MIM, PARA OS OUTROS, PARA A TERRA

A gratidão deve ser um hábito diário. Normalmente não nos lembramos de agradecer, mas reclamamos com frequência. É importante adotarmos uma atitude positiva, agradecendo desde a hora que acordamos até a hora de dormir. Quando fazemos isso, abrimos o nosso coração e elevamos a consciência, valorizando as bênçãos que recebemos todos os dias.

A gratidão não é apenas um sentimento ou um pensamento passageiro que acontece quando recebemos algo que nos agrada.
Ela é uma prática consciente, um estado de presença que se constrói dia após dia.
Quando escolhemos agradecer, mudamos o olhar. A gratidão preenche o coração.
Passamos a reconhecer quão abençoados somos e abundantes também; Para além de agradecer tudo o que temos, agradecemos a sabedoria, a cultura, a identidade, as oportunidades, as aprendizagens, a capacidade de cuidarmos de nós e por permitir que a energia flua com amor.

Quando fazemos Reiki aos outros, agradecemos a oportunidade de cuidar, a confiança que a pessoa depositou em nós e por sermos canais de Reiki e trabalhar com respeito e compaixão. Agradecemos a oportunidade de praticar também.
A gratidão abre a mente, expande o coração, sustenta os nossos sonhos e fortalece as nossas intenções.

Agradecer os desafios que nos surgem, é um profundo ato de crescimento espiritual.
Nada é em vão quando há consciência. Gratidão é um estado do ser.
É paz. É presença. É Reiki em ação.

AGRADECIMENTO CONSCIENTE
Enquanto fazes as posições de autoaplicação, mentaliza as afirmações:

A gratidão harmoniza a minha energia e alinha-me com o Reiki.
A Gratidão é Reiki em ação na minha vida.
Agradeço os desafios, pois eles fortalecem-me.
Só por hoje, escolho a gratidão como estado de espírito.
O meu coração está aberto para receber todas as bênçãos.
A gratidão eleva a minha consciência e transforma o meu olhar sobre a vida.
Sou grata pela capacidade de cuidar de mim e de me tratar com Reiki.
Agradeço por ser um canal consciente da Energia Reiki.
Confio no fluxo da vida e agradeço cada experiência como aprendizagem.
Reconheço a abundância que tenho e agradeço tudo o que sou e recebo.
A gratidão traz-me paz, presença e serenidade.
María Correa

14/01/2026

2º Princípio: Só por hoje confio

(10 minutos para ti) Confia no Universo que o Universo confia em ti (Mikao Usui) ✨

As preocupações podem toldar o coração e afastar-nos da serenidade do nosso verdadeiro ser. Quando deixamos que o medo ou a dúvida se apoderem de nós, esquecemo-nos da centelha divina que brilha dentro de cada um. O Reiki convida-nos a regressar a essa luz interior, a reencontrar a confiança que nasce da alma — confiança em nós mesmos, nos outros e na sabedoria da vida.
O Mestre Usui lembrava-nos que a autoconfiança e a autoestima são pilares da nossa evolução espiritual. Quando acreditamos em quem somos, quando reconhecemos a nossa força, e acreditamos no Universo, a energia flui livremente e tornamo-nos instrumentos de cura e harmonia.
Hoje, respira fundo… entrega as tuas preocupações e afirma com o coração tranquilo:
Só por hoje Confio. Confio em mim, confio na vida, confio no caminho que o Universo me revela a cada novo amanhecer.
• Coloca uma mão na barriga - Direciona a energia Reiki para esta região, com a intenção de te empoderares, equilibrar as emoções, melhorar a coragem e a determinação.
• Coloca outra mão no peito - confiança, entrega, fé na vida

O Reiki toca-nos interiormente e faz de nós seres despertos e cada vez mais conscientes, se soubermos confiar: primeiro em nós e nas nossas capacidades, no nosso amor e depois, confiarmos nos outros e na vida, pois ela só nos traz o que precisamos como desafio para evoluirmos enquanto alma.

María Correa

13/01/2026

Se já és associado e tens as quotas em dia, parabéns. É por ti que a Associação Portuguesa de Reiki existe. É para ti que fazemos voluntariado, que dedicamos o nosso tempo por um propósito maior: O REIKI. E ficamos com o coração cheio. Só por hoje.......

Inscreve-te na Associação Portuguesa de Reiki!

Ao tornares-te associado(a) da Associação Portuguesa de Reiki, passas a fazer parte de uma comunidade que honra o Reiki com responsabilidade, presença e Amor em ação. Uma associação que promove a prática consciente, o voluntariado, a formação contínua e a partilha entre praticantes, em alinhamento com os 5 Princípios do Reiki.

Ser associado é caminhar acompanhado.
É ter acesso a partilhas, encontros, iniciativas de voluntariado, eventos formativos e momentos de crescimento pessoal e coletivo.
É contribuir ativamente para levar o Reiki a mais pessoas, comunidades e contextos, com respeito pela sua essência e pela sua linhagem.

Se sentes o chamado para viver o Reiki com mais profundidade, ética e ligação à comunidade, a APR é o teu lugar.
Sabe como inscreveres ou renovares a inscrição no nosso site em https://www.associacaoportuguesadereiki.com/inscricao-2 (link na Bio do Instagram)

💛 Junta-te a nós!
Só por hoje, escolhe praticar Reiki em comunhão, consciência e serviço.

13/01/2026

1º Princípio do Reiki – SOU CALMO ✨

A harmonia, a tranquilidade e a verdadeira felicidade manifestam-se quando cultivamos uma atitude de calma perante a vida.
No Reiki, a calma é a base para que a energia flua livremente e para que a mente se mantenha clara e presente.
Segundo os ensinamentos do Mestre Mikao Usui, a inquietação surge quando algo foge às nossas expectativas, quando o corpo está cansado, quando a preocupação domina o coração ou quando a mente se encontra perturbada. Por isso, Usui convidava-nos a praticar diariamente o princípio da calma, pois uma mente serena é como um lago límpido, capaz de refletir a luz sem distorções.

Posições de Reiki para cultivar a calma:

• Chakra cardíaco – equilibra as emoções e desperta a paz interior.
• Chakra básico– enraíza, traz segurança e estabilidade emocional.
Sempre que te sentires inquieto/a, tira 10 minutos para ti:
- Coloca as mãos em gassho, faz algumas respirações profundas, enraíza, limpa a mente e cita os princípios para te ligares ao Reiki;
- Coloca a intenção de te acalmares e limpares a energia de raiva ou inquietação que estás a sentir;
- Faz as posições indicadas observando as emoções que estás a sentir; inspira luz e expira densidade;
- No final agradece.

María Correa

11/01/2026

Quando trabalhar em ti Mesmo é o teu Propósito, a tua Missão nesta vida.

A prática constante de trabalhares em ti, é o teu alinhamento.
É como regares uma planta todos os dias – não acontece nada dramático em cada rega, mas ao longo do tempo, ela cresce, floresce, vive.
A tua espiritualidade, a conexão interior é assim! Em cada momento de meditação e introspecção, a cada insight percepcionado, a cada ferida ressignificada, a cada conexão com a energia reiki, a cada tratamento – estás a cumprir o teu propósito. E algo notável acontece: quanto mais fazes esse trabalho interior, mais leve ficas. As dores que carregavas há anos, começam a se dissolver. As fichas vão caindo – “Ah, era por isso que eu sempre fazia aquilo”, “Agora entendo por que aquela situação me afetou tanto”; e por aí adiante.
O passado deixa de ser "peso" e transforma-se em sabedoria. Sentes-te mais inteira, mais conectada, mais presente.
Bom ano, com muito Reiki.
María Correa

10/01/2026

10 MINUTOS POR DIA... para ti, para os outros e para a terra.

Descarregar a energia das mãos na terra

No Reiki, somos canais da energia universal, e por isso o equilíbrio do praticante é essencial. Durante uma sessão, as mãos sentem e conduzem um fluxo intenso de energia, o que pode gerar excesso energético e sensações como calor ou formigueiro. Descarregar essa energia na terra é uma forma simples e eficaz de harmonização.

A terra é um elemento sagrado de acolhimento e transformação. Ao tocar o solo com as mãos, ou com os pés, criamos uma conexão consciente que permite libertar o excesso energético, promovendo enraizamento, presença e estabilidade interior.

Para realizares esta prática, basta colocares as mãos sobre a terra, a relva ou um vaso de plantas. Com a respiração calma, visualiza a energia em excesso (dissonante) a fluir suavemente para a terra, sendo absorvida e transmutada por ela. Permanece por alguns instantes até sentires leveza e equilíbrio.
Agradece e cita os princípios do reiki.
María Correa

09/01/2026

10 MINUTOS POR DIA... para ti, para os outros e para a terra.

A água é um ser vivo, sensível e sagrado, capaz de receber, guardar e transmitir energia. Ao dedicares alguns minutos do teu dia a enviar Reiki à água, estás a honrá-la enquanto elemento de cura essencial à vida.
Podes fazer Reiki à água potável, à água da chuva, à água mineral ou, através do envio à distância, aos rios, lagos e oceanos do planeta.

Prática:
• Centra-te no teu coração e liga-te à energia universal do Reiki. Cita os princípios do reiki.
• Define uma intenção pura e amorosa: cura, purificação, harmonização, gratidão ou bênção.
• Coloca suavemente as mãos sobre o recipiente com água e visualiza a água envolvida por uma luz branca ou dourada, absorvendo a energia divina que flui através das tuas mãos.
• Permite que os símbolos de Reiki se manifestem intuitivamente, guiados pela tua consciência superior.
• Permanece nesse estado por alguns minutos (3 a 5 minutos são suficientes), confiando no fluxo natural da energia.
A água energizada pode ser utilizada para:
• Nutrir o corpo ao beber ou cozinhar
• Cuidar dos animais e regar as plantas
• Purificar energeticamente pessoas e ambientes
Também podes enviar Reiki à água à distância, visualizando os mares, rios e lagos a receberem luz, amor e cura, restaurando o equilíbrio e a memória sagrada da Terra.
Que cada gota seja uma partícula de amor e consciência. 💧✨