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Nova Receita: Sopa Funcional de Espinafres 🥬Esta sopa foi pensada para ir além do conceito tradicional de sopa.A Sopa Fu...
12/01/2026

Nova Receita: Sopa Funcional de Espinafres 🥬

Esta sopa foi pensada para ir além do conceito tradicional de sopa.
A Sopa Funcional de Espinafres é uma solução prática para quem precisa de saciedade, proteína e equilíbrio nutricional, sem complicar a rotina.

Os espinafres, a couve-flor e a cenoura fornecem vitaminas A, C e K, enquanto as lentilhas contribuem com proteína vegetal, ferro e magnésio, apoiando a massa muscular e o equilíbrio energético. O azeite completa a fórmula com gordura de qualidade, essencial para a saciedade e absorção de micronutrientes.

Uma solução funcional para dias exigentes, quando o objetivo é comer com critério e sem improvisos.

✔️ Sopa funcional com proteína vegetal
✔️ Apoia saciedade e energia estável
✔️ Pode complementar refeições ou substituí-las (2 doses = 1 refeição)
✔️ Pronta em 5 minutos
✔️ Entrega em 24h

👉 Já disponível no website.

Quando algo não está a funcionar na alimentação, o corpo costuma dar sinais.Na maioria dos casos, o problema não é o ali...
09/01/2026

Quando algo não está a funcionar na alimentação, o corpo costuma dar sinais.

Na maioria dos casos, o problema não é o alimento, mas sim a forma como a alimentação está estruturada: combinações pouco adequadas, falta de adaptação à rotina ou ausência de uma estratégia alinhada com o que o corpo precisa naquele momento.

O teste diagnóstico da Eat Fit analisa sintomas, hábitos e objetivos para te indicar a linha certa para ti.

👉 Faz o teste diagnóstico gratuito no website.

08/01/2026

Entre trabalho, compromissos e dias que passam a correr, comer bem não pode ser mais uma tarefa complicada.
Na Eat Fit, não fazemos apenas refeições práticas. Criamos refeições pensadas para funcionar no teu corpo.

Refeições funcionais e prontas em 5 minutos, para que comer bem não seja mais uma fonte de stress, mas uma ferramenta a teu favor.

👉 Descobre as refeições Eat Fit no website.

Janeiro traz muitas ideias feitas sobre alimentação, emagrecimento e saúde. Algumas corretas, outras nem por isso.Hoje t...
05/01/2026

Janeiro traz muitas ideias feitas sobre alimentação, emagrecimento e saúde. Algumas corretas, outras nem por isso.
Hoje trazemos alguns mitos comuns para ajudar a separar o que é opinião do que é evidência.

Comer bem começa por entender o que realmente faz sentido para o teu corpo.

O novo ano não começa com pressão, mas sim com consistência. Que 2026 traga menos extremos, mais estrutura e alimentação...
01/01/2026

O novo ano não começa com pressão, mas sim com consistência.
Que 2026 traga menos extremos, mais estrutura e alimentação pensada para funcionar no dia a dia, não só em janeiro.

É nisso que a Eat Fit continua focada.

Bom Ano Novo.

2025 passou depressa, mas deixou marcas bonitas. ✨Acima de tudo, crescemos como equipa, mantendo a mesma missão: tornar ...
31/12/2025

2025 passou depressa, mas deixou marcas bonitas. ✨
Acima de tudo, crescemos como equipa, mantendo a mesma missão: tornar o comer bem simples, acessível e real.
A todos os que caminharam connosco este ano: obrigada. 💚

Estas foram as refeições que dominaram 2025, as mais pedidas e mais repetidas ✨Do conforto aos sabores mais intensos, es...
28/12/2025

Estas foram as refeições que dominaram 2025, as mais pedidas e mais repetidas ✨

Do conforto aos sabores mais intensos, este Top 5 mostra aquilo que realmente funciona no dia a dia: refeições práticas, equilibradas e cheias de sabor.

Obrigado por estares desse lado. 💚

Depois do Natal, o corpo não precisa de extremos, mas de apoio. 🙌Recuperar o equilíbrio do corpo passa por apoiar os seu...
26/12/2025

Depois do Natal, o corpo não precisa de extremos, mas de apoio. 🙌
Recuperar o equilíbrio do corpo passa por apoiar os seus processos naturais, com intenção, estrutura e escolhas funcionais. 🌱

🌿 Reforçar a hidratação
🥦 Procurar refeições leves e ricas em micronutrientes
🔄 Promover uma digestão regulada
⚖️ Estabilizar a glicemia

O teu corpo é inteligente. Só precisa que o escutes.
E se quiseres um apoio extra, as nossas linhas funcionais foram pensadas exatamente para isso: ajudar-te a recuperar o bem-estar sem esforço, sem restrições e sem culpa. 💚

👉 Descobre as nossas receitas no website.

24/12/2025

De nós para ti: equilíbrio, sabor e tempo para o que realmente importa. ✨
Que este seja um momento para abrandar, cuidar de ti e saborear o que te faz bem, dentro e fora do prato.
Boas Festas da Eat Fit. 💚

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Novo prato: Ratatouille de Frango 🍆Um prato leve, vibrante e cheio de sabor mediterrânico, perfeito para dias em que que...
22/12/2025

Novo prato: Ratatouille de Frango 🍆

Um prato leve, vibrante e cheio de sabor mediterrânico, perfeito para dias em que queres comer algo nutritivo sem abdicar daquele conforto no prato.
O nosso Ratatouille está integrado na linha Low Carb Flow e junta beringela, curgete, cenoura, cebola e molho de tomate cozinhados lentamente até ficarem macios e cheios de aroma. Depois entra o frango, que traz proteína magra e a saciedade certa.

O resultado? Uma refeição rica em fibras, antioxidantes e micronutrientes que apoiam energia limpa, digestão leve e bem-estar ao longo do dia.

👉 Encomenda já no website.

Achavas que comias saudável… mas será que o teu prato está mesmo a funcionar para ti? 🤔O problema raramente é o alimento...
19/12/2025

Achavas que comias saudável… mas será que o teu prato está mesmo a funcionar para ti? 🤔

O problema raramente é o alimento, mas a forma como o prato é pensado (ou não pensado).

O erro mais comum?
Montar o prato sem estratégia, sem intenção e sem um objetivo claro para o corpo.

Um prato equilibrado é uma decisão pensada para saciar, dar energia estável e apoiar o corpo ao longo do dia. ✨

É exatamente por isso que, na Eat Fit, cada refeição é criada com lógica funcional, para gerar resultados.

👉 Começa pelo prato certo.
Descobre qual a linha mais indicada para ti no nosso diagnóstico.

17/12/2025

Queres emagrecer, mas sentes que a maioria das dietas é difícil de manter e acaba por gerar fome, cansaço e frustração? 🧐
Na nutrição funcional, a perda de peso vai além das restrições. O foco está em apoiar o corpo:
– reduzir a inflamação associada à alimentação
– melhorar a digestão
– estabilizar os níveis de açúcar no sangue
– aumentar a saciedade

O resultado? Mais energia ao longo do dia, menos vontade por doces e um controlo do apetite mais natural, de forma sustentável.

Foi com esta abordagem que nasceu a Low Carb Flow: uma linha de refeições de nutrição funcional, desenvolvida com acompanhamento de nutricionistas e pensada para o ritmo real do dia a dia.
👉 Descobre mais no nosso website.

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Braga

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
Quarta-feira 09:00 - 22:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
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