Ana Paula Silva - Psicologia

Ana Paula Silva - Psicologia 🧠 Psicologia Clínica | 📚Psicologia Educacional | 🧩 Neuropsicologia |
🍏 Nutrição
📞 928 129 710 | ✉️ geral@sabiasugestao.pt
⚕️ERS: E154716

Clínica Saúde Mental Sábia Sugestão - Psicóloga Ana Paula Silva, Diretora Clínica, situada em Braga, S. Victor (junto ao tribunal). Oferecemos consultas de psicologia e acompanhamento psicológico para adultos, adolescentes e crianças, com foco em ansiedade, depressão, dificuldades de aprendizagem e avaliação neuropsicológica. Nossa equipa de psicólogos, neuropsicólogos e nutricionistas oferece int

ervenções personalizadas. Atendimento presencial e online em Braga e arredores, com qualidade, ética e atenção às necessidades de cada paciente.

🐘 A parábola do elefante e a nossa visão limitada da vidaVários homens cegos encontraram um elefante pela primeira vez.U...
12/03/2026

🐘 A parábola do elefante e a nossa visão limitada da vida

Vários homens cegos encontraram um elefante pela primeira vez.

Um tocou a tromba e disse:
“É como uma grande serpente.”

Outro tocou a perna e disse:
“Não, é como uma árvore.”

Outro sentiu a orelha e afirmou:
“É como um grande leque.”

Cada um descreveu o elefante com absoluta convicção…
porque cada um só conhecia uma parte.

🌟 A nossa compreensão do mundo é limitada pelo que conseguimos ver, sentir ou experimentar.
E muitas vezes… a verdade é maior do que a nossa própria perspetiva.

🔁 Partilha este post com amigos que precisam de refletir sobre a vida.
👍 Dá like se esta parábola se te fez pensar.
📍 Clínica: R. Prof. Machado Vilela 120, 1ª Andar, sala 22, 4715-045 Braga
🌐 Mais contactos: https://sabiasugestao.pt/contactos-clinica-saude-mental/

Já sentiste que ias morrer… mas era ‘só’ ANSIEDADE? 😰"Acho que não há outra fora de descrever o que sinto quando a ansie...
04/03/2026

Já sentiste que ias morrer… mas era ‘só’ ANSIEDADE? 😰

"Acho que não há outra fora de descrever o que sinto quando a ansiedade me domina.
O corpo entra em alerta máximo, e diz-me claramente que vou morrer naquele momento 💀.
Consigo sentir isso no meu corpo: uma dor forte no peito 💔 que irradia pelo braço; uma dormência que começa a tomar conta do corpo; tonturas, cólicas e uma grande indisposição que escalam do enjoo aos vómitos.

As primeiras vezes que a ansiedade me dominou, foi assim.
Pensamentos em alta velocidade, episódios de descontrolo ⚠️ e muito sofrimento.
Saber que estamos a sentir algo em tudo semelhante a um ataque cardíaco e na verdade é apenas uma questão psicológica, a mim sempre me deixou frustrada.
Afinal sou eu que faço isto a mim mesma? Como? E porquê?

É tão arrebatador, que temos a certeza que algo de catastrófico irá acontecer 💥.
E para mim a única solução é a fuga. Fugir do perigo e refugiar-me onde me sinto segura.
Não é só psicológico, é físico. Literalmente, já senti necessidade de fugir de vários sítios onde estava apenas sentada num dia como outros qualquer, porque subitamente tive a certeza que iria acontecer algo de muito mau se não o fizesse.

A ansiedade sussurra-nos ao ouvido 👂 os nossos medos mais profundos, e nós acreditamos nela como se fosse a nossa maior confidente 🤫.
E se realmente acontecer?"

Se já sentiste algo parecido, não estás sozinho(a).
Falar sobre ansiedade e ataques de pânico é essencial 🧠.
A informação salva-nos do medo do desconhecido.

➡️ Dá o primeiro passo hoje. Fale com alguém e receba orientação segura:
https://noona.app/sabiasugestao

📍 Clínica: R. Prof. Machado Vilela 120, 1ª Andar, sala 22, 4715-045 Braga
🌐 Mais contactos: https://sabiasugestao.pt/contactos-clinica-saude-mental/

🔹Dentro de mim há uma tempestade de sentimentos. Por muito que tente entender e dar significado ao que sinto... por muit...
17/02/2026

🔹Dentro de mim há uma tempestade de sentimentos. Por muito que tente entender e dar significado ao que sinto... por muito que compreenda o raciocínio.. não o sinto. Já estive mal, já estive menos mal, já achei que estava bem.. cada dia que passa sinto incapacidade de saber como estou, o que sinto e quem sou. 😞

🔹Por parecer estranho.. ou até duvidarem.. mas tudo isto causa-me dor. Uma dor inicialmente apenas mental.. uma onda gigante de tristeza sem razão aparente de existir. E como um temporal que se arrasta dias e dias, essa dor começa a tomar conta do corpo. O peso é tão grande que toda a energia é sugada. A energia perde-se à velocidade da luz. 😔

🔹A depressão. O maior dos monstros. Não há luta. Porque não há energia. Não há lógica. Há confusão, ansiedade, tristeza, incerteza ... 😞 Não sentir que há solução. Esta desesperança consome. E já nem sei quem sou. E ao meu redor, já não vejo nada. Só uma grande névoa. E eu, sozinha. 😢

🔹"Na natureza, nada se cria, nada se perde, tudo se transforma." Eu sou assim. Os monstros, guardo-os todos dentro de mim. E já não os controlo. Eles controlam-me a mim. 🥺

Identifica-se com estes sentimentos? Reconhecer que algo está difícil é o primeiro passo para procurar ajuda e cuidado.🌿✨

➡️ Dê o primeiro passo hoje. Fale com alguém e receba orientação segura:
https://noona.app/sabiasugestao

📍 Clínica em R. Prof. Machado Vilela 120, 1ª Andar, sala 22, 4715-045 Braga
Para mais contactos: https://sabiasugestao.pt/contactos-clinica-saude-mental/

Clínica Saúde Mental Sábia Sugestão – Psicóloga Ana Paula Silva, diretora clínica. Oferecemos consultas e acompanhamento...
27/01/2026

Clínica Saúde Mental Sábia Sugestão – Psicóloga Ana Paula Silva, diretora clínica. Oferecemos consultas e acompanhamento psicológico especializados, com foco em ansiedade, depressão e dificuldades de aprendizagem. Atendimento presencial e online em Braga, S. Victor.

🌟A Orientação Escolar e Vocacional apoia na tomada de decisões sobre o percurso escolar, através do autoconhecimento, pa...
15/05/2025

🌟A Orientação Escolar e Vocacional apoia na tomada de decisões sobre o percurso escolar, através do autoconhecimento, para decidir qual o percurso académico que melhor se adequa ao seu perfil, na escolha de carreiras adequadas às habilidades, interesses e metas pessoais, contribuindo para uma transição mais suave e bem-sucedida.
🌟As Dificuldades de Aprendizagem variam amplamente dependendo do perfil do aluno, sendo crucial a identificação de barreiras que afetam o desempenho académico, oferecendo estratégias de apoio e intervenções personalizadas para a sua superação.

Agende já a sua consulta

📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: geral@sabiasugestao.pt
https://sabiasugestao.pt/clinica
Marcaçoes: https://noona.pt/sabiasugestao

🎓 Daniela Rosendo é mestre em Psicologia pela Universidade do Minho, com uma especialização Avançada em Psicologia da Gr...
13/05/2025

🎓 Daniela Rosendo é mestre em Psicologia pela Universidade do Minho, com uma especialização Avançada em Psicologia da Gravidez e da Parentalidade. Conta ainda com Doutoramento em Psicologia Aplicada. Membro da Ordem dos Psicólogos (CP 23304)

🎓Com experiência na área da Psicologia Educacional, especialmente no desenvolvimento de projetos voltados para a promoção do bem-estar e autorregulação em contextos educativos. Experiência na colaboração com professores e famílias, participou em formações em intervenção psicológica para crianças e adolescentes. Autora de artigos científicos e apresentações internacionais sobre aprendizagem e bem-estar infantil, aliando o conhecimento prático e teórico para criar ambientes educativos mais inclusivos e saudáveis.

🌟 Daniela está vocacionada para intervir nas seguintes áreas: orientação vocacional e profissional; dificuldades de aprendizagem; mediação escolar e gestão de conflitos; promoção da autorregulação da aprendizagem; desenvolvimento de competências socioemocionais.

Se sente que precisa de ajuda ou deseja saber mais, não hesite em contactar-nos!

📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: geral@sabiasugestao.pt
https://sabiasugestao.pt/clinica
Marcaçoes: https://noona.pt/sabiasugestao

Com a chegada da primavera, a natureza desperta e traz consigo uma onda de renovação e energia. Esta mudança de estação ...
28/03/2025

Com a chegada da primavera, a natureza desperta e traz consigo uma onda de renovação e energia. Esta mudança de estação tem um impacto positivo na nossa saúde mental e emocional. 💚

A luz solar e as temperaturas mais amenas estimulam a produção de serotonina, o que nos faz sentir mais felizes e com mais energia. A primavera é também um momento de renovação, onde muitos começam a sentir uma sensação de motivação e disposição para novos projetos. 🌱✨

Contudo, é importante lembrar que, para algumas pessoas, a mudança de estação pode também trazer ansiedade ou sensações de cansaço. Por isso, é fundamental cuidar de nós mesmos, aproveitar os momentos de descanso. 🌷

Que tal aproveitar esta estação para renovar a sua energia e focar no que te faz sentir bem? 🌼

📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: anapaulasilva@sabiasugestao.pt
🔗 noona.pt/sabiasugestao

Tratamento Neuropsicológico: Personalizado para o Progresso de Cada Paciente 🧠💡O tratamento neuropsicológico pode inclui...
24/03/2025

Tratamento Neuropsicológico: Personalizado para o Progresso de Cada Paciente 🧠💡

O tratamento neuropsicológico pode incluir uma série de técnicas para apoiar o paciente no seu desenvolvimento e recuperação, tais como:

👉 Reabilitação Cognitiva
👉 Estratégias Compensatórias
👉 Treino de Competências Sociais
👉 Aconselhamento Psicoeducacional para o paciente e sua família

As sessões de tratamento são geralmente regulares e contínuas, adaptando-se ao progresso do paciente. A duração, frequência e regularidade das sessões dependem da natureza e severidade dos problemas diagnosticados.

Há uma monitorização constante do progresso, ajustando o plano de tratamento conforme necessário para otimizar os resultados. 🏃‍♂️📈

Lembre-se que é obrigatório entregar o relatório de diagnóstico na primeira consulta. Em casos de declarações de maior complexidade ou relatórios médicos para fins institucionais, jurídicos ou outros, poderão existir custos adicionais.

Se precisar de mais informações ou quiser agendar uma consulta:
📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: anapaulasilva@sabiasugestao.pt
🔗 noona.pt/sabiasugestao

A nossa tendência pode ser ignorar emoções difíceis, mas elas têm algo a ensinar.Prestar atenção ao que sente, sem julga...
18/03/2025

A nossa tendência pode ser ignorar emoções difíceis, mas elas têm algo a ensinar.

Prestar atenção ao que sente, sem julgamento, ajuda a tomar decisões mais conscientes e a cuidar melhor de si mesmo!

Enfrente o que sente; é o primeiro passo para transformar. 🌻

A avaliação neuropsicológica pode ser essencial tanto para crianças como para adultos, ajudando no diagnóstico e tratame...
13/03/2025

A avaliação neuropsicológica pode ser essencial tanto para crianças como para adultos, ajudando no diagnóstico e tratamento de várias condições. 🧠

Para as crianças, é importante no diagnóstico e acompanhamento de problemas como:
👉 Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (ADHD)
👉 Dificuldades de Aprendizagem
👉 Perturbação do Espetro do Autismo (TEA)

Para os adultos, a avaliação pode ser crucial em casos como:
👉 Desempenho Cognitivo (memória, concentração)
👉 Quadros Demenciais
👉 Transtornos Depressivos, de Ansiedade, de Personalidade (como Borderline)
👉 Lesões ou Tumores Cerebrais

Normalmente, a avaliação envolve 3 consultas presenciais, podendo ser necessárias consultas adicionais em casos excepcionais. O valor inclui a entrega de um relatório neuropsicológico completo, essencial para o acompanhamento e tratamento.

Se precisar de mais informações ou quiser marcar uma consulta:
📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: anapaulasilva@sabiasugestao.pt
🔗 noona.pt/sabiasugestao

A alegria é uma das emoções mais intensas e contagiantes que podemos experienciar. Pode surgir de momentos simples, como...
07/03/2025

A alegria é uma das emoções mais intensas e contagiantes que podemos experienciar. Pode surgir de momentos simples, como uma conversa com alguém querido, uma conquista pessoal ou até mesmo uma boa notícia. 💫

Se precisar de ajuda para explorar o impacto das emoções no seu bem-estar, estamos aqui para apoiar. Quando vivemos momentos de alegria, o nosso cérebro liberta dopamina, o que nos dá uma sensação de prazer e satisfação. 🧠✨

Embora seja efémera, a alegria pode ser um combustível poderoso para a nossa resiliência e motivação. Ao vivermos intensamente esses momentos de felicidade, podemos aumentar a nossa capacidade de lidar com desafios, trazer mais leveza à nossa vida e até melhorar o nosso equilíbrio emocional. 🌱

📞 Tel. 928 129 710
📧 E-mail: anapaulasilva@sabiasugestao.pt
🔗 noona.pt/sabiasugestao

Cada emoção que sentimos carrega uma aprendizagem valiosa, mesmo as mais difíceis. 💭Quando paramos para ouvir o que elas...
02/03/2025

Cada emoção que sentimos carrega uma aprendizagem valiosa, mesmo as mais difíceis. 💭

Quando paramos para ouvir o que elas nos têm a dizer, começamos a entender mais sobre os nossos limites, as nossas necessidades e o que realmente importa para nós.

Ao invés de julgá-las ou tentar afastá-las, podemos usá-las como uma bússola para o nosso autoconhecimento e crescimento pessoal.

O caminho para a paz emocional passa por ouvir, acolher e aprender com o que sentimos. ✨

Endereço

Rua Professor Machado Vilela 120
Braga
4710

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

+351928129710

Website

https://sabiasugestao.pt/clinica-saude-mental/, https://sabiasugestao.pt/blog-saude-ment

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ana Paula Silva - Psicologia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria