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Raposinha em Movimento

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Raposinha em Movimento

🦊 Raposinha em Movimento 🐾

Projeto pessoal de inovação social
Psicologia • Movimento • Inclusão Social
Trail runner | Patient advocate

24/02/2026

Sol. Trilhos. Bastões.
Raposinha ao ombro.

E um sorriso que não estava nada contido. 😄

Dá para ver que a raposinha está feliz por ter voltado aos trilhos? 🧡🦊✨

📸 Nelson Costa

22/02/2026

Sexta foi dia de manutenção. ⛽️
Hoje foi dia de trilhos. 🐾

29,24 km depois… 🧡
lembrei-me porque é que cuidar nunca é fraqueza.

Não é sobre ser invencível.
É sobre ser estratégica.💪🏻

O ferro entra.🥹
As patinhas seguem.

Força silenciosa não faz barulho.
Mas faz caminho.🧡

Trail Longo Foz Côa 🌸🌷
Missão cumprida. 🦊🐾

20/02/2026

Hoje estive no 6º aniversário da Human Power Hub.

Foi mais do que um evento.
Foi estar num espaço onde ideias ganham forma, onde projetos se cruzam e onde a inovação social deixa de ser teoria e passa a ser prática.

A Raposinha em Movimento esteve representada com o seu percurso, impacto e visão para o futuro.

+30 sessões de acompanhamento psicológico.
+10 apresentações públicas.
+1700 pessoas numa comunidade digital ativa.

Ainda é o início. Mas é um início sólido.

E foi especial partilhar este momento com quem sempre acreditou em mim.

20/02/2026

Hoje não foi dia de pista 🏁

Foi dia de manutenção.

A atestar o depósito do Mustang 😅⛽️

Porque até os motores mais resilientes precisam do combustível certo.

Aprendi a não esperar ficar vazia para parar.
Aprendi que cuidar também é compromisso. 🤍

Ninguém aplaude estes momentos.
Mas são eles que sustentam todos os outros.

Força silenciosa também é isto.

Abastecer.
Sorrir.
E continuar… passo a passo, patinha a patinha. 🐾🦊

19/02/2026

A Raposinha já tem lugar à mesa.

Projeto incubado no Human Power Hub, a estruturar impacto real no contexto da doença crónica através do empreendedorismo social.

Seguimos a construir soluções sustentáveis, mensuráveis e centradas na autonomia.

Psicologia. Inclusão. Desporto.
Ao serviço da autorregulação e da autonomia na doença crónica.

Seguimos juntos 🧡

17/02/2026

Tratar todos de forma igual nem sempre é justo.

Quando ignoramos contextos, obstáculos e pontos de partida diferentes, podemos estar a reforçar desigualdades sem perceber.

Equidade é ajustar o apoio.
É reconhecer vulnerabilidades reais.
É olhar para a pessoa antes de aplicar a regra.

Na psicologia — e na vida — não trabalhamos com moldes universais.
Trabalhamos com histórias únicas.

E isso exige consciência.

Se esta reflexão fez sentido, guarda.
Porque a diferença entre igualdade e equidade muda mais do que parece.

15/02/2026

Nem todos os regressos são rápidos.
Alguns fazem-se devagar. Em silêncio. Sem aplausos.

Hoje não corri para provar força.
Corri para voltar a criar espaço dentro de mim.

Km após km, o corpo vai lembrando.
A mente vai assentando.
E aquilo que parecia distante… começa a ficar mais perto outra vez.

12 kms depois, não é sobre vitória nem sobre derrota.
É sobre continuidade.

E eu continuo. 🦊

15/02/2026

Às vezes esquecemo-nos.

Esquecemo-nos que não somos apenas aquilo que produzimos.
Que não somos só resultados, metas, falhas ou comparações.

Por isso, no caso de alguém ainda não te ter dito isto hoje:

Tu importas.
Tens valor.
És especial — não só pelo que fazes, mas por quem és.

A tua presença faz diferença.
A tua forma de sentir é legítima.
E o mundo não seria igual sem ti.

Guarda isto.
E lembra-te quando a dúvida aparecer. 🧡

13/02/2026

Não sou só psicóloga.
Não sou só atleta.
Não sou só investigadora.
Não sou só empreendedora.
Não sou só apaixonada.
Não sou só mãe de quatro miaus.

E também não sou só um diagnóstico.

Vivo com esclerose múltipla.
Com neurofibromatose.
Com anemia que às vezes me baixa a bateria para 32%.
Com enxaquecas que aparecem sem convite.
Com um termostato interno que claramente perdeu o manual de instruções.

Mas nada disso me resume.

Sou a mulher que negocia com o corpo e continua.
Que ajusta o ritmo, mas não abdica do caminho.
Que transforma ferro em combustível.
Que ri no meio do curto-circuito.
Que corre montanhas.
Que constrói projetos.
Que ama com intensidade.

Empoderamento não é negar as limitações.
É saber que elas não mandam na tua identidade.

Liberdade é isto:
ser múltipla.
ser inteira.
ser “e” — nunca “ou”.

Raposinha elétrica, mesmo quando a bateria pede pausa. 🦊⚡🧡

12/02/2026

Abrir espaço para acompanhamento psicológico é abrir espaço para mudança.

Se estás a atravessar um período de sobrecarga, desafio pessoal ou transição, não tens de o fazer sozinho(a).

O acompanhamento é um processo estruturado, confidencial e centrado em ti — com ferramentas práticas para o dia-a-dia e espaço seguro para reflexão.

Estou a aceitar novos acompanhamentos (online e presencial em Braga).

Sessões de 60 minutos | 35€
Marca através do link na bio.

11/02/2026

🦊✨ A Raposinha cresceu.

E crescer nem sempre é fazer mais barulho.
Às vezes é ficar mais clara.
Mais segura.
Mais alinhada.

Este novo logo não é uma mudança de essência.
É um posicionamento.

A Raposinha continua a ser feita de Psicologia.
De Movimento.
De Inclusão.

Continua a nascer do mesmo lugar:
o desejo profundo de humanizar o sistema,
de fazer parte da solução,
de dar voz ao que muitas vezes é invisível.

Mas agora está mais preparada para ser ouvida.
Reconhecida.
E deixar marca.

Crescer não é deixar de ser doce.
É ganhar estrutura para sustentar o sonho.

Obrigada por caminharem comigo.
A Raposinha continua em movimento. 🧡

11/02/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional das Mulheres e Raparigas na Ciência.

Durante muito tempo, as mulheres estiveram na ciência —
mas não nos livros.
Não nos financiamentos.
Não nas lideranças.

E, ainda assim, continuaram.

Na investigação em saúde, especialmente nas doenças crónicas e autoimunes, muitas trabalham diariamente para produzir conhecimento, melhorar tratamentos e promover qualidade de vida.

Muito do que muda vidas começa em silêncio.

Que este dia seja reconhecimento.
E compromisso.

🤍

Endereço

R. De São Domingos, 94B, 2º Andar
Braga
4710-435

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