FootStudy

28/05/2026

🔹A ortoníxia é uma técnica podológica que corrige a curvatura da unha através da aplicação de um dispositivo na sua superfície.

Este sistema exerce uma força controlada que:
👉 Reduz a pressão sobre a pele
👉 Alivia dor e inflamação
👉 Orienta o crescimento da unha para uma curvatura mais fisiológica

Ao longo do tempo, a unha cresce de forma mais adequada, diminuindo o risco de voltar a encravar.

Vantagens:
👉 Técnica não cirúrgica
👉 Indolor ou minimamente invasiva
👉 Preserva a unha, evitando a remoção total da lâmina ungueal

Nem todos os casos são elegíveis. Em situações de infeção ou inflamação aguda, é necessária avaliação e controlo prévio.

A avaliação podológica é fundamental para definir a abordagem e aplicação, da técnica mais adequada.

📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

26/05/2026

🦶 Caso Clínico: Granuloma Piogénico
Perfil do paciente: S**o feminino, 13 anos
Período de acompanhamento: 4 semanas, 1 consulta para remoção da espícula

A intervenção precoce e o acompanhamento Podológico estruturado são determinantes para a recuperação e manutenção da integridade ungueal.

Abordagem clínica orientada para resultados consistentes e duradouros 💙
📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com

𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

23/05/2026

👉 A FootStudy esteve presente na IV Feira da Saúde, em Celorico de Basto, juntamente com a Clínica Sanus, reforçando o compromisso com a proximidade, a prevenção e a promoção da saúde dos pés junto da comunidade.

👣 Durante o evento, foram realizados rastreios podológicos, exames biomecânicos e momentos de esclarecimento junto da população, permitindo identificar alterações do apoio plantar, sinais de sobrecarga e necessidades de acompanhamento especializado.

A Dr.ª Cristina Costa, que realiza consulta de Podologia na Clínica Sanus, participou ainda com uma sessão dedicada à importância de cuidar da saúde dos pés e ao papel do Podologista na avaliação, prevenção e acompanhamento clínico, especialmente junto da população mais velha, onde a mobilidade, o equilíbrio e a autonomia assumem particular relevância.

Estar próximo da comunidade é também uma forma de cuidar. 💙

𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

21/05/2026

💡 Existe a perceção de que hidratar os Pés tem apenas um efeito estético, mas este cuidado tem um papel fundamental na saúde da pele.

A hidratação regular contribui para manter a pele mais flexível e resistente, ajudando a reduzir o endurecimento excessivo da camada superficial da pele. Quando a pele se encontra muito seca, torna-se mais rígida e pode favorecer a formação ou agravamento de calosidades.

A hidratação diária ajuda a melhorar o conforto ao caminhar e a preservar a integridade da pele dos Pés.

👉 A observação regular e a avaliação por um Podologista permitem orientar os cuidados mais adequados para cada situação.
📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

19/05/2026

☀️ Com a chegada das estações mais quentes e o uso mais frequente de calçado aberto, os Pés ficam mais expostos a fatores externos como o calor, o atrito e o contacto com superfícies quentes.

Esta maior exposição favorece a secura da pele, sobretudo na região do calcanhar, aumentando o risco de fissuras.

Cuidar da hidratação dos Pés é um gesto simples que ajuda a prevenir alterações e a manter a saúde da pele, no entanto, deve realizar uma avaliação podológica caso existam alterações persistentes.
📍 Agende a sua consulta:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

17/05/2026

A Dr.ª Cristina Costa, podologista da equipa FootStudy, foi uma das oradoras do XXI Congresso Nacional de Podologia e VIII Jornadas Ibéricas, promovido pela Associação Portuguesa de Podologia.

A sua apresentação, subordinada ao tema “Úlcera do pé no doente politraumatizado: abordagem interdisciplinar e decisão terapêutica”, reforçou a importância da Podologia em contextos clínicos complexos, onde a avaliação especializada, a decisão terapêutica e o trabalho interdisciplinar são determinantes para a evolução do doente.

Um agradecimento especial à paciente Célia, pela disponibilidade e confiança ao longo de todo o processo, e à Dr.ª Solange Reis, pela colaboração contínua, tanto no acompanhamento do caso clínico como no contributo para a preparação desta apresentação.

A presença da FootStudy neste congresso reflete o compromisso da equipa com a formação contínua, a partilha científica e a atualização permanente das melhores práticas em Podologia.

Mais do que acompanhar a evolução da área, procuramos contribuir ativamente para uma Podologia cada vez mais rigorosa, diferenciada e centrada no doente.



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

14/05/2026

O Pé Cavo caracteriza-se por um arco plantar mais elevado do que o habitual. Esta característica altera a forma como o peso do corpo é distribuído durante a marcha.

Quando existe um arco muito acentuado, há maior pressão no calcanhar e na zona anterior do Pé.
🚩 Esta distribuição de carga favorece o aparecimento de calosidades, desconforto e instabilidade mecânica do caminhar.

A avaliação biomecânica podológica permite compreender o funcionamento do pé e como o peso do corpo se distribui, durante o movimento. Com esta análise, o Podologista identifica soluções que melhoraram o conforto, a funcionalidade e a distribuição das sobrecargas do Pé.
📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

12/05/2026

A Fascite Plantar é uma das causas mais comuns de dor na região do calcanhar e da planta do Pé. Esta condição ocorre quando a fáscia plantar, uma estrutura que funciona como um cabo de suporte que mantém o arco do pé e ajuda a absorver o impacto de cada passo., sofre inflamação ou sobrecarga.

🆘 A dor é mais intensa nos primeiros passos da manhã ou após períodos prolongados de repouso. Entre os fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento, encontram-se a sobrecarga por má distribuição da pressão, o uso de calçado inadequado, alterações no arco plantar (Pé plano ou Pé cavo) ou longos períodos em pé.

👉 A avaliação por um Podologista permite identificar os fatores associados à sobrecarga e orientar para abordagens que ajudem a melhorar a função normal do Pé.
📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

12/05/2026

A Dr.ª Cristina Costa será uma das oradoras do XXI Congresso Nacional de Podologia e VIII Jornadas Ibéricas, promovido pela Associação Portuguesa Podologia, que decorre nos dias 14, 15 e 16 de maio, no Centro Cultural Vila Flor, em Guimarães.

👉 A sua intervenção terá como tema:
“Úlcera do pé no doente politraumatizado: abordagem interdisciplinar e decisão terapêutica”

👣Este tema reforça a importância da Podologia em contextos clínicos complexos, onde a avaliação especializada, a articulação interdisciplinar e a tomada de decisão terapêutica desempenham um papel essencial na recuperação e qualidade de vida do doente.

Para a FootStudy, é um orgulho ver a Podologia representada em momentos de partilha científica, formação contínua e valorização da profissão. 💙

Hoje, temos o prazer de anunciar mais uma sessão integrada no XXI Congresso Nacional de Podologia | VIII Jornadas Ibéricas.

Uma abordagem interdisciplinar sobre a úlcera do pé no doente politraumatizado, com a participação da Dra. Cristina Costa e Dra. Solange Reis.

📍15 e 16 de maio | Centro Cultural Vila Flor

Garanta já a sua inscrição:
www.appodologia.pt/congresso2025

07/05/2026

🔹 A forma como caminhamos, distribuímos o peso do corpo e apoiamos os Pés influencia diretamente o nosso conforto e mobilidade.

A avaliação biomecânica do Pé permite analisar o padrão postural e da marcha, a distribuição das pressões plantares e o funcionamento das estruturas do Pé durante o movimento. 👣

Esta avaliação identifica alterações associadas a dor, instabilidade ou sobrecarga em determinadas zonas do Pé.

Com esta informação, o Podologista consegue identificar a dinâmica do movimento e desenvolver estratégias que promovem maior equilíbrio, correção e conforto ao caminhar.
📍 Agende a sua avaliação:
𝐁𝐫𝐚𝐠𝐚
📱 Drª Cristina Costa - 926 540 810
📱 Drª Ana Costa - 964 230 241
📱 Drª Leila Castro - 926 540 810
📧 footstudygeral@gmail.com
𝐂𝐚𝐛𝐞𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐭𝐨
📱 Drª Leila Castro - 962 290 888



FOOTSTUDY BY CRISTINA COSTA, CENTRO DE ESTUDOS DO PÉ, LDA., titular do NIF/NIPC 513545883, titular da licença de utilização n.º 28247, com inscrição na ERS sob o número E137300. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.