Naturhouse Bragança

Naturhouse Bragança 👩‍🔬Naturhouse Bragança 35 anos de Experiência em Emagrecimento Saudável e Eficaz 🍎 912098762

🌿 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗛𝗼𝗷𝗲 𝗮 𝗦𝘂𝗮 𝗠𝘂𝗱𝗮𝗻𝗰̧𝗮! 🌿Quer sentir-se mais leve, menos inchada e com mais energia?✅ Ajuda na perda de peso✅ Redu...
23/02/2026

🌿 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗛𝗼𝗷𝗲 𝗮 𝗦𝘂𝗮 𝗠𝘂𝗱𝗮𝗻𝗰̧𝗮! 🌿
Quer sentir-se mais leve, menos inchada e com mais energia?

✅ Ajuda na perda de peso
✅ Redução do volume abdominal
✅ Combate à retenção de líquidos
✅ Apoio personalizado e acompanhamento profissional
Dê o primeiro passo para a sua melhor versão! 💚
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🥝 𝗞𝗶𝘄𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿: 𝗖𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗼𝘂 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼?Um estudo com atletas que consumiram 2 kiwis antes de deitar por 4 semanas revel...
20/02/2026

🥝 𝗞𝗶𝘄𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿: 𝗖𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗼𝘂 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼?

Um estudo com atletas que consumiram 2 kiwis antes de deitar por 4 semanas revelou resultados impressionantes:
+60 minutos de sono total.
Eficiência do sono subiu de 86% para 93%.
Menos despertares noturnos e melhor alerta matinal.

Por que funciona?
O segredo está na combinação de serotonina, antioxidantes, folato e potássio. Juntos, eles regulam o ritmo circadiano, auxiliam na produção de melatonina e mantêm a glicemia estável, evitando os micro-despertares.

Vale a tentativa?
Embora o estudo tenha sido focado em atletas, o mecanismo é clinicamente coerente. Que tal testar 1 ou 2 kiwis de sobremesa hoje?
Lembre-se: Dormir melhor não começa no quarto, mas horas antes, com os sinais metabólicos que você dá ao seu corpo. 🌙
𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻𝗰̧𝗮 ☎️ 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

𝗨𝗺𝗮 𝗯𝗼𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼-𝗮𝗹𝗺𝗼𝗰̧𝗼! 🙌🏻Não é cortar hidratos.Não é saltar refeições.Procure ter sempre:✅ ...
17/02/2026

𝗨𝗺𝗮 𝗯𝗼𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼-𝗮𝗹𝗺𝗼𝗰̧𝗼! 🙌🏻
Não é cortar hidratos.
Não é saltar refeições.
Procure ter sempre:
✅ Uma boa fonte de proteína
✅ Uma fonte de hidratos
✅ Alguma fibra
Isto ajuda a controlar a fome, evitar “beliscar” e manter energia durante a manhã.

Exemplos simples:
🥣 iogurte grego magro + cornflakes sem açúcares + manteiga de amendoim
🍞 pão integral + ovo + abacate
🥤 leite achocolatado magro + weetabix
🧀 queijinho light + tortitas milho/arroz + fruta
🥯 tostas integrais + queijo creme light + fruta

Qual é o seu pequeno-almoço favorito?
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🎭 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲́ 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹! 🎭Em Trás-os-Montes, o Carnaval vive-se com identidade, força e tradição.Os Caretos são figur...
16/02/2026

🎭 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲́ 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹! 🎭
Em Trás-os-Montes, o Carnaval vive-se com identidade, força e tradição.

Os Caretos são figuras enigmáticas e festivas do Carnaval transmontano, conhecidos pelos seus fatos de franjas coloridas, máscaras de lata ou couro e chocalhos à cintura que ecoam pelas ruas.
O ritual do Entrudo Chocalheiro, foi reconhecido como UNESCO Património Cultural Imaterial da Humanidade em 2019, simbolizando fertilidade, renovação e o fim do Inverno.

Mas Carnaval que é Carnaval… também se celebra à mesa! 🍲
Nas terras frias de Trás-os-Montes — e em muitas outras casas onde a tradição fala mais alto — o prato do dia é o incontornável Butelo com Cascas.
O butelo é o rei do prato, acompanhado pelas chamadas “cascas”, “vasas” ou “casulas”.
São feijões colhidos ainda em vagem, quando o grão está formado mas não seco. A vagem é partida em pedaços e seca ao sol durante vários dias.

Este prato, como tantos outros da nossa gastronomia tradicional, nasceu da necessidade e do aproveitamento total dos recursos — das cascas ao espinhaço do porco — transformando a escassez em sabor, identidade e memória.
✨ Carnaval é cultura.
✨ Carnaval é tradição.
✨ Carnaval é partilha.

E na sua casa?
Qual é a tradição que nunca pode faltar nesta altura do ano?
𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻𝗰̧𝗮 ☎️ 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

💘𝗦𝗮̃𝗼 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺 – 𝗠𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼 🍓🍓 Ingredientes 15 morangos lavados e picados🥛 1 iogurte natural magro (170 g)🍮 1 gel...
14/02/2026

💘𝗦𝗮̃𝗼 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺 – 𝗠𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼 🍓
🍓 Ingredientes
15 morangos lavados e picados
🥛 1 iogurte natural magro (170 g)
🍮 1 gelatina em pó sem sabor (12 g)
💧 5 colheres (sopa) de água
🍯 4 colheres (sopa) de adoçante

🍳 Como Fazer
1️⃣ Num recipiente pequeno que possa ir ao micro-ondas, coloque a gelatina em pó e a água fria .
Misture bem e deixe hidratar por alguns minutos.
2️⃣ Leve ao micro-ondas por 15 segundos ou até dissolver completamente.
3️⃣ No liquidificador, coloque o iogurte , o adoçante e metade dos morangos
Bata até obter um creme homogéneo .
4️⃣ Adicione a gelatina dissolvida e bata novamente para incorporar.
5️⃣ Em taças individuais , distribua o creme e decore com os morangos restantes (picados ou inteiros).
6️⃣ Leve ao frigorífico por 3 horas .

Se desejar, decore com folhas de hortelã ou chantilly light .
Uma sobremesa leve, fresca e perfeita para quem quer cuidar da linha sem abdicar do sabor
Bom apetite.
𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻𝗰̧𝗮 ☎️ 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗰𝗮𝘀 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮 𝗻𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝗮 🤍Não é sobre cortar tudo —é sobre aprender a escolher melhor.➡️...
13/02/2026

𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗰𝗮𝘀 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮 𝗻𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝗮 🤍
Não é sobre cortar tudo —
é sobre aprender a escolher melhor.
➡️ Menos açúcar
➡️ Menos gordura saturada
➡️ Mais qualidade nutricional
➡️ Mais sabor
Não sabe quais são as melhores escolhas no supermercado?
Eu posso ajudar ✨
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𝗟𝗲𝗴𝘂𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀𝗮𝘀 🫘Essenciais na dieta tradicional portuguesa, as leguminosas são nutritivas e versáteis, mas ainda pouco cons...
12/02/2026

𝗟𝗲𝗴𝘂𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀𝗮𝘀 🫘
Essenciais na dieta tradicional portuguesa, as leguminosas são nutritivas e versáteis, mas ainda pouco consumidas. 🫘

Podem ser usadas de forma saudável em sopas, guisados, saladas, receitas vegetarianas, em puré ou até como snack tostado.
Sempre que possível, prefira demolhá-las e cozinhá-las em casa.

✅Em alternativa, as versões cozidas ou congeladas são práticas e igualmente válidas.
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💪 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗮!Sinta-se pronta para o treino com pré-treinos leves e naturais.Mais foco, mais força, sem descon...
11/02/2026

💪 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗮!
Sinta-se pronta para o treino com pré-treinos leves e naturais.
Mais foco, mais força, sem desconforto! ✨

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🥗 𝟱 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲̂𝗺 𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿 𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗲𝗺 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀Pequenas mudanças fazem grande diferença na sua alimentação! S...
10/02/2026

🥗 𝟱 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲̂𝗺 𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿 𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗲𝗺 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀

Pequenas mudanças fazem grande diferença na sua alimentação! Sem radicalismos, é possível comer bem, com prazer e menos calorias.
✅ Troque molhos industrializados por temperos naturais
Ervas, especiarias, alho, cebola, limão ou iogurte natural dão sabor sem excessos.
✅ Substitua o açúcar branco por opções naturais
Stevia, xilitol ou fruta madura ajudam a reduzir calorias e picos de açúcar.
✅ Prefira farinhas integrais ou de aveia
Mais fibra, mais saciedade e melhor controlo glicémico.
✅ Reduza óleos refinados
Use puré de maçã, abacate ou caldo de legumes para cozinhar com menos gordura.
✅ Troque sumos e refrigerantes por águas aromatizadas
Refrescantes, sem açúcar e cheias de sabor natural.

✨ Conclusão:
Não é preciso deixar de comer o que gosta — basta fazer escolhas mais inteligentes. Comer saudável também pode (e deve!) ser saboroso 💚
𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻𝗰̧𝗮 ☎️ 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

🌿 A NaturHouse, líder no setor da nutrição e dietética, foi incluída na prestigiada lista “Melhor Reputação 2026” da For...
10/02/2026

🌿 A NaturHouse, líder no setor da nutrição e dietética, foi incluída na prestigiada lista “Melhor Reputação 2026” da Forbes Espanha

Este reconhecimento coloca a NaturHouse entre as 100 empresas com melhor reputação, destacando-se pelo profissionalismo, ética e eficiência

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𝗖𝗿𝗲𝗺𝗲 𝗥𝗲𝗷𝘂𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀𝗰𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗖𝗼𝗹𝗮𝗴𝗲́𝗻𝗶𝗼 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗼𝗹𝗶𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗲 𝗢́𝗹𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗺𝗲̂𝗻𝗱𝗼𝗮𝘀 𝗗𝗼𝗰𝗲𝘀Indicado para todos os tipos de pele, hidrata ...
09/02/2026

𝗖𝗿𝗲𝗺𝗲 𝗥𝗲𝗷𝘂𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀𝗰𝗲𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗖𝗼𝗹𝗮𝗴𝗲́𝗻𝗶𝗼 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗼𝗹𝗶𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗲 𝗢́𝗹𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗺𝗲̂𝗻𝗱𝗼𝗮𝘀 𝗗𝗼𝗰𝗲𝘀

Indicado para todos os tipos de pele, hidrata em profundidade, ajuda a reduzir visivelmente as rugas e melhora a firmeza e a elasticidade da pele.
A sua fórmula com colagénio hidrolisado contribui para uma pele mais jovem, suave e luminosa, melhorando a aparência do rosto dia após dia.

✨ Pele mais firme, hidratada e rejuvenescida ✨
✔ Hidrata em profundidade
✔ Ajuda a reduzir rugas
✔ Aumenta a firmeza e elasticidade da pele
Cuide da sua pele todos os dias e sinta a diferença
𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 𝗕𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻𝗰̧𝗮 ☎️ 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

𝗤𝘂𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗮̃𝗼 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮?A chia é uma semente pequena, mas muito poderosa para a saúde — especialmente útil em ...
08/02/2026

𝗤𝘂𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗮̃𝗼 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮?

A chia é uma semente pequena, mas muito poderosa para a saúde — especialmente útil em processos de perda de peso e bem-estar.
🌱 Pequena semente, grandes benefícios!
Aumenta a saciedade
Ajuda a controlar o apetite
Regula o intestino
Reduz inchaço e retenção de líquidos
Ideal para quem quer emagrecer com equilíbrio ✨

👉 1 colher por dia faz a diferença!
Como consumir
1 colher de sopa por dia
Em iogurte, água, batidos, sopas ou papas
Ideal deixar hidratar alguns minutos antes de consumir

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Endereço

Rua 5 De Outubro, Loja 4
Bragança
5300-112

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 19:00
Terça-feira 09:30 - 19:00
Quarta-feira 09:30 - 19:00
Quinta-feira 09:30 - 19:00
Sexta-feira 09:30 - 19:00

Telefone

+351912098762

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