XPTO

08/02/2026

“Dependências online: quando o silêncio do ecrã fala mais alto” é o título do artigo de opinião de Marina Morais. A psicóloga do Projeto “XPTO” da Fundação diocesana Casa de Trabalho - Patronato de Santo António escreve sobre uma realidade que se repete na vida de várias famílias.

➡️ Artigo completo aqui: https://agencia.ecclesia.pt/portal/dependencias-online-quando-o-silencio-do-ecra-fala-mais-alto/

31/01/2026

Ação "Tecnologia com Consciência: um Caminho para Todos"
Orientações para Pais e Cuidadores

Alfâdega da Fé
30 janeiro 2026

Gratos pela vossa presença e envolvência.

26/01/2026

Link para inscrição:
https://forms.gle/vHCjvnz1377Ug2av7

21/01/2026

Depois da importância do equilíbrio digital, seguem algumas dicas para uma utilização saudável das tecnologias! 📱💻

16/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/189LKJw46F/?mibextid=wwXIfr

AÇÃO DE SENSIBILIZAÇÃO
Tecnologia com Consciência: um caminho para TODOS

O Município de Alfândega da Fé, no âmbito do projeto Alfândega EducAtiva, promove uma ação de sensibilização sobre o uso consciente das tecnologias, em parceria com o Projeto XPTO da Casa do Trabalho de Bragança.

👨‍👩‍👧‍👦 Destinatários: pais e encarregados de educação
📅 23 de janeiro
⏰ 18h
📍 Auditório da Biblioteca Municipal

👉 O objetivo é apoiar as famílias na gestão saudável do uso das tecnologias, prevenindo riscos associados ao uso excessivo.

✅ Participação gratuita
📝 Inscrição obrigatória
🔗 https://forms.gle/qDj9BN4S8gNrCzQj7

Participe e ajude a construir um caminho digital mais consciente!

16/01/2026

O equilíbrio digital é a harmonia entre o tempo que passas online e o tempo que passas em atividades offline.

Porque este equilíbrio é tão importante?
A utilização excessiva das tecnologias tem um impacto negativo não só apenas na saúde mental, mas também na saúde física e no bem-estar.

O ser humano não consegue viver apenas virtualmente, precisa de presença física, toque, olhar.

Alguns estudos têm apontado que, a utilização excessiva da tecnologia pode levar a problemas emocionais e relacionais em adolescentes.

Como está a tua “balança” equilibrada ou desiquilibrada?
Lembra-te que o primeiro passo é a autoconsciência. Pára um pouco e aproveita para fazeres uma reflexão sobre a tua utilização das tecnologias.

Vamos partilhar mais à frente dicas para uma utilização saudável das tecnologias 💻📱

08/01/2026

Artigo de opinião
"Meu querido mundo digital"

Prof. Acácio Pradinhos
https://agencia.ecclesia.pt/portal/meu-querido-mundo-digital/

01/01/2026

26/12/2025

Criar um equilíbrio saudável entre o tempo passado no mundo digital e a vida fora dos ecrãs é o principal objetivo do projeto XPTO, desenvolvido pela Fundação Casa de Trabalho, em Bragança.

08/09/2025

“A tecnologia deve ser uma ferramenta útil ao nosso serviço, como o forno lá de casa. Eu não o levo para todo o lado, mas quando quero faço ótimos assados”, explica Ivone Patrão, psicóloga clínica e convidada de Margarida Graça Santos no episódio desta semana de Consulta Aberta

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